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Zacaïr Alexandre | Préparateur physique

@zacair_

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📍🇦🇪Coach diplômé d’état
🥊🥋🏃🏽‍♂️+100 athlètes accompagnés
💥 À devenir plus explosifs, forts, mobile et endurants.
👇Accède au programme dès maintenant

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Prise en charge de @zacair_ , coach sportif spécialisé dans les sports de combats et combattant MMA 👊🏼

Remise à zéro du corps suite à sa dernière victoire 💪🏼

Place à la suite 🫡🤜🏼

Cette vidéo montre uniquement un extrait de la consultation et ne représente pas une prise en charge complète.

#osteopathie #osteopathe #mma #sport #recuperation

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Vlog 1 fight camp in UAE 🇦🇪📍

#20June

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NO CROWD. NO NOISE. JUST WORK.

#mma #photo #photography #fighter #fitness

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BUILT THROUGH PAIN. FORGED BY PRESSURE.

#fitnessmotivation #cinematicreels #mma #gymmotivation #videography

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THIS IS WHAT IT TAKES.

#mm #fighter #discipline #photographer #photoshoot

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gratitude for all that’s to come. appreciation for all that’s here.

Fam @grind_camp

📸 @noeprsc

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So many proud dad moments 🥹💪🏾. My duty is to make as many people as I can learn how to Muscle Up. Even if it’s 1 at a time ⏳📈⏳. Do you also think you can learn ?

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THÉRAPIE DE COUPLE 100% BAGARRE ❤️

Personne n’a été blessé pendant ce tournage. 😬
@zacair_ le grand frère a été appelé à la rescousse par @jrjeaross pour tester son couple, avec @dorian_hrn.

Au programme : des défis de différentes disciplines de sports de combat à deux 🥊
Qui va tenir et qui va craquer ?

Bonne Saint-Valentin à tous les amoureux du SPORT 💪

🎥 @jabiroedison

#onairfitness #gymcouple #saintvalentin #sportdecombat

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OSE les sports de combat 🥊 2ᵉ discipline de notre série « Ose une nouvelle discipline sportive » avec @zacair_ !

Boxe, kickboxing, grappling et d’autres… notre espace combat te permet de tester plusieurs disciplines, de te challenger et surtout de partager un bon moment avec le sparring de ton choix💥

Alors, prêt (ou prête 👀) à ramener tes gants, tes potes et ta bonne humeur pour essayer ?

#discipline #sportdecombat #salledesport #discipline #fitness

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FOCUS ATHLÈTE TEAM TLN : @zacair_ 🔥

Depuis début décembre, @zacair_, alias Alexandre, a rejoint la Team TLN 🤝

Coach sportif diplômé d’État, coach Nike, préparateur physique spécialisé sports de combat et combattant MMA & Ju-jitsu No-Gi, Alexandre incarne une vision exigeante de la performance !

On est heureux de le voir dans notre team d'athlètes TLN pour sa discipline, sa rigueur et la recherche constante d’optimisation, aussi bien dans l’entraînement, le coaching que dans la récupération et la nutrition.

Bienvenue Alexandre, on est impatients de vivre cette nouvelle étape avec toi ! 🥊

#TeamTLN #athlte #sport #MMA #NoGi #sport #performance #tln #toutelanutrition #musculation #muscu #salledesport #complement #nutritionsportive

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2026 : OSE UNE NOUVELLE DISCIPLINE 💪
Il est temps de sortir de ta zone de confort et de tester une nouvelle discipline sportive !
 Pour bien commencer l’année, on t’a préparé des réels de disciplines sportives les plus tendances pour te faire bouger, progresser et surtout pour ne pas rester bloqué.e dans ta routine 🫵

Chez ON AIR, on te fait découvrir des sports complets, avec des coachs et des athlètes passionnés par leur discipline pendant tout le mois de janvier.

🔴 Au programme : • Haltérophilie (by @leou.bfit) • Sports de combat (by @zacair_) • Hybrid training (by @evansrk_ ) • Musculation (by @william.evq) • Pole dance (by @essiralcool) • Street workout (by @rbt_pau)
 Ce mois-ci tu trouveras LA discipline faite pour toi 💥

👉 RENDEZ-VOUS DÈS LUNDI 5 JANVIER !
#salledesport #disciplinesportive #sport #2026

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@zacair_
Ligament croisé, entorse…! Protège tes genoux avec ces 4 exercices ! 🤕🦵🏽

Quel sont les bienfaits de ces mouvements ?

Ces 4 exercices combinent :
• Renforcement musculaire dynamique et statique
• Stabilité et proprioception
• Prévention des blessures (ligaments croisés, entorses)
• Préparation fonctionnelle pour les sports de combat que tu sois lutteur boxeur (ect..)

Ils sont parfaits pour prévenir les blessures au genou tout en augmentant la puissance et la stabilité pour les sports de combat ou toute activité avec sauts, pivots et changements de direction rapides.

Profite de -20% chez @toutelanutritrion code : ZACAIR20

Mes programmes sont disponibles le lien est dans ma bio. 📲

#blessures #genoux #sportsdecombat

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