Instagram story viewer> @zehntalk> Tagged

ذهن‌تاک | روانشناس زوجین

@zehntalk

243

followers

19

following

🧠 روانشناسی روابط به زبان ساده
💬 تعارض، دلبستگی و ارتباط سالم
محتوای علمی و کاربردی
نسخه‌ صوتی پست‌ها 👇

POSTS STORIES REELS TAGGED

رابطه سالم یعنی رابطه‌ای که هیچ مشکلی توش وجود نداره؟ نه.

در روانشناسی رابطه، یکی از نکات مهم اینه که بعضی اختلاف‌ها بین زوجین، قرار نیست برای همیشه از بین برن.

جان گاتمن، از پژوهشگران شناخته‌شده حوزه زوج‌درمانی، معتقده بخش قابل‌توجهی از تعارض‌های زوجین مربوط به مشکلاتیه که بارها در طول زندگی مشترک تکرار می‌شن؛ اختلاف‌هایی که می‌تونن به تفاوت در شخصیت، نیازها، سبک زندگی و ارزش‌های دو نفر مربوط باشن.

مثلاً ممکنه زوج‌ها بارها درباره‌ی مسائل مالی، کارهای خانه، تربیت فرزند، خانواده‌ها یا رابطه جنسی اختلاف داشته باشن.

اما قرار نیست برای داشتن یک ازدواج موفق، همه‌ی این اختلاف‌ها رو به صفر برسونیم.

بعضی مشکلات باید حل بشن؛
اما بعضی اختلاف‌ها بیشتر از اینکه قابل حل کامل باشن، نیاز به مدیریت، گفت‌وگو، مذاکره و پذیرش تفاوت‌ها دارن.

زوجی که رابطه سالمی داره، لزوماً زوجی نیست که هیچ‌وقت دعوا نمی‌کنه یا همیشه با هم موافقه.

بلکه یاد گرفته وقتی اختلاف زوجین پیش میاد، چطور بدون تحقیر، سرزنش و فاصله گرفتن، درباره‌ش حرف بزنه و اجازه نده یک مشکل تکراری، کل رابطه رو تحت تأثیر قرار بده. 🤍

پس اگر توی زندگی مشترک هنوز سر بعضی موضوعات با هم اختلاف دارید، شاید لزوماً نشونه‌ی خراب بودن رابطه نباشه.

شاید رابطه سالم یعنی بلد باشیم با بعضی اختلاف‌ها زندگی کنیم، نه اینکه انتظار داشته باشیم هیچ اختلافی باقی نمونه. 🌱

تو فکر میکنی کدوم اختلاف بین زوج‌ها بیشتر از همه تکرار میشه؟

136

102

خیلی وقتا در یک رابطه، اختلاف فقط بین من و تو نیست؛
بین ما، یک الگوی تکراری شکل می‌گیره.

یکی ناراحت می‌شه و بیشتر حرف می‌زنه،
طرف مقابل عقب می‌کشه و سکوت می‌کنه.

هرچی یکی بیشتر پیگیر می‌شه،
اون یکی بیشتر فاصله می‌گیره.
و بعد، هر دو فکر می‌کنن مشکل از خودِ طرف مقابله.

در روانشناسی رابطه، به این الگوهای تکرارشونده در تعارض زوجین توجه زیادی میشه؛ چون گاهی چیزی که رابطه رو فرسوده می‌کنه، فقط یک رفتار خاص نیست، بلکه چرخه‌ایه که بین دو نفر شکل گرفته و مدام تکرار می‌شه.

ممکنه یکی فکر کنه:
«اون اصلاً منو نمی‌فهمه.»
و طرف مقابل فکر کنه:
«هر کار می‌کنم، باز هم ازم ناراضیه.»

اما وقتی این چرخه رو ببینیم، شاید به‌جای اینکه فقط بپرسیم «مقصر کیه؟»، بتونیم بفهمیم چه اتفاقی بینمون داره تکرار میشه.🌱

گاهی برای بهتر شدن رابطه عاطفی، اول باید الگوی ارتباطمون رو ببینیم. 🤍

#زوج_درمانی#مشکلات_رابطه #دعوای_زن_و_شوهر

105

72

⁨ ⁨ ⁨ ⁨ برخی اوقات پس از جدایی، چیزی که بیشتر از خودِ رابطه اذیتمون میکنه، جای خالی اون آدمه.

دلتنگ پیام‌هاش میشیم، حضورش، توجهش، خاطراتمون و حتی عادت‌هایی که باهاش ساخته بودیم.

اما دلتنگی همیشه به معنی عشق سالم یا مناسب بودن یک رابطه نیست.🌱

ممکنه هنوز کسی رو دوست داشته باشی، دلت براش تنگ بشه و حتی بخشی از وجودت بخواد برگرده؛ اما همزمان بدونی که اون رابطه برای تو مناسب نبوده.

اینجاست که تفاوت بین دلتنگی، وابستگی عاطفی، عادت، عشق و رابطه سالم اهمیت پیدا میکنه.

هر احساسی که داریم، لزوماً نباید تبدیل به تصمیم بشه.

گاهی فقط باید احساسش کنیم، بشناسیمش و اجازه بدیم ازش عبور کنیم. 🤍

تو فکر می‌کنی وقتی دلت برای کسی تنگ میشه، بیشتر دلت برای خودِ اون آدم تنگ شده یا برای حسی که کنار اون داشتی؟

تجربه‌ات رو برام بنویس 👇🏻

#خودشناسی_خودآگاهی #وابستگی #دلشکستگی #مشاور_رابطه ⁩⁩⁩⁩

91

73