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040 Assessoria Esportiva

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Sim, você consegue
🏃‍♂️ Treinamento de corrida de rua
📍 7 pontos de treino + 🌎 Online
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É claro que teria textão ...(mas se não quiser ler, só curte🥰)

Hoje começo a semana agradecendo alguns profissionais que fizeram a diferença nesse meu primeiro ciclo de meia maratona. (Claro que já tem o próx em vista 🫣)

Eu sempre acreditei no trabalho multidisciplinar e é isso que sempre aconselho vcs, comigo não seria diferente, tive uma equipe de profissionais sempre atentos. Então, quero compartilhar com vcs aos poucos como foi cada momento, pq nem tudo foi como planejado durante esse período e esse foi o maior desafio, a preparação.

Primeiramente ao meu treinador @ovitorquecorre da @zeroquarenta_ que me acompanhou a cada passo de evolução, ajustando meus treinos sempre que necessário (entre gripe, lesão, fadiga, viagem).

A equipe médica sempre atenta a cada detalhe para ter uma prova mais segura possível, @draanebarreto @drariham @drjonasbarreiro, vcs fizeram toda diferença para que eu chegasse saudável, sem dor e com mta disposição.

A Nutri @glaurafagundesnutri me liberando mtos pratos de comida pra saciar minha fome🫣🤣 e ajustando minha suplementação durante a prova.

E a preparação física ficou por conta minha🥰

Minha imensa gratidão a todos vcs✨🙏🏻🚀

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BICAMPEÃO GERAL DA 4ª MARATONA SESC PELOTAS!
@maratonadepelotas
Ser campeão da minha primeira maratona foi verdadeiramente incrível, mas voltar a Pelotas um ano depois e conquistar o bicampeonato é um marco muito especial na minha carreira!

Encerro meu ano de competições com chave de ouro e com uma das maiores alegrias que o esporte pode me proporcionar: encontrar minha família na linha de chegada.

Hoje não tenho muito o que falar, quero apenas viver e aproveitar esse momento ao lado de quem amo. Mas uma coisa eu não poderia deixar de expressar: minha gratidão!

Pelotas tem um carinho enorme por mim e pela minha família, e podem ter certeza de que esse sentimento é recíproco. Aqui vivi momentos que ficarão para sempre na minha história.

Meu muito obrigado à adidas Brasil, ao meu clube ANR e a todos os meus patrocinadores e apoiadores, que acreditam no meu trabalho e fazem parte de cada conquista. Nada disso se constrói sozinho!

Há um ano, Pelotas me viu conquistar minha primeira maratona. Hoje, me viu voltar e me tornar bicampeão. Que felicidade poder viver tudo isso!

OBRIGADO, PELOTAS! ATÉ A PRÓXIMA!

@shopfreebrasil
@adidasbrasil
@laboratoriodrpio
@dr_joaofelipe
@forcell___
@zeroquarenta_
@mpfit @mpfamilyclub
@feltrintransportes
@almeinstituto
@biancagpisani
Clube:
@noroesterunners
Psicóloga:
@anazardinn
Nutricionista:
@nutriviniciuserler

📸 @desencadeio

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Domingo estava um dia perfeito pra correr e eu estava pronta. Fui feliz e fiz força, do jeito que deve ser. Saí dessa prova com a sensação de que posso ainda mais e deixei pra trás algum peso que andava carregando 🤌🏼😍

💛2° Meia Maratona do Mercado Público de Porto Alegre (prova impecável!)

⭐RP nos 10km - 45'17" - 1° lugar na categoria 35-39 anos.

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“O caminho se faz ao caminhar.” (ou correr) - Antonio Machado

Entre a meia do ano passado e a de hoje, houve uma fratura, uma tendinite, meses de fisioterapia e muita paciência para recomeçar.
Hoje, os 21 km vieram em 01:54:29, melhor do que eu esperava. Mas algumas vitórias não cabem no relógio.
@fisioevelynlacerda obrigado por me ajudar a reconstruir esse caminho e por seguir acompanhando cada passo dessa recuperação. @ellenparayba obrigado por me orientar nessa retomada.
Seguimos 💪

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Tá entregue!
Obrigado @daniellapons por todo apoio de sempre!
E agradecer tbm:
@r.a.f.i.n.h.aaa 🏃‍♂️ @gustavopalma10 👟 @tarcisosantos 🔋 @eduardocaporal_ 📈 @zeroquarenta_ 🪜 @docaoito 🍻

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II Meia Maratona do Mercado Público

Estreei nos 5 km do jeitinho que eu nem imaginava: com um resultado incrível e um 5º lugar na categoria! 🏃🏼‍♀️

Muito feliz com essa conquista e ainda mais animada para tudo que vem pela frente!💛

Um agradecimento especial à minha personal, à minha fisio, à minha nutri, ao meu treinador e à assessoria, que fazem parte de cada passo dessa evolução, sem vocês nada disso seria possível. Obrigada por tanto! ✨🥰

Primeiros 5 km de muitos!🏅

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Oficialmente: MEIA-MARATONISTAAAA✨💅🏼💪🏼🤍
Eu queria tentar explicar o tamanho que esse marco tem pra mim, mas eu não sei se vou conseguir. Eu só quero aproveitar esse momento pra agradecer à corrida por me lembrar, depois de “velha”, o mesmo sentimento que eu tinha quando era criança e pensava “o que eu quero ser quando crescer”. Foi por esse esporte que eu voltei a sonhar e almejar a conquistar uma nova versão minha que eu jamais pensei que existiria. Foi me apaixonando por esse esporte que eu passei a SONHAR em me desafiar pela primeira vez a cruzar essa linha de chegada. E meu Deus, que sensação INCRÍVEL. Eu realizei um sonho hoje!

Eu derramei várias lágrimas nesse percurso, que por sinal foi BEM difícil. Mas era um choro de alegria. De alívio de saber que mesmo quando a vida sai dos trilhos, a gente pode recomeçar. E se reinventar. E se desafiar sempre mais (e sempre com um sorriso no rosto mesmo quando for difícil) 🤍

A prova não saiu totalmente como o planejado, mas mesmo assim eu só quero agradecer e lembrar a mim mesma que as dores da vida passam e que tem MUITA vida pra viver por aí. E que eu não baixo a cabeça e não desisto de mim.
Eu sou muito foda. E MEIA-MARATONISTA TAMBÉM ✨🤍🏅

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A corrida foi longa. A legenda também será. 😂

Segunda meia maratona oficial da vida.
E, coincidentemente, a segunda edição da Meia Maratona do Mercado Público. 🏃🏾💙

Esse ciclo foi difícil. Não porque faltaram treinos — pelo contrário. Foi difícil porque a vida aconteceu no meio deles. Trabalho, rotina, demandas, imprevistos… e nem sempre consegui compartilhar por aqui tudo o que gostaria.

Queria ter mostrado mais da rotina, dos treinos, dos perrengues e de todo o processo, principalmente para tentar incentivar mais gente a buscar saúde e qualidade de vida através da corrida.

Fiz o que pude.
E, dessa vez, pude pouco por aqui. 😅

Mas hoje eu estou muito orgulhoso de mim.

Desde fevereiro, quando comecei a treinar com a assessoria da 040, @zeroquarenta_ _, faltei apenas 3 treinos — e os três eram regenerativos.

Depois da Meia da New Balance, percebi que precisava buscar apoio além da corrida. Foi aí que entrou o @nutri.joaocarbone — o melhor!

A mudança fez uma diferença absurda nesse ciclo, tanto na preparação quanto no planejamento da prova. Cheguei muito mais preparado.

E se cheguei forte até aqui, também foi graças aos treinos e às dicas do professor @orenanfraga , meu malvado favorito. 😂

É ele que, de vez em quando, faz eu acreditar que sou o Relâmpago Marquinhos. ⚡️

Mas, clichês à parte, hoje preciso falar dela.

Minha esposa, @lugranes . ❤️

Ela sempre é fundamental, mas hoje foi diferente.

Foi ela quem me fez buscar uma força que eu nem sabia que tinha. Me incentivou a sair da zona de conforto e correr forte do início ao fim.

E nos momentos mais difíceis da prova, quando a perna pesava e a cabeça começava a negociar… eu lembrava dela me falando para continuar.

E continuei.

E assim foi.

Mais uma meia maratona.
Mais um recorde pessoal.
Mais um desafio vencido.

Muito treino.
Muito perrengue.
Muita gente importante no caminho.
E, acima de tudo, muita gratidão por ter saúde para viver tudo isso. 🙏🏻

Que venha a próxima.

Vamos por mais. 🏃🏾💨

Corre que passa. 🔔

#correquepassa #meiadomercado #corridaderua❤️ #corrida

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Dia de longão: 25K | Garopaba- Siriú - Garopaba

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