Instagram story viewer> @zofiaseher> Tagged
Zofia Seher(@zofiaseher)'s profile avatar HD Profile

Zofia Seher

@zofiaseher

13.6K
followers
381
following
🔥Wszystkie zdjęcia wykonuję samodzielnie moim #Samsung Galaxy 25 Ultra # 📸 Zapraszam serdecznie wszystkich do mojej galerii# ❤️ #💋#🌹#❤️
POSTS STORIES REELS TAGGED
Lato,lato... Wakajki weszły u mnie dość mocno. Trochę wrzuciłam na luz bo ten luz jest mi bardzo potrzebny. Spotkania z przyjaciółmi, wyjazdy,imprezy - po prostu dobry czas❤️ Trzeba wrócić na ziemię i wziąć się do roboty. Trochę ogarnąć miskę i wyrobić nową rutynę w których znajdzie się miejsce na wszystkie ulubione aktywność a ich wachlarz się zwiększa. #koniecwakacji #czasruszyćtyłek #aktywnieprzezżycie #motywacjadodziałania #nordicwalking #niepełnosprawnakobieta #niepełnosprawnośćtoniewyrok #wkobieciesiła
23
Download
Ah te przejścia dla pieszych😔 Moja zmora, moja trauma! Zaraz po Komunii zostałam potrącona na pasach- złamana ręka, zdarta prawie cały buzia, wstrząs mózgu i kilka dni w szpitalu. Poraz drugi zostałam potrącona w drodze na uczelnie. Jedno auto mnie przepuściło a przeciwne się spieszyło. Skończyło się na obitym łokciu i strachu. Dziś? Chyba bardziej stresuje mnie samo podejście i zejście na pasy. W wielu miejscach chodniki są wyrównane z pasami, w wielu niestety nie, trzeba zejść niby z małej górki ale dla mnie to wciąż problem. Boje się, że nie wyhamuje i wejdę pod auto, że stojąc pod kątem stracę równowagę. Widać to nawet na filmie, że samo podejście do pasów jest okrutnie niepewne a jak już na nich jestem to idę. Walcze z tym lękiem. Gdy robi się ciemno ubieram buty i idę ćwiczyć. Czy zdarzało się wywrócić na środku pasów?- tak! Czy ludzie myślą, że jestem pijana? - tak! Czy się tym przejmuje? tak i nie... Nigdy nie wchodzę na pasy z założenia że mam pierwszeństwo a i tak się boję. Walcze z tym, chociaż to chyba najtrudniejsza kwestia. Będę to ćwiczyć wieczorami póki co, potem będę podejmować próby śmielsze. Wiem, że muszę to przezwyciężyć. #strach #trauma #noweżycie #niepełnosprawność #mojawalka #trzebawalczyć #odwaga #strach #przełamywanielęków #przełamywaniestrachu
55
Download
Dziś pogoda odpuściła i wybrałam się na spacer. By przewietrzyć głowę, poćwiczyć chodzenie i zdobyć kolejną odznakę garmina. Żeby nauczyć się chodzić tak jak wszystko trzeba te umiejętność ćwiczyć. Niestety obecnie nie każda pogoda jest dla mnie - nie może być mokro i nie może być zimno. Są to bodźce z którymi mój mózg sobie nie radzi, w sumie nigdy nie radził ale dziś jeszcze ma to poziom totalny. Po złamaniu przez fizjoterapeutę leżałam w łóżku przez 14 miesiecy, potem była reoperacja i znów łóżko. Następnie operacja prawej nogi i tygodnie w łóżku. Zryw na intensywną rehabilitacje i kolejna operacja. Łącznie 6 lat zamknięcia w domu z krótkimi zrywami na "wolność" mój mózg został zresetowany. Wiele funkcji związanych z ruchem nie było używanych, był odcięty od bodźców codziennego życia - dźwięków, świateł itd.  Gdy wychodzisz taki zresetowany nagle do normalnego świata to wszystko spada na Ciebie jak lawina! Uczucie przytłoczenia jest przeogromne i nie znajduje słów by je opisać - nigdy nie pomyślałam, że przyjdzie mi tego kiedykolwiek doświadczyć. Dziś coraz pewniej wychodzę do świata-  z  ogromnym utęsknieniem, poczuciem wdzięczności, że znów mogę TU I TERAZ być na nowo! To były straszne doświadczenia, których nie życzę nikomu. Jednak dziś na nowo  się odradzam z całkiem innym smakiem życia i jest w tym coś absolutnie pięknego💜 A Ty jesteś wdzięczny, że jesteś? #wdzięczność #krokisąważne #wyzwaniegarmin #zaczynamoddychać #zaczynamżyć #motywacjadodziałania #ruszdupę #zdrowie #zdrowiejestnajważniejsze #nigdysieniepoddawaj #dopokiwalczyszjesteszwyciezca #determinacja #hekate #usmiechnijsie #zyciejestpiekne
31
Download
Marzec to miesiąc KOBIET🧡❤️💚💙 Pamiętaj W KOBIECIE SIŁA! Plany na marzec już pierwszego dnia oprawiły mnie o boleści i jutro na pewno będą zakwasy😁 To będzie dobry miesiąc ✌️ Ps. Kubek od Beatki wpisuje się ma listę moich ulubionych☕️ #nowymiesiąc #lecimynieśpimy #wkobieciesiła #motywacja #treningzrobiony #AktywnieDlaAlicji #odchudzamsię #dietabezdiety
33
Download
Our foundation and the car thank you so much sister RACHAEL, Niurka and more especially the late Cynthia Lovelace May your soul Rest In Peace .#love #cynthialovefoundation #istagood #donate #lifechurch #ShanelleAgustin #BibleVerseSharingChallenge #kindness#njm
0
Download
1
Download
Kołobrzeg, plaża.."złota godzina"..ostatnia godzina przed zachodem słońca, nazywana też "magiczną godziną"...powstają wtedy doskonałe warunki oświetlenia pozwalające robić wyjątkowe zdjęcia.📸🌅 Słońce emituje wtedy charakterystyczne światło o złotym odcieniu 🌞🌅 ******************* #goldhour #sunset #sunsetlover #balticsea #polishcoast #beach #sunsetphotography #sunsetpics #landscapes #beautifulsunset #natureshots #planetearth #złotagodzina #zachódsłońca #morzebałtyk #polskiewybrzeże #plaża #polskiekrajobrazy
56
Download
'Come to the edge. We might fall. Come to the edge. It's too high! Come to the edge! And they came and he pushed and they flew ... ' Christopher Logue, 'Apollinaire' (...) 👽🤗😎🚀 * @the.great.north.apparel * #summervibes, #landscape #landscapelovers, #naturelover, #naturephoto, #photographylovers, #moodedits, #skylovers, #clouds, #watercolor, #greenday, #brandinginspiration, #brandambassador, #catlovers, #catowner, #positivevibes, #positivevibes, #ig_countryside, #igtravel, #pictureedit, #photographylife, #outdoors, #outdoorliving, #sho, #seaside, #coast, #persian_poppy, #persian_spirit_animal, #icecream_poppy, #landscapephoto, #igpoetry * https://alitems.co/g/1e8d114494dd871ebd0016525dc3e8/
45
Download
Sunrise, this time, on Monday 🙂 'Every day a million miracles begin at sunrise. ' Have a good one 👌 #sunrise, #eco, #views, #photogram, #wildlifeonearth, #positivevibes, #sunset, #brandambassador, #persian_poppy, #persian_spirit_animal, #brandrep, #catowner, #catlovers, #naturelover, #cloudchaser, #igtones, #ig_countryside, #lifestyle, #collageclub, #skylovers, #travelling, #greenday, #icecreamlovers, #globalcitizens, #sunshine, #landscapephotography , #airsoft, #brandinginspiration, #instagood, #countryside * https://alitems.co/g/1e8d114494dd871ebd0016525dc3e8/
53
Download
W końcu dotarłam na siłownię. W tym miesiącu coś nie jest mi dana taka systematyka pracy z Trenerem jak bym chciała. Na szczęście moja domowa siłownia nie miała w tym czasie wcale nie odpoczywała ani Ja też nie odpoczywałam i mimo wszystko efekty są. Jak widać powoli jest bardzo przyzwoicie. Jest znacznie pewniej, postawa jest znacznie bardziej wyprostowana, rece zaczynają pracować. Strój od @feelj_official super dał radę przy ćwiczeniach na rehabilitacji, ani razu nie przesunął się z tyłeczka❤ Także jeśli jesteście w trakcie rehabilitacji i szukacie ładnego i komfortowego stroju @feelj_official nada się idealnie- mówię to z pełną odpowiedzialnością! Tylko dobierz odpowiedni rozmiar. #trening #rehabilitacja #siłownia #wyzwaniespalanie🔥 #motywacjadodziałania #odchudzaniebezwymòwek #życiebezbarier #aktywnakobieta #wonderwomen #ruszdupę #zdrowie #fit #ćpamsport #wkobieciesiła #endorfiny #treningczynimistrza #ruszsię #treningmusibyć #ćwiczębokochamżyć #odchudzanie #wracamdoformy #feelj #feeljoyteam❤ #rehabilitacja #efekty #endorfiny
46
Download
Cześć, jestem Patrycja, mam 31 lat i poraz pierwszy idę bez trzymania na bieżni😁🤣 Wiem, że dla Was to nic takiego ale dla mnie to WIELKA zmiana. Niby chodzę od 5 roku życia, ale nigdy nie mogłam utrzymać się gdy ziemia mechanicznie leciała mi pod nogami. Zawsze chodząc na bieżni musiałam się trzymać, inaczej leciałam na twarz. Pierwsze koty za płoty, może tego nie widać ale jest stres. Mózg reguluje środek ciężkości uginając zbyt mocno kolana ALE plecy są wyprostowane! ręce się ruszają, równowaga utrzymuje się chociaż z trudem. Trening czyni mistrza! Za jakiś czas mam nadzieję na bardziej wyprostowane mogi, dłuższy krok i większość pewność a może nawet szybsze tempo! dziś na bieżni 2.3 km. Gdy się zrobić ciepłej przeniesie się to na ulicę. ‼️Niemożliwe to nie deklaracja. To wyzwanie. Niemożliwe to motencjał możliwości. Niemożliwe jest chwilowe. Niemożliwe nie istnieje.‼️ #rehabilitacja #trening #siłownia #niepełnosprawność #niemożliwenieistnieje #treningczynimistrza #determinacja #sukces #walczedokońca #silajestkobieta #siłajestwtobie #odwagajestkobietą
123
Download
Pierwszy trening ze sztangą od listopada 2020roku🏋‍♀️ Chciałam spróbować swoich sił i się udało. Nie padłam na twarz, chociaż asekuracyjnie ławka za mną ciagle stała. Nigdy ćwiczenia nie będę wykonywać idealnie ale to nie znaczy, że mam nie próbować, trening czyni mistrza i z czasem będzie lepiej. Najważniejsze, że ciało ma dodatkowe wyzwanie i nic mnie nie boli- niewyobrażalnie mnie to cieszy. Był czas na masę- jak widać to teraz czas na rzeźbę. Chociaż lubię jeździć na rowerze itd to ponad wszystko lubię trening siłowy tymi swoimi małymi ciężarkami. Bardzo się cieszę, że coraz więcej ćwiczeń mogę wykonywać wykorzystując dodatkowe sprzęty to motywuję. Podnieść tylek ze sztangą nie było łatwo ale i tak myślałam, że będzie szło to dużo gorzej. Jest dobrze a będzie jeszcze lepiej. Teraz trzeba się porządnie wyrollować i rozciągać 😏 #trening #rehabilitacja #siłownia #ciałowbudowie #treningkardio #treningsiłowy #motywacjadotreningu #dźwigajdziewczyno #niepełnosprawność #polskakobieta #kobietapo30 #motywacjadodziałania #formanalato #dedolies #fitgrubaska @ruda_na_silowni @emilka_emi_emi @ola.bonin_trener @apricot_smile @niepelnosprawnytrenuje @w.kobiecie.sila @joga_tyna @paniodtraumy @monika.kaczorowska.fit @krolowa_orbitreka @fit_biurwa @fitmagda_lena @zmotywowanana100 @kasia__ls @fit_menka @para_fit_ @rozanadzieja @pelnosprytny_brodaty_przemek @monissia84 @liczy.sie.dzis @healthy_mom81 @zaczynamod0 @foxy_is_running @natalia.lipinska_ @to_tylko_nowa_ja @ladx83_fitness @patrychap @zdrowo.bezcukrowo @babcia_agata_na_macie_wymiata @bina.fit @wojtek_wojas
95
Download
back to up