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Pode parecer simples, mas não é aleatório. Alimentos como frutas, cereais integrais e fontes de cálcio, proteína/probióticos aparecem com frequência nas recomendações nutricionais porque atuam juntos: - ajudam no controle da saciedade - contribuem para a saúde digestiva - favorecem o metabolismo e a imunidade - sustentam hábitos possíveis no dia a dia Na nutrição — e na Medicina do Estilo de Vida — não existe alimento “milagroso”, mas, existe alimento nutritivo que carrega inúmeros benefícios para a saúde 🤩 O que existe é combinação inteligente, escolhas com consciência e rotina equilibrada. Quando o 🛒 muda, a rotina muda, e a família toda ganha mais nutrição. E o corpo responde com SAÚDE 💚 👉 Compartilhe com quem acha que comer bem é complicado 😉 Bianca Naves Nutricionista CRN3 13593 #alimentacaosaudavel #saudedigestiva #equilibrioalimentar #fibras #probioticos
Pode parecer simples, mas não é aleatório. Alimentos como frutas, cereais integrais e fontes de cálcio, proteína/probióticos aparecem com frequência nas recomendações nutricionais porque atuam juntos: - ajudam no controle da saciedade - contribuem para a saúde digestiva - favorecem o metabolismo e a imunidade - sustentam hábitos possíveis no dia a dia Na nutrição — e na Medicina do Estilo de Vida — não existe alimento “milagroso”, mas, existe alimento nutritivo que carrega inúmeros benefícios para a saúde 🤩 O que existe é combinação inteligente, escolhas com consciência e rotina equilibrada. Quando o 🛒 muda, a rotina muda, e a família toda ganha mais nutrição. E o corpo responde com SAÚDE 💚 👉 Compartilhe com quem acha que comer bem é complicado 😉 Bianca Naves Nutricionista CRN3 13593 #alimentacaosaudavel #saudedigestiva #equilibrioalimentar #fibras #probioticos
🍊✨ Suco ou fruta: qual a melhor escolha? Embora venham da mesma fonte, suco de laranja e a fruta inteira não são iguais para o seu corpo. ➡️ No suco: quase sem fibras, mais açúcar concentrado. ➡️ Na fruta: fibras, saciedade e benefícios para o intestino. O suco pode ser refrescante, mas se a ideia é controlar a glicemia, ter mais energia e cuidar da saúde intestinal, a fruta inteira é sempre a melhor pedida. 💚 👉 E você, costuma preferir o suco ou a fruta? Conta aqui nos comentários! Aqui no Instagram eu deixei só um recorte rápido 👆, mas no meu canal do YouTube tem a versão completa, com todos os detalhes que você precisa saber! Corre lá e depois me conta o que você achou. 😉 #AlimentaçãoSaudável #IntestinoSaudável #Fibras
🍊✨ Suco ou fruta: qual a melhor escolha? Embora venham da mesma fonte, suco de laranja e a fruta inteira não são iguais para o seu corpo. ➡️ No suco: quase sem fibras, mais açúcar concentrado. ➡️ Na fruta: fibras, saciedade e benefícios para o intestino. O suco pode ser refrescante, mas se a ideia é controlar a glicemia, ter mais energia e cuidar da saúde intestinal, a fruta inteira é sempre a melhor pedida. 💚 👉 E você, costuma preferir o suco ou a fruta? Conta aqui nos comentários! Aqui no Instagram eu deixei só um recorte rápido 👆, mas no meu canal do YouTube tem a versão completa, com todos os detalhes que você precisa saber! Corre lá e depois me conta o que você achou. 😉 #AlimentaçãoSaudável #IntestinoSaudável #Fibras
Está com o colesterol elevado? No vídeo de hoje, vou te dar 3 dicas para você reduzir o colesterol ruim. Com essas pequenas mudanças no estilo de vida, já é possível reduzir o risco de doenças cardíacas AVC ou infarto do miocárdio. Venha conferir! Todo dia um vídeo novo no canal youtube.com/marcioatalla #marcioatalla #atividadefisica #bemestar #saude #vidasaudavel #dicasaudavel #bemestaremovimento #qualidadedevida #exercicio #colesterol #colesterolalto #fibras
Está com o colesterol elevado? No vídeo de hoje, vou te dar 3 dicas para você reduzir o colesterol ruim. Com essas pequenas mudanças no estilo de vida, já é possível reduzir o risco de doenças cardíacas AVC ou infarto do miocárdio. Venha conferir! Todo dia um vídeo novo no canal youtube.com/marcioatalla #marcioatalla #atividadefisica #bemestar #saude #vidasaudavel #dicasaudavel #bemestaremovimento #qualidadedevida #exercicio #colesterol #colesterolalto #fibras
🍚🌿 A maneira mais fácil de incluir chia no seu dia a dia é colocando no preparo do arroz. Simples assim. A chia traz diversos benefícios para a saúde: ✔️ Melhora o funcionamento do intestino ✔️ Ajuda a diminuir a fome ✔️ Auxilia no emagrecimento ✔️ Contribui para a redução de inflamações ✔️ É fonte de ômega 3 natural ✔️ Ajuda no controle da glicose E você pode consumir do jeito mais prático possível: no arroz do dia a dia. ✨ Como preparar o arroz com chia: • 1 xícara de arroz cru • 2 colheres de sopa de chia • Água, sal e os temperos que você já costuma usar Misture a chia no arroz ainda cru e cozinhe normalmente. Assim, a chia já hidrata durante o cozimento, fica pronta para ser bem absorvida pelo organismo e não muda nadinha o sabor do seu arroz. Prático. Funcional. Sem complicação. 📌 Salva essa receita para fazer depois E me segue aqui no @Nutricharline para mais dicas simples que te ajudam de verdade. #Chia #Fibras #IntestinoSaudavel #EmagrecimentoFeminino
🍚🌿 A maneira mais fácil de incluir chia no seu dia a dia é colocando no preparo do arroz. Simples assim. A chia traz diversos benefícios para a saúde: ✔️ Melhora o funcionamento do intestino ✔️ Ajuda a diminuir a fome ✔️ Auxilia no emagrecimento ✔️ Contribui para a redução de inflamações ✔️ É fonte de ômega 3 natural ✔️ Ajuda no controle da glicose E você pode consumir do jeito mais prático possível: no arroz do dia a dia. ✨ Como preparar o arroz com chia: • 1 xícara de arroz cru • 2 colheres de sopa de chia • Água, sal e os temperos que você já costuma usar Misture a chia no arroz ainda cru e cozinhe normalmente. Assim, a chia já hidrata durante o cozimento, fica pronta para ser bem absorvida pelo organismo e não muda nadinha o sabor do seu arroz. Prático. Funcional. Sem complicação. 📌 Salva essa receita para fazer depois E me segue aqui no @Nutricharline para mais dicas simples que te ajudam de verdade. #Chia #Fibras #IntestinoSaudavel #EmagrecimentoFeminino
​💩 Seu intestino é "preso" ou "solto"? Entenda o que comer! ​Você sabia que o seu intestino é considerado o nosso "segundo cérebro"? Quando ele não funciona bem, o corpo todo reclama. Mas a boa notícia é que a solução costuma estar no seu carrinho de compras! 🛒 ​No vídeo, mostramos como alguns alimentos podem ajudar a soltar o intestino (ricos em fibras e gorduras boas) e quais tendem a prender (geralmente os mais processados ou ricos em amido). ​✅ Alimentos que SOLTAM (Amigos do Trânsito Intestinal): ​Abacate: Fonte de gorduras saudáveis que lubrificam o bolo fecal. ​Mamão e Manga: Clássicos que possuem enzimas e fibras que facilitam a digestão. ​Ameixa e Kiwi: Super potentes em fibras solúveis. ​Farelo de Aveia: Uma das melhores formas de "varrer" o intestino. ​Abóbora e Melão: Ótimas opções para manter a hidratação e o volume das fibras. ​❌ Alimentos que PRENDEM (Consumir com moderação se estiver constipado): ​Banana: Especialmente se estiver mais verde. ​Biscoitos (Maizena/Cream Cracker): Alimentos refinados e com pouco resíduo. ​Tapioca e Macarrão: Carboidratos simples que podem lentificar o processo. ​Batata e Mandioca: Ricos em amido, que em excesso pode "travar" o trânsito. ​⚠️ Dica de Ouro: Não adianta comer muita fibra se você não beber água! Sem hidratação, a fibra pode fazer o efeito reverso e prender ainda mais. 💧 ​💬 Agora me conta aqui nos comentários: qual desses alimentos nunca falta na sua dieta? E qual deles você sente que mais "trava" o seu dia? 👇 ​#SaudeIntestinal #DicasDeNutrição #AlimentaçãoSaudável #Fibras #BemEstar NutriçãoPrática
​💩 Seu intestino é "preso" ou "solto"? Entenda o que comer! ​Você sabia que o seu intestino é considerado o nosso "segundo cérebro"? Quando ele não funciona bem, o corpo todo reclama. Mas a boa notícia é que a solução costuma estar no seu carrinho de compras! 🛒 ​No vídeo, mostramos como alguns alimentos podem ajudar a soltar o intestino (ricos em fibras e gorduras boas) e quais tendem a prender (geralmente os mais processados ou ricos em amido). ​✅ Alimentos que SOLTAM (Amigos do Trânsito Intestinal): ​Abacate: Fonte de gorduras saudáveis que lubrificam o bolo fecal. ​Mamão e Manga: Clássicos que possuem enzimas e fibras que facilitam a digestão. ​Ameixa e Kiwi: Super potentes em fibras solúveis. ​Farelo de Aveia: Uma das melhores formas de "varrer" o intestino. ​Abóbora e Melão: Ótimas opções para manter a hidratação e o volume das fibras. ​❌ Alimentos que PRENDEM (Consumir com moderação se estiver constipado): ​Banana: Especialmente se estiver mais verde. ​Biscoitos (Maizena/Cream Cracker): Alimentos refinados e com pouco resíduo. ​Tapioca e Macarrão: Carboidratos simples que podem lentificar o processo. ​Batata e Mandioca: Ricos em amido, que em excesso pode "travar" o trânsito. ​⚠️ Dica de Ouro: Não adianta comer muita fibra se você não beber água! Sem hidratação, a fibra pode fazer o efeito reverso e prender ainda mais. 💧 ​💬 Agora me conta aqui nos comentários: qual desses alimentos nunca falta na sua dieta? E qual deles você sente que mais "trava" o seu dia? 👇 ​#SaudeIntestinal #DicasDeNutrição #AlimentaçãoSaudável #Fibras #BemEstar NutriçãoPrática
Você sabia que as Sementes de Mamão: É Um Tesouro Nutricional? Você sabia que as sementes de mamão podem ser utilizadas como uma pimenta levemente picante e deliciosa? Como Preparar as Sementes de Mamão 1. Lave as sementes em água corrente e seque com papel toalha ou um pano limpo. 2: Amasse levemente as sementes para tirar toda a umidade. 3. Leve ao forno: Leve as sementes ao forno a 180 graus por 20 minutos, tomando cuidado para não queimar. 4. Moa as sementes: Quando as sementes esfriarem, coloque-as num moedor e transforme-as em uma pimenta deliciosa. Benefícios das Sementes de Mamão - Ricas em fibras: As sementes de mamão são ricas em fibras, o que ajuda no funcionamento do intestino e na saúde digestiva. - Ação anti-inflamatória: As sementes têm ação anti-inflamatória, o que pode ajudar a reduzir a inflamação no corpo. Se você está procurando por dicas para emagrecer de forma natural, é importante lembrar que uma alimentação saudável e equilibrada é fundamental. Além disso, a prática regular de exercícios físicos e a redução do estresse também podem ajudar.🥰 #Saúde #Emagrecimento #Fibras #AntiInflamatório #SementesDeMamão
Você sabia que as Sementes de Mamão: É Um Tesouro Nutricional? Você sabia que as sementes de mamão podem ser utilizadas como uma pimenta levemente picante e deliciosa? Como Preparar as Sementes de Mamão 1. Lave as sementes em água corrente e seque com papel toalha ou um pano limpo. 2: Amasse levemente as sementes para tirar toda a umidade. 3. Leve ao forno: Leve as sementes ao forno a 180 graus por 20 minutos, tomando cuidado para não queimar. 4. Moa as sementes: Quando as sementes esfriarem, coloque-as num moedor e transforme-as em uma pimenta deliciosa. Benefícios das Sementes de Mamão - Ricas em fibras: As sementes de mamão são ricas em fibras, o que ajuda no funcionamento do intestino e na saúde digestiva. - Ação anti-inflamatória: As sementes têm ação anti-inflamatória, o que pode ajudar a reduzir a inflamação no corpo. Se você está procurando por dicas para emagrecer de forma natural, é importante lembrar que uma alimentação saudável e equilibrada é fundamental. Além disso, a prática regular de exercícios físicos e a redução do estresse também podem ajudar.🥰 #Saúde #Emagrecimento #Fibras #AntiInflamatório #SementesDeMamão
📌 Qual a diferença entre farelo, flocos e farinha de aveia? A aveia é super nutritiva, mas você sabia que cada tipo tem uma composição diferente? ➡️ Farelo: rico em fibras, ideal para regular o intestino. ➡️ Flocos: versáteis, ótimos para vitaminas e mingaus. ➡️ Farinha: textura fina, perfeita para receitas de bolos e pães saudáveis. Descubra qual se encaixa melhor na sua rotina alimentar! 🌾✨ Conteúdo elaborado pela médica pediatra Dra Ana Escobar - CRM 48084 | RQE 88268 NUNCA SE AUTOMEDIQUE. PROCURE SEMPRE SEU MÉDICO. #draanaescobar #Aveia #FareloDeAveia #FlocosDeAveia #FarinhaDeAveia #AlimentaçãoSaudável #DicaNutritiva #Fibras #SaúdeNoPrato #NutriçãoSimples #VidaSaudável
📌 Qual a diferença entre farelo, flocos e farinha de aveia? A aveia é super nutritiva, mas você sabia que cada tipo tem uma composição diferente? ➡️ Farelo: rico em fibras, ideal para regular o intestino. ➡️ Flocos: versáteis, ótimos para vitaminas e mingaus. ➡️ Farinha: textura fina, perfeita para receitas de bolos e pães saudáveis. Descubra qual se encaixa melhor na sua rotina alimentar! 🌾✨ Conteúdo elaborado pela médica pediatra Dra Ana Escobar - CRM 48084 | RQE 88268 NUNCA SE AUTOMEDIQUE. PROCURE SEMPRE SEU MÉDICO. #draanaescobar #Aveia #FareloDeAveia #FlocosDeAveia #FarinhaDeAveia #AlimentaçãoSaudável #DicaNutritiva #Fibras #SaúdeNoPrato #NutriçãoSimples #VidaSaudável
Por que o Fiber Concentrate é ideal para você? 💚 ​ Ele é uma bebida refrescante que combina os benefícios das fibras com um sabor delicioso! Além de ajudar na hidratação, contribui para a sensação de saciedade, tudo isso com poucas calorias. 😉 ​ Ajude o seu intestino a entrar no ritmo certo com o Fiber Concentrate! ​ E aí, ele já faz parte da sua rotina? Comente aqui! 👇 ​ #Herbalife #HerbalifeBrasil #SaúdeBemEstar #Nutrição #Saúde #BemEstar #Fibras #FiberConcentrate
Por que o Fiber Concentrate é ideal para você? 💚 ​ Ele é uma bebida refrescante que combina os benefícios das fibras com um sabor delicioso! Além de ajudar na hidratação, contribui para a sensação de saciedade, tudo isso com poucas calorias. 😉 ​ Ajude o seu intestino a entrar no ritmo certo com o Fiber Concentrate! ​ E aí, ele já faz parte da sua rotina? Comente aqui! 👇 ​ #Herbalife #HerbalifeBrasil #SaúdeBemEstar #Nutrição #Saúde #BemEstar #Fibras #FiberConcentrate
Você sabia disso? A OMS nos recomenda consumir de 25g a 30g de fibras por dia, mas a verdade é que muita gente ainda fica longe dessa meta. Mas com FiberMais® Laranja, fica muito mais fácil e gostoso chegar lá!🍊 É prático, solúvel e tem um sabor leve que combina com qualquer hora do dia. Experimente! Toda a linha FiberMais® está disponível no e-commerce oficial da Nestlé Health Science. Link na bio! As fibras alimentares auxiliam no funcionamento do intestino. Consulte seu profissional de saúde para uma recomendação individualizada. #fibermais #fibermaisnestle #fibras #fibrassoluveis #bemestar #intestino
Você sabia disso? A OMS nos recomenda consumir de 25g a 30g de fibras por dia, mas a verdade é que muita gente ainda fica longe dessa meta. Mas com FiberMais® Laranja, fica muito mais fácil e gostoso chegar lá!🍊 É prático, solúvel e tem um sabor leve que combina com qualquer hora do dia. Experimente! Toda a linha FiberMais® está disponível no e-commerce oficial da Nestlé Health Science. Link na bio! As fibras alimentares auxiliam no funcionamento do intestino. Consulte seu profissional de saúde para uma recomendação individualizada. #fibermais #fibermaisnestle #fibras #fibrassoluveis #bemestar #intestino
Você sabia que o consumo regular de fibras pode aumentar em seis anos nossa expectativa de vida? Por isso, nunca é demais reforçar a importância dessa substância para a sáude. "Ah Marcio, mas eu não sei onde encontrar alimentos ricos em fibras..." Vem que eu te conto nesse vídeo! #marcioatalla #bemestar #bemestaremovimento #exercicio #dicasaudavel #saude #atividadefisica #dietasaudavel #alimentacaosaudavel #fibras #frutas
Você sabia que o consumo regular de fibras pode aumentar em seis anos nossa expectativa de vida? Por isso, nunca é demais reforçar a importância dessa substância para a sáude. "Ah Marcio, mas eu não sei onde encontrar alimentos ricos em fibras..." Vem que eu te conto nesse vídeo! #marcioatalla #bemestar #bemestaremovimento #exercicio #dicasaudavel #saude #atividadefisica #dietasaudavel #alimentacaosaudavel #fibras #frutas
✅ Sígueme para aprender a invertir en Fibras Vivir de tus rentas con Fibras es una realidad. Puedes invertir desde 1 dólar. Las fibras son un mecanismo de inversión en bienes raíces muy sencillo y práctico. #fibras #fibrasinmobiliarias #inversiones
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¿Invertir En Bienes Raíces Con $100 Pesos? 👇🏼 Invertir en bienes raíces no siempre requiere grandes sumas de dinero. Existe una opción accesible para todos: las FIBRAS (Fideicomisos de Inversión en Bienes Raíces). Con solo $100 pesos, puedes comenzar a invertir y recibir rentas a través de estas plataformas. Las FIBRAS reúnen dinero de muchos inversionistas para financiar la construcción de propiedades como hoteles, departamentos y centros comerciales. Una vez construidos, las utilidades de las rentas se reparten entre todos los accionistas, permitiéndote ganar ingresos pasivos con una inversión mínima. Puedes comenzar a invertir en FIBRAS a través de plataformas reguladas como GBM, EVECTOR, KUSPIT y BURSANET. Aprende a aprovechar esta oportunidad accesible para ingresar al mundo de las inversiones inmobiliarias y maximizar tus ganancias. Déjame saber tus dudas y preguntas acerca de este tema en los comentarios 👁️ ¿Ya habías escuchado de las Fibras antes? #AndresGarza #BienesRaíces #Dinero #Fibras #Finanzas #FinanzasPersonales #Invertir #Inversión #Inversiones
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