#sopk

Alors c’était pas du tout prévu, mais aujourd’hui on m’a complimenté sur mes jambes en mode punaise t’avais pas les mêmes jambes avant ! ( tu m’étonnes j’étais inflammee +++ sopk rétention d’eau insuline ) Je me suis dit allez go vous partager tous mes secrets ! Vous me connaissez je partage tout tout tout je veux votre GLOWUP Pendant 3 ans, je pensais que mes jambes étaient “anormales”… Pendnant des années j’avais honte de montrer mes jambes tellement javais de la cellulite, franchement c’était un vrai complexe. Aujourd’hui JE LES MONTRE 🙂‍↔️🤣🤣 Et on me complimente souvent sur mes jambes et pas que ! Pleins de choses que je vous partage au quotidien. J’avais juste mon mode de vie qui allait pas et je savais pas quoi faire et par quoi commencer surtout ! Si tu veux exactement savoir ce que j’ai changé (alimentation, routine, erreurs à éviter…) → commente “JAMBES” et je t’envoie gratuitement le tout en dm #lipodoeme #cellulite #sopk

Partie 2 | T’es sûr que tu veux pas des amandes ? 🤔 #alimentationantiinflammatoire #sopk #bio #protéines #acneskincare

✨ Lis ça girl tu dois absolument le savoir : 🍒 Ton corps (et même ton poids) peut varier au fil de ton cycle menstruel … et c’est normal girl 🍒 Ton cycle n’influence pas que tes règles : humeur, digestion, peau, énergie… tout est lié 🍒 Non, ton ventre n’est pas censé être plat tous les jours (et aucun corps ne fonctionne comme ça) surtout avant tes règles 🍒 Tes besoins ne sont pas fixes : certains jours tu auras plus faim, plus d’envies… et c’est ok c’est important de t’écouter 🍒 Les douleurs de règles ne devraient pas être banalisées , souffrir n’est pas “normal”, même si on t’a appris à faire avec. Si c’est la cas fais des examens pour voir qu’il n’y a pas une pathologie : endométriose, syndrome congestion pelvienne, adénomyose ✨ 🍒 Ton cycle, ce n’est pas juste “avoir ses règles” : il y a 4 phases, avec des ressentis différents (phase folliculaire, ovulation, lutéale et les règles) 🍒 La cellulite ? Elle est normale, fréquente, et en grande partie liée à notre physiologie féminine. Et ça on l’oublie souvent ✨ ✨ Ce post est là pour t’aider à mieux te comprendre, à comprendre ton corps… 🤍 🫶🏼 Si t’apprends des choses ici sur ton corps, ton cycle féminin, ta santé , reste avec moi girl & abonnés toi ! - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Elodie - Diététicienne nutritionniste🌸 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #cyclemenstruel #santefeminine #menstruation #sopk #endometrios

Vraiment les filles qui ont le SOPK ne négligez pas la puissance des compléments alimentaires, je n’ai fait qu’un mois de cure d’Andromaque de @imaneharmonie.fertilite et j’ai beaucoup moins de poils, ils sont beaucoup moins noirs, plus ça va plus ça ressemble à du duvet Le pack hirsutisme c’est vraiment ma révélation de l’année ! -10% avec mon code MANON, foncez les filles

« Quand on a un SOPK, le cardio c’est mauvais. Trouve d’autres moyens de perdre du poids »🙄 C’est ce que m’a dit un « professionnel de santé » quand j’ai été diagnostiquée. Sauf que moi, ce que j’aimais dans le sport, c’était le cardio. La course à pied. Le vélo. La natation. (oups🫣) Et en me renseignant auprès de patient·es et d’autres pros, je me suis rendue compte que j’étais capable de continuer à faire le sport que j’aimais. Et que le SOPK n’était pas un frein. 👉 Parce que vivre avec le SOPK, c’est d’abord devoir apprendre à apprivoiser ses symptômes, je vous recommande de faire gratuitement votre diagnostic personnalisé sur le site de @sova_sopk afin de savoir ce qui pourrait le mieux vous convenir. Si vous voulez tester une cure ou tout autre produit, vous avez -15% de réduction avec mon code CAPUCINE15.🫶 Et je vous conseille de les suivre, ainsi que l’asso @sopkeurope, pour vous informer sur la maladie.🩵 Merci SOVA de m’avoir permis de porter notre cause sur la course @la_parisienne_course.💪 (CoIIaboration commerciaIe) #sopk #syndromedesovairespolykystiques #courseapied #sport #Triathlon #laparisienne2025 #feminisme #feministe #sportfeminin #running #run #10km

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🍏 -13 kg SOPK ✨ Fondant aux pommes healthy, anti-inflammatoire, sans gluten & sans lactose, bon pour les hormones 💛 🔥 85 kcal | 🥚 4,5 g protéines | 🥑 5 g lipides | 🍏 7–8 g glucides | 🌾 1–1,5 g fibres #sopk #sanslactose #sansglutensanslactose #sansgluten #antiinflammatoire

Je m’appelle Pauline, on m’a diagnostiqué un SOPK en 2021… Je suis passée par un traitement pour mon premier enfant, et aujourd’hui, je suis tombée enceinte naturellement 🤍✨. Nous n’avons pas toutes le même parcours, certaines attendent encore leur miracle, d’autres l’ont eu non sans mal…. Mais un point nous uni, la FORCE 🫵🏼. Pour ce que cela inflige physiquement et psychologiquement. La FORCE qu’il faut pour se BATTRE, parfois longtemps, très longtemps… mais aussi la FORCE de renoncer un jour… vous n’êtes pas seules 🫂. Ceci est un message d’espoir pour toutes ces femmes souffrants d’infertilité. Il n’y a pas de règles, pas de bon moment, juste des rendez-vous ☁️. Croyez-y, n’écoutez pas ceux qui vous disent que vous y pensez trop, ne perdez pas espoir car des fois, la lumière est au bout. 🙏🏻 Je vous souhaite à toutes, beaucoup de courage et SURTOUT de la réussite 🫶🏼. #sopk #infertilite #grossesse #pregnancy

Tes ovaires ne jeûnent pas. Stabilise ta glycémie dès le matin avec un petit-déj riche en protéines, fibres et bons lipides. Ce chia pudding est mon option la plus simple quand je veux protéger mes hormones et mon énergie. Voici la recette Chia Pudding (1 bol) • 200 g de yaourt grec de brebis ou skyr • 25 g de graines de chia • Granola keto sans avoine (recette disponible plus bas sur ce compte) -> OUST l'avoine irritant pour la paroi intestinale !! • Compotée de clémentines maison, sans sucre ajouté (aussi: compote de pomme ou d'orange maison) • Noix de pécan grillées au four 😍 Préparation 1. Mélange le yaourt et les graines de chia. Laisse épaissir 10 min (ou une nuit au frais). 2. Ajoute la compotée de clémentine. 3. Garni du délicieux granola keto et des noix de pécan grillées. Bon dimanche 🤍🩶🤎

Nous avons rencontré Audrey, qui vit avec le SOPK (le syndrome des ovaires polykystiques) depuis plus de 10 ans. Cette maladie provoque un dérèglement hormonal qui entraîne la formation de follicules sur les ovaires et un excès d’androgènes (les hormones dites « masculines »). Résultat : des règles irrégulières, de la pilosité excessive, une prise de poids et des difficultés à tomber enceinte… Sans oublier l’impact sur le moral, avec des troubles anxieux et dépressifs que beaucoup de femmes développent. Audrey précise que “Le SOPK, ça reste du cas par cas, certaines le vivent bien et pour d’autres c’est très dur” : elle fait partie des secondes, ses symptômes étant particulièrement sévères. À ce jour, il n’existe pas véritablement de traitement efficace pour soigner le SOPK. Pourtant, cette maladie est loin d’être rare : c’est la première cause d’infertilité chez les femmes de plus de 35 ans en France. Et malgré ça, elle reste massivement méconnue. On estime que 70 % des femmes touchées dans le monde ne sont pas diagnostiquées. @audreysdiary1 source : INSERM (Institut national de la santé et de la recherche médical) / OMS (Organisation mondiale de la santé) #maladie #temoignage #interview #combat

Le starter pack du sport quand t’as un SOPK ou une endométriose. Le VRAI. Pas celui qu’on te vend sur Internet 😅 ❌ Le starter pack bullshit : → HIIT 5x par semaine → Cardio à jeun tous les matins → “No pain no gain” → Programme PDF random à 29€ → Se peser tous les jours → Brûleur de graisses TikTok ✅ Le VRAI starter pack : → 3 séances de muscu par semaine. Mouvements composés : squat, hip thrust, soulevé de terre, rowing. → Marche 20 min après manger. Chaque jour. → Des VRAIS jours de repos. Sans culpabilité. → Échauffement mobilité 5-10 min avant chaque séance. → Écouter ton cycle. Bonnes semaines tu pousses. Mauvaises tu lèves le pied. → Oublier la balance. Photos + mensurations + énergie. → Un sport qui te rend FORTE. Pas épuisée 💪 Épisode 2 bientôt ! 🥹 Commente “STARTER” et je t’envoie le guide complet en DM 💌 SOPK - Sport - Coach - Transformation - Femme

Dépression. Endométriose. Anxiété. SOPK. Fibromyalgie. SPM. Hashimoto. Maladies auto-immunes et tant d'autres... Des millions de personnes qui vivent avec de fatigue chronique, de la solitude intérieure et un poids que les autres ne voient pas. Je vous souhaite tous de pouvoir quitter ce nuage, comme à la fin de cette vidéo 🩷 Je suis tombée sur la bande annonce de ce court métrage, qui se veut une métaphore visuelle d’un poids invisible qui suit une personne partout, et je me suis dis que ça décrivait parfaitement ces compagnons invisibles 🥲 Tu te reconnais ? Si tu devais en parler à une personne qui ne le vit pas, tu dirais qjoi? Ici, on parle de ces sujets, on vulgarise les études scientifiques et on apprend à mieux connaître nos corps, alors si la santé féminine t’intéresse, abonne-toi à endocopine® 🤍 Inspiré du court-métrage suédois Reign de JS Nilsson. Vidéo sur YouTube. #maladiechronique #dépression #depression #endométriose #douleur endo sopk santéféminine santémentale santédesfemmes femmes fibromyalgie prévention sensibilisation anxiété