#svacina

🌯🍅 TWISTER JAKO Z KFC 🐣🆓 Vyzkoušejte tento oblíbený wrap doma! Je stejně chutný a ještě k tomu levnější. PS: Tento recept chválí 9 z 10 kuřat. Ingredience na 6 twisterů: Střední květák (7 minut vaření) 4 rajčata 1 ledový salát OMÁČKA 100 g zakysané smetany 200 g majonézy Špetka pepře Špetka soli Špetka cukru Pár kapek šťávy z citronu MARINÁDA 0,5 l podmáslí 1 lžička soli 1 lžička sladké papriky 1/2 lžičky chilli 1 lžička sušeného česneku Špetka Pepře SYPKÁ SMĚS 2 hrnky hladké mouky 2 lžičky sladké papriky 1 lžička česnekového prášku 0,5 lžičky cibulového prášku 0,5 lžičky mletého zázvoru 0,5 lžičky bílého pepře 0,5 lžičky chilli 1,5 lžičky soli #fastfood #twister #tortila #jednoduchyrecept #vegetarian #kvetak #zelenina #levne #obed #svacina #recept #vareni #vecere #snidane #stripsy #kfc

Odlehčené tiramisu připravené za 5 minut?👀💓 Budete potřebovat👇🏼 ▪️Řecký jogurt ▪️2 lžičky chia semínek ▪️Kávu ▪️Čekankový sirup ▪️Piškoty ▪️Kakao Tiramisu dejte na hodinku zatuhnout do lednice, aby stihly chia semínka nabobtnat. Nezapomeň si recept uložit!🫶🏼 #recept #rychlyrecept #fittiramisu #jidelnicek #svacina #nutricniterapeut

Velmi nedietní snack 😂🙏🏼 #recept #snack #svacinka #svacina

Tak co, kdo už chystá na zítra?🙋🚀🔥 1 porce obsahuje: 333 kcal 31 g sacharidů 22 g bílkovin 10 g tuků na 2 porce: na základ: ✨60 g jemné ovesné vločky ✨30 g lískooříškový krém s kakaem (@mix.it ) ✨100 g horké vody na krém: ✨1 vanička nízkotučného tvarohu (250 g) ✨1 lžíce čekankového sirupu (10 g) na džem: ✨100 g bobulovitého ovoce ✨10 g chia semínek ✨1 lžíce čekankového sirupu (10 g) #svacinky #svacina #zdravasvacinka #zdravasvacinka

👨‍🍳 SVAČINA PRO SPORTOVCE…⚽ kterou bych dělal svým klientům, pokud bych byl jejich soukromej kuchař 👀 🍫 Co na [Čokoládovou pěnu] budeš potřebovat? ⬇️ 🍫 Na 2 porce ➡️ 180 g nízkotučného tvarohu nebo řeckého jogurtu 0%, 80 g zakysané smetany 12%, 90 g ricotty, 40 g medu nebo javorového sirupu, 70 ml polotučného mléka, 1 odměrku proteinu @complexbrandcz , 1 lžíce raw kakaového prášku, ½ lžičky vanilkového extraktu, 80 g piškotů, 100 ml uvařené silné kávy (∼ 2x espresso), 20 g hoblinek hořké čokolády (>85%) 🍫 Ja na ni? 1️⃣ V misce vyšlehej tvaroh, zakysanou smetanu, ricottu, med, mléko, kakao, protein a vanilku do hladkého krému. 2️⃣ Piškoty namoč do espressa a rozlož na dno skleničky nebo misky. 3️⃣ Přidej vrstvu čokoládového krému a opakuj, dokud nevyčerpáš všechny ingredience. 4️⃣ Nakonec posyp hoblinkami čokolády a nech vychladit alespoň 4 hodiny před podáváním. 🥄 A je to! Takovou svačinu si můžeš dát ve škole i odpoledne doma. Dobrou chuť!😋 Nezapomeň mě pro další recepty pro sportovce sledovat! ⬆️ HONZA #zdravastrava #overnightoats #zdravyzivotnistyl #recepty #honzatobiska

❤️ Rychlá svačina, co děcka sní a potěší!❤️ Iž teď tě děsí svačinový krabičky do školy? Hlavně klid! 💌 Vem tortillu, oblíbenou náplň a vystřihni pár srdíček – hotovo za pár minut. 🥪 Perfektní do školy, na výlet nebo jen tak na zahradu. A jestli chceš, zapoj děti do stříhání – zabaví se a svačina zmizí raz dva! 😋 #svacinkaproděti #svacinkynacesty #zdravasvacinka #rychlasvacina #svacinabox #mamavcajku #svacina #tortilla #domacisvacina #prodeti #detskarecepty #mamainspirace #tipynasvacinu #svacinkanavylet #svacinaprodceru #svacinaprosyna #kidslunchbox #kidslunchideas #schoollunchbox #healthyfoodforkids #mamablog

A jak probíhá příprava svačiny do školy u vás? 😄 #reznictviurudolfa #backtoschool #svacina #snacktime #vyberovasunka #kozominskeskubnisi #vlastnivyroba #rodina

Anglické rohlíky🥐 Kdo by nemiloval nadýchaný anglický rohlík s křupavou slabinou a sýrem.🤭 Já bych se ho ujedla! Ale co takhle si ho připravit doma? Upřímně mně zachutnal daleko více a doma měly rohlíky velký úspěch. Navíc ceny v obchodech jdou také rychle nahoru a i tento rohlík už není za pár korun.🙈 Připravte si ho společně se mnou!🫶🏼 Ingredience (na 6ks) 260 g hladké mouky 150 ml vody 30 g másla 15 g droždí 10 g cukru Sůl Slanina Sýr Vejce na potření Postup: Do teplé vody přidáme lžičku cukru a rozdrobené droždí. Můžeme ještě zasypat špetkou mouky a necháme na teplém místě aktivovat. Droždí poté přilijme k mouce, přidáme sůl, roztopené máslo a těsto pořádně propracujeme. Opět ho necháme na teplém místě kynout. Těsto vyválíme do kruhu, nakrájíme na 6 dílů, ze kterých poté smotáme rohlíky. Ty necháme ještě chvilku kynout na plechu. Před pečením těsto potřeme vajíčkem. Pečeme je v troubě na 170 stupňů na horkovzduch 10 minut. Poté přidáme slabinu, sýr a dáme ještě ca cca 10 minut dopéct. Přeji dobrou chuť, vaše Naty🫶🏼 #zdravyzivotnistyl #fitrecepty #jimezdrave #zdraverecepty #svacina #zdravasvacinka #jidlo #zdravejidlo #zdravyrecept #rohlik #peceni #recept #pecemeslaskou #recepty #healthyrecipes #healthylifestyle #healthybabyfood

ŠKOLNÍ SVAČINA PLNÁ BÍLKOVIN 🤤 …po který ti spolužáci utrhnou ruce!👀 👨‍🍳 Na malinovej dezert budeš potřebovat: Maliny mražené 300 g, cukr krystal nebo med 20 g, vodu 20 ml, jogurt bílý 150 g, tvaroh polotučný 125 g, protein (příchuť kokos) 20 g, vanilkový extrakt ½ ČL, med 15 g, piškoty 50 g 👨‍🍳 Jak na něj? 1️⃣ Připrav svařenou malinovou směs: do menšího kastrůlku dej mražené maliny, cukr (nebo med) a 2 lžíce vody. 2️⃣ Přiveď směs k varu a vař 5–8 minut na středním plameni, dokud nezhoustne. 3️⃣ Po uvaření nech směs vychladnout. 4️⃣ Připrav jogurtovou vrstvu: do misky dej jogurt, tvaroh, vanilkový extrakt, protein a med. Smíchej do hladka. 5️⃣ Připrav si 2 skleničky na vrstvení dezertu. Na dno každé skleničky dej jogurtovou směs, zakryj ji piškoty a přidej maliny. Pokračuj ve vrstvení: jogurtová směs, piškoty a maliny. 6️⃣ Opakuj, dokud nespotřebuješ všechny ingredience. 7️⃣ Hotový malinový dezert nech odležet v lednici alespoň 15 minut a poté podávej. Svačinu si můžeš vychutnat ve škole, před tréninkem, po něm - je to jen na tobě 🫵  A pro další našlapaný recepty ze světa sportu mě nezapomeň sledovat!⬆️ Honza #zdravi #zdravastrava #sportovnivyziva #ceskysport #honzatobiska

Tady je máte 😍 Suroviny: Těsto: 500g špaldové hladké mouky 120ml vlažné vody 120ml vlažné mléka 2 vejce 50g cukru 1/2 lžičky soli 60g másla 21g čerstvého droždí 250ml smetany ke šlehání na zalití Dovnitř máslo, skořice, kokosový cukr Krém navrch: 250g mascarpone 60g másla Moučkový cukr podle chuti Perníkové koření (nemusí být) Kynutí stačí hodinu až 1,5 hodiny. Ale já nechala téměř tři, protože jsem nestíhala a v pohodě 👌😁 Dokynutí hotových šneků v pekáčku stačí cca 20 minut, než se vám předehřeje trouba. Pečte na 190° cca 25minut. Uložte si a dejte vědět jak chutnaly. ❤️ #skorice #skoricovisneci #skoricovesneky #dezert #buchta #kolac #kynutetesto #peceni #pecenijeradost #mnam #jidlo #sladke #milujemesladke #kekafi #kekaficku #foodporn #svacina #skoricovysnek #skoricoverolky

👨🏼‍🍳Jablko skořicová peřinka 📍Je to dokonalý, rychlý snack, který zvládneš za pár minut. Opečená jablka na másle, skořice a krémový tvaroh spolu chutnají skvěle a navíc tě i zasytí, protože tahle dobrota je plná bílkovin. Stačí pár surovin a máš hotovo. 📍Nejlepší na tom je, že si sám rozhodneš, kolik bude mít kalorií. Přidáš víc medu a máš sladkou pecku, nebo ho dáš jen trochu a uděláš si nízkokalorickou svačinu. Záleží jen na tobě. 📍Ingredience: - 1 jablko - 10-15g másla - 1 lžíce medu (nebo klidně lžička) - 250g tučného tvarohu (no dobře, dej klidně nízkotučný) #vareni #recept #recepty #zdravi #snack #delicious #yummy #sladke #svacina

Čas v troubě přesně nevím, zapomněla jsem to stopnout 😄 ale to poznáte cca 15-20min☺️ #zdravyzivotnistyl #svacina #pecenytvaroh #recept #sladke