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Cremige Thunfisch Pasta 😍🐟🍝 Schnell gemacht, voller Protein und einfach richtig lecker 😍 Diese Pasta steht in weniger als 20 Minuten auf dem Tisch und schmeckt der ganzen Familie 🫶 Zutaten: * 250g Mafaldine 🍝 * 1 Dose Thunfisch 🐟 * 1 Zwiebel * 1 Knoblauchzehe 🧄 * 250g Cherrytomaten 🍅 * 200g Frischkäse (0,2 % Fett) * Etwas Pastawasser * Saft einer halben Zitrone 🍋 * Ölspray * Salz & Pfeffer * Petersilie 🌿 Zubereitung: Zuerst eine Pfanne erhitzen und etwas Ölspray hineingeben 😊 Die Zwiebel in kleine Würfel schneiden und zusammen mit dem gepressten Knoblauch in die Pfanne geben. Alles kurz anschwitzen 😍 Währenddessen die Mafaldine al dente kochen 🍝 Nun die Tomaten in die Pfanne geben und so lange anbraten, bis sie weich werden 🤤 Anschließend den Frischkäse dazugeben und mit etwas Pastawasser verrühren, damit eine schöne cremige Sauce entsteht 🫶 Für die Frische etwas Zitronensaft hinzufügen und alles mit Salz und Pfeffer würzen 🍋 Jetzt den Thunfisch unterrühren und anschließend die al dente gekochte Pasta dazugeben 😋 Alles gut vermengen und zum Schluss mit frischer Petersilie toppen 🌿✨ Einfach cremig, proteinreich und unglaublich lecker ❤️
Cremige Thunfisch Pasta 😍🐟🍝 Schnell gemacht, voller Protein und einfach richtig lecker 😍 Diese Pasta steht in weniger als 20 Minuten auf dem Tisch und schmeckt der ganzen Familie 🫶 Zutaten: * 250g Mafaldine 🍝 * 1 Dose Thunfisch 🐟 * 1 Zwiebel * 1 Knoblauchzehe 🧄 * 250g Cherrytomaten 🍅 * 200g Frischkäse (0,2 % Fett) * Etwas Pastawasser * Saft einer halben Zitrone 🍋 * Ölspray * Salz & Pfeffer * Petersilie 🌿 Zubereitung: Zuerst eine Pfanne erhitzen und etwas Ölspray hineingeben 😊 Die Zwiebel in kleine Würfel schneiden und zusammen mit dem gepressten Knoblauch in die Pfanne geben. Alles kurz anschwitzen 😍 Währenddessen die Mafaldine al dente kochen 🍝 Nun die Tomaten in die Pfanne geben und so lange anbraten, bis sie weich werden 🤤 Anschließend den Frischkäse dazugeben und mit etwas Pastawasser verrühren, damit eine schöne cremige Sauce entsteht 🫶 Für die Frische etwas Zitronensaft hinzufügen und alles mit Salz und Pfeffer würzen 🍋 Jetzt den Thunfisch unterrühren und anschließend die al dente gekochte Pasta dazugeben 😋 Alles gut vermengen und zum Schluss mit frischer Petersilie toppen 🌿✨ Einfach cremig, proteinreich und unglaublich lecker ❤️
THUNFISCH-EI-AUFSTRICH 🐟🥚🥪 Gibt’s nicht viel zu zu sagen, außer MUST TRY!!! ZUTATEN Für etwa 4 solcher Stullen 2 Eier, hart gekocht 1 Dose Thunfisch, ohne Saft 1 EL Mayo 0,5 TL Senf 50 g Frischkäse 0,5 EL frisch gehackte Knobi, Strunk/Keim Pfeffer und Salz 2 Frühlingszwiebeln . 4 Scheiben Baguettebrot mit Butter beschmiert und angebraten🤤🤤🤤 . #thunfisch #tuna #snack
THUNFISCH-EI-AUFSTRICH 🐟🥚🥪 Gibt’s nicht viel zu zu sagen, außer MUST TRY!!! ZUTATEN Für etwa 4 solcher Stullen 2 Eier, hart gekocht 1 Dose Thunfisch, ohne Saft 1 EL Mayo 0,5 TL Senf 50 g Frischkäse 0,5 EL frisch gehackte Knobi, Strunk/Keim Pfeffer und Salz 2 Frühlingszwiebeln . 4 Scheiben Baguettebrot mit Butter beschmiert und angebraten🤤🤤🤤 . #thunfisch #tuna #snack
Thunfisch Pasta Auflauf👇 ➡️ Zutaten für 4 Portionen: 400g High-Protein Pasta (Rohgewicht) 300g Thunfisch (in Wasser, Abtropfgewicht) 2 kleine rote Zwiebeln 150g Mais (Abtropfgewicht) 150g fettarmer geriebener Käse 240g gehackte Tomaten (Abtropfgewicht) 150g fettarmer Frischkäse ➡️ Makros pro Portion: 591 Kcal / 65g Eiweiß / 51g KH / 9g Fett #rezept #mealprep #eiweissreich
Thunfisch Pasta Auflauf👇 ➡️ Zutaten für 4 Portionen: 400g High-Protein Pasta (Rohgewicht) 300g Thunfisch (in Wasser, Abtropfgewicht) 2 kleine rote Zwiebeln 150g Mais (Abtropfgewicht) 150g fettarmer geriebener Käse 240g gehackte Tomaten (Abtropfgewicht) 150g fettarmer Frischkäse ➡️ Makros pro Portion: 591 Kcal / 65g Eiweiß / 51g KH / 9g Fett #rezept #mealprep #eiweissreich
Das ist mal eine ganz andere Zubereitung eines Salats und ganz ehrlich? Ich finde so einen schnellen und einfachen Salat besonders unter der Woche einfach perfekt. Und geschmeckt hat es auf jeden Fall! Was haltet ihr von dem Trend? Mich hat er überzeugt, denn man kann auch mal faul sein 😋😍 Zutaten: 2 große Kartoffeln, mehligkochend 4 gekochte Eier (weich) 1/2 Salatgurke 1 rote Zwiebel 200g Mais 150g Thunfisch 2 EL Skyr 2 EL Joghurt 1 EL Mayonnaise 1 EL Sojasoße Saft 1/2 Zitrone Schnittlauch Salz, optional 1 TL Sriracha, optional Zubereitung: Kartoffeln mit Schale kochen, abkühlen lassen und schälen. Salatgurke und Zwiebel mit einem Gemüsehobel in dünne Scheiben schneiden. Mais und Thunfisch abtropfen lassen. In eine Salatschüssel den Joghurt, Skyr mit Mayonnaise, Sojasoße, Zitronensaft und Sriracha mischen. Nun alle anderen Zutaten in die Schüssel geben und die Kartoffeln sowie Eier mit einem Löffel grob zerdrücken. Den Salat gut umrühren und mit Salz abschmecken. Mit frischem Schnittlauch und einem weiteren Ei servieren. Guten Appetit 😍 #kartoffelsalat #einfacherezepte #schnellerezepte #gesunderezepte #salat
Das ist mal eine ganz andere Zubereitung eines Salats und ganz ehrlich? Ich finde so einen schnellen und einfachen Salat besonders unter der Woche einfach perfekt. Und geschmeckt hat es auf jeden Fall! Was haltet ihr von dem Trend? Mich hat er überzeugt, denn man kann auch mal faul sein 😋😍 Zutaten: 2 große Kartoffeln, mehligkochend 4 gekochte Eier (weich) 1/2 Salatgurke 1 rote Zwiebel 200g Mais 150g Thunfisch 2 EL Skyr 2 EL Joghurt 1 EL Mayonnaise 1 EL Sojasoße Saft 1/2 Zitrone Schnittlauch Salz, optional 1 TL Sriracha, optional Zubereitung: Kartoffeln mit Schale kochen, abkühlen lassen und schälen. Salatgurke und Zwiebel mit einem Gemüsehobel in dünne Scheiben schneiden. Mais und Thunfisch abtropfen lassen. In eine Salatschüssel den Joghurt, Skyr mit Mayonnaise, Sojasoße, Zitronensaft und Sriracha mischen. Nun alle anderen Zutaten in die Schüssel geben und die Kartoffeln sowie Eier mit einem Löffel grob zerdrücken. Den Salat gut umrühren und mit Salz abschmecken. Mit frischem Schnittlauch und einem weiteren Ei servieren. Guten Appetit 😍 #kartoffelsalat #einfacherezepte #schnellerezepte #gesunderezepte #salat
🥗 Thunfischsalat Zutaten: 1 Dose Thunfisch im eigenen Saft 1 kleine rote Zwiebel 2 gekochte Eier ¼ Avocado 1 kleine Gurke etwas frischer Dill 3 EL Naturjoghurt Salz und Pfeffer nach Geschmack Zubereitung: Den Thunfisch gut abtropfen lassen. Die Eier und die Avocado mit einer Gabel zerdrücken. Zwiebel, Gurke und Dill sehr fein hacken. Den Thunfisch und den Naturjoghurt dazugeben und alles gut vermischen. Nach Geschmack mit Salz und Pfeffer würzen. Der Salat schmeckt super mit Crackern, Brot oder knusprigem Toast. Man kann ihn auch einfach so essen oder als Beilage servieren.#einfacherezepte #ofenrezept
🥗 Thunfischsalat Zutaten: 1 Dose Thunfisch im eigenen Saft 1 kleine rote Zwiebel 2 gekochte Eier ¼ Avocado 1 kleine Gurke etwas frischer Dill 3 EL Naturjoghurt Salz und Pfeffer nach Geschmack Zubereitung: Den Thunfisch gut abtropfen lassen. Die Eier und die Avocado mit einer Gabel zerdrücken. Zwiebel, Gurke und Dill sehr fein hacken. Den Thunfisch und den Naturjoghurt dazugeben und alles gut vermischen. Nach Geschmack mit Salz und Pfeffer würzen. Der Salat schmeckt super mit Crackern, Brot oder knusprigem Toast. Man kann ihn auch einfach so essen oder als Beilage servieren.#einfacherezepte #ofenrezept
Thunfisch wegen Quecksilber meiden. Im Obst ist zu viel Zucker. Aber beim nächsten Bäckerbesuch gibt’s ein Croissant und unterwegs schnell ein paar Chicken Nuggets. Merkst du den Widerspruch? Viele beschäftigen sich mit den kleinsten Details ihrer Ernährung, obwohl die wichtigsten Grundlagen noch gar nicht stimmen. Mein Tipp: Kümmere dich zuerst um die großen Hebel, bevor du dich in den kleinsten Details verlierst. ✌🏼
Thunfisch wegen Quecksilber meiden. Im Obst ist zu viel Zucker. Aber beim nächsten Bäckerbesuch gibt’s ein Croissant und unterwegs schnell ein paar Chicken Nuggets. Merkst du den Widerspruch? Viele beschäftigen sich mit den kleinsten Details ihrer Ernährung, obwohl die wichtigsten Grundlagen noch gar nicht stimmen. Mein Tipp: Kümmere dich zuerst um die großen Hebel, bevor du dich in den kleinsten Details verlierst. ✌🏼
Thunfisch Baguettes 🐟🥖 Diese verdammt leckeren und super schnell gemachten Thunfisch Baguettes sind perfekt für deine Diät Mega wenig Kalorien aber super viel Eiweiß Folge @Fitnesskoch_tim für mehr schnelle Rezepte und Wissen rund um Training und Ernährung 💪 

❇️ZUTATEN: -1 Dose Thunfisch -1 Becher körniger Frischkäse -2 Eier -100g Käse Light (insgesamt) ❇️Nährwerte: (Ganze Schüssel) 🔥 790 kcal 🌾 14 g KH 🥚 110 g EW 🧈 3 g F #thunfisch #baguette #proteinsnacks #timkocht12
Thunfisch Baguettes 🐟🥖 Diese verdammt leckeren und super schnell gemachten Thunfisch Baguettes sind perfekt für deine Diät Mega wenig Kalorien aber super viel Eiweiß Folge @Fitnesskoch_tim für mehr schnelle Rezepte und Wissen rund um Training und Ernährung 💪 

❇️ZUTATEN: -1 Dose Thunfisch -1 Becher körniger Frischkäse -2 Eier -100g Käse Light (insgesamt) ❇️Nährwerte: (Ganze Schüssel) 🔥 790 kcal 🌾 14 g KH 🥚 110 g EW 🧈 3 g F #thunfisch #baguette #proteinsnacks #timkocht12
11 MIN. TUNA PASTA 🐠😍 180 g Thunfisch (im eigenen Saft) 200g Schmand (oder Frischkäse, Creme Fraiche, …) 1 TL Olivenöl 1,5 EL Tomatenmark 2 kleine Knoblauchzehen 1 Zwiebeln 1 TL Oregano 1 TL Paprikapulver, edelsüß 1/3 TL Salz 1/3 TL Pfeffer Außerdem: 300 g Nudeln eurer Wahl + 1 Kelle Nudelwasser Optional 60 g geriebenen Gouda 👉 Nudeln in Salzwasser gar kochen. 1 Kelle Nudelwasser aufbewahren. In einer großen Pfanne Zwiebeln und Knoblauch in Olivenöl dünsten, Tomatenmark darin rösten und Thunfisch dazugeben. Schmand (oder alternative Zutat), Gewürze und Nudelwasser einrühren. Pasta unterrühren und den Käse darin schmelzen lassen 🤤 🇺🇸 You‘ll need: 180 g tuna 200g sour cream (or cream cheese, creme fraiche, ...) 1 tsp olive oil 1.5 tbsp tomato paste 2 small cloves of garlic 1 onion 1 tsp oregano 1 teaspoon paprika powder, sweet 1/3 tsp salt 1/3 tsp pepper 300 g pasta of your choice Optional 60 g grated Gouda 👉 Cook the pasta in salted water. Reserve 1 ladle of pasta water. In a large pan, sauté the onions and garlic in olive oil, roast the tomato paste and add the tuna. Stir in the sour cream (or alternative ingredient), spices and pasta water. Stir in the pasta and let the cheese melt in it 🤤 #proteinpasta #tunapasta #thunfischrezept #proteinfood #highprotein #thunfisch #thunfisch #thunfischnudeln #nudeln #nudelrezept #nudelsauce #pastasauce #blitzrezept #kikiskitchen
11 MIN. TUNA PASTA 🐠😍 180 g Thunfisch (im eigenen Saft) 200g Schmand (oder Frischkäse, Creme Fraiche, …) 1 TL Olivenöl 1,5 EL Tomatenmark 2 kleine Knoblauchzehen 1 Zwiebeln 1 TL Oregano 1 TL Paprikapulver, edelsüß 1/3 TL Salz 1/3 TL Pfeffer Außerdem: 300 g Nudeln eurer Wahl + 1 Kelle Nudelwasser Optional 60 g geriebenen Gouda 👉 Nudeln in Salzwasser gar kochen. 1 Kelle Nudelwasser aufbewahren. In einer großen Pfanne Zwiebeln und Knoblauch in Olivenöl dünsten, Tomatenmark darin rösten und Thunfisch dazugeben. Schmand (oder alternative Zutat), Gewürze und Nudelwasser einrühren. Pasta unterrühren und den Käse darin schmelzen lassen 🤤 🇺🇸 You‘ll need: 180 g tuna 200g sour cream (or cream cheese, creme fraiche, ...) 1 tsp olive oil 1.5 tbsp tomato paste 2 small cloves of garlic 1 onion 1 tsp oregano 1 teaspoon paprika powder, sweet 1/3 tsp salt 1/3 tsp pepper 300 g pasta of your choice Optional 60 g grated Gouda 👉 Cook the pasta in salted water. Reserve 1 ladle of pasta water. In a large pan, sauté the onions and garlic in olive oil, roast the tomato paste and add the tuna. Stir in the sour cream (or alternative ingredient), spices and pasta water. Stir in the pasta and let the cheese melt in it 🤤 #proteinpasta #tunapasta #thunfischrezept #proteinfood #highprotein #thunfisch #thunfisch #thunfischnudeln #nudeln #nudelrezept #nudelsauce #pastasauce #blitzrezept #kikiskitchen
🐟💰 3,2 Millionen Dollar für EINEN Fisch?! 2026 wurde in Tokio ein Blauflossen-Thunfisch für unglaubliche 510 Millionen Yen versteigert. 😳 Sein hochwertiges, fettreiches Fleisch ist extrem begehrt – doch der Rekordpreis hat auch mit Prestige und der berühmten Neujahrsauktion zu tun. ⚠️ KI-generierte Visualisierung – keine Originalaufnahmen. #Wissensrausch #Thunfisch #Japan #Wissen #Unglaublich
🐟💰 3,2 Millionen Dollar für EINEN Fisch?! 2026 wurde in Tokio ein Blauflossen-Thunfisch für unglaubliche 510 Millionen Yen versteigert. 😳 Sein hochwertiges, fettreiches Fleisch ist extrem begehrt – doch der Rekordpreis hat auch mit Prestige und der berühmten Neujahrsauktion zu tun. ⚠️ KI-generierte Visualisierung – keine Originalaufnahmen. #Wissensrausch #Thunfisch #Japan #Wissen #Unglaublich
THUNFISCH-EI-AUFSTRICH 🐟🥚🥪 Gibt’s nicht viel zu zu sagen, außer MUST TRY!!! ZUTATEN Für etwa 4 solcher Stullen 2 Eier, hart gekocht 1 Dose Thunfisch, ohne Saft 1 EL Mayo 0,5 TL Senf 50 g Frischkäse 0,5 EL frisch gehackte Knobi, Strunk/Keim Pfeffer und Salz 2 Frühlingszwiebeln . 4 Scheiben Baguettebrot mit Butter beschmiert und angebraten🤤🤤🤤 . #thunfisch #eier #frischkäse
THUNFISCH-EI-AUFSTRICH 🐟🥚🥪 Gibt’s nicht viel zu zu sagen, außer MUST TRY!!! ZUTATEN Für etwa 4 solcher Stullen 2 Eier, hart gekocht 1 Dose Thunfisch, ohne Saft 1 EL Mayo 0,5 TL Senf 50 g Frischkäse 0,5 EL frisch gehackte Knobi, Strunk/Keim Pfeffer und Salz 2 Frühlingszwiebeln . 4 Scheiben Baguettebrot mit Butter beschmiert und angebraten🤤🤤🤤 . #thunfisch #eier #frischkäse
crazy einfach 🤯 #relatable #tuna #thunfisch #serviervorschlag #funny
crazy einfach 🤯 #relatable #tuna #thunfisch #serviervorschlag #funny
Thunfisch Nuggets Rezept aus dem Airfryer😍 #airfryer #rezepte #kochen Zutaten: -300 g Thunfisch -3 Eier -70 g Mozzarella Reibekäse -100 g Hüttenkäse -Paprikagewürz -Salz -Pfeffer -Knoblauch Gewürz oder 1/2 Knoblauchzehe Für den Dip: -Naturjoghurt -Paprika Gewürz -Salz -Loblob
Thunfisch Nuggets Rezept aus dem Airfryer😍 #airfryer #rezepte #kochen Zutaten: -300 g Thunfisch -3 Eier -70 g Mozzarella Reibekäse -100 g Hüttenkäse -Paprikagewürz -Salz -Pfeffer -Knoblauch Gewürz oder 1/2 Knoblauchzehe Für den Dip: -Naturjoghurt -Paprika Gewürz -Salz -Loblob
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