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Tainara Santos🤍

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Perigosa na calma 🤎 by @tainarasantosoficial

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12 days ago

Desafio pago @vitoriaschmittnutri_ 🍫🤍 BROWNIE FIT DE BAUNILHA 🤍🍫
Sabe aquela vontade de comer um docinho sem sair da dieta? Então salva essa receita! 😍Ingredientes:

* 2 colheres de sopa de farinha de aveia
* 1 scoop de whey protein sabor baunilha
* 2 colheres de sopa de leite desnatado em pó
* 1/2 colher de chá de fermento
* Aproximadamente 3 colheres de sopa de água ou leite desnatado

Modo de preparo:
Misture todos os ingredientes até formar uma massa homogênea. Coloque em um recipiente próprio para micro-ondas e leve por aproximadamente 1 minuto. Se ainda estiver muito mole, coloque mais 10–15 segundos. ✨

💡 Dica: não deixe tempo demais no micro-ondas para ele não ficar seco. O centro deve ficar levemente úmido#academia #receita #brownnwhite . by @tainarasantosoficial

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2 months ago

😻 by @tainarasantosoficial

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7 months ago

22 anos: virei mãe. 🥹
26 anos: continuo sendo a mãe mais apaixonada do mundo. 🤍

De lá pra cá, nós duas crescemos juntas. 👩‍👧✨

#MaeEFilha #Maternidade #MinhaFilha #AmorDeMae #MinhaMenina FYP ForYou Viral by @tainarasantosoficial

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2 months ago

Você só posta coisa de academia, não cansa não?
Eu: não. E ainda vou postar mais. 😂🏋🏻‍♀️

#academia #gymtok #treino #fitness #foco by @tainarasantosoficial

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2 months ago

Minha princesa amor da minha vida 🥺❤️‍🔥
Hoje você completa 4 anos, e eu não consigo explicar em palavras tudo o que sinto por você. Há quatro anos, Deus me presenteou com a maior bênção da minha vida. Entre todos os acontecimentos dos meus 25 anos, você foi, sem dúvida, a melhor coisa que já me aconteceu, Antes de você nascer, eu era apenas uma mulher tentando encontrar o seu caminho. Uma mulher cheia de medos, inseguranças e traumas, tentando ser forte todos os dias. Mas quando você chegou, tudo mudou. Você trouxe luz para os meus dias mais escuros, deu sentido para a minha caminhada e me ensinou um amor que eu nem sabia que existia. 🥹
Filha, você é a razão da minha vida. É por você que eu acordo todos os dias e tento ser uma pessoa melhor. Eu sei que não sou uma mãe perfeita, mas pode ter certeza de que todos os dias eu me esforço para ser a melhor mãe do mundo para você. Eu tento vencer minhas dores, minhas dificuldades e meus medos para que você cresça cercada de amor, Feliz aniversário, meu amor. Que seus 4 aninhos sejam tão lindos quanto a alegria que você trouxe para a minha vida. Obrigada por me escolher como sua mãe. Você é o meu mundo, minha força, meu motivo para continuar e a melhor parte de mim.

Para sempre, eu e você. ❤️

Com todo o amor do mundo, mamãe ❤️‍🔥🥹 by @tainarasantosoficial

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4 months ago

Amiga: vamos treinar perna hoje ?

Eu: claro! (já imaginando que amanhã não vou conseguir sentar) 😂🐿️ amo sentir dor

#TreinoDePerna #LegDay #ProjetoFitness #Academia #BoraTreinar by @tainarasantosoficial

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3 months ago

sweet like a cherry 🐦‍🔥🍒❤️‍🔥 by @tainarasantosoficial

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3 months ago

Regra número 5 é 7 👍🏼 by @tainarasantosoficial

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22

a year ago

Dia 31/04 a minha princesa conheceu a praia🌊🏖️☀️👙 merece vim pro feed.❤️‍🔥 by @tainarasantosoficial

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5 months ago

O esforço de hoje será teu motivo de orgulho amanhã.🤌🏽😍. #treino #treinoparamulheres #motivação #treinopernas by @tainarasantosoficial

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a year ago

Me and me❤️‍🔥🥹 by @tainarasantosoficial

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a year ago