Instagram story viewer> @tarangraphy_> Posts

تـرانه | لایف استایل | ادمین | عکاس 🦢

@tarangraphy_

10.4K

followers

195

following

یه دُختر ادمین و عکاس که اینجا فیلترِواقعیِ زندگیشو می‌بینی 🧸
ترکیب لایف استایل بیزنسی👜
و درامدزایی از تولید محتوا رو یادت میدم🤎

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

باور کن >>✨🙌
کافیه تمرکزت بزاری رو خودت میفهمی چه توانایی هایی داری 🔑
@tarangraphy_
اگه میخوای یه روتین خفن بسازی موفق باشی جات اینجاست 🤍🫎
@tarangraphy_
.
.
.
.
.
#ادیت #موفقیت #موبایلگرافی #تکست #انگیزه taken in شهرقدس by @tarangraphy_

962

10

11 days ago

بفرست واسه کسی ک خیلی بلند پروازه😎🫧❤️‍🔥
@tarangraphy_
بلندپروازی یعنی دلت به کم راضی نشه.
یعنی با اینکه می‌ترسی، بازم جلو بری. شاید همیشه نرسی، ولی حداقل می‌دونی واسه چی تلاش کردی. همین خودش حال آدمو خوب می‌کنه🥹💖
مگه نه؟
.
اینجا واسه موفقیت و پیشرفت کنار همیم،پس پی‌جمو گم نکن رفیق😍
@tarangraphy_
.
.
.
.
#رویا #شایع #هدف #موبایلگرافی #مینیمال taken in Qal`Eh-Ye Hasan Khan, Tehran, Iran by @tarangraphy_

5k

101

8 months ago

⁨ آره خلاصه ..!😃👀
شروع نکردن یه انتخابه ؛ فقط گرون‌تر تموم میشه برات🙌
از ما گفتن بود …
@tarangraphy_
اگه نمیدونی چجوری شروع کنی کافیه فا.لو کنی و استوری ها رو ببین یا بهم دایرکت بدی🤎🪄
.
.
.

#ادمین #تولیدمحتوا #اینستاگرام #موفقیت taken in شهرقدس by @tarangraphy_

89

9

12 days ago

⁨ اگه دنبال پیشرفت هستی جات اینجاست ☺️✨💸>>
‪@tarangraphy_‬
استو.ری ها رو از دست نده 📔
.
.
.
.
#موفقیت #تولیدمحتوا #ّپیشرفت⁩ taken in شهرقدس by @tarangraphy_

621

46

13 days ago

⁨ هیچ وقت اولین سفرم بعد مستقل شدنمو یادم نمیره 🥹🕌
پر برکت ترین سفر بود که وقتی برگشتم ازش
تارگت درآمدم ۲ برابر شد ✨
ماشینمو خریدم 🚗
کارگاهمو گذاشتم 🫶
و بعد این موفقیت ها برای بار دوم رفتم پیشش و کارگاه دوممو تو مشهد گذاشتم 🪷پیش بابا >>
وقتی برگشتم بازم تارگت درامدیم دوبار برابر شد🌻
خونه ام خریدم 🏡
هرچی دارم از تو بابا جون🙂
‪@tarangraphy_‬
اگه توام میخوای مستقل بشی سفر مورد علاقت رو بری فالوم کن استوری ها رو ببین 📜
.
.
.
#موفقیت #مشهد #هدف⁩ by @tarangraphy_

2k

56

14 days ago

درامدتو بیشتر کن 💸>>
@tarangraphy_
اگه دنبال یادگیری یه مهارت پولساز برای درامدزایی هستی فا.لو کن☺️
استوری ها رو چک کن ✨
.
.
.
.
.
#درامد #ادیت #ادمینی #رشد_فردی taken in شهرقدس by @tarangraphy_

159

27

14 days ago

⁨ توضیحات تکمیلی برنامه ریزی پاییز 🥹🍂🍁>>
لازم نیست برای سه ماه پاییز یه لیست بلندبالا از اهدافت بنویسی.
کافیه فقط همین ۹ مورد بنویسی و براش پلن بچینی تا تیک بخوره🤎
‪@tarangraphy_‬
🎯 ۳ هدف اصلی
چیزهایی که واقعاً دوست داری تا آخر پاییز بهشون برسی
میتونه مالی باشه ؛ میتونه درسی باشه ؛ میتونی شغلی باشه یا حتی ترکیبی👌 مثلا گوشی ۱۶ پرومکس ؛ رشد پیج به ۱۲ کا ؛ پس انداز ۲ گرم طلا

🌱 ۳ تغییری که می‌خوای ایجاد کنی
عادت‌ها یا رفتارهایی که دوست داری کم‌کم توی زندگیت بهترشون کنی؛ نه تغییرات یک‌شبه و ایده‌آل.
مثلا : بیداری راس ساعت ۵ صبح ؛ ورزش ۳ روز تو هفته ؛ کتاب خوندن

✨ ۳ تجربه جدید
چیزهایی که دلت می‌خواد برای اولین بار امتحان کنی، جایی که می‌خوای بری یا خاطره‌ای که دوست داری بسازی.
مثلا درست کردن کروسان ؛ دوچرخه سواری تو بارون ؛ رفتن به کاخ سعد اباد 🍁

بعد برای هر کدوم از این ۹ مورد فقط از خودت بپرس:
«کوچک‌ترین قدمی که می‌تونم همین هفته بردارم چیه؟»
پلن هفته اول پاییزتو مشخص کن و هر هفته پلن داشته باش 📖
.
.
.
.
#هدف_گذاری #پاییز #رشدفردی #تولیدمحتوا⁩ taken in شهرقدس by @tarangraphy_

346

23

18 days ago

⁨ ⁨ ⁨ ۱. ساعت خواب و بیداریت رو منظم کن ⏰
ریتم خواب منظم کیفیت هورمون‌ها، انرژی روزانه و تمرکزت رو تضمین می‌کنه.

۲. روزت رو با یک لیوان آب شروع کن 💧
آب، متابولیسم رو فعال می‌کنه و بدن رو بعد از ۷–۸ ساعت خواب هیدراته می‌سازه.

۳. نیم ساعت اول صبح سمت گوشی نرو 📵
این کار باعث میشه مغزت روز رو با آرامش شروع کنه، نه با استرس و مقایسه.

۴. هر روز چند خط ژورنال بنویس 📝
نوشتن، ذهن رو خالی و نظم فکری ایجاد می‌کنه؛ یه جور تخلیه روانی سالم.

۵. دوش آب سرد رو وارد روتینت کن 🚿
جریان خون رو بهبود میده، سیستم ایمنی رو تقویت می‌کنه و انرژی فوری میده.

۶. زمانت در شبکه‌های اجتماعی رو محدود کن 📱
کنترل استفاده = کنترل تمرکز. بی‌هدفی رو با رشد شخصی جایگزین کن.

۷. تغذیه‌ات رو سالم‌تر کن 🥗
کیفیت سوخت = کیفیت عملکرد. غذا مستقیماً روی انرژی و خلق‌وخو اثر داره.

۸. هر روز ۳۰ دقیقه زبان جدید یاد بگیر 🌍
یادگیری زبان مغز رو فعال نگه می‌داره و فرصت‌های شغلی و ارتباطی بیشتری می‌سازه.

۹. یادگیری هوش مصنوعی رو شروع کن 🤖
مهارتیه که دنیای آینده رو شکل میده؛ از الان جلوتر از بقیه حرکت کن.

۱۰. روزی ۲۰ دقیقه مدیتیشن کن 🧘‍♂️
مدیتیشن استرس رو کاهش میده و باعث افزایش تمرکز و عملکرد شناختی میشه.

۱۱. هفته‌ای ۴ جلسه تمرین باکیفیت انجام بده 🏋️‍♂️
ورزش مداوم نه‌تنها بدن، بلکه ذهن رو قوی‌تر و مقاوم‌تر می‌کنه.

ادامه در کامنت پین شده 👇🏻
#مهر⁩ taken in شهرقدس by @tarangraphy_

2k

36

17 days ago

بهت قول میدم 🥹👒✨
همراهم باش تا بهم لایف استایل و ایندمونو بسازیم🍃
@tarangraphy_
.
.
.
#کافه #ایده_عکاسی #توسعه_فردي #انگیزشی taken in شهرقدس by @tarangraphy_

155

34

20 days ago

Happy 10 k
من هميشه سعى مى كنم برای همه دستاوردهاى زندگیم؛ حتى كوچیک ترين هاشون رو جشن بگیرم وبابتشون قدردان باشم…🥹🍃
امروز هم مى خوام از تك تک شما تشكر كنم!!
حضور هر كدومتون براى من خیلی ارزشمنده 👒
امیدوارم با محتوایی که شیر میکنم باعث حال خوبتون و رشد فردی و استقلال مالیتون بشم ✨
@tarangraphy_
برای رشد فردی و استقلال مالیت عضو خانوادمون شو🤎
@tarangraphy_
.
.
.
#10k #رشد_فردی #موفقیت #توسعه_فردي #ادیت taken in شهرقدس by @tarangraphy_

215

63

20 days ago

⁨ من با خدا بستم همیشه 🥹🍃✨
‪@tarangraphy_‬
.
.
.
#خدا #خدایاشکرت #موفقیت #تولیدمحتوا⁩ by @tarangraphy_

7k

31

21 days ago

همیشه فکر می‌کنیم برای شروع کردن باید حالِ خوبی داشته باشیم...
اما واقعیت اینه که خیلی از روزها ، هیچ انگیزه‌ای نداریم 🫠💛
نه برای ورزش ، 🧘🏻‍♀️
نه برای کتاب خوندن ، 📗
نه برای انجام دادن کارهایی که می‌دونیم به نفعمون هستن.🥙
بنظرم فقط باید یاد بگیریم که منتظر حس خوب نمونیم✨
بعضی روزها، پیشرفت یعنی انجام دادن کارهای کوچیک
حتی وقتی دلت نمی‌خواد ! 👒
و شاید امروز همون روزی باشه که فقط باید یک قدم کوچیک برداری. 🪞
.
.
.
.
#روتین #توسعه_فردی #لایف_استایل #انگیزه taken in شهرقدس by @tarangraphy_

80

6

24 days ago