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Tayná Floriani

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Receitas saudáveis e fáceis!
- 30kg de forma natural
Gastronomia e nutrição 💚
Cupons da Tay:

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Sopão saudável 😍

Eu amo a praticidade desta receita!

Temperos:
-50 gr de cebola crispy
-50 gr de tomate seco
-100 gr de PTS
-50 gr de lentilha laranja
-3 col de tempero Ana Maria
-2 col de amido
-Sal a gosto

Usei o pote de 500 ml.
Para servir, uso água fervendo. Deixo 5 min (pote fechado) e misturo bem!

Fica incrível 🙌🏻

#sopa #receitasfáceis #receitasaudável #nutrição by @taynafloriani

Gelado de maracujá fit

Só 90 kcal cada 😍

-3 polpas de maracujá (coado)
-150 ml de água
-Adoçante a gosto
-450 gr iogurte natural
-1 gelatina hidrata com 5 colheres de água quente

Já salva! É bem fácil de fazer ✨

#geladodemaracujá #docefit #receitassaudáveis by @taynafloriani

O melhor mingau de aveia 😍

-190 ml de leite desnatado
-2 col de aveia proteica Vitalin
-1 colher de cacau
-1 colher de mel ou adoçante

Cozinhe no fogo baixo. Gosto de finalizar com banana e raspas de chocolate!

A aveia é rica em fibras que auxiliam no controle do colesterol, na saciedade e no funcionamento intestinal 💪🏼

Comenta EU QUERO que eu te mando o link das opções da Vitalin 💚

🏷️TAYFLORIANI

#mingaudeaveia #receitasaudável #semgluten by @taynafloriani

Sorvete saudável de cookies e café 😍

🏷️ Baggio TAYFLORIANI

Ingredientes
-5 bananas caturras (maduras e congeladas)
-1/2 copo de iogurte natural
-1 colher (sopa) cacau
-1 dose de Whey de chocolate
-50 ml de café de chocolate com avelã da Baggio
-Opcional: 30 gr de cookies

Já salva para fazer ✨

#sorvetesaudavel #cafe #receitassaudaveis by @taynafloriani

7 truques que vão te salvar no hortifrúti 😍

E se quiser tudo no ponto, sem erro, é só passar na Rede Cooper! Lá o hortifruti é cheio de delícias fresquinhas e variadas!

Salva esse vídeo pra não perder as dicas ✨

#nutrição #receitassaudáveis by @taynafloriani

Cabelinho novo de um jeito bem sutil 🤎

Gostaram? ✨

Obrigada @studiojoicecristinaa e @juliasouzaamakeup por atenderem minhas expectativas 🥰

#transformação #cabelobranco by @taynafloriani

Realçando o natural 🤎✨

#mudança #cabelosaudavel by @taynafloriani

Torta de frango saudável 😍

Ingredientes da massa:
-4 ovos
-90 g de aveia
-1 copo de iogurte desnatado
-50 g de proteína de semente de abóbora Souly
-1 colher de fermento

Recheio:
-200 g de frango desfiado
-1 cenoura ralada
-1 pote de creme de ricota light
*potes de 640 ml

É só misturar os ingredientes da massa, adicionar o fermento, montar com o recheio e levar ao forno
(180 °C) por aprox. 25 minutos.

-Rendem 6 porções (1/2 torta)

E pra garantir sua proteína de semente de abóbora da Souly, use meu cupom 🏷️TAYNA10

Já salva para fazer ✨

#receitasaudável #semgluten #protein #nutrição by @taynafloriani

Lasanha de frango saudável

Receita pra semana

Massa:
-6 ovos
-1 pacote de Aveia Proteica Vitalin
-1 colher (chá) de sal
-1 colher (sopa) de fermento

Montagem:
-350 g de frango desfiado
-1 cenoura ralada
-400 g de passata de tomate
-Queijo mussarela
-200 g de creme de ricota light

🔥Promoção VITALIN + MEXIDONA

Nas compras acima de R$ 199 no e-commerce da Vitalin, ganhe um risoto de queijo da Mexidona.
Período: 05/10 a 31/10

🏷️TAYFLORIANI 20% OFF no link da bio

#lasanhasaudavel #lasanhasemgluten #vitalin by @taynafloriani

Sem desculpas pra não comer saudável 🙃

Na Cooper Fresh, a gente encontra opções super práticas para facilitar a nossa rotina, sem abrir mão de comer bem 💚✨

Já salva a dica pra não perder e manda pra um amiga!

📍 Cooper Fresh — Rua Reinoldo Rau, 660, Centro, Jaraguá do Sul
🕒 Segunda a sábado, das 8h às 21h. Domingo, fechada

#alimentaçaosaudavel by @taynafloriani

Receita carne moída 😍

Além de render mais, fica deliciosa!

-500 gr de patinho moído
-1 colher de azeite
-1 cebola pequena
-3 dentes de alho
-1 abobrinha grande picada
-1 xic de passata de tomate
-1 colher (rasa) de sal
-1 colher (rasa) de canela
-Pimenta do reino

Para a abobrinha desmanchar, você pode refogá-la junto com a cebola e o alho. Em seguida, acrescente a carne e os temperos. Refogue bem, finalize com a passata e deixe cozinhar por alguns minutos, com a panela tampada e o fogo baixo.

#receitassaudaveis #nutrição #carnemoida by @taynafloriani

Morango cravejado saudável 😍

🏷️20% off: TAYFLORIANI

Creme
-1 xíc de leite desnatado
-1 xíc de leite em pó
-1 colher de aveia Vitalin
-Opcional: adoçante
Cozinhe no fogo baixo até desgrudar do fundo da panela.

Cobertura
-70 gr de chocolate branco ZERO
-2 col de granola proteica Vitalin (usei a de chocolate)

Já salva para fazer ✨

#morangocravejado #semgluten #vitalin by @taynafloriani