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Theophile Florentin - Kinésithérapeute

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🤓 Praticien & Formateur APHP, ITMP, Habilis, PAPL
💫 Douleur, mouvement, perceptions & cognitions
🔗 Yoga & pratique intégrative
📆 Dates de Formations👇

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🚀 Un bon kiné ne cesse jamais d’apprendre : il affine, il explore, il enrichit sa pratique.

Avec cette formation Yoga & Kinésithérapie, l’objectif est d’ajouter de nouveaux outils à votre raisonnement clinique pour accompagner autrement les douleurs persistantes, toujours avec une approche concrète et fondée sur les données actuelles. 🧠🧘

📍 Vitry-sur-Seine
📅 Du 19 au 21 novembre
👉 Inscriptions sur itmp.fr

#kinesitherapie #formationkine #yogatherapeutique #douleurpersistante #itmp by @tboneduyog

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7 days ago

Ayoo !

J’ai été pris par le temps, mais voici la 3eme vidéo : celle sur Manipura.

L’élément 🔥 symbolise la transformation : par exemple en tant que médiateur entre l’eau liquide (Svadhistana 💦) et gazeuse (Anahata 💨)

L’activer, c’est aussi augmenter la prise que l’on a sur les choses. Ça mobilise donc aussi les notions de confiance et d’envie 👀

Les torsions y sont majoritairement associées.

C’est l’étage du passage à l’action ⚙️. Parce que tout ce travail intérieur n’aura d’intérêt que s’il est ré investi concrètement, dans le monde matériel taken in Caleta De Famara, Lanzarote by @tboneduyog

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7 months ago

Aloha 🤙
2 eme étage : SVADHISHTHANA

Représenté principalement par l’élément EAU, on le localise au niveau du bassin et des hanches.

On l’associe souvent à l’envie, au plaisir et la créativité.

J’ai déjà assisté à un usage de ce terme (2 eme chakra) menant à des formes de dérives sectaires.
Alors que le plaisir, lorsqu’il n’est pas systématiquement sexualisé ni systématiquement immédiat, peut participer à la santé.

Faites attention à vous 🫶 taken in Paris, France by @tboneduyog

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8 months ago

Yayy

On associe souvent MULADHARA (premier chakra) à la zone du périnée, et à des postures qui procurent une sensation de stabilité : la montagne, la chaise, la guirlande, les guerriers ou l’arbre.

🎯 Focus principalement sur le plancher pelvien, mais aussi tout ce qui peut faire office de socle (physique ou mental) genre les hanches, les pieds, les membres inférieurs dans leur ensemble.

📹 Illustrations tournées à la lueur des néons du cab, qui ne rendent pas honneur au peu de cheveux qu’il me reste encore mais qui ont le mérite de vous aider à visualiser et à pratiquer de votre côté.

Rien d’impressionnant bien qu’on soit sur insta, le but n’est pas là.

Keep flowing les khey ✌️ taken in Paris, France by @tboneduyog

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8 months ago

DISCLAIMER : cette série de publications n’a pas de vocation prosélyte envers l’usage d’outils pouvant être qualifiés de pseudo-scientifiques.

Il s’agit de présenter un faisceau d’arguments pour savoir faire avec ce qui est en présence dans le référentiel de croyances de certain.es pratiquant.es de Yoga.

Dans une direction auto efficace en terme de santé, en favorisant les comportements pro sociaux, et l’inclusion dans un parcours de soin incluant une prise en charge médicale.

Avec plaisir d’avoir vos retours,

Chakrament votre 🤡 taken in Paris, France by @tboneduyog

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8 months ago

DISCLAIMER : cette série de post s’adresse aux kinésithérapeutes et aux professeurs de Yoga qui seront amenés à côtoyer des personnes pratiquant cette discipline, afin d’améliorer la communication et l’alliance thérapeutique.

Ça faisait longtemps que j’avais cette idée en tête, et je ne suis même pas certain de vous l’exposer sous sa forme finale.

Attendez la fin de la série avant de paniquer et/ou de m’insulter svp 🙏

J’ai hâte de discuter de tout ça avec vous pour faire évoluer nos conceptions vers du plus vaste, et nos pratiques vers du plus sain.

Take Care 🫶 taken in Paris, France by @tboneduyog

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9 months ago

Que ce soit l’influence d’un père d’une mère un frère une sœur une amie un prof une influenceuse un idole une trend un collègue une société un groupe, c’est important que ça ne t’éloigne pas de la bonne gestion de tes besoins.

« S’affirmer » ne nécessite pas de violence, et ça se développe, sans avoir besoin de dominer personne.

🫶 taken in Paris, France by @tboneduyog

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9 months ago

Y’a tout un tas de raisons qui peuvent amener notre gorge à se serrer, au moment de s’exprimer.

Je pense intimement que la capacité à communiquer ce que l’on ressent, ce que l’on pense, est un pilier de la santé non seulement physique mais aussi sociale.

On arrive ici aux limites du découpage de différents champs de compétences abordées dans cette série, car en vrai, j’vous l’dis, tout se chevauche, tout est mélangé.

La communication est une compétence transversale et se développe.

Entraînez-vous, ne pensez surtout pas que ça ne sera jamais dans vos cordes, ni que ça n’est pas important.

J’adorerais en discuter avec quelconque personne intéressée, so hit me up 🫶 mucho lov taken in Paris, France by @tboneduyog

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9 months ago

La prescription d'exercices est souvent le maillon faible de la rééducation. Voici trois piliers pour transformer vos prescriptions et garantir des résultats durables à vos patients.

1. Privilégier la Simplicité : La Règle des "2 Exercices"

2. Utiliser l'Ancrage d'Habitude (Habit Stacking)

3. Individualiser le Dosage : Sortir du "3 séries de 10"
avec Major Académie, bientôt notre formation sur le bilan, le raisonnement clinique et la prescription d'exercices en #kinesitherapie #kinésithérapie #kiné #kine taken in ITMP by @tboneduyog

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9 months ago

Voici l’aboutissement de notre cycle sur les CPS.

Ca n’est clairement pas le pillier que je maîtrise le mieux, et très honnêtement en faisant ce carrousel, j’ai découvert des pistes de progression perso

Construire des relations positives, ce n’est pas “être sociable par nature”.
C’est une compétence sociale — essentielle à notre bien-être, à la cohésion collective et à la santé mentale.

Développer cette compétence, c’est apprendre à :
• Entrer en relation de façon bienveillante
• Favoriser l’expression et l’écoute réciproques
• Reconnaître et valoriser l’autre
• Accepter les différences et enrichir le tissu social 🌍

🧠 La recherche en psychologie humaniste et positive montre que les liens positifs sont un véritable facteur de protection :
→ ils réduisent le stress (Holt-Lunstad et al., 2010),
→ renforcent le sentiment d’appartenance (Maslow, 1943 ; Allen & Kern, 2017),
→ et nourrissent la confiance et la coopération (Rogers, 1957 ; Fredrickson, 2001).

🌱 La bonne nouvelle ?
Ces compétences se cultivent au quotidien — par de micro-pratiques simples : écouter, reconnaître, remercier, s’ouvrir, être bienveillant envers soi comme envers les autres.

💡 Cette semaine, choisis une micro-pratique par jour et observe ce que cela change dans ton climat relationnel.

On s’attrapzz 🫶🔮 taken in Parc Montsouris by @tboneduyog

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9 months ago

Gérer son stress, ce n’est pas une technique.

C’est une compétence qui émerge quand plusieurs savoir-faire s’imbriquent.

Comprendre → Identifier → Exprimer → Réguler → Gérer
Ces 5 compétences émotionnelles fonctionnent ensemble.
Quand l’une manque, on réagit.
Quand elles coopèrent, on choisit.

Pas pour supprimer les émotions.
Mais pour ajuster leur place, leur intensité, leur durée —
et rester aligné avec ce qui compte vraiment.

🗓 Mini-programme 14 jours (progressif)

J1–2 | Comprendre
Observer une situation émotionnelle. Note et décris une circonstance récurrente qui a tendance à t’inconforter.

J3–5 | Identifier
Nommer l’émotion + la localiser dans le corps (1 min, 2×/jour).

J6–8 | Exprimer
1 message-je (même à l’écrit) : fait → ressenti → besoin → demande.

J9–11 | Réguler
Expansion : respirer dans la zone, créer de l’espace, ne pas lutter.

J12–14 | Gérer le stress
5 min/j de respiration lente + une action cohérente avec tes valeurs.

Si tu veux un support guidé (audio / fiche / vidéo), écris-moi ou commente 🖤
Sinon on aborde tous ces exercices dans ma formation 🙃 : lien en bio. taken in Marco Polo International Airport ,venice by @tboneduyog

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9 months ago

Identifier ses émotions, c’est reconnaître ce qui se passe en soi à partir des signaux du corps.
Quand cette compétence fait défaut, la recherche montre une activation du stress plus intense et davantage de plaintes somatiques.

Exprimer ses émotions, ce n’est ni exploser ni se taire.
C’est transformer un ressenti en un message clair, en exprimant le besoin sous-jacent, sans accuser l’autre.

Ces deux compétences sont centrales pour mieux réguler le stress, préserver les relations et prévenir l’épuisement.

Mini-entraînement :

• Observer et faire une pause (CPS 4)
• Nommer ce que je ressens (CPS 5)
• Mettre en mots avec un message-je (CPS 6)

Un peu chaque jour, sans chercher à « bien faire ».

Si tu veux que je propose des exercices guidés pour t’entraîner, dis-le en commentaire ou en MPeyy

Sinon on s’attrape IRL (lien en bio) taken in Parc Montsouris by @tboneduyog

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10 months ago