Instagram story viewer> @te___nang> Posts

te___nang

@te___nang

73

followers

13

following

Ruang digital untuk berhenti sejenak dan kembali terhubung dengan diri.
Rasakan pengalaman tenangmu di te-nang.com
Part of @ruangtenang.sanustra

POSTS STORIES REELS TAGGED

Kita punya lebih banyak cara untuk terhubung dari sebelumnya.

Tapi semakin terhubung belum tentu membuat kita semakin hadir.

Kadang yang justru makin mudah terlewat adalah hal-hal sederhana: tubuh sendiri, orang di sekitar, lingkungan, atau perasaan yang belum sempat kita dengar.

Pertanyaan seperti ini yang terus dibawa Iyus Dharmawan dalam perjalanan TE.NANG.

#TENANG #ManusiaDiBalikTENANG #RuangTenang #te___nang by @te___nang

19

0

21 days ago

Ada malam ketika kita sudah berhenti bekerja, tapi pikiran belum ikut pulang.

Masih ada chat yang teringat.
Hal yang belum selesai.
Percakapan yang diputar ulang.

Kadang kita memang butuh waktu untuk turun pelan-pelan.

Bukan langsung diam.
Bukan langsung tenang.

Cukup memberi ruang supaya tubuh dan kepala bisa sampai di tempat yang
sama.

#TENANG #CerminDiri #RuangTenang #te___nang by @te___nang

11

0

23 days ago

Stop sebentar, kalau kamu lihat postingan ini.

Tidak semua jeda harus direncanakan. Kadang cukup berhenti, sebelum pindah ke postingan berikutnya.

Kalau 20 detik tadi terasa singkat, tidak apa-apa. Kalau terasa lama, juga tidak apa-apa.

Yang penting kamu sempat berhenti.

#TENANG #JedaSebentar #RuangTenang #te___nang by @te___nang

20

0

25 days ago

Kalau kamu butuh ruang kecil untuk berhenti, kamu bisa mulai dari te-nang.com.

#RuangTenang #TENANG #sadarfrekuensi #te___nang #cermindiri by @te___nang

57

0

a month ago

Satu hari yang penuh aktivitas tetap bisa punya ruang untuk berhenti sebentar.

Di BRI Wellness Day, TE.NANG hadir lewat sesi bersama Iyus Dharmawan dan Astrid Hendrawati, serta TE.NANG ∞ POD yang bisa digunakan peserta sepanjang hari.

Buat kami, ini jadi pengingat bahwa pengalaman TE.NANG nggak harus hadir di tempat yang sunyi. Ia juga bisa hidup di tengah event, kantor, komunitas, dan ruang bersama yang terus bergerak.

Kalau suatu hari acaramu butuh jeda, mungkin TE.NANG bisa hadir di sana.

te-nang.com

#TENANG #RuangTenang #TENANGPOD #BRIWellnessDay #te___nang by @te___nang

63

1

a month ago

TE.NANG tidak dimulai dari keinginan untuk membuat orang “lebih tenang” semata.

Ia lahir dari pertanyaan yang lebih dalam:
di tengah hidup yang semakin cepat, bising, dan penuh stimulus, apa yang sebenarnya terjadi pada cara kita mendengar, merasakan, dan hadir sebagai manusia?

Pertanyaan-pertanyaan inilah yang terus dieksplorasi Iyus melalui TE.NANG.

Pada 5 September nanti, percakapan itu akan berlanjut di IdeaFest.

#RuangTenang #TENANG #SadarFrekuensi #te___nang #DiBalikTENANG by @te___nang

52

0

2 months ago

Kadang baru beberapa menit mendengarkan audio TE.NANG, pikiran sudah ke mana-mana.

Ingat kerjaan. Ingat chat yang belum dibalas. Tiba-tiba ada aja, mikirin hal lain.

Nggak apa-apa, ya.

Saat mendengarkan audio TE.NANG dan pikiran agak berisik, sadari saja.

Lalu pelan-pelan kembali ke suara yang sedang didengar.

Mungkin justru itu bagian dari latihan untuk berjeda.

#RuangTenang #TENANG #SadarFrekuensi #te___nang #JedaSebentar by @te___nang

43

0

2 months ago

Salah satu hambatan terbesar saat mencoba pengalaman seperti TE.NANG adalah harapan bahwa kita harus langsung merasa lebih tenang, lebih ringan, atau mengalami sesuatu yang besar.

Padahal respons setiap orang bisa berbeda.

Ada yang merasa lebih rileks. Ada yang justru mengantuk. Ada yang tidak langsung bisa menjelaskan apa yang dirasakan. Dan semuanya tetap valid.

TE.NANG bukan tes untuk melihat seberapa cepat kamu bisa berubah.
Ia adalah ruang untuk berhenti, mendengar, dan memperhatikan.

#RuangTenang #TENANG #SadarFrekuensi #te___nang #dibaliksuara by @te___nang

89

0

2 months ago

Dari program 7 hari kemarin, kami melihat satu pola yang menarik: TE.NANG paling banyak diakses pada malam hari.

Saat pekerjaan selesai, chat mulai berkurang, dan tubuh akhirnya punya sedikit ruang untuk berhenti, banyak orang memilih mendengarkan.

Sebagian juga mengaksesnya di pagi hari sebagai cara untuk memulai ulang sebelum hari bergerak terlalu cepat.

Setiap orang punya ritmenya sendiri.
Mungkin pertanyaannya bukan “kapan waktu terbaik untuk mendengarkan?”, tapi “kapan kamu paling membutuhkan jeda?”

#RuangTenang #TENANG #SadarFrekuensi #te___nang #jedasebentar by @te___nang

27

0

2 months ago

Ada hari-hari ketika yang terasa berat bukan jumlah pekerjaannya, tapi rasa bahwa semuanya harus selesai secepat mungkin.

Padahal tidak semua hal membutuhkan respons saat itu juga.

Kadang, yang paling kita perlukan bukan dorongan untuk bergerak lebih cepat, tapi izin untuk berhenti sejenak dan memilih satu hal terlebih dulu.

Simpan post ini untuk saat kepala terasa penuh.

#RuangTenang #TENANG #SadarFrekuensi #te___nang #jedasebentar by @te___nang

48

0

2 months ago

Tenang itu terasa. Tapi apakah bisa diamati? Bisa, salah satu caranya dengan menggunakan EEG.

EEG membantu melihat pola aktivitas listrik di otak dan bagaimana pola tersebut berubah saat seseorang mendengarkan suara.

Dalam eksplorasi TE.NANG, kami mengamati respons sebelum dan saat audio diperdengarkan.

Bukan untuk menyimpulkan bahwa semua orang akan merasakan hal yang sama, tapi untuk memahami sedikit lebih jauh apa yang terjadi ketika manusia mendengarkan.

Ardiansyah Esmondo menjelaskan apa yang sebenarnya bisa diamati lewat EEG.

Save postingan ini kalau kamu juga penasaran dengan hubungan antara suara dan otak. Nantikan update selanjutnya dari @te___nang

#TENANG #DiBalikSuara #TENANGLabs #SadarFrekuensi #RuangTenang te___nang by @te___nang

40

0

2 months ago

Kadang ada suara yang bikin kita langsung merasa sesuatu. Mungkin suara dari lagu, suara seseorang, atau suara lainnya.

Coba deh, ketika kita benar-benar mendengarkan… yang kita perhatikan bukan cuma bunyinya. Kita juga bisa mulai menyadari napas, tubuh, pikiran, dan perasaan kita sendiri.

Di tengah hari-hari yang penuh tuntutan untuk terus merespons, punya ruang untuk mendengarkan dengan tenang bisa jadi hal yang sederhana, tapi penting.

Di video ini, Mbak Astrid berbagi tentang bagaimana suara bisa memengaruhi pengalaman kita, dan kenapa suara menjadi bagian penting dari perjalanan TE.NANG.

#TENANG #DiBalikSuara #SadarFrekuensi #RuangTenang #te___nang by @te___nang

23

0

2 months ago