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Nils Bussmann | Online Abnehmcoach & ProBoxer

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🔥 Ich begleite Frauen & Männer Ü25 online beim Abnehmen
🍽️ KEIN Verzicht & OHNE Jo-Jo Effekt
🚀DM „INFO“
@prozis: BUSSMANN10
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Schreiben und erzählen kann man als Coach viel…

Doch echte Ergebnisse? Die sprechen für sich🔥

Dieses Video zeigt - mein Coaching ist kein leeres Versprechen - hier seht ihr echtes Feedback von Menschen, die endlich ihr langersehntes Ziel erreicht haben💪

Kein 0815 – sondern ein professionelles Coaching, das funktioniert - komplett individuell und strukturiert!

Das beste daran:
Jeder Coachee nimmt einen echten Mehrwert mit aus meinem Coaching - alle wissen danach wie sie alleine weiter erfolgreich sein können!

Wenn du bereit bist selbst etwas zu verändern – dann weißt du, was zu tun ist🚀

Deine Ergebnisse könnten die nächsten sein💪🏻

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Der Weg ist das Ziel - falls du Hilfe dabei brauchst dein Fitness-/ Gewichtsziel endlich zu erreichen dann melde dich bei mir📲

#coaching #health #fitness #motivation #fyp by @team_bussmann_coaching

Transformation eines Fußballprofis🔥

Vom fehlenden Plan zurück zur alten Form:
In nur 3 Monaten hat Kevin Großkreutz mit klarer Struktur, einem einfachen Ernährungsplan und gezieltem Kraft- und Ausdauertraining 5kg in meinem Online Coaching verloren! Gleichzeitig konnte er dadurch seine Athletik im fortgeschrittenen Fußballalter nochmal auf ein neues Level bringen.

Statt Verzicht gab es smarte Anpassungen mit seinen Lieblingsgerichten und ein System, das wirklich in seinen Alltag passte.

Selbst über Weihnachten, Neujahr und im Urlaub blieb er konsequent – ohne Verzicht, ohne große Rückschläge.

Das Ergebnis:
Kevin ist leichter, fitter und selbstbewusster. Doch das allerwichtigste für mich, was all meine Coachees aus meinem Coaching mitnehmen:

Er hat Dank meines Coachings nun ein echtes Verständnis für seine Ernährung erlangt. Diesen Mehrwert kann er für den Rest seines Lebens nutzen, um nie wieder Rückschläge oder Jo-Jo Effekte aufgrund seiner Ernährung erleiden zu müssen 🚀🔥

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Deine Zeit ist JETZT!🚨

Du willst endlich einfach und nachhaltig, ohne Verzicht auf Lieblingsgerichte, abnehmen oder einfacher nur fitter werden?

Wie lange willst du noch warten und alles auf „morgen“ oder „nächste Woche“ verschieben - lege noch HEUTE los!

👉 Die Wahrheit: Den perfekten Moment zu starten gibt es nicht. Egal wie groß dein Ziel ist – du kannst es, wie viele andere bereits, in meinem Coaching erreichen.

Aber nur, wenn du den ersten Schritt machst - JETZT!
Denn wer wartet, verliert - wer startet, gewinnt💯

Träume und Ziele sind dein Kompass - folge diesem🚀

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So bleibt deine Leber gesund⬇️

Deine Leber übernimmt jeden Tag wichtige Aufgaben für deinen Stoffwechsel – und dein Lebensstil kann einen großen Unterschied machen.

Vor allem viel Alkohol, Rauchen, dauerhaft zu viele Kalorien, wenig Schlaf und eine insgesamt ungesunde Ernährung können deine Gesundheit sehr belasten.

Auf der anderen Seite kannst du mit einfachen Gewohnheiten viel richtig machen⬇️

✅ ausgewogen & abwechslungsreich essen
✅ viel Gemüse, Obst & Hülsenfrüchte
✅ hochwertige Fettquellen einbauen
✅ ausreichend schlafen & bewegen
✅ Alkohol möglichst reduzieren

Wichtig:
Kein einzelnes Lebensmittel „entgiftet“ deine Leber. Deine Leber übernimmt die Entgiftung selbst – eine gesunde Ernährung und Lebensweise können ihre normale Funktion unterstützen.

Heißt:
Nicht Perfektion zählt, sondern was du langfristig regelmäßig machst.

Folge @team_bussmann_coaching für mehr Abnehmtipps‼️
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Abnehmen durch clevere Frühstück-Swaps⬇️

Dein Frühstück hat mehr Kalorien als du denkst! Doch du musst beim Abnehmen nicht weniger essen – manchmal reicht es schon, Lebensmittel clever auszutauschen.

Croissant, Nuss-Nougat-Creme oder Knuspermüsli können schnell viele Kalorien liefern. Mit einfachen Alternativen kannst du bei ähnlichen Portionsgrößen ordentlich Kalorien sparen⬇️

✅ Kalorien sparen
✅ mehr Volumen & Sättigung
✅ Kaloriendefizit leichter einhalten
✅ trotzdem lecker frühstücken

Wichtig:
Die Lebensmittel links sind deshalb nicht automatisch „schlecht“. Entscheidend sind Menge, Gesamternährung und deine Kalorienbilanz.

Nicht verzichten – clever tauschen!

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Disziplin ist keine Frage der Motivation.

Motivation kommt und geht.
Gefühle kommen und gehen.

Nur eins bleibt - Nämlich das was du wirklich willst.

Und wer die Zukunft, die er sich wünscht, über das Gefühl von jetzt stellt, der wird ankommen.

Alle anderen bleiben, wo sie sind.
Bequem. Und unzufrieden‼️ by @team_bussmann_coaching

Mit einfachen Mahlzeiten Swaps abnehmen⬇️

Dein Abendessen hat vielleicht mehr Kalorien, als du denkst!

Oft musst du gar nicht weniger essen, sondern einfach cleverer auswählen.

Mit kleinen Veränderungen bei Soßen, Beilagen und Zubereitung kannst du mehrere hundert Kalorien sparen – und trotzdem eine große, sättigende Mahlzeit essen - trotz Diät😉

Du musst deine Lieblingsgerichte nicht streichen. Die Kalorienbilanz entscheidet!

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Trotz Diät Lust auf Pancakes?⬇️

Abnehmen bedeutet nicht, dass du auf Pancakes verzichten musst. Entscheidend ist, wie du sie zubereitest.

Mit ein paar einfachen Zutaten-Tauschs kannst du ordentlich Kalorien sparen und trotzdem eine große, leckere Portion essen🔥

👉 Kalorien sparen, ohne auf deine Lieblingsgerichte zu verzichten – genau so wird eine Diät langfristig alltagstauglich.

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So nimmst du mit Chicken Nuggets ab🔥⬇️

Natürlich kann man über die Qualität und Verarbeitung solcher Lebensmittel diskutieren – Chicken Nuggets sollten sicherlich nicht die Grundlage deiner Ernährung bilden.

ABER:
Eine gute Ernährung muss nicht zu 100 % perfekt sein. Ab und zu kannst du dir solche Lebensmittel problemlos gönnen und trotzdem deine Ziele erreichen💪🏼

Wenn Nuggets auf dem Teller landen, lohnt sich der Vergleich!

👉Die gezeigten Produkte unterscheiden sich teilweise deutlich bei Kalorien und Protein.

Nicht alles verbieten – bewusst auswählen, genießen und die Gesamtbilanz im Blick behalten!

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So nimmst du trotz TK-Pizza ab🔥

Manchmal muss es einfach schnell gehen, aber welche Pizza passt am besten in deine Kalorienbilanz um dein Kaloriendefizit einzuhalten?

Hier ist die Übersicht pro ganzer Pizza:

🟥Schlecht (Kalorienbomben):
Über 990 kcal bis zu 1.028 kcal!

🟨Besser:
Solide Optionen zwischen 860 und 886 kcal.

🟩Perfekt (Kaloriensparer):
Unter 770 kcal , die Steinofen Margherita schafft es sogar auf nur 650 kcal!

Welches Team bist du? Schmecken lassen oder
Kalorien sparen?

Als kleinen Tipp:
Mache dir deinen eigenen Protein-Belag drauf, um deine Proteine zu erhöhen🔥

Speichere dir das Video ab und folge @team_bussmann_coaching , um keine Abnehmtipps mehr zu verpassen‼️
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So einfach kannst du trotz Sushi abnehmen⬇️

Sushi ist nicht automatisch kalorienarm. Je nach Variante können die Kalorien deutlich auseinandergehen⬇️

Sashimi → viel Protein, kaum Extras

Nigiri & Maki → gute Wahl, aber Reis mit einrechnen

Rollen mit Avocado, Frischkäse & Mayo → schnell kalorienreicher

Tempura & Crunchy Rolls → durch Panade, Frittieren und Saucen oft echte Kalorienbomben

Du musst beim Abnehmen trotzdem auf nichts verzichten. Entscheidend sind Auswahl, Menge und deine gesamte Kalorienbilanz.

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So nimmst du trotz Döner ab⬇️

Du musst in der Diät nicht auf Döner, Dürüm oder Lahmacun verzichten.

Entscheidend bleibt immer dein Kaloriendefizit – mit der richtigen Auswahl kannst du beim Döner-Imbiss schnell mehrere hundert Kalorien sparen.

🟢 Besser für die Diät:
Viel Salat, Fleisch, kalorienärmere Soßen und Beilagen bewusst wählen.

🔴 Kalorienreicher:
Pommes, große Brotmengen und reichlich fettige Soßen können die Kalorien schnell nach oben treiben.

👉 Wichtig:
Die Kalorien sind Richtwerte und können je nach Portionsgröße, Fleischmenge und Soße deutlich variieren.

Kein Verzicht – sondern die richtige Auswahl für dein Ziel🔥

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