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Fatima Ftaich| Selfcare | Mental health | Lifestyle

@teawithfati

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Creative entrepreneur ✨
mental & hormonal health advocate
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déjà easy on you chocolate 😌🫂 si ton cerveau marche comme ça, c’est qu’à un moment il en a eu besoin quand t’étais la gamine qui avait jamais les bonnes sapes, ni le bon sac à dos, celle qui était pas la plus populaire, qui devinait l’humeur de ses parents rien qu’au bruit des clés dans la porte, celle qui scannait tout le monde en permanence ça te protégeait.
le souci c’est que ton cerveau a jamais reçu la mise à jour que la récré était finie, alors à 30piges il lit encore la tête neutre de la go à la caisse comme la preuve que t’as fait un truc bizarre. Et capter à ce point les émotions des autres, autant c’est une vraie qualité, tu sens des choses que plein de gens voient même pas, autant c’est f*cking ÉPUISANT pour un être humain normalement constitué
quelques pistes validées par la recherche et qui coûtent 0€ : garde une note dans ton tel où t’écris chaque preuve qu’on t’apprécie, même les trucs mini riquiqui, le 💖 sur ta story, la collègue qui t’a mis une part du gâteau sec de l’annif de Chantal de côté, parce que ton cerveau les efface si tu les écris pas, quand t’es sûre que qqun t’en veut, pose-lui la question au lieu de faire ton procès toute seule à 1h du sbah, souvent c’est pas la 1ere explication.
Et si ça te pèse vraiment au quotidien, une thérapie type tcc marche très bien sur ces schémas-là, et aucun programme de coaching en 7 modules à 497€ t’apprendra mieux
ici on parle de tout ça tranquillou, entre meufs gênantes qui ont déjà écrit, effacé et réécrit un message 6x avant d’envoyer juste « haha oui » 😌👀 et si en lisant tout ça tu t’es dit «ah ouais pas très poli de pointer du doigt comme ça 🫵🏽🙂‍↕️», welcome, pose tes valises, t’as trouvé ton peuple anxious babe🫂💖 by @teawithfati

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a day ago

Pas de #couplegoal ici juste des humains qui essaient de construire un truc ensemble et de vivre un max de jolis moments.
Si tu veux next time je te partage la version unpopular opinion et non censurée 👀💀
Crayon lèvre utilisé d’une manière aléatoire @sephorabelgium
Si c’est le genre de partage que t’aimes welcome ici pour les big sis advice lifestyle, santé mentale et hormonale 💖

Si t’arrives juste, moi c’est Fatima, mum of 4 et entrepreneure. J’ai ma propre marque de Matcha et de produits bio @eatya.food , un coffee shop @habebe_coffeeshop , une épicerie @vidyagrocery , un club pour ta santé mentale @habebe_club
Je parle business, anxiété, produits qui font du bien, santé hormonale, de tout ce qui me fait kiffer et de ce que c’est d’avoir une vie de zinzin partagée entre conquérir le monde et vivre en pyj dans une cabane. by @teawithfati

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3 days ago

Si comme moi t’es quelqu’un d’anxieux, que t’aimes être aimée, que tu traines encore pas mal de petites casseroles, un mécanisme de sécurité ça peut être de construire et d’adapter inconsciemment ta personnalité et ton comportement pour plaire et satisfaire tlm
Être celle dont on a besoin, la bonne élève, la bonne pote, la bosseuse, celle qui aide, au moins ça te donne un rôle et sah, un rôle tout rose et joli.
Et ce qui est comfy, c’est que pendant ce temps-là, t’as pas vraiment besoin d’aller fouiner tout le reste, ce que TOI tu veux, ce que t’aimes vraiment, tes limites, tes peurs, les trucs un peu moches, un peu sombres, pourquoi tu réagis de certaines manières ou pourquoi tu réagis pas
Sauf que les certitudes, bah la vie elle connaît pas 🙂‍↕️, les études finissent, les relations shiftent, les taffs s’arrêtent, les gens qu’on pensait faire partie de nos vies pour TOUJOURS 🙌🏽😌 partent, parfois nous déçoivent ou nous quittent
Et si t’as construit l’essentiel de ton identité autour de tout ça, si une partie s’écroule, c’est pas juste cette partie de ta vie que tu perds, c’est parfois le sentiment que tu t’es perdu avec.

Et va te reconstruire quand t’as passé tellement de temps à apprendre qui être pour les autres que t’as jamais vraiment appris qui t’étais pour TOI 🙂‍↕️👀
C’est pour ça qu’avoir tes trucs à TOI, passer du temps seule, te planter, avoir des hobbies, prendre soin de sa santé mentale, aller en thérapie, découvrir ce que t’aimes et ce que tu veux plus, c’est pas juste du self-care, c’est te construire solide

Ma go, le temps passe de toute façon et j’ai pas envie qu’on attende qu’un jour ça se casse la gueule pour enfin se demander « mon mec m’a quittée, j’ai perdu mon taff, mes gosses sont partis, j’ai perdu quelqu’un, fuck I am lost, moi dans tout ça, je suis qui ? »

Babe si ça te parle, welcome, abonne-toi 🫱🏽‍🫲🏾 t’es pas la seule à pas tout avoir compris 🙂‍↔️ et c’est OK d’être encore un work in progress.
Pour aller mieux, la prise de conscience c’est déjà un baby step, et puis le reste c’est thérapie et des besties (moi 😋) qui dédramatisent et parlent santé mentale et hormonale sans bs ni tabou by @teawithfati

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7 days ago

1ere crise d’angoisse à 42ans et ça a duré 3 ptn de loooooongues années à être dans une dark place terrible, je recommande pas, mais celles et ceux qui ont ça depuis des années PARDON venez-là🫂 nan c’est trop 🙂‍↔️
Bon je vais probablement faire une série détaillée pour expliquer comment je suis sortie de ça et tout ce que j’ai méthodiquement mis en place pour un arriver
Si t’es encore dans ce bourbier, courage baby tu VAS t’en sortir ok 🫵🏽🫱🏽‍🫲🏾💖 dis-moi en comm si une série de contenu sur le sujet t’intéresse, comme ça je sais si ça vaut le coup que je me mette dessus
Et dans tous les cas, partage et envoie-ça à ceux que ça pourrait peut-être aider ✨

Si t’arrives juste, moi c’est Fatima, mum of 4 et entrepreneure. J’ai ma propre marque de Matcha et de produits bio @eatya.food , un coffee shop @habebe_coffeeshop , une épicerie @vidyagrocery , un club pour ta santé mentale @habebe_club
Je parle business, anxiété, produits qui font du bien, santé hormonale, de tout ce qui me fait kiffer et de ce que c’est d’avoir une vie de zinzin partagée entre conquérir le monde et vivre en pyj dans une cabane by @teawithfati

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6 days ago

j’ai laissé passer les 5 derniers automnes beaucoup trop vite parce que j’étais occupée à gérer des campagnes, des events des B2B en même temps 😭, cette année : NOT ON MY WATCH ☝🏽🫱🏽‍🫲🏾
Je compte exploiter chaque crunch de feuille morte, chaque dimanche pluvieux et chaque excuse pour faire un gâteau
Bref, enregistre ça pour les jours où tu décides d’envoyer chier ton planning et de passer la journée à faire du cozy-autumning en solo ou avec tes personnes préf et envoie-le à ta autumn bestie 🤎
Et abonne-toi, visiblement j’ai décidé de manière unilatérale et 100% dictatoriale qu’on allait rentabiliser cette saison ensemble 🤷🏽‍♀️

Si t’arrives juste, moi c’est Fatima, mum of 4 et entrepreneure. J’ai ma propre marque de Matcha et de produits bio @eatya.food , un coffee shop @habebe_coffeeshop , une épicerie @vidyagrocery , un club pour ta santé mentale @habebe_club
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5k

0

18 days ago

1. Quelqu’un a déjà eu un crush sur toi sans jamais te le dire
2. T’es probablement dans une photo que quelqu’un adore alors que t’as même oublié qu’elle existe
3. Quelqu’un a déjà changé d’avis sur lui-même à cause d’un truc que tu lui as dit sans même y réfléchir
4. y a une personne avec qui tu parles plus qui pense encore à toi quand elle entend une chanson, passe dans une rue ou mange un truc précis
5. Quelqu’un a déjà essayé un truc, porté quelque chose ou commencé à aimer quelque chose juste parce qu’il t’avait vue le faire
6. Quelqu’un que tu pensais beaucoup trop cool pour toi a probablement pensé exactement la même chose de toi
7. Quelqu’un a déjà vu ton nom apparaître sur son téléphone et souri comme un débile
8. Quelqu’un a déjà espéré secrètement que tu viennes à un endroit et a été déçu quand t’étais pas là
9. T’as probablement donné confiance à quelqu’un juste en assumant un truc chez toi qu’il avait honte d’assumer chez lui
10. Tu fais partie des meilleurs souvenirs de quelqu’un, même si aujourd’hui vous ne savez plus rien l’un de l’autre

Je crois qu’un des trucs les plus whimsical de la vie, c’est toutes les jolies choses que les gens pensent de toi et que tu sauras probablement jamais
Et quelque part, je trouve ça trop beau de savoir qu’on existe aussi dans la vie des autres d’une manière qu’on ne saura jamais 🥹🎀
Babe dis-moi laquelle te met le plus de baume au cœur et abonne-toi si c’est le genre de contenu que t’as besoin de lire

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9k

58

a month ago

1. Les gens qui font ce qu’ils avaient dit qu’ils feraient. GREEN FLAG 🙂‍↕️
2. Quelqu’un qui remarque que je galère et dit « laisse, je m’en occupe ». Marry-moi 💍
3. Les gens qui disent clairement ce qu’ils pensent, pas de « rien t’inquiète » quand y a un truc dont tu dois t’inquiéter
4. Recevoir un message auquel je suis pas obligée de répondre « je pensais à toi, pas besoin de répondre, je voulais juste te le dire» mais un doudou en fait
5. Quelqu’un qui me donne les détails AVANT que j’aie besoin de les demander. Où, quand, comment, qui vient. Voilà.
6. Les gens qui changent pas d’énergie à la one again (oui j’ai BIEN écrit à la one again 🙂‍↕️🥹) oui, t’as parfaitement le droit d’avoir une journée de merde, mais mon cerveau a enregistré « cette personne te déteste, juste fais le deuil maintenant 🫱🏽‍🫲🏾»
7. Entendre « t’inquiète je te dirais si y avait un problème » être entourée de gens qui l’ont déjà prouvé, pour une fois les croire
8. Quelqu’un qui prend le lead « j’ai réservé ici à 20h, sois prête» merci, je rends officiellement le les clefs du cerveau pour la soirée
9. Les plans annulés suffisamment tôt et la grâce d’une soirée offerte que j’attendais pas
10. Les gens pour lesquels j’ai pas besoin de vérifier en permanence si tout va bien. Les gens prévisible, simple, obvious. Pas besoin d’analyser leur tronche, leur ton, leurs messages, le nombre de « haha », juste exister à côté d’eux et ça, franchement, ça répare des trucs
Babe, je sais que c’est chaud d’être dans nos têtes 🙂‍↕️, et qu’on a grave du mérite de pas s’être isolées comme des folles de la gare là où aucune reaction absolument normale peut nous ronger de l’intérieur parce qu’on sait comment l’analyser ni quoi en foutre
Si tu t’es dis « aled, I NEED THIS 🥹 » en lisant ça, welcome ici 🫶🏽 et abonne-toi t’as trouvé ta maison
Je te partage mes trucs pour essayer de trouver l’équilibre dans ta santé mentale, physique et hormonale by @teawithfati

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19

8 days ago

Fashion & chocolate 💖
@neuhauschocolates x @christianwijnants by @teawithfati

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7

11 days ago

Ma foi les perks de cette vie rocambolesque parfois on m’invite à m’habiller, voir de belles choses et manger du chocolat, who’s gonna complain, not me hein 😌🫱🏽‍🫲🏾?
Hier c’était le lancement de la nouvelle collab @neuhauschocolates x @christianwijnants « Nuances »
Mode + chocolat, apparemment ils connaissaient très bien leur cible 👀

Et pour celles qui ne savent pas je suis obsessed par les chocolat NEUHAUS, mes françaises et abroad vous RATEZ 🥹😭

OOTD avec @itisivanova & @trainedbymelo

#ootd #fashion by @teawithfati

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11 days ago

J’ai hésité à poster ça puis je me suis dit que si mes flops peuvent au moins servir à UNE personne pour relativiser les siens, autant les renta 😭
On passe tellement de temps à comparer nos vies à celles des autres qu’on finit par oublier un truc assez évident : c’est chaud pour tout le monde en fait
À des niveaux différents, sur des sujets différents, à des moments différents, on essaie toutes de tirer notre épingle du jeu avec ce qu’on a comme cartes, et parfois ça marche, parfois c’est la merde.
Et pour moi la honte elle reside beaucoup plus dans la façon dont tu traites les gens, dans la mesquinerie, l’envie, le fait de pas prendre position pour les gens qui souffrent, le fait de prendre plaisir à rabaisser quelqu’un pour des rêves/des projets qu’il galère à atteindre (et qu’il atteindra 🫱🏽‍🫲🏾) ou de galères dont il a du mal à sortir (et dont il sortira) que dans le dans le fait d’être humain et vivre des trucs compliqués parfois

Donc si en ce moment t’as l’impression que tout le monde s’en sort mieux que toi, bienvenue 🫶🏽 ici personne va te juger.
Du coup babe dis-moi les tiennes, que je me sente un peu moins seule aussi👀

Si t’arrives juste, moi c’est Fatima, mum of 4 et entrepreneure. J’ai ma propre marque de Matcha et de produits bio @eatya.food , un coffee shop @habebe_coffeeshop , une épicerie @vidyagrocery , un club pour ta santé mentale @habebe_club
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3k

124

16 days ago

1. Rentrer chez moi, fermer la porte et ressentir ce bonheur très niche de savoir que je dois plus ressortir
2. Prendre une douche interminable et excruciatingly bouillante en plein milieu de la journée et me coucher dans mes draps propres à une heure illogique
3. Acheter un bouquet de coriandre/menthe, le mettre dans un verre d’eau parce que ça me fait penser à Louloukitchen et donc au bonheur
4. Prendre le chemin le plus long pour rentrer parce qu’il pleut, que t’as un joli parapluie et que t’as un libre arbitre
5. Voir qu’il reste exactement une portion du truc que j’espérais secrètement manger
6. Sortir de chez moi juste pour acheter UN truc à manger dont j’ai envie
7. Retrouver un vêtement que j’avais oublié et considérer selon la règle universelle des girls math que c’est un cadeau
8. Quand quelqu’un annule un plan que j’aurais jamais eu le courage d’annuler moi-même TOUCHÉE PAR LA GRÂCE 😌✨
9. Enlever un jean un poil trop serré et mettre un pantalon oversize
10. M’acheter exactement la pâtisserie que j’avais envie
11. Me lever trop tôt par accident et réaliser que je peux encore dormir 2heures
12. Faire une petite course seule, prendre une boisson que j’aime et traîner longtemps
13. Allumer une bougie qui sent bon en pleine journée
14. Trouver LA position parfaite dans mon lit
15. Éteindre la grande lumière et allumer toutes les petites lampes
16. Rester assise 10min dans la voiture après être arrivée parce que it feels right
17. Retourner mon oreiller et enjoy le côté froid
18. Me rappeler au milieu d’une journée de merde qu’il y a un truc bon qui m’attend dans le frigo
19. Trouver 20balles dans la poche d’un manteau
20. Enlever mon soutien-gorge dès que j’arrive chez moi

Bref, c’est pas des grandes thérapies ou des retraites tranformatives à 1500balles, juste mes mini trucs quasi gratuits & efficaces qui apaisent mon âme et parfois c’est JUSTE ce qu’il fallait
Babe dis-moi tu vis pour lesquelles 😌? Et si c’est la vibe que t’aimes, welcome ici, vraisemblablement computah t’as connectée au bon compte 🙌🏽💖 by @teawithfati

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7

20 days ago

1. Recevoir un « ok. » (le point est important) et te demander ce que t’as bien pu faire pour mériter autant d’hostilité
2. Te comporter bizarrement avec qqun parce que tu crois qu’il se comporte bizarrement avec toi, alors que potentiellement PERSONNE se comportait bizarrement au départ
3. Demander « t’es fâché ? » à qqun qui vient de te répondre « non » répondre « sûr ? All good ?» , douter malgré tout
4. Annuler un truc que t’avais pourtant envie de faire, être saoulée que tlm s’amuse sans toi. Ça logique pas, mais émotionnellement tu peux t’expliquer 😌
5. Texter un pavé d’explications détaillées de la taille d’une posologie de pilule parce que « on en reparle demain » c’est une menace sur laquelle tu vas pas dormir
6. Dire oui alors que tu voulais dire non, puis lowkey commencer à en vouloir à la personne qui avait absolument aucun moyen de savoir que ton oui voulait pas dire oui 🫠
7. Faire semblant de t’en foutre quand qqun met 3h à répondre, tout en vérifiant en soums s’il a posté une story entre-temps 👀
8. Ghoster quand tu sens un changement chez qqun, faire le move en prems pour pas avoir à découvrir si l’autre allait te doubler avant
9. Supprimer un message parce qqun a mis trop de temps à répondre. Maintenant t’es anxieuse et t’as « message supprimé » dans la conversation 👏🏽
10. Dire « vas-y comme tu veux » ET être pas bien parce que t’aurais préféré savoir exactement ce qu’on allait faire
Babe, si t’as lu ça en te disant « ptn c’est moi 😅», dis-moi avec lesquels t’as du mal et abonne-toi si t’as besoin d’une anxious buddy qui te motive à sortir de ça 🙂‍↕️
l’anxiété peut te mettre dans un état d’hypervigilance où ton cerveau cherche tellement à anticiper le danger, le rejet, le conflit ou le fait d’avoir fait qqchose de mal qu’il finit parfois par voir des menaces dans des trucs neutres af
OFC ça excuse pas tout, mais entre «jsuis une meuf toxique ☠️🔪» et «mon anxiété me fait parfois avoir des comportements de merde pour essayer de me sentir safe » y’a une nuance importante 👀
Perso je fais encore certains de ces trucs 🫠 sauf que mtnt, je me chope en plein milieu en mode « MEUF, on est ENCORE en train de faire ça 🤦🏽‍♀️ ?» immediately NO by @teawithfati

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21 days ago