Instagram story viewer> @telesnay> Posts

Анастейша женственность/телесность/осознанность

@telesnay

309

followers

103

following

Мама 4-х/Победила рак
Помогаю женщинам закрыть дефициты
и вернуть энергию
Телесная терапия • SW • Жизнь в ресурсе

POSTS STORIES REELS TAGGED

Привет прекрасная женщина🤍
Давай знакомиться!
Ты здесь не случайно и я рада приветствовать тебя на моем новом Instagram-аккаунте. Я приглашаю тебя отправиться со мной в удивительное путешествие телесных практик, которое изменит твою жизнь! ❤️

Меня зовут Анастасия, я дипломированный телесный терапевт, специалист по подготовке к родам, сертифицированная правщица и четырежды мама. За плечами у меня большой личный опыт естественных родов без обезболивания и членство в Ассоциации Профессиональных Доул. Моя жизнь полна историй и опыта, который помогает мне глубже понимать каждую женщину, ее радости и боли.

С детства я не принимала осуждения и сплетен, верила в то, что прежде чем судить другого, нужно «прошагать милю, в его ботинках»!
Эта эмпатия и безоценочность всегда были частью меня, и именно это делает мою работу такой особенной. Я создаю безопасное и комфортное пространство, где ты можешь быть собой.

Я прошла обучение в школе Доул от @akusherstvo.club и являюсь сертифицированной профессиональной доулой, а также волонтером Щелковского Перинатального центра. Я здесь, чтобы поддержать тебя в твоем личном пути трансформации, помочь найти свою аутентичность и опору, а также подготовить тебя к лучшим родам через личные консультации, онлайн или очно.

Готова к изменениям? Пиши мне в direct для подробной информации. Впереди нас ждет удивительное путешествие к твоему внутреннему огню 🔥 by @telesnay

56

1

2 years ago

23-й день марафона.

Сегодня хочу рассказать о том, что мне тяжело даётся, особенно с начала учебного года, когда дети перешли на домашнее обучение.

Не знаю, кому-то это знакомо или нет, но меня как будто парализует в плане действий для себя, если дома дети, муж или кто-то ещё из домашних. Внутри ощущение, что я должна быть максимально включена во всё, что у них происходит.

Дети учатся — я должна быть включена в учёбу. Нужно покормить, проследить, как гуляют, поиграть, выслушать, ответить на срочный вопрос. Детям я постоянно нужна, и моё внимание всё время переключается на них.

Это отнимает силы, сосредоточенность и включённость в свои дела. За полтора месяца домашнего обучения времени на себя стало намного меньше: и на развитие своего дела, и на спорт, и на общение.

Но я сама приняла такое решение. Значит, мне нужно выстроить систему так, чтобы в тех условиях, которые есть сейчас, мне было максимально удобно жить и всё равно идти к своим целям.

Поэтому не поехала в зал — занимаюсь дома. Не успела полноценную тренировку — значит, будет 15 минут. Не успела, блин, выпить свои витамины утром и днём — значит, вечером выпью их все горстью.

Не успела за день выложить рилс в то время, которое считается лучшим для публикации, — значит, выложу ночью, когда все уснут. Иногда время вроде есть, но голова настолько загружена бытовухой, что просто эмоциональных сил уже не хватает.

И вот ещё один принцип: делать столько, сколько позволяют силы, время и возможности, но всё равно делать — хотя бы мизерный, микроскопический шаг за день.

Буду представлять, что другого дня у меня нет. Есть только сегодняшний, чтобы приблизиться к своей цели. Если я не сделаю ничего, то и ближе не стану. А если сделаю хотя бы маленький шаг к своей цели, то на этот шаг всё равно продвинусь. by @telesnay

6

0

18 hours ago

Мне идёт?!😏🔥

#телеснаятерапия #бад #сибирскоездоровье #бизнеспоженски #семья by @telesnay

29

17

2 days ago

22-й день моего марафона 👌

Я дала себе 100 дней, чтобы начать менять свою жизнь: восстановить тело после 4х родов и рака щитовидки , вернуть силы, заняться своим делом и тем, что давно откладывала. Здесь показываю, как у меня это получается.

Если ты тоже хочешь что-то менять, но всё никак не решишься начать, подписывайся. Давай со мной 💪 by @telesnay

12

3

3 days ago

Мне тоже до сих пор бывает неловко за своё тело, которое изменилось после родов и проблем с щитовидкой.

И это несмотря на то, что я постоянно работаю с этим через телесную терапию, научилась уважать и любить своё тело. Я всё равно хочу изменить его, приблизить к тому, каким вижу в своей идеальной реальности.

И имею на это право. Как и каждая из вас.

Вот только очень важно, с каким отношением к себе мы идём к этим изменениям: через ненависть, отвращение и отвержение себя или через благодарность, любовь, сострадание к себе и желание стать ещё здоровее и счастливее.

Я хочу идти вторым путём. Даже если иногда снова начинаю придираться к своему отражению.

В своём блоге я создаю пространство изменений для женщин, которые, как и я, долго откладывали свою жизнь на потом.

Подписывайся, если тебе тоже хочется меняться и учиться относиться к себе с любовью уже сейчас 🤍
#телеснаятерапия #бад #сибирскоездоровье #здоровье #красота taken in Moscow, Russia by @telesnay

21

13

4 days ago

Этот уход со мной уже год. Моей сухой коже он очень подходит: она мягкая, увлажнённая и напитанная.

Всё, теперь можно и к урокам.
Всем хорошего дня!💋🔥

Ставьте плюс в комментариях, отправлю ссылки каждому лично на все продукты🤌🏻 Мои женщины должны быть самые красивые😍
#телеснаятерапия #бад #сибирскоездоровье #бизнеспоженски #семья by @telesnay

22

20

4 days ago

21-й день из моих «100 дней восстановления» 🤍

Я продолжаю тренироваться, а младшую дочку мы отдали на плавание.🔥Это ее первое занятие, и я ей невероятно горжусь … ( она до этого не ныряла никогда)

Хочется, чтобы спорт был обычной частью жизни нашей семьи. Чтобы дети видели: мама тоже занимается, находит время для себя и заботится о своём теле.

Очень хочу быть для них таким примером. Надеюсь каждый из них найдёт движение, которое ему нравится, и возьмёт эту привычку с собой во взрослую жизнь.
#телеснаятерапия #бад #сибирскоездоровье #бизнеспоженски #семья by @telesnay

11

0

5 days ago

В видео делюсь ещё двумя принципами моего марафона:

От «делать» к «быть» → хочу, чтобы спорт, забота о себе и развитие своего дела стали привычной частью моей жизни.
Возвращаться после пауз → пропущенный день не обнуляет всё, что уже сделано. Можно просто продолжить.

А тебе сложнее начать или вернуться после перерыва? Напиши в комментариях и присоединяйся к моим «100 дням восстановления».

#телеснаятерапия #бад #сибирскоездоровье #бизнеспоженски #семья by @telesnay

20

11

5 days ago

Я однажды поняла: если буду ждать момента, когда у меня наконец появится свободное время, когда четверо моих детей вырастут - я начну жить примерно никогда…
Поэтому сейчас я заново собираю себя:
Тело, здоровье, реализация ‼️👇

Я больше не жду, когда наконец стану той самой новой версией себя по какому-то волшебному стечению обстоятельств и желательно без моего участия. Я строю её прямо сейчас шаг за шагом,из той точки, где нахожусь.
#телеснаятерапия #бад #сибирскоездоровье #бизнеспоженски #бизнеспоженски by @telesnay

14

6

8 days ago

Нам может казаться, что мы очень хотим изменить свою жизнь. Что уже просто невозможно жить в той ситуации, в которой мы находимся.

И, наверное, вот это ощущение невозможности дальше так жить — маркер того, что пора начинать действовать. А не только вскидывать руки, охать и ахать о том, что ничего не получается, ничего не меняется и жизнь к нам несправедлива.

Копите силы. Восстанавливайте своё ментальное состояние. Поддерживайте своё тело. Дайте ему энергии через полноценное питание, при необходимости подберите подходящие добавки. Укрепляйте тело посильным спортом. И начинайте действовать.

Постепенно вы сможете увидеть, что маленькие шаги, маленькие ваши действия всё же несут изменения.

Сейчас особенно важно увидеть, что ваши действия дают хоть какой-то результат. Что не безрезультатно то, что вы делаете.

При этом вас может откидывать назад. Будут возникать препятствия. Иногда будет казаться, будто вся система против вашего роста и ваших изменений.

Поэтому вам нужны действия, которые будут показывать: результат, хоть и небольшой, но есть.

Именно он вас и будет питать.

#телеснаятерапияонлайн #бад #здоровье #сибирскоездоровье #семья taken in Moscow, Russia by @telesnay

17

22

9 days ago

Потом станет легче с детьми и я займусь своим здоровьем. Потом займусь телом, как станет больше время/энергии/мотивации. Потом начну учиться тому, что реально интересно, и зарабатывать свои женские красивые деньги. Потом…
У меня четверо детей . Я проверила девочки …. Это “потом” умеет очень быстро превращаться в годы отложенных ожиданий и жизни. Только сегодня, и только сейчас ♥️

#телеснаятерапия #бад #сибирскоездоровье #бизнеспоженски #семья by @telesnay

23

29

9 days ago

Главное принять решение, и начать … когда ты видишь как меняется твое тело, уровень энергии, состояние , подход к другим делам - уже не нужна дополнительная мотивация…. Ты просто не хочешь, как раньше….💪♥️

Помогаю женщинам заново собирать себя
через тело, состояние и своё дело
Мама 4 детей | телесный терапевт
Сама строю свой доход и показываю путь изнутри
#телеснаятерапия #бад #сибирскоездоровье #бизнеспоженски #семья by @telesnay

14

0

11 days ago