Instagram story viewer> @temkris> Posts

Kristina Temereva | beauty, health, work - and the life between

@temkris

4.5K

followers

1191

following

Profesional model
Student of integrative medicine
Future mom
📍OAE & Spain

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

Долго и трепетно жизнь учила меня: счастье любит тишину. И все же, иногда с тобой случаются события, о которых хочется кричать на весь мир.

Но я верю в молчаливое счастье, верю что мои чувства должны остаться со мной. А поэтому, просто напишу:

Когда мне грустно, когда грустные чувство пытаются прорваться наружу, я читаю, читаю о том, что творит мое тело, и что происходит с моим малышом.

«На 5 месяце беременности, все клетки, которые когда-либо будут образовывать зубы твоего ребенка, уже заложены.

Отпечатки пальцев уже уникальны — второго такого человека никогда не будет.

И хотя впереди еще несколько месяцев роста, многое из того, что делает его именно вашим малышом, уже существует. Он уже слышит твой смех. Он уже чувствует, когда ты отдыхаешь, идешь гулять или волнуешься.
И каждый день становится все сильнее.»

Целый мир переворачивается в этот момент. Это реальность, а похоже на магию. И сложно поверить, что это правда.

Девушки, мамы… мне только предстоит стать одной из вас. Но я уже поняла столько, сколько, наверное, не написать в книге, тем более в посте в инстаграм.

Какие у нас большие сердца, какие мы уникальные и как невероятно сильно можно любить человека, которого ты ещё ни разу не держала на руках, но который 9 месяцев растёт у тебя под сердцем.

Дай Бог каждой женщине, которая мечтает об этом, испытать эти чувства, а те кто уже испытал, я хочу попросить иногда о них вспоминать.

Для меня крик, смех, голос моего малыша пока ещё неизвестность. И как же сильно я жду того дня, когда впервые его услышу.

Но однажды этому малышу будет 5. Потом 10. Потом 15. А может быть, и 30. Ты привыкнешь к его голосу. К его смеху. К тому, что он зовёт тебя «мама». Всё это станет частью обычной жизни.

Думаю, поэтому так важно иногда вспомнить себя — ту, которая когда-то сидела, положив руку на живот, чувствуя стуки маленьких ножек и мечтала об одном - встречи со своим малышом.

Я желаю себе быть мудрой мамой, любящей, доброй, понимающей, и всегда помнящей как сильно и долго я ждала встречи с соим сыном. 🤍 by @temkris

439

79

a month ago

Love, growing 🤍 taken in Orihuela Costa, Spain by @temkris

219

41

23 days ago

campaign for @aleksandra.jendryka in Spain 🤍

photo: @ph_granatya
model: @temkris taken in Cartagena, Spain by @temkris

249

66

a month ago

by @temkris

111

7

2 months ago

Gorgeous @temkris through my lens 📸🫶🏻

For book a shoot DM 📩
#photoshoot #dubaiphotography #dubaiphotographer #streetshooting #dubai🇦🇪 taken in Business Bay Dubai by @temkris

130

28

2 months ago

And one more set with my dear @temkris 📸

To book a shoot DM 📩
#photographer #dubaiphotographer #dubaishooting #photoshoot #dubai taken in Downtown Dubai by @temkris

112

23

2 months ago

Alicante streets, soft light, and a story that belongs only to you

model @temkris
make up and hairstyle @rinaedeleva_makeup
hat @amber.hats

Book your photoshoot in DM 🤍📸

Photographer Spain | фотограф Валенсия| фотограф Аликанте | photographer Valencia | photographer Alicante taken in Alicante, Spain by @temkris

252

36

3 months ago

Нас научили воспринимать тело как объект, который нужно постоянно контролировать.

Меньше есть. Больше тренироваться. Игнорировать усталость. Терпеть вздутие. Считать нормой выпадение волос, отсутствие энергии, нерегулярный цикл, проблемы с кожей или пищеварением.

Но никто не объяснил нам, что с точки зрения физиологии организм так устроен. У него нет цели соответствовать современным стандартам. Его главная задача — обеспечить выживание и сохранить баланс.

Поэтому когда организм сталкивается с хроническим стрессом, дефицитом сна, недостатком питательных веществ или постоянными ограничениями в питании, он начинает перераспределять ресурсы и приоритет получают жизненно важные системы. А кожа, волосы, ногти, репродуктивная система, пищеварение и ощущение лёгкости становятся второстепенными.

Именно поэтому симптомы нельзя обесценивать. Вздутие — это не «просто живот». Усталость — не «я ленивая». Выпадение волос — не всегда «сезонное». Тяга к сладкому — не всегда «нет силы воли». Проблемы с кожей — не всегда вопрос ухода.

Для меня нутрициология стала не просто наукой о питании. Она стала языком, на котором можно наконец понять, что говорит тело.

Она учит не стесняться своих симптомов, а смотреть на них внимательнее. Не замазывать. Не подавлять. Не терпеть.

А задавать вопрос: почему организм так реагирует?

Потому что за каждым симптомом есть причина. И чаще всего телу не нужна критика - ему нужны ресурсы, восстановление и грамотная поддержка.

Красота — это не отдельная функция организма. Это один из признаков того, что ему хватает сил быть здоровым.

Наверное, именно поэтому я пошла учиться на нутрициолога. Потому что мне близка идея, что тело не нужно ломать под идеал.

Его нужно понимать.

Ведь когда мы перестаём требовать от организма результата любой ценой, начинается настоящая забота о себе.

Не из контроля. А из уважения. taken in Dubai,UAE by @temkris

3

5

3 months ago

🤍 taken in Dubai, United Arab Emirates by @temkris

147

16

4 months ago

🌸 15 научных причин чаще дарить девушкам цветы

1. Цветы вызывают мгновенную положительную эмоциональную реакцию.
2. Помогают снизить уровень повседневого стресса.
3. Активируют систему вознаграждения мозга через красоту, новизну и приятные эмоции.
4. Создают ощущение уюта и эмоциональной безопасности дома.
5. Работают как маленькое напоминание: «о тебе заботятся».
6. Усиливают чувство близости между людьми.
7. Помогают легче переключиться после тяжелого дня.
8. Контакт с природой — даже в виде букета — положительно влияет на психоэмоциональное состояние.
9. Гармоничные формы и цвета воспринимаются мозгом как эстетически приятные.
10. Аромат некоторых цветов способствует расслаблению.
11. Сам факт получения цветов надолго остается в эмоциональной памяти.
12. Покупать цветы самой себе — доказанный способ проявления заботы о себе.
13. Цветы делают пространство визуально привлекательнее, а это влияет на ежедневное настроение.
14. Маленькие приятные события помогают поддерживать эмоциональную устойчивость.
15. И наконец… цветы напоминают женщине, что она красива, ценна и достойна внимания.

Цветы — это не “просто букет”. Исследования показывают, что они способны улучшать настроение, снижать стресс и активировать системы мозга, связанные с удовольствием, привязанностью и ощущением благополучия. Возможно, именно это станет дополнительными причинами для ваших вторых половинок. 🥰 by @temkris

3

4

3 months ago

Model is gorgeous @temkris 📸
Makeup @hristina.mua @kristi_dziuba 💄

To book a shoot write DM ✍🏻
#dubaiphotographer #dubai #dubaishooting #aesthetic #photography taken in Dubai, United Arab Emirates by @temkris

60

13

5 months ago

Я не удержалась…
Те, кто сопоставил этот трек с фото и у них сложилась картинка - вы мои люди 🫶

Остальные думайте 🤣

Это минимум из того, что я готова показать.
Основное — за кадром.

Мы сняли такой шедевральный клип моего дня рождения, это лучший подарок!

Ощутила себя в фильме, спасибо семья! ❤️ taken in El Portal, Alicante by @temkris

3

18

5 months ago