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Tami Anna 🇦🇹

@tems.and.adhs

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ADHS verstehen 🧠 but make it fun
Insights einer spät Diagnostizierten ❤️‍🔥
Mom of Levi & Mila 🩷
Salzburg City Girl ✌🏼
Winter bride to be❄️ @schrofi91

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Hello, it's me Tami 🤍

für alle die mich und meine kleine verrückte Familie noch nicht kennen.
Hier soll es darum gehen, wie man aus Trümmern Träume baut.
Um's wunderschöne & ungefilterte Leben, wo alle Gefühle sein dürfen.

Eine Reise die nicht alles stehen lässt wie es ist, sondern auch hinterfragt.
Warum ticke ich so? Will mir mein Gehirn etwas sagen damit? Will mein Körper mich schützen?

ADHS ist keine Modediagnose - I'll prove it to you ❤️‍🔥🧠

Dieses Video ist im Hyperfokus entstanden ⚡

#helloitsme #ichstellemichvor
#ehrlichemutterschaft #feelreel
#neurodivergent by @tems.and.adhs

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7 months ago

ADHS Barbie 2.0 🧠🎀

Slide 2: mentale Hyperaktivität - außen ruhig, innen laut 💥
Slide 3: Prokrastination vs. Hyperfokus 🧠
Slide 4: Impulskontrolle (Impulskäufe..hallo Mahnungen) 💷💰💸
Slide 5: Reizfilterschwäche (Geräusche,Gerüche...werden extremer wahrgenommen)📢

Slide 6: Zeitblindheit⏰
Slide 7: Belohungssystem (Dopamin) will sofortige Belohnung 🍩
Slide 8: Schwierigkeiten mit Planung & Organisation 🗓️(Exekutivfunktionen im Frontallappen weniger effizient)

#adhsdeutschland #adhdlife #adhsawareness
#barbiecore #mentalhealth by @tems.and.adhs

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3

7 months ago

Das sensible Mädchen, mal zu wenig, mal zu viel. Bist du das?

Die die immer gibt, egal was zurückkommt. Die die lieber nachgibt und es allen recht machen möchte, anstatt für sich einzustehen. Die die immer zu viel nachdenkt. Von ihrem Chaos & Gedanken bestimmt wird.

Schreib mir, woran du dich erkennst. 💌 Habt ihr schon einen ADHS Diagnose oder steht ihr noch davor?

ADHS ERWACHSENE • ADHS ALLTAG
ADHS FRAUEN • MASKING
UNAUFFÄLLIGER TYP ADHS • SPÄT DIAGNOSTIZIERTES ADHS by @tems.and.adhs

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a day ago

Meine ADHS Hot Takes ❤️‍🔥☝🏼

Was könnt ihr noch hinzufügen? Wie hat die Diagnose eure Sichtweise geändert? Let's chat 💌

ADHS ERWACHSENE • ADHS ERKENNTNISSE
ADHS FRAUEN • HOT TAKES • SELBSTREFLEXION by @tems.and.adhs

73

3

5 days ago

Ich bin hier nicht melodramatisch, warum das alles zusammenhängt... ❤️‍🩹

•Erwachsene mit ADHS haben ein 2–3x höheres Risiko, im Laufe ihres Lebens eine Depression zu entwickeln, im Vergleich zu Menschen ohne ADHS. Wenn das System langfristig überlastet ist, schaltet der Körper oft in eine Art "Rückzugsmodus" (Erschöpfung, Antriebslosigkeit).

•Etwa 25–40% der Erwachsenen mit ADHS haben zusätzlich eine Angststörung (Panikstörung eingeschlossen). Bei Frauen mit ADHS (besonders spät diagnostiziert) werden noch höhere Raten berichtet.

•Manche Studien sprechen von einem 2x höheren Risiko für PTBS bei Erwachsenen mit ADHS im Vergleich zur Allgemeinbevölkerung.

Warum ist das wichtig? Weil wir oft nur das Jetzt sehen und das Gegenüber vielleicht nicht versteht, warum die Diagnose so wichtig ist. Weil viele den jahre/jahrzehntelangen Kampf davor nicht sehen. Und weil wir oft selbst vergessen, was wir alles schon überstanden haben. ❤️‍🩹

Wer hat schon ähnliches erlebt? Schreibt es gerne in die Kommentare.💌 Ich lese & beantworte alles!

ADHS SPÄTE DIAGNOSE • ADHS BEGLEITERKRANKUNGEN
ADHS UND DEPRESSION • PANIKATTACKEN
SELBSTREFLEXION • TRAUMA • SELBSTHILFE by @tems.and.adhs

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a month ago

ADHS - lässt du uns bitte kurz unseren Breakdown? 🙏🏼

Komplett am Ende aber wird der Gedanke nicht aufgeschrieben, ist er für immer verloren. 👋🏼🫠🤷🏼‍♀️

Welche ach so "lebenswichtigen" Dinge schießen dir in den Kopf, wenn du gerade einen Breakdown hast? Schreib's mir. 💌

ADHS ERWACHSENE • ADHS ALLTAG
ADHS REALLIFE • BREAKDOWN • MENTAL HEALTH by @tems.and.adhs

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4

25 days ago

Von "Summer Love" ❤️‍🔥
zu "Autumn Cosy" 🍁✨

Hand aufs Herz: wer tut sich noch so schwer mit Übergängen?
Ich dachte literally immer ich bin die einzige, bis ich das Phänomen der kognitiven Flexibilität gefunden habe. 🙏🏼

ADHS ERWACHSENE • ADHS ALLTAG
ADHS PHÄNOMENE • SERIE • KOGNITIVE FLEXIBILITÄT by @tems.and.adhs

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1

17 days ago

Chic chaotic girls unite 🩷

Wer ist am Start? ✌🏼

Credits: Queen @iamalexandriamaria

ADHS FRAUEN • ADHS ERWACHSENE • RELATABLE
ADHS HUMOR • NEURODIVERGENZ • CHAOS by @tems.and.adhs

2k

83

3 months ago

It's not chaotic, it's chic. 🤌🏼 PART 2

Was war das unnötigste Ding, das dein Leben verändern sollte?
Welche Routine sollte das Chaos beseitigen, wurde dann aber an Tag 2 schon wieder verworfen?

Du fühlst diesen Post? Willkommen auf meinem ADHS unplugged Profil.❤️‍🔥

Schreib in die Kommentare, welches Thema du gerne im nächsten Post sehen würdest. ✌🏼

Credits: Queen @iamalexandriamaria

ADHS WAHRHEITEN • ADHS ALLTAG
ADHS HUMOR • ADHS ERWACHSENE by @tems.and.adhs

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13

3 months ago

Link zum ganzen Artikel 👇🏼
https://www.sn.at/leben/gesundheit/diagnose-ads-jetzt-verstehe-ich-endlich-wieso-ich-bin-wie-ich-bin-art-671769
Danke für den Artikel @salzburgernachrichten 🙏🏼

💌Was spricht dich aus dem Artikel an, womit hast du auch schon gekämpft? Schreib es gerne in die Kommentare.❤️‍🩹

Disclaimer:
Früher wurde zwischen ADHS (mit Hyperaktivität) und ADS (ohne Hyperaktivität, eher der unaufmerksame Typ) unterschieden. Diese Trennung wurde in den offiziellen Diagnosesystemen (DSM-5, ICD-11) aufgegeben.
Der Grund: Man hat erkannt, dass es sich nicht um zwei getrennte Störungen handelt, sondern um unterschiedliche Erscheinungsformen derselben Grunderkrankung, die sich im Laufe des Lebens auch verändern können (z. B. kann sich der hyperaktive Anteil bei Erwachsenen "nach innen" verlagern und weniger sichtbar sein).
Die drei Subtypen von ADHS:
•vorwiegend unaufmerksamer Typ – das, was früher "ADS" genannt wurde
•vorwiegend hyperaktiv-impulsiver Typ
•kombinierter Typ – Mischung aus beidem (am häufigsten)

"ADS" ist also die umgangssprachliche Bezeichnung für den unaufmerksamen Subtyp von ADHS, kein eigenständiges Krankheitsbild mehr.
Quellen: WHO ICD-11 (2022) und DSM-5 (APA)

ADHS ERWACHSENE • SPÄTE DIAGNOSE
ADHS SYMPTOME • GESUNDHEITSWESEN
GEDANKENKREISEN • MASKING by @tems.and.adhs

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a month ago

Der Preis von ADHS zuhause, den keiner sieht. 🏠

Deshalb bin ich so viel unterwegs und es ist kein "juhu, ich bin jetzt zuhause". Sondern nur was mache ich als Erstes.
Es ist für mich ganz schwer abzuschalten zuhause, weil ich IMMER Arbeit sehe. 🪣🧼🧹👚

Wenn du das fühlst dann kommentiere mit ❤️‍🩹.

Credits: @estelleroseadhd

ADHS ALLTAG • MENTAL LOAD
ADHS ERWACHSENE • HAUSARBEIT by @tems.and.adhs

2k

86

3 months ago

Der Preis von ADHS beim Geld managen, den keiner sieht. 💸

Nicht "ich kann halt nicht mit Geld umgehen." Nicht Faulheit oder Charakterschwäche.

Dein Gehirn hat bei Rechnungen, Sparen und Fälligkeitsdaten einfach keinen Grund, dranzubleiben, es bekommt keinen sofortigen Reiz dafür. Dazu kommt Time Blindness: eine Frist in drei Wochen fühlt sich nicht real an, bis sie es plötzlich ist. Und wenn der Kopf laut ist, wird Spontankaufen schneller zur Regulation als zum Problem.

Das ist keine Motivationsfrage sondern Neurobiologie.
Du brauchst keine Disziplin, du brauchst Systeme, die für dein Gehirn gebaut sind — nicht gegen es.

Erkennst du dich wieder? Schreib mir, welcher Satz am meisten trifft. 💌

Quellen: Volkow et al., JAMA 2009 · Barkley, J Dev Behav Pediatr. 1997

ADHS SYMPTOME • ADHS ERWACHSENE • ADHS UND GELD NEURODIVERGENT • ADHS AWARENESS by @tems.and.adhs

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2 months ago