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Sauvanne Vervaene

@tenesau

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๐‘ญ๐’†๐’๐’Š๐’› ๐Ÿคธ๐Ÿผโ€โ™€๏ธ๐Ÿƒ๐Ÿผโ€โ™€๏ธ๐Ÿ‹๐Ÿผโ€โ™€๏ธโ›ฐ๏ธ๐Ÿ‘ฃ๐ŸŒ๐Ÿš๐Ÿงญ๐Ÿ€โ˜€๏ธ๐Ÿ“–๐Ÿท๐Ÿซ๐Ÿป๐Ÿง€๐Ÿ“ท๐ŸŽถ
๐‘ช๐’๐’๐’†๐’„๐’„๐’Š๐’๐’๐’Š๐’”๐’•๐’‚ ๐’…๐’† ๐’‚๐’•๐’‚๐’“๐’…๐’†๐’„๐’†๐’“๐’†๐’” ๐ŸŒ…๐Ÿ˜
๐‘ฉ๐’Š๐’๐’๐’Ž๐’Š๐’ ๐Ÿฃโค
๐‘บ๐’–๐’‘๐’†๐’“๐’‚๐’“๐’”๐’† ๐Ÿ’ช๐Ÿฆ‹ โ‘คโ“šโ€ขโ‘ โ“ชโ“šโ€ขโ‘กโ‘ โ“šโ€ขโ‘กโ‘งโ“š๐Ÿ”“
#ocr #trail
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Esta maรฑana no tenรญa claro que lo iba a hacer, pero leer la palabra divertida en su mensaje ๐Ÿฃโค๏ธ me hizo cambiar el chip. ๐Ÿ™๐Ÿผ Recordatorio : Esfuerzate by @dspacer_entrenamientos by @tenesau
๐Ÿฃ๐Ÿงก๐Ÿ’ž๐Ÿค—๐Ÿฅฐ๐Ÿ˜๐Ÿ˜˜โค #sinpensar #suertelamia๐Ÿ€ by @tenesau
Nuevas primeras veces de superaciรณn ๐Ÿ’ช๐Ÿฃโค๏ธ๐Ÿ˜˜๐Ÿ˜˜ @dspacer_entrenamientos #retumbando #fuerte #trail #trailrunning by @tenesau
40'CL cerca del mar, siempre es bien ๐Ÿƒ๐Ÿผโ€โ™€๏ธ๐ŸŒ…๐Ÿคฉ๐Ÿ˜๐Ÿฃโค๏ธ #sunset #puntadehidalgo #tenerifeisland #runninglife by @tenesau
๐˜พ๐˜ผ๐™ˆ๐™‹๐™€๐™Š๐™‰๐˜ผ๐™๐™Š ๐˜ฟ๐™€ ๐Ÿ‡ช๐Ÿ‡ธ๐™ˆ๐˜ผ๐™Ž๐™๐™€๐™ ๐˜ฟ๐™€ ๐˜พ๐˜ผ๐™ˆ๐™‹๐™Š ๐˜ผ ๐™๐™๐˜ผ๐™‘ร‰๐™Ž. El pasado domingo se disputรณ en la localidad cordobesa de Hornachuelo este Campeonato de Espaรฑa de Cross en categorรญas mรกster y al margen del logrรณ histรณrico que celebramos la semana pasada con el Subcampeonato de Espaรฑa de los M40 Luis, David y Fabi, tuvimos mรกs participaciรณn trivallera y con debut para todos ellos en F35 @tenesau logrรณ el puesto 13ยฐ de la general, en M35 @borjitamartinhernandez finalizรณ el 28ยฐ de la general y @srtloeb19 el 29ยฐ de la general. Una experiencia mรกs que se llevan en la "mochila". Enhorabuena compaรฑeros ๐Ÿ’ช๐Ÿป ๐Ÿ’š @deportesguimar @kalunabeachclub @deportecanario_gobcan @dxtenerife by @tenesau
๐•๐•€ โ„‚๐”ธโ„โ„๐”ผโ„๐”ธ โ„‚๐•†โ„โ„๐”ผ๐”ธ๐•๐•† ๐•‹๐”ผโ„•๐”ผโ„๐•€๐”ฝ๐”ผ. Hoy todos los caminos llevan a La Orotava (Polรญgono El Mayorazgo) donde nos tenรญan preparado un circuito llevadero y rรกpido aunque fue una liguera lluvia la que acompaรฑรณ la maรฑana no fue hรกndicap para dar paso a los nostรกlgicos del atletismo en estado puro, se celebrรณ tambiรฉn el Campeonato de ๐Ÿด๓ ง๓ ข๓ ณ๓ ฃ๓ ด๓ ฟ en ruta. Varios compaรฑeros hicieron acto de presencia. ๐Ÿ‘‰๐Ÿป @zairalp1 ๐Ÿฅ‰ General F y ๐Ÿฅˆ Sรฉnior F ๐Ÿ‘‰๐Ÿป @maru 10ยฐ General F y ๐Ÿฅ‡M40 ๐Ÿ‘‰๐Ÿป @tenesau 16ยฐ General F y ๐Ÿฅ‰F35 y ๐Ÿฅ‰de ๐Ÿด๓ ง๓ ข๓ ณ๓ ฃ๓ ด๓ ฟ F35. ๐Ÿ‘‰๐Ÿป @luismahy 6ยฐ General M y ๐Ÿฅ‡ M40 y ๐Ÿฅ‡de ๐Ÿด๓ ง๓ ข๓ ณ๓ ฃ๓ ด๓ ฟM40 ๐Ÿ‘‰๐Ÿป @cesarhernandezborges 7ยฐ General y 4ยฐ Senior. ๐Ÿ‘‰๐Ÿป @pedro_dm82 19ยฐ General M y 4ยฐ M40 y ๐Ÿฅ‰ de ๐Ÿด๓ ง๓ ข๓ ณ๓ ฃ๓ ด๓ ฟ M40 ๐Ÿ‘‰๐Ÿป @David Martรญn 22ยฐ General M y 5ยฐ M40 ๐Ÿ‘‰๐Ÿป @santi Castellano 24 General M y ๐Ÿฅ‡ M50. ๐Ÿ‘‰๐Ÿป jose Luis Glez 99ยฐ General M y 6ยฐ M55. ๐Ÿ‘‰๐Ÿป Miguel Angel Garcia Gutierrez 169ยฐ General M y ๐Ÿฅ‡ M65. ๐Ÿ‘‰๐Ÿป Josรฉ Ignacio Martรญn Garcรญa 62ยฐ General M y 6ยฐ M50. ๐Ÿ‘‰๐Ÿป Relevos mixto (Mahy, Maru, Cรฉsar y Zaira) ๐Ÿฅ‡ #deportesguimar #kalunabeachclub by @tenesau
๐Ÿ’ฅ 5k CorreAyo๐Ÿ’ฅ Breve e intensa, se repartiรณ la maรฑana en 3 etapas... La primera la 5km del correAyo, sacar mejor marca en el Campeonato de Tenerife y que estaba preparando hace un tiempito, la que sabรญa que podrรญa sufrir de como la tenia pensado hacer, muy contenta por el resultado ๐Ÿ’ช๐Ÿ˜ Sonreirme, animarme me ayudรณ a superarme con mis 5k donde si sentรญa que sufrir y disfrute porque lo estaba consiguiendo ( menos la parte de ir menos a mas) pero el tiempo era lo que querรญa lograr... Resultado : 22.02, 16ยฐ de las feminas y 3ยฐfemina m35. ๐Ÿคธ๐Ÿผโ€โ™€๏ธ La 2ยฐ acompaรฑando con Mel a nuestra super Paula y con sus primeros 5k al tuntun sin parar,sonriendo,hablando y rodeada de unos cuantos mรกs del trabajo que no dejaron de animarse y animar cuando corrรญa yo.. gracias por el equipazo que son tambiรฉn ๐Ÿ’š #leroymerlinorotava Y en un relevo que salio de la nada ๐Ÿ’๐Ÿผโ€โ™€๏ธ, sin mentalizarme pero agradecida con esos compaรฑeros de kilometros del @cdcorreayospartenerife que han sacado lo mejor de mi hasta el final !! ๐Ÿ’ช๐Ÿ™Œ๐Ÿ™๐Ÿผ๐Ÿ™ˆ๐Ÿคญ๐Ÿคฏ ๐Ÿฃโค๏ธ A mi binomio de oro que siempre tiene para dar mas y sigue logrando lo que se proponga ๐Ÿฃโค๏ธ Gracias a la CorreAyo y toda la organizaciรณn! Felicitar a todos los corredores y decirles que todos sabemos que cruzar una meta no es solo cruzar una meta!! Enhorabuena a todos!! Hoy he reptido en varias ocasiones que no me imporfan los colores que llevaba porque estaba haciendo lo que mรกs me gustaba y rodeada de personas que tienen las mismas ganas! Asi que a seguir fuertes , nos vemos en otras ๐Ÿซถโœจ๏ธ๐Ÿ’ช by @tenesau
Si, desde siempre me gustan los lunes ๐Ÿ’ช๐Ÿคธ๐Ÿผโ€โ™€๏ธ๐Ÿ’ฏ by @tenesau
Sรกbado de moneo y un mix de entreno pero dado todo en @climbox_ocr de la mano de @luisgarcia8.3 Momentos random porque 3 horas dan para mucho... Risas, fiestas,blableo, lineas sin terminar y terminadas, carreritas, sonidos de campanas .... y Superaciรณn ๐Ÿ’ช๐Ÿ’ Buen rollo, buen ambiente, buena gente. #ocr #ocrtraining #oldschool #nohaynadaserio by @tenesau
๐Ÿ’ฅ Cross Popular Nocturna Arafera 2026 ๐Ÿ’ฅ Correr de noche y por tierra... recomiendo no saltarsela, vaya Cross... Creo que nunca he corrido tan recta para aguantar ese frontal en mi cabeza, acomodarmelo para que no me aplaste la nariz o las orejas, fue otro reto, sin hablar de las 2 pechadas pero PECHADAS despuรฉs de correr por pista de tierra por encima de mis ritmos acompaรฑada de otras fuertotas que te animan a que sigas a este paso con las piernas ya mรกs que explotadas ๐Ÿคฃ, pero se pudรณ, hasta ver ese รบltimo tramo le di, y pensรฉ ya estamos puedo aflojar y cuando me di cuenta que eran los รบltimos 500 m dรณnde habรญamos calentado, venga a dar lo que queda de mi.... No recuerdo haberme exprimido tanto. Distancia cortas si seรฑoresss... pero a esos ritmos en esa montaรฑa rusa parece que te dejas todo durante el camino ๐Ÿคฃ๐Ÿ’ฅ Esta vez si, sufri pero mi cabeza lo fue gestionando mejor. Felicidades a mi binomio de oro que tambiรฉn lo hizo muy increรญble!! ๐Ÿ’ช๐Ÿฅณ๐Ÿฃโค๏ธ Rodeada de mi equipazo โค๏ธ๐Ÿ’™ y animada por muchos de ustedes en el camino , gracias por tan buena energรญa recibida y por los mensajes de apoyo ๐Ÿซถโœจ๏ธ Felicidades a todos los corredores ๐Ÿ’ชโœŒ๏ธ๐Ÿ‘ Resultados : 6ยฐgeneral y 1 ยฐcat 35 en 30'05 @dspacer_entrenamientos Gracias Mister! @toptrailcanarias @capitalincentivedmc by @tenesau
Peregrinaciรณn Candelaria 2026 Otro aรฑo mรกs disfrutando en equipo y este aรฑo con mi binomio de oro de ese caminito corriendo trotando desde plaza del Cristo a Candelaria โœŒ๏ธ๐Ÿƒ๐Ÿผโ€โ™€๏ธ๐Ÿ’ชโค๏ธ๐Ÿ’™ by @tenesau
Mirador "Pichoncete" ๐Ÿคฉ๐Ÿคญ๐Ÿ˜ @david_1985__ by @tenesau

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