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Lorena Molina Geisse | Terapeuta Ocupacional Integrativa

@terapeuta.lorenamolina

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🧠 Salud mental & Neurodivergencias
🫀 Ciencia • Autocuidado • Mindfulness
🌿 Ocupación como estilo de vida
🪷 Rutinas habitables ↆ

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Mis primeros 5k ✨️. Un lindo desafío posterior a casi casi no correr (semanas intensas laborales, personales y con crisis de dolor incluida 😅), agradecida de mi cuerpo que me acompaño, y de los años de constancia haciendo entrenamiento funcional para la salucita, energía y vida misma..una invitación a confiar 🫀🙏.
Gracias por el apañe y los buenos momentos al el team de este fin de semana y por los hermosisisimos paisajes del sur para el almita 🌱🫰.
#mediamaratónlagoranco by @terapeuta.lorenamolina

No todo nuestro tiempo necesita estar al servicio de producir, responder o cumplir según nuestros roles 🔎👀. El descanso, el autocuidado y las ocupaciones que elegimos por disfrute, conexión o sentido también forman parte de lo que implica ser humanos con su complejidad.
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Este es un tema profundo, favorito y frecuente en consulta... reivindicar el descanso y el autocuidado como una prioridad para los tiempos que habitamos hoy 🙏🪷🌱. Me ilusionan las posibilidades ocupacionales que se abren al momento de dar espacio al descanso y al cuidado personal, y sin duda seguirá siendo mi "bandera" de reivindicación como persona y profesional 🫂.
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¿Qué espacio necesitas proteger un poco más en tu vida? Espero hayan podido disfrutar y conectar con el descanso en este comienzo de semana 🙏.
Un abrazo

Lore ✨️
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#autocuidado #ocupacioncomoestilodevida #bienestar #vidacotidiana #saludmentalintegrativa by @terapeuta.lorenamolina

Este es uno de esos temas que me apasionan y que vuelven una y otra vez a mis reflexiones: no solo qué hacemos, sino cómo habitamos corporalmente aquello que hacemos, como encarnamos el hacer 🪷.
Me interesa porque atraviesa mi propia forma de vivir el mundo, pero también la manera en que comprendo y acompaño las experiencias de otras personas.
Seguir pensando el cuerpo vivido, la ocupación y la experiencia humana desde una mirada basada en evidencia me parece profundamente valioso para seguir ampliado la mirada del hacer, lo cotidiano y de la vida misma.
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¿Hay alguna ocupación en la que notes con claridad cómo cambia tu experiencia corporal? Te leo en los comentarios!
Saludos y que tengan un disfrutado fin de semana largo (justo y muuy necesario!)

Lore ✨️
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#ocupacioncomoestilodevida #ocupacion #hacer #cuerpovivido #saludmentalintegrativa by @terapeuta.lorenamolina

Comienza una nueva etapa que también va a mover mis rutinas, tiempos y mi forma de organizar lo cotidiano. 💪🤪🪷
Este Máster en Bienestar Emocional llega como un súper desafío (porque sí, me encanta aprender y eso forma parte de mis intereses 🙋‍♀️) y como una oportunidad para seguir aprendiendo, integrando y ampliando mi mirada sobre el bienestar y la salud mental.
Con ganas de habitar este proceso con curiosidad, flexibilidad (aunque cueste reestructurar lo laboral) y mucho aprendizaje!!
Vamos que se puede ✨️😌.
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#bienestar #ocupacioncomoestilodevida
#saludmental #salidmentalintegrativa #saludintegral by @terapeuta.lorenamolina

Una nueva vuelta al sol con más preguntas que certezas, con mayor claridad sobre lo que quiero cuidar y mucha gratitud por todo lo que sigo aprendiendo en el camino. 🪷
Gracias por estar, por confiar y por acompañarme en este espacio!
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Que tengan un buen fin de semana 🙋‍♀️.
Lore ✨️ by @terapeuta.lorenamolina

La terapia ocupacional en salud mental interviene utilizando la ocupación y las actividades cotidianas como herramientas terapéuticas para recuperar la autonomía, el bienestar y la participación social de la persona.

En este temporada, hemos decidido poder ampliar la conversación fuera del enfoque psicoanalítico, pero incluyendo disciplinas tan relevantes como la Terapia Ocupacional en los asuntos de salud mental.

Por ello, conversamos con la Terapeuta Ocupacional Lorena Molina, con quien analizamos las cifras y efectos principales del contexto de salud mental en Chile, distintos modelos de intervención, como también, casos cotidianos y ejercicios para generar un mayor y mejor bienestar en nuestro día a día.

#terapia #terapiaocupacional #saludmental #podcast #valdivia by @terapeuta.lorenamolina

Contemplar también puede ser una forma de dar espacio a nuestra atención: dejar de dirigirla por momentos y permitir que se encuentre con el paisaje, los sonidos y con lo que ya está ocurriendo en el entorno. Orientarnos y conectar con el presente, con el procesamiento de nuestras sensaciones que dan percepción a la realidad 🫀..realmente la naturaleza es un bálsamo para el alma, y hay tanto que observar. 🌎🌱
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¿Que te invita a contemplar?
Registro hace un tiempito (que rápido ha pasado el tiempo!) 🌊
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Un abrazo, que sea un buen último día de agosto!
Lore ✨️
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#saludmental #ocupacionsignficativa #saludmentalintegrativa #contemplar #mindfulness by @terapeuta.lorenamolina

Hay actividades que parecen darnos algunas pistas sobre atención y bienestar 🧠🔎. En ellas quizás encontramos un ritmo que nos acomoda, un nivel de desafío posible, interés, sentido, movimiento, menos interferencias del entorno o mayor libertad para hacer las cosas a nuestra manera y sentir que podemos ser e involucrarnos 🫀.

Desde una mirada ocupacional, observar estas diferencias en lo cotidiano puede ayudarnos a comprender mejor qué condiciones favorecen nuestra participación, en lugar de interpretar toda dificultad para "permanecer y concentrarnos" únicamente como falta de esfuerzo.

No todas esas condiciones podrán trasladarse a cada actividad. Pero reconocerlas puede permitirnos hacer pequeños ajustes, buscar apoyos o cultivar más espacios donde nuestra atención y nuestras ganas de involucrarnos tengan mayor posibilidad de aparecer.

¿Qué tienen en común esas actividades en las que te resulta más fácil involucrarte desde el disfrute o motivación? 🪷

Te invito a reflexionar!
Lore ✨️
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#saludmentalintegrativa #terapiaocupacional #saludmental #ocupacionyestilodevida #atencion by @terapeuta.lorenamolina

Cuando hablamos de mindfulness, es fácil poder asociarlo o a “estar concentrados” o plenamente presentes. Sin embargo, la evidencia permite mirar la atención de una forma bastante más amplia y más allá de las prácticas formales sugeridas 🌱🧠🫀.
Desde terapia ocupacional, esta conversación y tema que inicié hace unos días, puede ampliar significativamente esta mirada. La pregunta desde mi perspectiva, no es cuánto tiempo logramos mantener nuestra atención en un mismo lugar, si no poder identificar qué alcanzamos a notar mientras vivimos nuestras ocupaciones y qué posibilidades aparecen cuando nos damos cuenta de ello...un suuuper mundo por profundizar y descubrir 🌎.

Podemos ampliarlo a ;

En una conversación
Mientras cocinamos
Cuando trabajamos
Al caminar
O incluso cuando necesitamos detenernos.

La atención también forma parte de la manera en que participamos en nuestra vida cotidiana, ¿Te habías dado cuenta?
Espero tengan un buen día viernes y fin de semana! 🙆‍♀️
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Lore ✨️
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#mindfulness #atenciónplena #saludmentalintegrativa #ocupacioncomoestilodevida #saludmental by @terapeuta.lorenamolina

¿Qué significará estar presente en los tiempos que habitamos hoy? Una gran pregunta y reflexión para hacernos 🙏. Jon Kabat-Zinn describe la atención plena como la conciencia que surge al prestar atención de manera intencional, en el momento presente y sin juzgar la experiencia.

Una práctica desafiante en su definición, pero significativa de explorar y con muchas posibilidades de aplicación en salud mental, atención y vida cotidiana. 🪷

De a poco quiero ir compartiendo por aquí qué nos dice la evidencia, cómo puede adaptarse a distintas personas y qué lugar puede tener desde una mirada ocupacional en salud mental. Esta, es una de mis herramientas terapéuticas favoritas 🫀.
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¿Qué es para ustedes estar presentes? 👀🌱
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Buen día martes!
Lore ✨️

#atencionplena #mindfulness #saludmental #ocupacioncomoestilodevida #saludmentalintegrativa by @terapeuta.lorenamolina

Hay espacios donde nuestra atención puede descansar de otra manera. 🫀

Y también hay ocupaciones que nos permiten salir, por un momento, de los roles que habitamos todos los días.
Además de ser terapeuta junto al resto de mis roles, también necesito moverme, estar en la naturaleza, contemplar, compartir y hacer cosas que simplemente me hacen bien y nutren mis memorias y presente 🪷.

Mi atención también necesita otros ritmos, otros paisajes y otras formas de estar para regularse. Es maravilloso que la naturaleza nos brinde esa tremenda posibilidad 🌱.

¿Qué espacios hacen descansar tu atención?

Un abrazo y buen día viernes

Lore ✨️
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#ocupacioncomoestilodevida #atención #minfulness #saludmental #saludmentalintegrativa by @terapeuta.lorenamolina

No todo lo que hacemos nos nutre de la misma manera ✨️

A veces una ocupación puede darnos sentido, energía, conexión o descanso; otras veces puede sostenerse más desde la exigencia, la costumbre o el “debería”.

Observar cómo nos sentimos antes, durante y después de una actividad puede darnos pistas sobre el lugar que ocupa en nuestra vida y cómo poder proyectar estas instancias en el tiempo. Reordemos que la vida transita a traves del hacer 🪷.

¿Hay alguna ocupación que últimamente te esté haciendo especialmente bien? 🫀. Te invito a reflexionar!
Por aquí damos espacio y honramos la ocupación 🌱🙏🦋.

¡Que tengan un buen día miércoles!
Lore ✨️
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#ocupacioncomoestilodevida #terapiaocupacional #ocupacionsignficativa #saludmental #mindfulness by @terapeuta.lorenamolina