Instagram story viewer> @terapi_tanker> Posts

Sarah Amin | psykoterapeut & parterapeut

@terapi_tanker

3.3K

followers

909

following

Online terapi: kvinder & par
🌱Forstå dine & jeres mønstre
🩷opnå kærligere relation til dig & din partner
🦋Forløb: Selvbevidst & Stærkere
🤱barsel

POSTS STORIES REELS TAGGED

Har du lyst til at lære dig selv bedre at kende? Forstå, hvad du længes efter, og hvordan du bliver bedre til at give udtryk for det der foregår på indersiden af dig selv overfor betydningsfulde personer i dit liv og uden dårlig samvittighed og uden frygt for konflikter eller at blive forladt?

Selvbevidst & Stærkere er et 4 ugers temabaseret gruppeforløb for kvinder der ønsker:

🌟 at blive i stand til at mærke egne grænser og kærligt give udtryk for dem

🌟 at vide, hvad dine følelser betyder, og hvorfor de dukker op

🌟 at forstå hvorfor du nogle gange bliver trigget og hvordan du kan forholde dig til dine følelser, tanker og handlinger.

🌟 at kunne håndtere konflikter i dine relationer på en mere konstruktiv måde

🌟 at have kontrol over dine tanker fremfor de har kontrol over dig

🌟 at lære at prioritere og drage omsorg overfor dig selv uden dårmkg samvittighed.

Hvis ovenstående resonerer hos dig, så skriv til mig og sikre dig en plads på holdet 🌱

Kh Sarah / 25 82 23 23

#selvbevidst&stærkere #kvindeforløb #mindset #femininenergi #fællesskab #selvbevidst #selvudvikling #gruppeterapi #muslimskparterapeut #muslimskparterapeut #personligudvikling #muslimah by @terapi_tanker

98

11

2 years ago

Hvad er det, der spænder ben for dig at leve det liv du drømmer om?

Hvilke tanker går du med, som begrænser dig?

Hvorfor tillader du ikke dine følelser at få plads?

Hvordan vil dit liv se ud, hvis du kunne leve frit fra andres forventninger til dig?

Hvorfor er det svært for dig, at sætte grænser overfor andre?

Hvad frygter du vil ske, hvis du valgte dig selv til?

Hvad har du med i din bagage, som du endnu ikke har fået ryddet op i?

Samtaleterapi er et rum, hvor du frit kan tale om det der fylder hos dig. Jeg vil hjælpe dig med at blive bevidst om dine tanker, følelser, begrænsninger og ikke mindst dine styrker - og vi vil sammen finde måder, hvorpå du kan leve mere i overensstemmelse med dine værdier og drømme 🌱✨️

Skal jeg også hjælpe dig?

Kontakt mig og hør, hvordan jeg kan hjælpe dig 🌸

Kh Sarah / 25 82 23 23

#muslimskterapeut #Muslimskparterapeut #traumer #udvikling #selvudvikling #Terapi #Parforhold #barndomstraumer #mindset #trygtilknytning #mentalsundhed #relationer #barndom #forældreskab #drømme #værdier #angst #depression #frygt #frihed #samtaleterapeut #sårbarhed #lykke by @terapi_tanker

85

7

3 years ago

Traumer og omsorgsvigt i opvæksten sætter spor i måden vi reagerer på, måden vi anser os selv på og måden vi indgår i sociale relationer på.

Vores reaktionsmønstre I vores parforhold afspejler, hvor godt vi blev støttet i og hjulpet til at udtrykke vores behov og følelser som barn.

Når vi ikke har lært at udtrykke vores ønsker, grænser, behov og følelser eller set hvordan man kan blive uenige på en sund og hensigtsmæssig måde, af reguleret voksne som barn, så kan det blive svært som voksen selv at gøre det i sine relationer.

Det er derfor vigtigt at være opmærksom på, hvilke mønstre man har med sig fra sin opvækst, som skaber konflikter i parforholdet, så man kan arbejde på at få sundere og mere hensigtsmæssige strategier tillært. Det vil medføre et mindre konfliktfyldt og mere kærlighedsfyldt parforhold.

Tag gerne en veninde som skal vide dette eller efterlad et 🌱, hvis det ræsonnerer hos dig.

Kh Sarah / 25 82 23 23

#Muslimskterapeut #Samtaleterapeut
#Parterapeut #Parterapi #parforhold
#Selvudvikling #relationer #heling #Ægteskab #innerchild #mønstre #opvækst #traumer #barndomstraumer #muslimskparterapeut by @terapi_tanker

381

11

4 years ago

I går faciliterede jeg andet modul på mit gruppeforløb Selvbevidst & Stærkere, hvor emnet var mindset og selvsnak. Personligt er det min favorit modul, fordi jeg tror på vores bevidsthed omkring vores tankemønster er så afgørende for vores opfattelse af vores trivsel - og vores mindset kan enten være vores bedste ven eller værste fjende - den kan enten trække os ned eller løfte os op. Og samtidig har vores ordvalg så meget magt i forhold til vores selvbillede, handleevne og syn på andre.

Jeg holdte oplæg omkring forskellige typer af mindset, og hvilke karaktertræk der er ved de mindset vi hver især agerer ud fra. Vi kom ind på ordvalg, overbevisninger og hvordan gamle/dominerende fortællinger kan skabe vores selvopfattelse og overbevisning om hvem vi (tror vi) er, hvordan vi skal være og hvordan vi skal handle.

Kvinderne delte sårbart ud af sig, og det skabte genklang hos hinanden og det gav rum for dybe og spændende refleksioner i fællesskab 🫂

Det var befriende, udviklende og hjertevarmt. Det er smukt og magisk at se, hvordan sårbarhed kan skabe så meget fællesskab og fjerne følelsen af ensomhed ✨️

Næste modul handler om windows of tolerance og selvregulering - og jeg glæder mig!
Hvis du gerne vil opleve samme fællesskab, udvikling og læring, så hold øje med næste hold jeg åbner op får i april/maj.

Kh Sarah / 25 82 23 23

Tak til @wellaarachid for at kunne leje hendes smukke, behagelige og velindrettede lokaler til mit forløb. by @terapi_tanker

82

3

2 years ago

Jeg har i mange år haft en drøm om at faciliter intime fællesskaber, der kunne forbinde kvinders sorg, smerte, sjæle, styrker, hjerter og sårbarheder sammen - fordi jeg ved af erfaring, at det kan noget helt magisk, når kvinder mødes og spejler sig og resonerer hos hinanden på en kærlig, støttende og powerfuld måde.
Sådan fællesskaber kan fjerne ensomhedsfølelsen omkring det problem man tror man er alene om, og udvide vores blik på vores eget og andres liv - og for nogen kan den smerte de bærer på, føles lidt lettere fordi de pludselig bliver forstået og anerkendt i rammer der er kærlige og meningsfulde.

I dag var så den drøm, der gik i opfyldelse🥹
I dag var min første dag på mit allerførste selvudviklede, selvstændige, temabaseret kvindeforløb Selvbevidst & Stærkere. Modul 1 handlede om identitet og værdier, hvor jeg både talte ind i hvad og hvordan vores identitet formes og hvilke værdier vi får med os igennem livet. Nogle værdier har vi automatisk med fra vores opvækst, som ikke nødvendigvis er gældende for den måde vi ønsker at leve vores liv på.
Jeg satte dem bl.a til at lave en øvelsen med livets træ, som jeg selv fik dengang jeg læste på dispuk - en øvelse der får dig til at reflektere over din livshistorie, og om vi handler i livet på autopilot eller intentionelt.

Jeg har været nødt til at nive mig selv i armen et par gange, både af stolthed, ydmyghed, taknemlighed og kærlighed til de seje deltagende kvinder der fik rummet til at blive så autentisk, sårbar, kærlig, motiverende og styrkende. Tak til jer af hjertet 🩷

Billederne siger mere ord🥰

Kh Sarah

#Muslimskparterapeut #muslimskterapeut #selvbevidstogstærkere #kvindeforløb #selvkærlighed
#sunderelationer #opvækst #mindset #muslimah #traumer #femininenergi #selvværd #følelser by @terapi_tanker

118

6

2 years ago

Den konstante frygt for at blive misforstået kan føles som en usynlig mur mellem dig og det liv, du ønsker at leve. Måske holder du dine meninger tilbage i en samtale, fordi du frygter, at nogen vil dømme dig. Eller måske undgår du at tage chancer – som at sige nej, gå efter dine drømme eller bare være dig selv, fordi tanken om andres kritik eller manglende rumlighed af din personlighed føles ubærlig.

Men problemet er, at når du altid forsøger at "passe ind" eller gøre andre tilfredse, begynder du langsomt at miste forbindelsen til dig selv. Det føles som om, du lever et liv, der ikke er dit eget, og det skaber en dyb følelse af utilfredshed og ensomhed – selv når du er omgivet af mennesker. Sådan levede jeg engang.

💞 Det er vigtigt at forstå, at frygten for at blive misforstået stammer fra en naturlig trang til at høre til og blive accepteret - for sådan er vi skabt som mennesker. Men du fortjener at leve et liv, hvor du kan være tro mod dig selv uden konstant at bekymre dig om, hvad andre tænker og om du er god nok i andres øjne.

💭 Da jeg begyndte at stå ved mine egne valg og værdier, opdagede jeg, at de mennesker, der virkelig respekterer mig, også respekterer min autenticitet. Og dem, der ikke gjorde, var slet ikke så vigtige at imponere, som jeg gik og troede.

💡Næste gang du holder dig selv tilbage af frygt for, hvad andre tænker, så spørg dig selv: Hvad er det værste, der kan ske? Og hvad ville det betyde for dig, hvis du turde gøre det alligevel?

❎️ Husk: At leve autentisk betyder ikke, at du skal være perfekt eller elsket af alle. Det betyder, at du vælger dig selv først – fordi din egen accept er vigtigere end andres.

Efterlad et 🌱 hvis du har prøvet at holde dig selv tilbage, fordi du var bange for at blive misforstået?

På mit 4 ugers kvindeforløb Selvbevidst & Stærkere kommer vi ind på, hvordan du finder din autenticitet på en feminin, kærlig og nysgerrig måde, så du kan træffe beslutninger ud fra dine værdier og uden at lade dig styre af andres meninger 🌱🌸

Få pladser tilbage - skriv en pb til mig, hvis du skal med. Vi starter d. 28. Januar 💌

Kh Sarah by @terapi_tanker

13

1

2 years ago

Drømmer du om en dybere forbindelse og forståelse til dig selv? Har du lyst til at lære dig selv bedre at kende?

Vil du gerne blive bedre til at give udtryk for det der foregår på indersiden af dig selv overfor betydningsfulde personer i dit liv og uden dårlig samvittighed og uden frygt for konflikter eller at blive valgt fra?

Så kom med på mit 4 ugers kvindeforløb Selvbevidst & Stærkere, hvor vi mødes 4 gange over 3 timer. Jeg vil som jeres facilitator tage jer igennem oplæg, grupperefleksion og øvelser, så i går fra hver gang med ny viden, forståelse og kærlighed til jer selv.

Selvbevidst & Stærkere er et trygt og nærværende forløb, hvor jeg vil skabe et rum med plads til hele dig, sammen med andre stærke kvinder.

Selvbevidst & Stærkere er for dig der ønsker:

🌟 at blive i stand til at mærke egne grænser og kærligt give udtryk for dem

🌟 at vide, hvad dine følelser betyder, og hvorfor de dukker op

🌟 at forstå hvorfor du nogle gange bliver trigget følesesmæssigt og hvordan du kan forholde dig til dine følelser

🌟 at kunne håndtere konflikter i dine relationer på en mere konstruktiv måde

🌟 at kontrol over dine tanker fremfor de har kontrol over dig

🌟 at lære at prioritere dig selv med god samvittighed

Skal du med?
Send mig en besked, hvid du vil med. Vi starter allerede d. 28. Januar!!

Kh Sarah

#selvbevidstogstærkere #muslimskparterapeut #muslimskterapeut #sunderelationer #mindset #selvudvikling #barndomstraumer #heling #sisterhood #gruppeterapi # by @terapi_tanker

18

0

2 years ago

I dag var jeg inviteret af min tidligere dygtige, passioneret og omsorgsfulde underviser Lone Morell fra DISPUK, hvor jeg studerede som narrativ samtaleterapeut i sin tid.

Lone var interesseret i at høre, hvordan jeg i dag bruger de narrative greb i min praksis som selvstændig psykoterapeut og parterapeut. Vi kom ind hvorfor min målgruppe, som hovedsageligt er muslimske kvinder og par opsøger lige netop mig - og hvordan jeg ser de mange sammenhænge i islam og narrativ praksis, samt hvordan jeg kombinerer de to ting helt naturligt sammen i mine samtaler.

Vi kom også ind på min personlige rejse ind i det terapeutisk arbejde, herunder hvorfor jeg i dag har udviklet mit nyeste 4 ugers kvindeforløb Selvbevidst & Stærkere.

Jeg glæder mig til afsnittet udkommer og håber du vil lytte med, når den er ude 🤩

Tak for dig @lkmorell og tak til @dispuk_ for en god uddannelse. by @terapi_tanker

52

9

2 years ago

I går holdte jeg mit første helt selvstændige oplæg, hvor jeg stod for ALT selv... lige fra selve oplægget, planlægningen, koordineringen, opsætning, bestilling, reklame - you name it!

På et tidspunkt i processen følte jeg mig lidt alene, fordi jeg fandt ud af, HVOR meget arbejde og energi jeg sku bruge på at arrangere sådan et arrangement.
Men jeg havde tillid til Allah ville hjælpe mig, ligesom alle de andre gange Han har hjulpet mig. Og det gjorde Han også i går🤲

Med Allahs Barmhjertighed, støtte og hep fra min mand, familie og veninder blev dagen i går til et fantastisk oplæg med rum for sårbarhed, ærlighed, autencitet og samhørighed💞

Om mig selv og dagen i går lærte jeg, at jeg skal øve mig i at række ud efter hjælp, og slippe kontrollen. Der er mange engle i menneskeskikkelser (veninder og familie) der er parate til at hjælpe🌱🫂

Tak til alle jer der deltog, veninder der hjalp til med at gøre dagen mulig, alle jer der har delt, liket og støttet mit opslag og skabt awareness omkring mit arbejde - uden jer kunne det ikke være muligt 🙏🩷

Jeg har fået blod på tanden, så vi ses til flere oplæg, workshop og gruppeforløb i nærmeste fremtid inshaAllah✨️🔥

Kh Sarah by @terapi_tanker

80

17

2 years ago

Jeg hører det her hele tiden i mit arbejde:

⛔️"Jeg vil gerne gøre x, y, z, men min partner er ikke interesseret."
⛔️"Jeg gider ikke være den, der tager initiativ, når det ikke er mig der har gjort noget forkert..."
⛔️"Jeg ved, vi har brug for hjælp, men jeg kan ikke overbevise ham om at melde sig til"
⛔️"Er det overhovedet det værd, hvis jeg gør det alene?"

➡️Lad mig give dig den ufiltrerede sandhed:

Ingen relationer ændrer sig, fordi to mennesker på magisk vis vælger at ændrer sig på samme tid.

De ændrer sig, fordi én person begynder at opføre sig anderledes.

🌱Dit forhold ændrer sig, når du lærer at regulere dine egne følelser, så konflikter ikke eskalerer.

🌱Dit forhold ændrer sig, når du kommunikerer på en måde, der ikke fremkalder forsvarsmekanismer hos din partner.

🌱Dit parforhold ændrer sig, når du ændrer den måde, du reagerer på - og din partner begynder at respondere anderledes til din udvikling.

🌱Hvis din partner ikke er klar til at udvikle sig, så betyder det ikke, at du ikke kan begynde at udvikle dig og se indad på det du kan lave om på - ingen siger det er nemt, men det kræver vilje og hårdt arbejde at skabe et kærligt, forbundet og meningsfuld forhold ➡️ og dette gælder i alle dine relationer i dit liv!

✨️Når du begynder at ændre dine mønstre, ændrer forholdet sig også.

✨️Når din partner lægger mærke til, at noget er anderledes ved dig og han begynder at føle sig tryg og mindre pres, så begynder han automatisk også at reagere anderledes.

At vente på, at din partner bliver "klar," kan betyde at du selv sidder fast i noget gammelt som du ikke har bearbejdet.

Men du kan tage det første skridt lige nu👣

Hvis dette oplsag resonerer hos dig, så del 🌱

Kh Sarah / 25 82 23 23

#muslimskparterapeut #muslimskterapeut #sunderelationer #mindset #selvudvikling #heling #selvbevidsogstærkere #barndomstraumer #kærlighed by @terapi_tanker

47

4

2 years ago

💔 Hvor ofte føler du, at du og din partner taler forbi hinanden?
Du siger én ting, men h*n hører noget helt andet – og pludselig handler det ikke længere om at forstå hinanden, men om at forsvare sig selv.

💭Også kommer du måske til at tænke:
"Er vi for forskellige til at få det her forhold til at fungere?"
"Bliver jeg overhovedet lykkelig i det her forhold"
"Hvad gør jeg så forkert, siden det ender i misforståelser så ofte"

Sandheden er, at det ikke er forskelligheden, der skiller jer ad – det er måden, I forsøger at nå ind til hinanden på der adskiller jer.

🌀 Misforståelser er ikke enden, men begyndelsen på en mulighed for forandring. Ved at genkende og forstå de mønstre, der skaber afstand, kan I begynde at erstatte dem med kommunikation, der styrker kærligheden.

🌟 Til mit oplæg den 11. januar viser jeg, hvordan I kan finde hinanden igen gennem bæredygtig kommunikation.

👂 Vil du lære at lytte og blive hørt?

➡️ Tilmeld dig, sidste chance – link i bio!

Kh Sarah / 25 82 23 23

#parterapeut #muslimskparterapeut #muslimskterapeut #ægteksab #sunderelationer #selvbevidstogstærkere #kærlighed #kommunikation #konflikter #barndomstraumer #sårbarhed #selvudvikling #tryghed #mindset by @terapi_tanker

21

0

2 years ago

💔 Kender du det, når det føles nemmere at trække sig væk end at tage samtalen med din partner?
Måske føler du, at din partner ikke forstår dig, uanset hvad du siger. Eller måske frygter du, at hver samtale ender i konflikt, så det føles bedre bare at tie stille.
Men den afstand, du skaber for at beskytte dig selv, føles ofte som en afvisning og koldhed overfor din partner – og pludselig står I begge alene i jeres smerte.

Frygt skaber afstand, og sårbarhed skaber samhørighed.

🧩 Når vi bliver bevidste om hvorfor og hvornår vi trækker os, så kan vi bedre finde strategier til at finde tilbage til hinanden – og skabe et rum, hvor begge føler sig trygge og hørt.

🌱 Til mit oplæg den 11. januar hjælper jeg dig med at genkende de mønstre, der skaber afstand, og jeg viser dig, hvordan du kan erstatte dem med ægte nærvær.

🫂 Er du klar til at finde vejen tilbage til kærlighed?

➡️ Tilmeld dig nu. Kun 5 dage tilbage – link i bio!

Kh Sarah / 25 82 23 23

#parterapeut #muslimskparterapeut #muslimskterapeut #ægteksab #sunderelationer #selvbevidstogstærkere #kærlighed #kommunikation #konflikter #barndomstraumer #sårbarhed #selvudvikling #tryghed #mindset by @terapi_tanker

26

0

2 years ago