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TERRAPIFIT65 - Thérapie naturelle, Naturopathie, Réathlétisation

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CENTRE DE REMISE EN FORME NATUROPATHIQUE
Nutrition préventive,
Médecines douces, réathlètisation,
Réflexologie, phytothérapie, équilibrage émotionnel
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La naturopathie est une médecine naturelle qui a pour vocation à soutenir l’organisme pour qu’il soit dans des conditions optimales. Elle part du principe que nous avons les facultés pour s’auto-guérir. 3 cures servent à optimiser et potentialiser notre état de santé. 1 - Désintoxication, 2 - Revitalisation 3 - Stabilisation. La naturopathie se fonde sur 5 principes fondamentaux : vitalisme, holisme, causalisme, humorisme, hygienisme. Elle prend en compte tous les aspects de l'être, physique, physiologique, psychologique, psychique, énergétique et spirituel. « Primum non nocere » : D’abord, ne pas nuire « Tolle causam » : Identifier et traiter la cause « Vis medicatix naturae » : La nature est guérisseuse « Docere » : Enseigner RÉSERVEZ DES MAINTENANTS LE RENDEZ-VOUS POUR VOTRE BILAN DE FORME ET DE VITALITÉ. #naturopathie #moncoachperso #medecinedouce #medecine #vitalisme #naturo #santé by @terrapifit
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4 years ago
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La prune est un fruit d'été riche en fibres et en antioxydants qui aide à stimuler le transit intestinal et à protéger l'organisme. Vitamines, minéraux et bons glucides. En collation 4-5 par jours. Mirabelles, prunes, reine claude, quetsches ... En naturopathie, la prune est reconnue comme un fruit d'été détoxifiant et un régulateur naturel du transit. Idéal pour nettoyer et perdre les kilos des vacances. taken in Tarbes 65000 by @terrapifit
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a month ago
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Courir à jeun consiste à s'entraîner après une période de 8 à 12 heures sans manger, généralement le matin au réveil. Cette méthode modifie l'utilisation des réserves énergétiques de votre organisme. Elle présente des avantages intéressants mais requiert de nombreuses précautions pour éviter les risques sur la santé. Le taux d'insuline bas au réveil libère le frein sur la lipolyse. L'organisme brûle alors plus de lipides pour produire son énergie. Courir le ventre vide prépare le corps aux conditions difficiles des longues distances (marathon, trail). Cela aide à repousser le fameux « mur des 30 km ». Et améliore la production d'ATP dans le monaie-time. (Rugby, judo, basket) L'absence de digestion en cours élimine les ballonnements et douleurs gastriques pour les coureurs sensibles. Pas de perte de poids : Contrairement aux idées reçues, courir à jeun ne fait pas perdre plus de poids. Seul le déficit calorique total de la semaine compte pour maigrir. L'effet peut même être inverse car courir le ventre vide peut déclencher des fringales dans la journée. Risque de fonte musculaire : Si la sortie dure trop longtemps, le corps dégrade ses propres protéines musculaires pour trouver de l'énergie. Hypoglycémie, vertiges, tremblements et maux de tête peuvent survenir, hypoglycémie. Un stress métabolique chronique guette si la pratique est trop fréquente. Hydratez-vous. Limitez la durée : Ne dépassez pas 30 à 45 minutes maximum. Courez lentement. Pas de sport explosif. Toujours avoir une collation glucidique. En cas. Prenez un vrai repas après : Rechargez vos batteries directement après la douche pour stopper le catabolisme musculaire. Limitez cette pratique à 1 ou 2 fois par semaine au maximum pour les athlètes pro. en prépa. et une fois par mois pour les autres. En plus de nettoyer l'organisme en obligeant le coprs à utiliser juste ce qu'il a,  courir à jeun modifie la production d'ATP, la source d'NRJ directe des muscles. Sans glucides disponibles après la nuit, le taux d'insuline bas force le corps à oxyder en priorité les acides gras pour fabriquer cet ATP plus rapidement, modifiant ainsi les automatismes taken in Tarbes 65000 by @terrapifit
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2 months ago
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Pourquoi suis-je ici ? La terre continue de tourner avec ou sans moi et peut-être est elle mieux sans moi. La recherche d'un but ou d'un rôle à jouer ne sont ils pas une quête perdue,  remplie de désillusion ? Une mise en échec dès le départ par une mauvaise perception de la vie? Ne sommes-nous pas une cellule à l'échelle de la terre, un futur composte ? Et si notre premier rôle était simplement de ne rien abîmer Simplement procréer pour maintenir l'espèce. Si la vision tronquée d'un but humanitaire de protection et de développement rendait l'humain destructeur et régressif ? Dans la pensée occidentale Le but de la vie n'a pas une seule réponse fixe, mais dépend souvent de grands choix : le bonheur personnel, l'utilité pour les autres ou l'harmonie avec le monde. Dans une pensée plus large, on peut dire que la vie se fonde sur la transmission, laquelle est indissociable de la mort. Le but de chaque individu n’est donc pas de se sauver lui-même, mais de vivre pour « passer le témoin ». Cette analyse trouve son écho en philosophie et spiritualité : le but de la vie peut être compris comme le fait d’accomplir son destin puis de s’effacer ; l’acceptation de la mort serait ainsi la clé du bien-vivre. Le but de la vie en philosophie est autant un travail de recherche de vérité qu’un questionnement éthique et un art de vivre. Le but est donc à la fois d’accéder à la connaissance, d’adopter un comportement juste et d’atteindre le bonheur et la sérénité. La sagesse se situe au carrefour de ces trois ambitions. Le système nous dira que le but est de travailler pour gagner de l'argent et permettre à l'humanité d'etre en perpétuelle progression. Que le bonheur passe par la famille, les amis. Au rythme de métro boulot dodo et vacances. Pourquoi ? Avoir une montre de luxe, un sac de haute couture, Une grosse voiture, Voyager, aimer, Rendre fière ses parents. Le but est-il personnel ou universel ? L'ikigai est un art de vivre japonais qui signifie "raison d'être" ou "joie de vivre". Il repose sur l'équilibre de quatre piliers essentiels : ce que vous aimez, ce pour quoi vous êtes doué, ce dont le monde a besoin et ce pour quoi vous pouvez être payé. by @terrapifit
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2 months ago
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Formation non professionnalisante. Apprenez les gestes simples, prévention, détente et "do-in" A partager avec vos proches. La réflexologie palmaire (les mains) permet d'accéder facilement à des points énergétiques puissants. Rééquilibrer ses émotions et son terrain. Infos au 06.71 26.52.05 taken in Tarbes 65000 by @terrapifit
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2 months ago
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taken in Tarbes 65000 by @terrapifit
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2 months ago
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La salade verte est une excellente alliée pour la santé car elle hydrate le corps, apporte des vitamines essentielles et aide la digestion. Favorise le renouvellement cellulaire, la prévention des maladies cardiovasculaires et le soin de notre microbiote. les salades sont riches en oligo-éléments, comme le calcium et le fer. La scarole et la frisée sont particulièrement riches en potassium, qui a un effet diurétique. Les vitamines ne sont pas en reste. Vous trouverez ainsi des vitamines C et E, ainsi que du béta carotène dans vos salades. Les variétés très vertes, comme la mâche et le cresson, fournissent de l’acide folique (B9) en quantité. Cette vitamine est nécessaire au cours de la grossesse pour favoriser la fermeture du tube neural du fœtus. La mâche comme le pourpier sont de bonnes sources d’oméga 3, indispensable au bon fonctionnement cardiovasculaire. Enfin, « la roquette – comme les radis et le brocoli – sont riches en glucosinolates. Ces substances soufrées donnent un goût piquant aux aliments et présentent des bénéfices contre la survenue des cancers. Les feuilles commestibles sont riches en chlorophylle, elles aident à fixer la vitamines D (le soleil) pour mieux assimiler le calcium. L'ortie, la moringa, feuilles de manioc etc Oui, il faut manger de la salade verte tous les jours, c'est une excellente habitude, à condition de varier les variétés (laitue, roquette, mâche, épinards) et d'éviter les sauces industrielles ou trop grasses (la quantité d'huile est à contrôler). C'est une source précieuse d'eau, de fibres, de vitamines (A, B9, C, K) et d'antioxydants qui soutiennent la digestion, le système immunitaire et la santé cardiovasculaire. Détox, purge, nettoyage, les salades ont un rôle essentiel dans notre équilibre hygiénique en plus d'être un nutriment. #salade #vert #chlorophylle #naturopathie by @terrapifit
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2 months ago
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La fraternité est un lien de solidarité et d'affection unissant les membres d'une même famille ou, par extension, l'ensemble des êtres humains. Valeur morale et principe républicain, elle implique le respect, l'entraide et l'acceptation de l'autre au-delà des différences. On distingue plusieurs dimensions fondamentales de ce concept : Un devoir moral : La Déclaration universelle des droits de l'homme de 1948 stipule que les êtres humains « doivent agir les uns envers les autres dans un esprit de fraternité ». Un pilier républicain : En France, elle est le troisième terme de la devise nationale (« Liberté, Égalité, Fraternité »), incarnant le vivre-ensemble et la cohésion sociale. 🇨🇵 Dans la philosophie rastafari, l'unité est primordiale. Elle est incarnée par le concept "I and I" (Je et je), signifiant que chaque individu est uni spirituellement à Dieu et à l'humanité tout entière. Le mouvement prône la paix universelle, l'amour du prochain et le rassemblement de tous les peuples. Les principes clés de cette unité : Le lien universel : L'expression "I&I" remplace le "nous", supprimant la séparation entre les êtres pour former une seule entité. L'harmonie avec la nature : Les communautés vivent simplement, souvent de manière végétarienne, en respectant le vivant. L'héritage africain : Le mouvement symbolise le rassemblement spirituel ou physique. Paix - amour - unité 🇲🇱 by @terrapifit
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2 months ago
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Il fait chaud ? Envie d'un truc frais et sain ? Milk shake végétal --> 🍌🍍🍊🍋🍓🥥 Un lait végétale + de fruits congelés Lait de coco + fruits exotiques Lait d'amande + fruits jaunes Lait de noisette + fruits rouges Lait de cajou + melon pastèque etc 💧Ajouter de l'eau pour la texture et l'hydratation 🫚Ajouter des épices pour la santé et le twist. Curcuma, gingembre, piment, menthe, cacao ... #fruitscongelés #milkshake #nutrition #été #fruit taken in Tarbes, Midi-Pyrennes by @terrapifit
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2 months ago
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#miel #apithérapie #tresordelaruche #cicatrice #terrapifit by @terrapifit
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2 months ago
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Un trésor sauvage Les mûres, ces petites baies charnues à la couleur intense et à la saveur sucrée-acidulée, regorgent de bienfaits pour la santé. Issues d’un arbre appartenant à la famille des Rosacées, ces fruits sauvages ou cultivés sont appréciés depuis l’Antiquité pour leurs vertus médicinales. Elles contiennent des vitamines (surtout provitamine A, vitamines E et B), des minéraux (surtout magnésium et fer), des oligo-éléments (zinc, manganèse, cuivre) et des antioxydants comme les anthocyanes qui protègent l'organisme des radicaux libres et augmentent, de ce fait, notre immunité. Ce petit fruit est également reconnu pour sa richesse en antioxydants, et en particulier en flavonoïdes et anthocyanines, qui donnent leur belle couleur à la mûre noire. Ces composés bioactifs protègent les cellules et aident à neutraliser les radicaux libres responsables du vieillissement cellulaire. La présence d’anthocyanines rend la mûre particulièrement bénéfique dans la prévention des maladies cardiovasculaires et de certains cancers. On retrouve également des acides phénoliques, qui jouent un rôle anti-inflammatoire et protecteur. La feuille de mûrier est utilisée en médecine traditionnelle chinoise et ayurvedique comme antibronchitique, hypoglycémique, antihypertenseur, anticholestérol, anticoagulant, antithrombotique, anti-athérosclérotique, anti-obésité et anti-hyperlipidémie. Bon pour le cœur et les crampes menstruelles. Les personnes atteintes de diabète ou de troubles de la coagulation ou femme enceinte doivent être prudentes et consulter un professionnel de la santé avant de prendre des feuilles de mûrier. Consommation du fruit. 200g par jour pendant la saison. À consommer en collation en dehors des repas. Gratuites si vous allez les ramasser en forêt. #pourtoi #nutrition #new #sport #healthy taken in Bayonne, Pays Basque by @terrapifit
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3 months ago
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Dès le premier obstacle, vous abandonnez tout ? Vous commencez votre journée motivé, avec la ferme intention de faire avancer un projet ou de respecter un engagement que vous aviez pris envers vous-même. Et puis, une difficulté se présente, vous déviez de la trajectoire parfaite que vous aviez imaginée et votre tentation est grande de tout laisser tomber. Le "foutu pour foutu" est ce mécanisme d’auto-sabotage qui nous pousse à baisser les bras complètement quand les choses ne se déroulent pas comme prévu. Qu’est-ce que la logique du foutu pour foutu ? Toute personne ayant déjà entrepris un rééquilibrage alimentaire se reconnaîtra dans ce mode de pensée. Le foutu pour foutu  est un mécanisme de penser qui consiste à se dire que si on sort du chemin qu’on s’était fixé, autant en sortir complètement et ne pas faire les choses à moitié . C’est un peu comme la logique du tout ou rien : si je ne fais pas parfaitement, je préfère ne pas faire du tout. Cette logique consiste à tout arrêter quand on ne parvient pas à suivre la ligne droite que l'on s’était imposée car on part du principe qu’un écart le long du chemin remet en cause la réussite globale. Le "foutu pour foutu" peut aussi être un fusible. Un lâcher prise à un moment du projet, un craquage, pour mieux répartir en suivant. Pour cela il faut l'accepter et savourer en pleine conscience et sans frustration, une exception sur le chemin, afin de répartir de plus belle. Demain est un autre jour. Une erreur de parcours ne casse pas l'objectif. Elle assouplie un peu la discipline stricte. Garder une part de souplesse et d’imprévu et ne pas être trop précis dans ses prévisions. S’autoriser à ne pas faire les choses parfaitement : tout simplement parce que la perfection est subjective. Au lieu de voir les déviations comme des échecs, apprenez à les considérer comme des ajustements nécessaires. Vos projets qui vous tiennent à cœur méritent mieux que l’abandon à la première difficulté. Rien n'est "foutu". Tant qu'il y a de la vie, il y a de l'espoir. Nous pouvons à tout moment recommencer et s'améliorer. S'accorder une pause pour mieux répartir. Ce n'est pas un échec. #pourtoi #newcreateur #fitness #nutrition taken in Paris, France by @terrapifit
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3 months ago
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