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Perrine Terrasse

@terrasseperrine

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Thérapeute, Formatrice, Auteure, Experte en :
🍀Nutrition Nutritherapie
🌀Ostéothérapie Fasciathérapie
✨ Magnétisme Énergétique
En cabinet ou en visio

POSTS STORIES REELS

Cherche toujours où est le cadeau 🎁

Avoir confiance en la vie, c'est savoir au plus profond de soi qu'elle t'emmènera là où tu dois être ✨

Qu'elle te fera rencontrer les bonnes personnes, au bon moment, au bon endroit 🙏

Dans chaque événement, dans chaque incident, dans chaque accident

Il y a toujours un cadeau caché 🎁

Cette journée fût un cadeau, enfin des cadeaux, du début à la fin ☺️

Elle s’annonçait déjà particulière,

Car être présente sur le canapé d'Abc Talk TV,

Et discuter avec Marc, c'était une première 😅

Et peut-être pas la dernière 🍀

Mais tout le reste, aussi, m'a offert des cadeaux

Le gros retard de tgv me fait rencontrer Marie ✨, une jeune femme exceptionnelle qui se trouva assise à mes côtés pendant 5h30, tout juste 20 ans, et une maturité et une ouverture d'esprit incroyable 🎁

Je suis tellement en retard, que je dois prendre un taxi pour rejoindre le studio, c'est ce monsieur, le conducteur, qui m'a tant touchée🙏✨

Que j'ai eu envie de vous raconter cette partie de l'histoire 🎁

L'interview avec Marc, que dire, si ce n'est que je me suis laissée guidée par ses questions dans un moment qui m'a paru hors du temps✨🎁

Je suis Perrine TERRASSE

Je suis Thérapeute holistique 🌿✨

Experte en :

🍀Nutrition et Micronutrition
🌀Fasciathérapie
✨Énergétique

👉 Prêt(e) à reprendre ton équilibre en main?

Le lien pour prendre un RDV individuel est dans ma bio (Visio ou cabinet)

Tu peux aussi rejoindre "Les chroniques du mieux être" le lien est dans ma bio

Un format collectif en Visio pour t'accompagner tout en douceur🍀

Avec toute ma bienveillance 🤗

Perrine

#abctalk #abctalktv #santeholistique #sante #chemindevie #conscience #endometriose #inflammation #nutrition #fascia #fascias #LesChroniquesDuMieuxEtre by @terrasseperrine

Tu veux comprendre la nutrition anti-inflammatoire?

Tu es au bon endroit ☺️

Voici trois piliers à mettre en place:

🌀Maintenir une muqueuse intestinale saine:
Ton corps doit être en capacité de trier ce qui rentre et ce qui ne doit pas rentrer

🌀Équilibrer ton ratio Oméga 6/ Oméga 3:
Trop d'oméga 6. Manque d'oméga 3. C'est un classique : tu dois mieux connaître les aliments pour faire de meilleurs choix

🌀Maintenir un niveau d'insuline bas :
Comprendre la physiologie et savoir quels facteurs font augmenter l'insuline, c'est primordial

Il y a d'autres piliers à mettre en place également pour avoir une nutrition réellement anti-inflammatoire

Tu te sens perdu(e) 🤯 au milieu de toutes ces notions?

Je peux te les expliquer, te les transmettre d'une manière simple et accessible 🤗

Je suis Perrine TERRASSE

Thérapeute holistique

Experte en :

🍀Nutrition et Micronutrition
🌀Fasciathérapie
✨Énergétique

Je peux te permettre d'avancer dans le bon sens,
Et avec du bon sens 😊,

En comprenant ce que tu fais, et surtout,
Pourquoi tu le fais

Si tu es loin de mon cabinet,

Il y a soit la visio en rdv individuel

Soit "Les chroniques du mieux être" en accompagnement collectif ✨

Tu as le choix ☺️

Le lien est dans ma bio

Avec toute ma bienveillance 🤗

Perrine

#santeholistique #sante #santé #nutrition
#nutritionantiinflammatoire #inflammation #douleur #fatigue #ChroniquesDuMieuxEtre by @terrasseperrine

Produits laitiers, bon ou mauvais 🤔

La question peut-elle se résumer à ça ?

Non 😅

Donc la réponse non plus 🤗

Pour faire de meilleurs choix 🤔
Il faut avoir une vision globale 🌎
Et des connaissances dans plusieurs domaines.

Quel produit laitier ?

Quel animal ?
Quel mode d'élevage ?
Quelle alimentation ?
Sous quelles formes ?
À quelle fréquence ?

Tu veux apprendre à faire de meilleurs choix,

Pour toi 😊
Pour la planète 🌎
Pour les animaux 🐔🐮🐷

Mettre en place dans ton quotidien, un cercle vertueux 🌀

Rejoins-nous dans
"Les chroniques du mieux-être"🤗

Ici : osteonutritherapy.com

Si tu ne me connais pas encore 🍀

Je suis Perrine TERRASSE

Je suis Thérapeute holistique 🌿✨

Experte en :
🍀Nutrition et Micronutrition
🌀Fasciathérapie
✨Énergétique

Avec toute ma bienveillance 🤗
Perrine

#abctalk #abctalktv #nutrition #inflammation #douleur #santéglobale #santé #produitlaitier #ChroniquesDuMieuxEtre by @terrasseperrine

Et si nous n’avions pas tous la même façon de percevoir le monde qui nous entoure ? 🤔

Ce que nous percevons, ce que nous ressentons et la manière dont nous interprétons une expérience sont profondément personnels.

Notre sensibilité, notre vécu, notre histoire et notre propre façon d'appréhender les choses influencent notre perception.

C’est aussi pour cela que deux personnes peuvent vivre une même expérience de manière totalement différente.

Dans mon approche, je considère qu’il est important de ne pas réduire l’accompagnement à ce qui est immédiatement visible ou mesurable.

Il existe différentes façons d’aborder le bien-être et d’accompagner une personne. Le présentiel comme la visioconférence peuvent permettre de créer un espace d’échange, d’écoute et de travail, chacun avec ses spécificités.

Je sais que ces notions peuvent questionner, parfois même déstabiliser. Et c’est très bien : je crois que nous avons aussi besoin de garder notre curiosité et notre capacité à nous interroger.

Je ne cherche pas à vous imposer une façon de voir les choses, mais à vous inviter à explorer d’autres perspectives.

Si ces réflexions vous parlent, je vous invite à suivre mon profil. J'y partage régulièrement ma vision de la santé, du bien-être et de l'accompagnement holistique.

Et si vous souhaitez découvrir mon approche et être accompagné(e) dans votre propre cheminement, je vous accueille au cabinet à Meylan ou en visioconférence, où que vous soyez.

👉 Les rendez-vous se prennent directement sur mon site internet.

Une réflexion, une question ou un autre regard peuvent parfois ouvrir de nouvelles perspectives.

Certaines de ces réflexions font également écho à mon ouvrage, Le Grand Reset.

#approcheholistique #energetique #bienetre #accompagnementholistique #legrandreset by @terrasseperrine

Si je parle aujourd’hui de l’endométriose, ce n’est pas seulement parce que je suis thérapeute. C’est aussi parce que je sais ce que c’est de la vivre.

Je sais ce que cette maladie peut faire subir au corps. Je sais aussi ce qu’elle peut venir bouleverser dans la tête, dans le quotidien, dans le rapport à soi et à sa propre vie.

Mon chemin n’a pas été simple. J’ai traversé des épreuves physiques et psychiques qui m’ont profondément marquée.

Mais ce chemin m’a aussi ouvert des portes. Il m’a amenée à comprendre beaucoup de choses, à remettre en question certaines évidences et à évoluer profondément.

C’est aussi ce parcours qui a nourri ma façon d’accompagner aujourd’hui.

Je ne prétends pas détenir une solution universelle. Chaque femme est différente, chaque histoire est singulière.

Mais je crois profondément qu’au-delà de la prise en charge des symptômes, il est précieux de pouvoir explorer son terrain, mieux comprendre son corps et envisager un accompagnement global, adapté à sa propre situation.

Si je vous en parle, ce n’est pas parce que j’ai simplement appris des choses sur l’endométriose. C’est aussi parce que je l’ai vécue.

Et si mon expérience peut aujourd’hui aider d’autres femmes à se sentir écoutées, comprises et accompagnées autrement, alors ce chemin prend aussi un autre sens.

Si cette approche globale, attentive et humaine vous parle, je vous invite à me suivre ici. J’y partage régulièrement mes réflexions sur la santé, le bien-être et les chemins qui nous permettent d’avancer.

Et si vous ressentez le besoin d’être accompagnée dans votre propre parcours, je vous accueille au cabinet ou en visioconférence, où que vous soyez.

Vous pouvez prendre rendez-vous directement sur mon site internet.

Parce que derrière chaque difficulté, il y a une personne, une histoire et un chemin qui mérite d’être entendu.

#endometriose #santefeminine #santeholistique #legrandreset #bienetre by @terrasseperrine

On veut parfois aller mieux… sans avoir à traverser ce qui nous permettrait d’avancer.

On cherche une réponse rapide, une solution qui soulage, quelque chose qui nous permette de retrouver notre équilibre sans trop bousculer nos habitudes.

Mais certains changements demandent du temps, de l’observation et parfois le courage de regarder ce que l’on a longtemps évité.

C’est aussi cela, le cheminement : apprendre à se comprendre, faire des liens, questionner ses habitudes et avancer pas à pas.

Dans mon accompagnement, je ne suis pas là pour faire le chemin à votre place.

Je suis là pour vous écouter, vous aider à y voir plus clair, explorer différentes pistes et vous transmettre des outils adaptés à votre situation.

Je vous accompagne. Mais vous restez l’acteur ou l’actrice de votre évolution.

C’est cette approche globale, attentive et profondément humaine que je souhaite partager ici.

Si cette vision vous parle, suivez-moi pour découvrir d’autres réflexions sur la santé, le bien-être et le cheminement personnel.

Et si vous ressentez le besoin d’être accompagné(e) dans votre propre parcours, je vous accueille au cabinet ou en visioconférence, où que vous soyez.

Parce que prendre soin de soi ne devrait pas dépendre de la distance.

👉 Pour prendre rendez-vous au cabinet ou en visio, retrouvez toutes les informations directement sur mon site internet. Le lien est en bio.

Avancer ne signifie pas tout changer du jour au lendemain. Parfois, cela commence simplement par un premier pas, posé en conscience.

#santeholistique #developpementpersonnel #bienetre #cheminementpersonnel #legrandreset by @terrasseperrine

Et si, avant de chercher le régime parfait, on regardait simplement ce qui compose notre assiette au quotidien ?

La classification NOVA permet de comprendre le degré de transformation des aliments.

L’idée n’est pas de culpabiliser ni de supprimer tous les aliments transformés. C’est la fréquence et l’équilibre global qui comptent.

Revenir davantage vers des aliments simples, bruts et peu transformés peut être une première étape pour reprendre conscience de ce que l’on apporte à son organisme.

Parce qu’une alimentation adaptée ne se résume pas à compter les calories ou à suivre une liste d’aliments « autorisés ».

Dans mon approche, je m’intéresse à la personne dans sa globalité, à ses habitudes, son terrain, son histoire et à ce qui peut réellement être mis en place dans son quotidien.

🌱 Si vous avez envie de mieux comprendre votre alimentation et de retrouver une approche plus globale, attentive et personnalisée, je vous accompagne au cabinet ou en visio.

👉 Vous pouvez prendre rendez-vous directement via mon site internet.

#alimentation #nutrition #alimentationnaturelle #ultratransformation #bienetre by @terrasseperrine

Et si vous arrêtiez de chercher une solution toute faite ?

Parce que votre corps, votre histoire, votre quotidien et vos difficultés vous appartiennent.

Il n’existe pas une méthode unique qui puisse convenir à tout le monde.

Dans mes accompagnements, je prends le temps de vous écouter, de comprendre votre situation dans sa globalité et de faire les liens entre les différents éléments qui peuvent influencer votre équilibre.

Alimentation, sommeil, fatigue, stress, digestion, métabolisme, émotions, habitudes de vie…

Je ne cherche pas simplement à faire disparaître un symptôme.

Je cherche à comprendre ce qui se joue derrière.

Mon rôle n’est pas de vous imposer une énième liste de règles à suivre, mais de vous aider à mieux comprendre votre corps, à retrouver de la cohérence et à devenir progressivement acteur de votre santé.

Si cette approche globale, holistique, attentive et profondément humaine vous parle, je vous invite à me suivre ici.

Et si vous sentez que c’est le moment de vous occuper de vous autrement, je vous accueille avec plaisir au cabinet pour un accompagnement personnalisé.

👉 Pour prendre rendez-vous, rendez-vous directement sur mon site internet.

Parce que parfois, prendre soin de soi commence simplement par être enfin écouté dans sa globalité.

#santeholistique #bienetre #prevention #accompagnementholistique #legrandreset by @terrasseperrine

Et si votre difficulté à perdre du poids ne venait pas simplement de ce que vous mangez ?

La résistance à l’insuline peut s’installer progressivement, parfois silencieusement.

On peut voir apparaître, au fil des années, une prise de poids progressive, davantage de graisse abdominale… puis, un jour, avoir l’impression que quoi qu’on fasse, le poids ne bouge plus.

Et c’est souvent à ce moment-là que l’on se dit :

«C'est normal, c'est l'âge. »

« Je manque de volonté. »

« Je dois encore réduire mes portions. »

« Je devrais faire davantage de sport. »

Mais peut-être que le sujet mérite d’être regardé autrement.

Comprendre son terrain métabolique, c’est aussi faire de la prévention.

C’est pourquoi, dans mes accompagnements, je ne m’intéresse pas uniquement au chiffre sur la balance.

Je cherche à comprendre ce qui se passe derrière : alimentation, sommeil, stress, inflammation, équilibre métabolique, habitudes de vie… et les différents facteurs qui peuvent influencer la capacité du corps à retrouver son équilibre.

Et la périménopause et la ménopause sont justement des périodes où il peut être particulièrement intéressant de rester attentive à ces changements.

Si ce sujet vous parle, suivez-moi : je vais continuer à vous aider à comprendre votre corps et à regarder votre santé autrement.

Et si vous avez envie d’aller plus loin et de travailler sur votre propre terrain, je vous accueille au cabinet ou en visio.

#resistancealinsuline #insulinorésistance #pertedepoids #menopause #santeholistique by @terrasseperrine

Et si votre corps n’était pas votre ennemi ?

Quand on veut perdre du poids, on pense souvent qu’il faut simplement manger moins, bouger davantage et avoir suffisamment de volonté.

Mais que se passe-t-il lorsque, malgré tous ces efforts, le corps ne répond plus comme on voudrait ?

Et si le problème n’était pas votre manque de volonté ?

C’est là que mon approche commence.

Je ne cherche pas à faire perdre du poids à tout prix.
Je cherche à comprendre ce qui, dans votre terrain, peut freiner cette perte de poids.

Inflammation, équilibre micronutritionnel et métabolique, sommeil, fatigue, habitudes, croyances, rapport à l’alimentation…

Parce qu’un résultat durable ne peut pas reposer uniquement sur la restriction et la volonté.

Je ne veux pas vous apprendre à faire un énième régime.
Je veux vous aider à comprendre votre corps.

Et lorsque l’on rééquilibre ce qui doit l’être, le corps peut progressivement retrouver son propre chemin.

La perte de poids n’est alors plus le combat quotidien.

Elle peut devenir la conséquence d’un changement plus profond.

C’est cette vision de la santé que je partage ici, et que je développe également dans Le Grand Reset, mon livre à paraître prochainement.

Si ces réflexions vous parlent, suivez-moi.

Et si vous êtes prêt(e) à comprendre ce qui se joue réellement dans votre corps et à entreprendre ce cheminement, je vous accueille au cabinet.

#pertedepoids #metabolisme #santeholistique #equilibrealimentaire #legrandreset by @terrasseperrine

Si au lieu de chercher toujours à faire taire nos symptômes, nous commencions à nous demander ce qu’ils essaient de nous dire ?

Fatigue persistante. Sommeil perturbé. Douleurs. Troubles digestifs. Surpoids. Maladies chroniques…

Nous avons parfois pris l’habitude de chercher une solution immédiate à chaque problème.

Un médicament.
Un complément.
Un régime.
Une nouvelle méthode.

Et pourtant, notre santé ne se résume jamais à une seule cause.

Elle est le résultat d’un ensemble : notre alimentation, notre sommeil, notre stress, notre environnement, notre mouvement, notre histoire… et bien d’autres choses encore.

Cela ne signifie pas qu’il faut rejeter la médecine ou arrêter un traitement. Cela signifie simplement que nous pouvons aussi reprendre notre place dans notre propre santé.

C’est précisément ce que j’essaie de transmettre dans mon cabinet : ne pas vous donner une énième recette à appliquer, mais vous aider à comprendre, à questionner, à faire des liens… pour devenir progressivement acteur de votre santé.

C’est aussi tout le cheminement qui a nourri l’écriture de Le Grand Reset, mon livre à paraître prochainement.

Ici, j’ai envie de continuer à partager ces réflexions avec vous, simplement, sans dogme et sans promesse miracle.

Alors si vous avez envie de regarder votre santé autrement, suivez-moi.

Et si vous sentez qu’il est temps de faire le point sur ce que votre corps essaie de vous dire, mon cabinet est aussi là pour ça.

Parfois, le premier changement n’est pas de faire davantage.

C’est de commencer à regarder les choses autrement.

#santeholistique #prevention #bienetre #cheminement #legrandreset by @terrasseperrine

On admire souvent les grands changements.

Ce que l'on voit moins, ce sont tous les jours où il a fallu continuer.

Le premier pas demande du courage.

Mais les suivants demandent autre chose.

Ils demandent de la discipline.

Cette capacité à avancer même lorsque la motivation s'essouffle.
À rester fidèle à une décision, même lorsque les résultats tardent à apparaître.
À poursuivre un chemin, non parce qu'il est devenu facile, mais parce qu'il a toujours du sens.

Les transformations les plus profondes ne naissent pas d'un élan exceptionnel.

Elles se construisent dans la répétition des petits choix du quotidien.

C'est souvent là, loin des regards, que tout se joue.

✨ Et vous, quel projet ou quel changement dans votre vie vous a appris que la discipline était parfois plus précieuse que la motivation ?

📖 Cette réflexion est extraite du livre "Le Grand Reset" que je termine actuellement. En attendant sa parution, je partage ici quelques-unes des pensées qui en jalonnent les pages. Si ces réflexions résonnent en vous, je serai heureuse de vous retrouver pour les prochaines.

Perrine

#legrandreset

#developpementpersonnel

#chemindevie

#citation

#changerdevie by @terrasseperrine