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Steven Terence

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Little Impression of Edinburgh 🏴󠁧󠁢󠁳󠁣󠁴󠁿 taken in Edinburgh, Scotland by @terry_stev_

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7 months ago

Diese Wanderung belief sich auf 60 km mit 1142 Höhenmetern, trotz viel Gefluche und Genörgel, habe ich das Ziel erreicht! Auch mit zwei erfahrenen Wanderbuddies, war es trotzdem ein Kampf mit mir Selbst. - Wie oft habe ich gedacht: ach kein Bock, ich drehe um, puh Schmerzen zu dolle aufhören und und und…
You vs You!
Das ist der wahre Kampf. Kein Applaus, keine Gegner, nur du – gegen deine Grenzen.
Jede Wiederholung, jeder Schritt, jeder Schweiß – ein Schlag gegen dein altes Ich.
Du brauchst keinen Vergleich. Du brauchst nur den Mut, dich selbst zu übertreffen.

Dabei habe ich mich selbst übertroffen und bin Vergleich zum meinem letzten längsten Wanderung fast 40 km mehr gewandert! 🤩 Unglaublich!

#hiking #natur #sport #brocken #fit #hike #nofilter taken in Brockenplateau by @terry_stev_

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a year ago

Wusstest du schon diese 5 Vorteile vom Seilspringen ?

1. Hoher Kalorienverbrauch & Fettverbrennung

Beim Seilspringen verbrennst du ca. 10–15 Kalorien pro Minute – damit zählt es zu den effektivsten Ausdauerübungen. Regelmäßiges Springen hilft dir, Körperfett zu reduzieren und deine Figur zu formen, besonders wenn du es mit Intervallen kombinierst.

2. Verbesserte Ausdauer & Herzgesundheit

Seilspringen trainiert dein Herz-Kreislauf-System intensiv. Schon kurze Sessions verbessern deine Kondition und stärken dein Herz. Du bekommst mehr Puste im Alltag und bei anderen Sportarten.

3. Ganzkörpertraining für wichtige Muskelgruppen

Es beansprucht nicht nur die Beine, sondern auch Waden, Gesäß, Schultern, Unterarme und die Rumpfmuskulatur (Core). Besonders gut für funktionelle Kraft und Körperspannung – wichtig z. B. für Calisthenics.

4. Bessere Koordination, Balance & Beweglichkeit

Durch den rhythmischen Bewegungsablauf schulst du deine Körperkontrolle, Reaktionsfähigkeit und Balance. Das verbessert deine allgemeine Athletik – ob im Sport oder im Alltag.

5. Schnell, praktisch & überall machbar

Du brauchst nur ein Seil und etwas Platz. Egal ob zu Hause, draußen oder im Gym: Seilspringen ist extrem zeiteffizient – schon 5–10 Minuten am Tag bringen spürbare Fortschritte.

#rope #jumprope #jumpropedudes #fit #everjump #healthy #ﬁtness #ropejumping by @terry_stev_

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a year ago

♾️❣️ taken in Braunschweig by @terry_stev_

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2 years ago