Instagram story viewer> @testosteronedoctor> Posts

Dr.Abd

@testosteronedoctor

1.8K

followers

495

following

Medical Doctor | MMA Fighter 🩺🥊@dractinmyosin
Lægefaglig vurdering af testosteron
TOT | TRT-vurdering | AAS-helbredskontrol . DM me 😊

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

Du har et valg. Hvad vælger du? 👀

Vælg Potensklinikken. ⭐ by @testosteronedoctor

11

0

2 months ago

Det er ikke kun teknik og fysik, der afgør performance.
Det er nervesystemet, motivationen og evnen til at regulere pres.
Sportspsykologi handler om at fungere – i kamp og i livet.

Havde æren til at lave en live med @sportspsykologi 🎙️
Om mental styrke, langtidssucces og emotionel regulering.
Ikke motivationstaleri – men psykologi, der holder under pres. by @testosteronedoctor

58

3

10 months ago

This post is for the men — but don’t worry, ladies, your version is coming too.

We are living in a time where masculinity is in crisis — not just culturally, but biologically.
Testosterone levels in men have been falling across the last few decades. Not just with age. Not just because of lifestyle. But across generations.

Here’s what the science shows:

• Between 1999 and 2016, average testosterone levels in young adult men dropped from 605 ng/dL to 451 ng/dL — even in men with normal weight (Lokeshwar et al., 2020)
• In the U.S., population-wide testosterone levels are declining independently of age, obesity, or smoking (Travison et al., 2007)
• More than 20% of older men now meet criteria for low testosterone, often linked to weakness, depression, low libido, infertility, and metabolic disorders (Ko et al., 2021)
• Rural men in Bolivia show no decline in testosterone with age — their lifestyles include physical labor, natural light, seasonal food, and freedom from chronic modern stress (Trumble et al., 2009)

What’s driving this?
It’s not just genetics. The modern world is out of sync with male biology.

• Endocrine-disrupting chemicals (plastics, pesticides, cosmetics)
• Sedentary living and lack of strength training
• Ultra-processed food and chronic stress
• Poor sleep and artificial light exposure
• Environmental toxins, nutrient depletion, and digital overstimulation

This isn’t just a hormone issue. It’s a crisis of energy, ambition, focus, fertility, and identity.

But here’s the good news:
Most of these changes are environmental — and that means they are changeable.
Your body responds fast when you remove what blocks it.

Follow for more science-based, spiritually grounded guidance to rebuild what modern life has taken.

#testobooster #testosterone #health #malehealth #bodybuilding #mma #MensHealth
#LowT
#HormoneHealth
#MensFitness
#Biohacking
#Wellness
#FitnessMotivation
#Masculinity
#healthtips by @testosteronedoctor

104

6

a year ago

#mandehelbred #testosteron #trt #potens #sundhed by @testosteronedoctor

17

1

6 days ago

Kardio kan faktisk hjælpe på erektionen. Når forskere taler om erektil funktion, mener de helt konkret:

* hvor let du får rejsning
* hvor hård rejsningen bliver
* om du kan holde den under sex
* og om den er god nok til samleje

Det bliver ofte målt med et spørgeskema, der hedder IIEF-EF. Her får man en score fra 6 til 30 point. Jo højere score, jo bedre erektil funktion.

I en meta-analyse af 11 randomiserede studier forbedrede kardio erektil funktion med i gennemsnit 2,8 point sammenlignet med kontrol.

Og effekten var faktisk større hos mænd, der havde mere udtalte erektionsproblemer fra start.

Så meget simpelt:

Bedre kondition → bedre blodkar og blodflow → kan give bedre erektion.

Det betyder ikke, at kardio løser alle erektionsproblemer. Men hvis man har dårlig kondition, overvægt, forhøjet blodtryk eller andre hjerte-kar-risikofaktorer, kan kardio være en vigtig del af behandlingen.

Referencer:
Khera M et al. Effect of aerobic exercise on erectile function: systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. J Sex Med. 2023. PMID: 37814532.
Cappelleri JC et al. Diagnostic evaluation of the erectile function domain of the International Index of Erectile Function. Urology. 1999. PMID: 10443736.

#erektion #erektionsproblemer #mandesundhed #seksuelsundhed #cardio @potensklinikken by @testosteronedoctor

14

0

11 days ago

Det her studie synes jeg faktisk er ret interessant, især hvis man går og overvejer TRT.

43 raske mænd blev fulgt i 10 uger. De blev delt i 4 grupper: placebo, testosteron, styrketræning eller testosteron + styrketræning.

Og her er det interessante:

Træning alene gav næsten samme fremgang i styrke som 600 mg testosteron om ugen uden træning.

Bænkpres:
Træning alene +11 %
Testosteron alene +10 %

Squat:
Træning alene +21 %
Testosteron alene +19 %

Testosteron alene gav mere fedtfri masse end træning alene, så pointen er ikke, at testosteron “ikke virker”.

Pointen er mere, at selv ved 600 mg/uge — altså en klart supraphysiologisk dosis og ikke almindelig TRT — var træning stadig enormt vigtig.

Og da de kombinerede testosteron + træning, fik de klart de største resultater.

Så hvis du overvejer TRT, ville jeg ikke kun fokusere på dit testosterontal.

Jeg ville også spørge:

Har du styr på træningen?
Søvnen?
Kosten?
Og er du faktisk blevet ordentligt udredt for, hvorfor dit testosteron eventuelt er lavt?

TRT kan være relevant hos de rigtige patienter. Men det erstatter ikke fundamentet.

Reference:
Bhasin S et al. The Effects of Supraphysiologic Doses of Testosterone on Muscle Size and Strength in Normal Men. N Engl J Med. 1996;335:1–7. PMID: 8637535. DOI: 10.1056/NEJM199607043350101.

#testosteron #TRT #mandesundhed #styrketræning #menshealth by @testosteronedoctor

30

0

11 days ago

Rejsningsproblemer betyder ikke automatisk lavt testosteron.

Testosteronmangel kan påvirke seksualfunktionen, men påvirker ofte lyst/libido tydeligere end selve evnen til at få erektion.

Erektil dysfunktion kan også skyldes fx nedsat blodflow, diabetes, forhøjet blodtryk, medicin, neurologiske forhold, søvn, stress eller psykiske faktorer. Hos nogle mænd kan ED endda være et tidligt tegn på underliggende hjerte-kar-sygdom.

Derfor bør man ikke bare tage testosteron og håbe, at problemet forsvinder.

Mistanke om testosteronmangel kræver symptomer og gentagne lave testosteronmålinger, samtidig med at årsagen undersøges.

Har du vedvarende problemer med erektion eller nedsat lyst, bør du vurderes af en læge, så man finder årsagen – og behandler den rigtige.

Kilder: EAU Guidelines on Sexual & Reproductive Health 2026 · Endocrine Society

#testosteron #TRT #erektilDysfunktion #erektion #lavttestosteron by @testosteronedoctor

7

1

13 days ago

Hvis du selv har fået målt testosteron, er det nemt at hænge sig i ét tal.

Er 9,8 nmol/L lavt?
Er 18 nmol/L godt?
Er 25 nmol/L bedre?

Det er ikke helt så simpelt.

Hos raske, ikke-overvægtige mænd på 19–39 år fandt Travison et al. et referenceinterval på ca. 9,2–31,8 nmol/L, med en median omkring 18,4 nmol/L.

Men et referenceinterval fortæller ikke alene, om du har testosteronmangel.

AUA bruger <10,4 nmol/L som en praktisk cut-off, men diagnosen kræver relevante symptomer og gentagne lave morgenmålinger. Endocrine Society anbefaler samme grundprincip.

Det er også derfor, jeg synes man skal være forsigtig med at jagte et bestemt “optimalt” tal.

Testosteron påvirker selvfølgelig muskelmasse og kropssammensætning. Bhasin et al. viste en klar dosis-respons. Men TRT ved reel hypogonadisme er ikke det samme som høje anabole doser, og en meta-analyse hos hypogonadale mænd fandt omkring +1,22 kg fedtfri masse ved testosteronbehandling.

Og de klassiske “testosterone boosters”? En systematisk gennemgang af 52 studier fandt, at de fleste ikke pålideligt øgede total-testosteron.

Så hvis dit testosterontal ligger lavt eller borderline, er det vigtigste spørgsmål ikke bare:

“Hvad er mit tal?”

men også:

Har jeg symptomer? Er prøven taget korrekt? Er den gentaget? Og hvorfor ligger den dér?

Det er dér den kliniske vurdering begynder.
Referencer:
Travison et al. 2017 — PMID: 28324103
Bhasin et al. 2018 — PMID: 29562364
Bhasin et al. 2001 — PMID: 11701431
Morgado et al. 2024 — PMID: 37697053
Guo et al. 2016 — PMID: 26998003
AUA Testosterone Deficiency Guideline

#testosteron #TRT #mandesundhed #menshealth #hormoner seksuelsundhed evidensbaseret testosteronedoctor by @testosteronedoctor

41

3

13 days ago

#gains #muskler #crossfit #træning #dansk @potensklinikken by @testosteronedoctor

25

2

16 days ago

Følg med i rejsen vdr androgen receptor sensitiviteten #sundhed #træning #dansk #norsk #muskler by @testosteronedoctor

10

0

17 days ago

Ældre studie VOL 2. Ja Nyere studier viser anderledes, se med. #træning #bodybuilding #muskler #helse #sundhed by @testosteronedoctor

20

0

19 days ago

Ældre studier. Nyere studier viser anderledes, se med. #træning #bodybuilding #muskler #helse #sundhed by @testosteronedoctor

62

4

20 days ago