Instagram story viewer> @thalianutricion> Posts
Nutrióloga Thalía Baumgarten(@thalianutricion)'s profile avatar HD Profile

Nutrióloga Thalía Baumgarten

@thalianutricion

9.3K
followers
2883
following
Te enseño a regular tu glucosa comiendo sano y de todo💙🍏
Guía diabetes tipo 2 en el link ⬇️
📍🏴󠁧󠁢󠁳󠁣󠁴󠁿 🇬🇧
15 años de experiencia 🥼
POSTS STORIES REELS TAGGED
Cuantas veces has tratado de eliminar estos alimentos pensando que solo así vas a mejorar tus parámetros de salud? El comer insuficientes calorías o estar en un déficit severo te puede ocasionar el efecto contrario pues no adquieres hábitos de manera consciente. Comer en horarios adecuados siendo consciente de tu nivel de energía, hambre y saciedad, menos preocupación sobre lo que vas a comer te va ayudar a conseguir tus objetivos de salud💙🍏 by @thalianutricion
2
4 years ago
Download
1-2 En el INCMNSZ como pasante 3-4 Consultorio NSAS que creo ya no existe, confirmen 5- Como Miss de Nutrición UNITEC 6-7En programas de nutrición en corporativos en CDMX 8- Consultorio en Poza Rica 9- Como tu Miss de Nutrición UO 10- Consultorio San Rafael CDMX 11- Consultorio en BAUM Wellness Center en Quito Ecuador, antes de esto fue en la Clínica Therapiel pero no encontré foto. 12- Entre la maternidad 🤰🏻y nutrición aprendiendo a crear contenido desde en Quito 13-Consultorio Clínica Santa Lucía Quito Ecuador 14- Conferencias y talleres de Nutrición a estudiantes de medicina y enfermería 15-De regreso en México, en plena pandemia en consultas, conferencias y cursos virtuales 16- Villahermosa aún en pandemia, consultorio Hospital Ángeles 17- Consulta online desde Aberdeen, Escocia. by @thalianutricion
41
7 months ago
Download
No le tome foto al hotdog de costco que me cené el día de las madres, si no, aquí estuviera. La receta de ensalada de atún con pasta es con mi ensalada favorita de atún para 4 personas: Atún en agua 2 latas de las grandes 1/4 de cebolla morada picada finamente y exprimirle un limón 4 cucharadas de mayonesa 1/2 pepino picado 1 zanahoria picada y cocida al dente 1 taza de pasta cocida (de la que te guste) Sal y pimienta al gusto Mezcla todo bonito y listo Le va Perfecto el aguacate 🥑 😍 taken in Villahermosa, Tabasco by @thalianutricion
11
4 years ago
Download
Cuando ya tienes hábitos saludables es difícil desviarte y lo ideal es organizarte para que en las vacaciones sigas alineado a tus hábitos y objetivos. Pero también es importante entender que la salud no depende de cumplir todo perfecto durante unos cuantos días. De hecho, los estudios sobre periodos vacacionales muestran cambios promedio de peso relativamente pequeños, alrededor de 0.3 a 0.9 kg. Esto nos recuerda que el verdadero impacto no está en una comida, un postre o una semana diferente, sino en lo que hacemos de manera repetida durante meses. Porque tener hábitos saludables no significa hacerlo perfecto siempre, sino saber disfrutar, mantener lo que sea posible y después regresar a tu rutina sin culpa ni compensaciones extremas. by @thalianutricion
0
3 months ago
Download
A veces nos enfocamos mucho en si un carbohidrato “sube la glucosa” o no… pero pocas veces nos preguntamos: ¿mi plato tiene suficiente fibra? La fibra no cancela los carbohidratos ni hace magia, pero sí puede ayudar a que la absorción sea más lenta, mejorar la saciedad, apoyar la microbiota y favorecer un mejor control glucémico dentro de una alimentación equilibrada. Y lo mejor: muchos alimentos tradicionales de México y Latinoamérica ya son ricos en fibra. Frijoles, lentejas, avena, nopales, tortilla de maíz, chía, linaza, frutas y verduras… no son comida aburrida, son comida con mucha ciencia detrás. Antes de quitar todos los carbohidratos, tal vez la pregunta sería: ¿Qué puedo agregar a mi comida para que tenga más fibra? Imágenes generadas con IA, contenido revisado y curado por mi 🤓 #fibra #glucosa #diabetestipo2 #resistenciaalainsulina #nutricion comersanoydetodo saludmetabolica by @thalianutricion
0
5 months ago
Download
Gracias @dranicolefuncional por el ejemplo con los coladores y vasos. 🍽️Ejemplos de alimentos ricos en fibra: 🥦Verduras: Brócoli, Nopal, coliflor , Espinaxa 🍐Fruta: Pera, Manzana, Guayaba 🫘Leguminosas: Lentejas, Frijol, Garbanzo 🥔Cereales integrales: Avena, Arroz integral, Quinoa 🥜Semillas y Frutos secos: chía, linaza, almendras, nueces #nutricion #diabetestipo2 by @thalianutricion
0
5 months ago
Download
Sabías que en promedio los mexicanos pasamos más de 3 horas al día en redes… casi 49 días al año. 📱 En este live hablamos sobre: • Cómo los algoritmos moldean autoestima e imagen corporal • Los riesgos del contenido de nutrición y “cuerpos perfectos” • IA como “psicólogo” o “nutriólogo”: puede ser útil en algunos casos como una herramienta pero con límites ⚠️ • Señales de alerta en adolescentes que muchas veces pasan desapercibidas • Cómo acompañar desde la curiosidad y no desde el juicio • Estrategias prácticas para enseñar pensamiento crítico digital La tecnología no es el enemigo… pero sí necesitamos aprender a cuestionar lo que consumimos. 🧠✨ Hay una parte donde hablamos de la analogía de “la manzana encontrada en la calle” para enseñar a los jóvenes a analizar la información antes de “consumirla”. 🍎 Este tema no es solo de pantallas. Es salud mental, autoestima, alimentación y educación digital. Ve el live completo 🎥 y déjanos tus comentarios, dudas y preguntas by @thalianutricion
1
5 months ago
Download
🚨Hoy 11 de mayo Live a las 10:30 am hora CDMX Algoritmos, Inteligencia Artificial y el impacto en la adolescencia con @cibi.digital @lucymonroyps Los esperamos 🙌🏻 by @thalianutricion
2
5 months ago
Download
Si no pudiste estar en el live con Edilson Pineda, te dejo lo más importante + qué hacer con esto en la vida real 🧠 Cambiar hábitos no es solo saber qué comer, también es entender qué sientes, qué piensas y cómo reaccionas en automático, gracias a los ganglios basales. ⚡ Los antojos muchas veces son emocionales, antes de comer, pregúntate: ¿tengo hambre o estoy buscando alivio? 🔁 El error no es fallar… es abandonar, práctica volver sin culpa. Eso es lo que construye constancia. Siguientes pasos: * Simplifica tu alimentación (que sea fácil y repetible) * Integra movimiento que disfrutes (caminar, bailar, yoga) * Cuestiona tus pensamientos: ¿esto es real o es un patrón? * No te quedes con dudas → pregunta y ajusta * Y sobre todo: no lo hagas sola Si sientes que necesitas trabajar la parte emocional, puedes buscar apoyo con�👉 Edilson Pineda (@edilson_psychologist ) Entenderte cambia más que cualquier dieta. Ve el live completo, ahí explicamos TODO con ejemplos reales. by @thalianutricion
3
5 months ago
Download
@eaeaatenea @foodturista.life me ayudó a hacer una receta de queso cottage con elote, y se sintió como una llamada de las que hacemos de vez en cuando, porque vivimos bien lejos. Después de una ardua seleccion 😜 elegimos unos elotes tipo esquites con queso cottage para hacerlos altos en proteína. Los ingredientes fueron los siguientes: -queso cottage -elote desgranado -yogurt griego -limón -cebolla morada -cebollín -cilantro -chile en polvo y condimentos al gusto Velo para que te enteres como lo preparamos, pues lo hicimos cada quien a nuestro gusto. Gracias por enseñarme lo del cilantro y suerte en Las Vegas 🦸🏻‍♀️🧝🏻‍♀️ by @thalianutricion
7
6 months ago
Download
En este live platicamos con Edi @edilson_psychologist para entender qué pasa cuando no podemos ser constantes en un hábito que nos va a ayudar a conseguir una meta de salud. Los puntos destacados de este en vivo son los siguientes: 1. A la mente le gusta lo repetitivo 🔄, práctico. Si estamos en un plan muy complicado, alejado de nuestro contexto, difícilmente vamos a ser constantes. Primero que nada, ¿verdad?😉 2. 🍫Los antojos son parte del proceso, y cuando hay estrés o ansiedad, se vuelven alivio. Por eso es importante buscar alimentos “espirituales” como caminar al aire libre, una ducha, hablar con alguien, etc., para no siempre recurrir a esos antojos o a esos alimentos hiperpalatables., que funcionan por unos momentos como un apapacho. 3. 🥷🏻Detrás del abandono del plan cuando vamos bien, existe culpa, miedo al fracaso y autoboicot, ecos de memoria emocional. En realidad, esa “recaída” no te va a poner en el punto inicial. Es importante preguntarte: ¿Qué tan complicado es esto en realidad? ¿De qué se está queriendo escapar al no hacerse responsable de la salud propia y sus actos? También hablamos de situaciones de duelo, que es frecuente abandonar el proceso porque no encuentran sentido o motivación para continuar. Y cómo, algunas condiciones multifactoriales, como la diabetes tipo 2, se han visto que pueden tener origen emocional. Como conclusión, el cambio no empieza con más disciplina, empieza con más conciencia. Cuando entiendes lo que hay detrás de tus decisiones, la constancia deja de ser una lucha. Por eso es importante la terapia psicológica. Gracias, Edi. Pueden contactarlo directamente por mensaje directo en su cuenta de IG @edilson_psychologist para terapia online en cualquier parte del mundo o presencial en Buenos Aires. by @thalianutricion
0
6 months ago
Download
Este miércoles 22 de abril nos acompańara invitadazo de lujo @edilson_psychologist en un en vivo para hablar: “De la motivación a la constancia: lo que sí funciona para sostener hábitos” Edilson Pineda es Psicólogo con formación en Tanatología, Ontologia Apoyo terapéutico en procesos de duelo,ansiedad, depresión y vínculos Que emoción y que privilegio poder escucharte y aprender de ti Edi 🙌🏻 Horario 🇲🇽 Ciudad de México 1 pm 🇦🇷 Buenos Aires 4 pm 🇬🇧 Reino Unido 8 pm by @thalianutricion
4
6 months ago
Download

Download All

Save the photos and videos currently loaded on this page.

0Photos
0Videos
Ready to download 0 / 0

Keep this tab open until your download is ready.
back to up