Instagram story viewer> @thats_moonlife> Posts

مــــاه | تکسـت | اُمید | زندگی

@thats_moonlife

155

followers

170

following

🌗
!نـوری از دلِ تـاریـکـی
«ایـنجـا،کـهـکشـان مـنطـقِ مـن»

POSTS STORIES REELS TAGGED

این جمله از کتاب «اسب سیاه»ـه و به نظرم خوب بهمون یادآوری می‌کنه که همیشه هم قرار نیست همه‌چیز رو به شانس بسپریم.

خیلی وقتا چیزی که امروز توی زندگیمون داریم، نتیجه‌ی انتخاب‌هاییه که قبلاً کردیم؛ همون‌طور که انتخاب‌های امروز ما هم می‌تونن روی آینده‌مون تأثیر بذارن.

ما انتخاب نمی‌کنیم کجا و با چه شرایطی به دنیا بیایم، ولی تا یه جایی می‌تونیم تصمیم بگیریم با چیزایی که داریم چیکار کنیم و چه مسیری رو پیش بگیریم.

البته این به معنی کنترل همه‌چیز نیست؛ شرایط و اتفاقات غیرقابل‌پیش‌بینی هم همیشه وجود دارن.

ولی شاید به‌جای اینکه منتظر بمونیم شانس در خونه‌مون رو بزنه، بهتر باشه ببینیم خودمون چه کاری از دستمون برمیاد. :)

#اسب_سیاه #زندگی #مسئولیت by @thats_moonlife

17

14

5 days ago

شاید مسئله این نباشه که از چیزهایی که خوشحالمون می‌کنن کمتر لذت ببریم؛ مسئله اینه که تمام حال خوبمون رو به یک چیز، یک آدم یا یک اتفاق وابسته نکنیم.

وقتی یک منبع بیرونی تبدیل می‌شه به تنها منبع رضایت ما، طبیعی‌ست که از دست دادنش هم تأثیر خیلی بیشتری روی حال‌مون بذاره. در روان‌شناسی، «تنظیم هیجان» فقط به معنی کم کردن احساسات شدید نیست؛ یعنی بتونیم احساسات خوشایند و ناخوشایندمون رو تجربه کنیم، بدون اینکه کاملاً تحت کنترل آن‌ها قرار بگیریم.

پس تعادل شاید یعنی: از چیزهایی که دوست داریم لذت ببریم، اما همه‌ی زندگی‌مون رو روی آن‌ها بنا نکنیم. آدم‌ها رو دوست داشته باشیم، بدون اینکه تمام آرامشمون به حضورشان وابسته باشه. و از خوشحالی نترسیم، اما یادمون بمونه که هیچ احساس و هیچ شرایطی قرار نیست برای همیشه ثابت بمونه.

هدف، کمتر خوشحال بودن نیست؛ هدف اینه که حال خوبمون فقط یک نقطه‌ی اتکا نداشته باشه.

#حالِ_خوب by @thats_moonlife

12

5

10 days ago

این جمله رو امروز توی «انسان در جستجوی معنا» خوندم و یه چیزی که بهش فکر کردم این بود که ما خیلی وقتا با خودِ رنج مشکل داریم؛ انگار قرار بوده زندگی جوری باشه که اگه همه‌چیز رو درست انجام بدیم، دیگه خبری از سختی و ناراحتی نباشه.

در صورتی که رنج یه بخش جدا نشدنی از زندگیه. قرار نیست همیشه بتونیم ازش فرار کنیم یا یه راهی پیدا کنیم که دیگه هیچ‌وقت تجربه‌ش نکنیم.

فکر می‌کنم پذیرش رنج لزوماً به این معنی نیست که بگیم «چه خوب که این اتفاق افتاد» یا از درد کشیدن یه معنی قشنگ بسازیم.

گاهی فقط یعنی قبول کنیم که زندگی همینه؛ یه سری چیزا قراره سخت باشن و ما نمی‌تونیم همه‌شون رو کنترل کنیم.

یه بخش دیگه از «هنر ظریف بی‌خیالی» هم برام جالب بود؛ اینکه وقتی محدود بودن زندگی و مرگ رو جدی‌تر در نظر می‌گیریم، شاید بهتر بفهمیم وقتمون رو برای چی می‌خوایم بذاریم و چه چیزایی واقعاً برامون مهمن.

قرار نیست زندگی رو بدون رنج بگذرونیم.
شاید قرارِ اصلی اینه که با وجود رنج، باز هم زندگی کنیم.

#امید #رنج #انسان #روانشناسی by @thats_moonlife

36

10

22 days ago

چرا وقتی یه تصمیم می‌گیریم، انقدر مطمئنیم که تصمیم درستی بوده؟

خیلی وقتا یه کاری رو انتخاب می‌کنیم و بعدش شروع می‌کنیم برای خودمون دلیل آوردن که چرا این بهترین انتخاب بوده. حتی اگه بعداً بفهمیم شاید اشتباه کردیم، باز یه جوری توجیهش می‌کنیم.

امو فیلیپس میگه: «یادمه معتقد بودم که مغز خفن‌ترین عضو بدنمه، تا وقتی یادم افتاد کی داره اینو بهم میگه.»

چون خیلی از باورها و تصمیماتمون از همون ذهنی میان که داریم بهش اعتماد می‌کنیم.

برای همین شاید بد نباشه گاهی به تصمیم‌هامون شک کنیم و از خودمون بپرسیم: «اگه دارم اشتباه می‌کنم چی؟»

نه اینکه همیشه فکر کنیم انتخابمون غلطه، فقط اینکه مطمئن نباشیم همیشه حق با ماست! by @thats_moonlife

14

5

25 days ago

هر چیزی که از دست دادی، حتماً یه حکمتی داشته؟!

انقدر این جمله رو شنیدیم که انگار هر اتفاق بدی که برامون میفته، حتماً باید یه معنی عمیق پشتش باشه.

درسته، گاهی پیدا کردن یه دلیل یا یه درسی از اتفاقی که افتاده می‌تونه کمکمون کنه راحت‌تر باهاش کنار بیایم.
ولی قرار نیست برای هر چیزی یه درس بزرگ جور کنیم.

گاهی هم بد نیست از خودمون بپرسیم
من اصلاً توی این اتفاق نقشی داشتم؟
چون اگه یه جایی خودمون اشتباه کردیم، گفتنِ حتماً حکمتی داشته شاید فقط راهی باشه برای اینکه وجدانمون رو راحت کنیم و مسئولیت خودمون رو نبینیم.

پذیرش هم لزوماً یعنی پیدا کردن یه معنی قشنگ برای اتفاق نیست.
گاهی فقط یعنی قبول کنیم که اتفاق افتاده و نمی‌تونیم برش گردونیم.
همه‌چی قرار نیست یه درس بزرگ برای زندگی‌مون باشه.

#life‌ #text
#پذیرش #امید by @thats_moonlife

31

4

a month ago

احساسات ما اطلاعاتی در مورد ما میدن، اما قرار نیست هر احساسی رو مثل یک دستور یا حقیقت قطعی در نظر بگیریم.(susan david)

یه وقتایی زیاد تو موضوعات روزمره غرق میشیم و جوری تحلیل شون می کنیم که نتیجه ش اصلا به اون موضوع نمیخوره.

خودشناسی خوبه ولی قرار نیست برای هر احساس کارآگاه بازی در بیاریم. گاهی کافیه بپذیریم که ما انسانیم و طبیعیه که بعضی چیزا ناراحتمون کنن، عصبانی‌مون کنن یا حتی از بعضی اتفاقا خوشمون نیاد.

#زندگی #text #life #امید by @thats_moonlife

15

5

a month ago

یه چیزی که این مدت خیلی توجه جلب کرده، روانشناسی اینستاگرامیه.
جمله‌هایی که شاید قشنگ و منطقی به نظر برسن، ولی صرفاً چون با چندتا کلمه‌ی روانشناسی بیان شدن، لزوما علمی یا درست نیستن.

اگه فلان کارو کرد، یعنی تروما داره.
اگه فلان حرفو زد، یعنی نگران از دست دادنت نیست.
آدمای فلان ماه تولد این‌طورین.
اگه کسی دوستت داشته باشه، هیچ‌وقت فلان کارو نمی‌کنه.

مشکل اینجاست که روان آدم‌ها این‌قدر ساده و قابل پیش‌بینی نیست.

یه جمله ممکنه هزاران بار توی اینستاگرام تکرار بشه و هزاران لایک بگیره، اما لایک و وایرال شدن، اون جمله رو تبدیل به حقیقت علمی نمی‌کنه.
بد نیست قبل از اینکه هر چیزی رو به اسم روانشناسی قبول کنیم، یه لحظه بپرسیم: این واقعاً پشتوانه‌ی علمی داره یا فقط خوب نوشته شده؟

#وایرال #روانشناسی #text by @thats_moonlife

45

9

a month ago

گـاهی فـراموش مـی‌کنیم و خـودمون رو وسـط عـذاب و دردهـا گـم می‌کنیم…
امـا حـقیقت ایـنه کـه بـیشتر ایـن رنـج‌ها سـاخته‌ی ذهـن و انـتخاب‌هـای خـودمونه.
وقـتی به جـای عـشق، تـرس رو انتخاب کـنیم… به جـای زیـبایی، زشـتی رو ببینیم… به جـای آرامـش، جـنگ درونی بـسازیم…
اون وقـته کـه زنـدگی بـرامون تـنگ و تـاریک مـیشه.
انـتخاب بـا تـوئه: زنـدگی رو با چـشم عـشق ببینی یـا با ذهـن پر از درد…

«نــوری در تــاریکی» 🌗

@thats_moonlife

#moon #text #life
ماه #زندگی #انگیزشی #حسین_اورا by @thats_moonlife

21

23

a year ago

او تـاکید مـی‌کـنه کـه نـباید بـذاریم تـرس مـسیر مـا رو تـعیین کـنه. انـتخاب‌هـامون بـاید از عـشق و عـلاقه بـاشن، نـه تـرس.
تـرس طـبیعی‌ـه، ولـی نـباید بـذاریم تـبدیل بـه زنـدانِ انـتخاب‌هـامون بـشه. روان‌شـناسی مـی‌گه اگـر خـواسته‌هـای درونی‌مـون رو نـادیده بـگیریم، کـم‌کـم حـس مـعنا، اشـتیاق و انـگیزه در زنـدگی‌مـون کـم مـی‌شه. پـس چـرا بـه خـودمون اجـازه نـدیم راهـی رو امـتحان کـنیم کـه دوسـتش داریـم؟

شـاید شـکست بـخوریم، ولـی حـداقل در مـسیری بـودیم کـه قـلبمون رو روشـن مـی‌کرد.

«نوری در تاریکی» 🌗
@thats_moonlife

#moon #text #life #dowhatyoulove #growthmindset
#jimcarrey #edit
#ماه #زندگی #انگیزشی #امید #جیم_کری by @thats_moonlife

50

48

2 years ago

تـوضیحات اضـافی،بـار سـنگینی بـر دوش مـان مـی گـذارد.ارزش خـود را بـا تـوضیحات بـی جـا پـایین نـیاوریم و بـگذاریم دیـگران مـا را بـا شـخصیت و رفـتارمان بـشناسند.
بـه جـای تـوضیح،عـمل کـنیم و بـگذاریم نـتایج،گـویای هـمه چـیز بـاشد؛بـه یـاد داشـته بـاشیم کـم گویی هـنری اسـت کـه بـاید آن را آمـوخت.
پـس سـعی کـنیم کـم گـوی و گـزیده گـوی بـاشیم.🌝

«نـوری در تـاریکی»🌗
@thats_moonlife

#moon #life #moonlight #lifelessons #edit #growthmindset #hope#text #
#نرگس_صرافیان_طوفان #روانشناسی #خودشناسی #سکوت #درس_زندگی #ماه #رشد_شخصی #ادیت #امید by @thats_moonlife

137

81

2 years ago

رشـد، بـهایی سـنگین داره، امـا ارزشـش رو داره. الـبته ایـن خـودتون هسـتین که تـصمیم مـی گـیرید ارزش داشـته بـاشه یـا نـه...

وداع‌ هـای امـروز، بـذرهای رشـد فـردا هـستند.
در ایـن مـسیر درد و رنـج زیـادی هـمراه شـماست و شـاید بـارها بـا خـودتون بـگین ایـن حـق شـما نـیست و ارزش نـداره،چـاره آن نـگاهی درسـت به مـقصد هـای مـشخص شـده اسـت،الـبته سـعی کـنید از مـسیر هـم لـذت بـبرید💚

«نـوری در تـاریکـی»🌗
@thats_moonlife

#moon #life #hope #text #lifelessons #growthmindset #selfimprovement
#رشد_شخصی #خودسازی #تلاش #مسیرموفقیت #ماه #ادیت #انگیزشی #زندگی by @thats_moonlife

158

46

2 years ago

مـسیر پـختگی بـرای هـرکـسی مـیتونـه مـتفاوت بـاشه و ایـن تـعریف از دیـدگاه گـابریل گـارسیا هـست،بـاهاش مـوافقید؟!
بـیاین از تـجربیات هـم درمـورد « پـختگی » اسـتفاده کـنیم!✨

«نـوری در تـاریکـی»

@thats_moonlife 🌗

#moon #edit #text #life #moonlight #gabriel
#ماه #گابریل_گارسیا_مارکز #آرامش #زندگی #سخنان_بزرگان #پختگی #ادیت #انگیزشی #تکست by @thats_moonlife

159

58

2 years ago