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Lukas

@the.fitunc

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So Leute, wird wohl mal Zeit, dass ihr wisst, wer hier eigentlich ständig Gym-Kram postet. 😂🤝

Ich bin Lukas, 32 Jahre jung, ohne Kaffee läuft schon mal gar nichts und das Gym ist mittlerweile fast mein zweites Zuhause. ☕💪

Hauptsächlich gibt’s hier Bodybuilding, gutes Essen und bisschen was aus meinem Alltag.

Zwischendurch verlauf ich mich aber auch mal in den Bergen oder komm auf die Idee, freiwillig 21 km zu rennen. 😂🏔️

Bin weder Coach noch Profi. Hab einfach Bock auf den ganzen Kram und nehm euch bisschen mit.

Mal schauen, wohin die Reise geht. 🤝

Falls ihr Bock habt, bleibt gern hängen! 🫶

#gymlifestyles🏋️‍♀️ #bodybuildingforlife #peakteamtd #thatsmee #ﬁtnessjourney taken in Basel, Switzerland by @the.fitunc

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6 days ago

Friends, einfach weiter Gas geben! 🔥❤️ Glaubt an euch, zieht euer Ding durch und habt Spass dabei! Am Ende kommt’s eh von Herzen! 🫶🏼

Und jetzt erst recht!! 🚀 TD Creator House, wir kommen! 😮‍💨🔥 Wir haben so Bock drauf und werden alles geben, um das Ding zu erreichen 🫵🏻Das wird wild, Friends! ❤️‍🔥🫱🏼‍🫲🏽 LET’S GOOO!!

#tdathlete #peakteamtd #gymfam #nolimitslife #trusttheprocess🙏 taken in Basel, Switzerland by @the.fitunc

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30 minutes ago

IT’S LEG DAY, B!TCH. 🦍⛓️

No mercy. Just heavy weights & Pre Booster 🧨

#LegDay #HardTechno #GymMotivation #tdathlete #Bodybuilding taken in Basel, Switzerland by @the.fitunc

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2 days ago

Bro, lass mal über deine Zukunft reden. Nicht darüber, was irgendwann mal sein könnte, sondern was du wirklich vorhast.

Wo willst du hin? Was willst du erreichen?

Am Ende liegt’s an dir, was du draus machst. 🤝🔥#tdathlete #peakteamtd #mindest #nevergiveuponyourdreams taken in Switzerland, Schweiz by @the.fitunc

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2 days ago

Bro, glaub mir, so motiviert willst du gar nicht sein. 😅🖤

Jeder hat halt sein Päckchen zu tragen. Ich hab irgendwann angefangen, meins als Antrieb zu nutzen. 🦍

Und jetzt schauen wir einfach mal, wohin die Reise geht. 🤝🔥

#peakteamtd #gymmotivation #mindset #bodybuilding #fitnessjourney taken in Basel, Switzerland by @the.fitunc

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3 days ago

weee goo Gyyyym !!!🔥🧨

Kurz heim, Klamotten wechseln, Shaker schnappen und ab geht’s wieder 😂🤝🏼

Ihr kennt das Spiel, Freunde. 🫡🥤

#gymlife🏋️ #afterworkgym #gymhumor💪
#tdathlete #peakteamtd taken in Basel, Switzerland by @the.fitunc

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4 days ago

Manchmal muss man sich halt mit der zweitbesten Option zufriedengeben … 💀😭

Sorry Bro @silas.lcs aber Monster ist Monster. 🤝🏻😂

#gymhumour #gymmeme #monsterenergy #peakteamtd #fitnesshumor taken in Switzerland, Schweiz by @the.fitunc

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5 days ago

Bro, 3 months. 🔥

3 Monate, um nochmal alles zu drehen.
3 Monate, um an dir zu arbeiten, während andere nur reden.
Egal, wie die letzten Monate liefen – das Ding ist noch nicht vorbei.

Kopf hoch, Fokus rein und nochmal Vollgas.

Wir sehen uns auf der anderen Seite. 🤝🖤

#WinterArc #3Months #KeepGoing #NoExcuses #tdathlete
@fitjannis @truedrctn @sam.katzenmeier @paul_guhlke taken in Basel, Switzerland by @the.fitunc

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9 days ago

Friends, die neue Winter Arc Collection von @truedrctn ist einfach brutal. 🥶🔥

Musste natürlich direkt im Gym eingeweiht werden. 😂🤝

Wie feiert ihr die neue Collection? 👀

#gymculture #tdathlete #winterarc #gymreel #peakteamtd taken in Basel, Switzerland by @the.fitunc

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7 days ago

🥣 Breakfast Meal Prep 💪🏼

boys and girls falls ihr morgens kein Bock habt, ewig in der Küche zu stehen, probiert das mal aus! 🤝🏼

Was reinkommt:

* 70 g Haferflocken
* 35 g Whey
* 50 g Kirschen 🍒
* 50 g Heidelbeeren 🫐
* 30 g KoRo Erdnussmus 🥜
* 5 g Dattelsirup
* 1 g Salz
* Wasser nach Gefühl

Geht fix, schmeckt richtig geil und macht ordentlich satt. Mehr braucht’s manchmal echt nicht. 😂🤝🏼

Was gibt’s bei euch morgens so? Team Porridge oder doch lieber was anderes? 👀

Protein @gnlaboratories
Erdnussmus @koro_de

#MealPrep #GymFood #Porridge #peakteamtd tdathlete taken in Basel, Switzerland by @the.fitunc

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9 days ago

War noch nie so der 08/15-Typ 😂
Hoffe, ihr zieht auch einfach euer Ding durch und bleibt euch selbst treu 🤝
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#tdathlete #gymtime #fitnessmotivations #peakteamTD taken in Basel, Switzerland by @the.fitunc

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11 days ago

Am Ende schlägt Konstanz einfach Motivation. 🤝
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#consistency #tdathlete #gymrat #gymislife❤️
@truedrctn taken in Basel, Switzerland by @the.fitunc

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12 days ago