Instagram story viewer> @the__kgn> Posts

Kağan Bostancı

@the__kgn

981

followers

560

following

Online Coach👇
📧 [email protected]
@drsupplementr Code:kgn10

POSTS STORIES REELS TAGGED

🖤🤍 by @the__kgn

3

6

2 months ago

Iron mindset.

#gym #fyp #viralpost by @the__kgn

3

3

7 months ago

#motivation #workout by @the__kgn

3

0

a year ago

💪 Spora yeni başladıysan bu 5 hataya dikkat!

Spor salonuna gitmek gelişimin ilk adımıdır. Ancak ilerlemek için yalnızca ağırlık kaldırmak yeterli değil.

❌ Tekniği öğrenmeden ağır kilolara girmek
❌ Her antrenmanda kendini tüketmek
❌ Plansız çalışmak
❌ Beslenmeyi ihmal etmek
❌ Sonuçları çok erken beklemek

✅ Doğru teknik, planlı antrenman, dengeli beslenme ve sabır… Gelişimin temeli bunlar!

Unutma: Önemli olan ilk gün ne kadar yaptığın değil, zaman içinde ne kadar geliştiğindir.

📌 Daha sonra tekrar bakmak için kaydet!

💬 Sen spora ilk başladığında bu hatalardan hangisini yaptın?

#workout #fitness #training #gymmotivation #fyp by @the__kgn

3

0

a day ago

🔥 100 mekik çekiyorsun ama göbek gitmiyor mu?

Çünkü mekik çekmek, karın kaslarını çalıştırır; ancak göbek yağlarını doğrudan eritmez.

Vücudun yalnızca çalıştırdığın bölgeden yağ kaybetmesini sağlayamazsın. Yağ kaybı için genel enerji dengesi, düzenli egzersiz ve sürdürülebilir alışkanlıklar önemlidir.

💪 Peki ne yapmalısın?

✅ Dengeli ve hedeflerine uygun beslen.
✅ Düzenli ağırlık antrenmanı yap.
✅ Günlük hareketini artır.
✅ Karın kaslarını güçlendirmeyi ihmal etme.

Unutma: Karın kaslarını çalıştırmak başka, üzerindeki yağ oranını azaltmak başka bir şeydir.

💬 Sen mekik çekmenin göbek yağlarını erittiğini düşünüyor muydun?

📌 Kaydetmeyi ve ihtiyacı olan bir arkadaşınla paylaşmayı unutma!

#fitness #motivation
#workout
#gym by @the__kgn

3

0

2 days ago

🔥 Daha fazla kardiyo, daha fazla yağ yakımı mı?

Her gün daha uzun süre koşu bandında kalmak zorunda değilsin!

Kardiyo enerji harcamanı artırabilir. Ancak antrenman sırasında yakılan yağ ile uzun vadede kaybedilen vücut yağı aynı şey değildir.

🎯 Yağ kaybı hedefliyorsan şu 3 noktaya odaklan:

✅ Sürdürülebilir bir enerji açığı oluştur.
✅ Kas kütleni korumayı destekleyen ağırlık antrenmanları yap.
✅ Kardiyo ve günlük hareketini yaşamına uygun şekilde planla.

Unutma: Daha fazlası her zaman daha iyisi değildir. Önemli olan doğru dengeyi kurmak.

💬 Sen yağ yakmak için kardiyoya mı, ağırlık antrenmanına mı daha fazla önem veriyorsun?

📌 İhtiyacın olduğunda tekrar bakmak için kaydet!

#fitness
#fitnessmotivation
#fyp
#information by @the__kgn

1

0

2 days ago

Önemli olan yalnızca tartıda ki sayı değil; vücut kompozisyonun, performansın ve sürdürülebilir alışkanlıkların.

💪 Yağ kaybetmek için doğru plan.
💪 Kas kazanmak için doğru antrenman.
💪 İkisi için de sabır ve istikrar.

Senin hedefin ne? Yağ kaybetmek mi, kas kazanmak mı?
Gönderiyi kaydet ve hedefi seninle aynı olan bir arkadaşınla paylaş.

#fitness #fyp #beslenme #workout by @the__kgn

2

0

3 days ago

💪 Ağır yükler kuvvet gelişiminde avantajlıdır. 📈 Daha hafif yüklerle de kas geliştirebilirsin. 🎯 Doğru teknik, yeterli efor ve düzenli ilerleme çok önemlidir.

Peki sen hangisini tercih ediyorsun? 👇
🏋️ A — Ağır kilo, az tekrar 💪 B — Daha hafif kilo, çok tekrar
Yorumlara A veya B yaz!
📌 Antrenman arkadaşına gönder ve daha sonra bakmak için kaydet.

#bodybuilding
#fitness
#workout
#fyp by @the__kgn

3

0

3 days ago

👇 Sana bir soru:
Yağ yakarken en çok hangisinde zorlanıyorsun?

1️⃣ Beslenme 2️⃣ Antrenman 3️⃣ Motivasyon 4️⃣ Tartıda ilerleme görememek
Yorumlara numaranı yaz! 👇

📌 İhtiyacın olduğunda tekrar bakmak için kaydet.

#beslenme
#kasgelişimi
#fitness
#fyp by @the__kgn

3

0

3 days ago

👇 Sana bir sorum var:

Diyet yaparken en çok hangisinde zorlanıyorsun?

1️⃣ Açlık ve tatlı isteği
2️⃣ Tartıda kilo verememek
3️⃣ Diyete sadık kalamamak
4️⃣ Göbek bölgesindeki yağları azaltmak

Yorumlara numaranı yaz, birlikte konuşalım! 👇

📌 İhtiyacın olduğunda tekrar bakmak için postu kaydet.

#fitness
#yağyakımı
#kiloverme
#beslenme
#fyp by @the__kgn

2

0

3 days ago

Step by step🏃‍♂️

#gym #fyp #viralpost #training by @the__kgn

3

0

5 days ago

Just work⚡️

#gym #fyp #viralpost #training by @the__kgn

3

0

6 days ago