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Dave 🙋

@the_normal_dave

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🪖🎗️
📍🇩🇪
🏁Hyrox Cologne 2026 Pro Finisher🏅
🏁Hyrox Berlin 2026 Double Finisher🥇
🏁Next Hyrox Hamburg (New Season 26/27)
Starttunnel-Lied Hyrox
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Was wird uns die Zukunft bringen?
Niemand weiß es, aber wir können sie gemeinsam gestalten. Lass uns nie wieder zurückblicken.
Stillstand bedeutet Rückschritt😊

Du bist niemals allein. Ich bin IMMER für dich da🫶

#singlelife #singledad #love #loveyou #dadlife #family #fatherhood #father #fatheranddaughter #daughter #future #blickindieferne #believe #shooting #moments #happy #photooftheday #stärke #seiduselbst #together #kids #oneteam #forever taken in Ruinenberg Potsdam by @the_normal_dave

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4 years ago

"Zwischen Schmerz und Stille formt sich, wer du wirkiich bist"

#focus #workhard #style #ki #blackandwhite #coldheart #finster #lookforward #nevergiveup by @the_normal_dave

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a year ago

Während andere noch überlegen, hat das Training längst begonnen.

Nicht jeder Trainingstag fühlt sich gut an.
Nicht jede Einheit bringt Bestleistungen.
Aber genau diese Tage entscheiden darüber, wer du morgen bist.

Fortschritt entsteht nicht durch Motivation – sondern durch Disziplin. Durch die Entscheidung, trotzdem anzutreten. Trotzdem weiterzulaufen. Trotzdem alles zu geben.

Am Ende kämpfst du nicht gegen andere. Du kämpfst gegen die Ausreden in deinem Kopf.

#hyrox #hyroxtraining #fitness #discipline #mindset by @the_normal_dave

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3 months ago

Season 25/26 Hyrox DACH ist beendet.
Im Oktober startet die Season 26/27 in Karlsruhe.

Ich freu mich drauf, in einigen Städten wieder mit dabei zu sein. Nicht nur als Athlet, sondern auch das ein oder andere Mal wieder als Judge.
Generell lernt man bei diesem Sport viele neue Leute kennen. Eins der wenigen sportlichen Aktivitäten, bei dem man nicht gegeneinander, sondern füreinander ist.

Man unterstützt, pusht und motiviert sich. Man geht respektvoll und fair miteinander um. Sehr viele Nationen kommen bei den ganzen Races zsm. Und genau das zeichnet diesen Sport auch für mich aus. Es ist egal woher du kommst und wie sportlich du bist.

Vllt sieht man den ein oder anderen beim nächsten Race wieder.
Entweder als Judge oder gar als Athlet:in 😇

#hyrox #fitness #hyroxworld #athlete by @the_normal_dave

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4 months ago

Impressionen vom Hyrox Berlin am 24.05.26 (Tempelhof)
Leider gibt es diesmal keine Videos 🥲

Tolle Menschen, bestes Wetter
Und dann die Venue🥰 Einfach traumhaft
Die Stations in den Hangars und der Run ausserhalb auf dem Flughafengelände

Das erste Mal im Double Open gestartet und dies gar nicht mal so schlecht. Kleine Defizite noch im Lauf, welche noch trainiert werden.

Freu mich schon aufs nächste Double und dann wird die SUB60 angepeilt💪

Hier die Zeiten für die Stationen:

Skierg (1000 m) 3:51 min
Sled Push (153 kg) 1:37 min
Sled Pull (103 kg) 2:07 min
BBJ 1:27 min (wir hatten es eilig) 🤣
Row (1000 m) 4:11 min
Farmers Carry (24 kg) 1:31 min (auch hier hatten wir es eilig🤏🤣)
Sandbag Lunges (20 kg) 3:10 min
Wallballs 100x (6 kg) 4:36 min

#hyrox #berlin #tempelhof #hyroxger #fitness by @the_normal_dave

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4 months ago

Erster Race-Tag als Judge vorbei. Sonntag geht's weiter als Teilnehmer im Double. Zuschauer gerne gesehen. Mitten IM Race werd ich mir wieder denken, warum nur bis dann kurz danach schon wieder das nächste Race gebucht wird🤣

Man muss auch mal dusselig quatschen🤣

#hyrox #berlin #hyroxworld #athlete #fitness taken in Berlin Tempelhof Airport by @the_normal_dave

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5 months ago

Weitere Impressionen vom Hyrox Cologne

Es gibt noch mehr Bilder, die aber etwas ungünstiger aussehen😅

Man sieht dennoch wie fertig ich am Ende war.
Nach dem Race sagte einer zu mir: "Scheiß auf deine Zeit, am Ende siehst du in deiner Statistik immer, dass du den "Pro Race" absolviert hast. Das kann dir niemand mehr nehmen!"

Und damit hat er vollkommen Recht💪🏁

#hyrox #hyroxtraining #proud #fitness #nextlevel by @the_normal_dave

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5 months ago

Kleiner Zusammenschnitt vom Hyrox Pro Devision Köln
Mein gesetztes Ziel (1:30:00) konnte ich leider nicht erreichen. Ab Station 5 begann mein Körper mit Krämpfen zu plagen.
Dennoch war kein Aufgeben in Sicht und wollte es dann durchziehen. Die Zeit am Ende war mir dann egal, Hauptsache ankommen.

Und warum in der Pro Division?
Ich wollte unbedingt dabei sein und Open Men war schon komplett ausverkauft 😅

Hier die Zeiten der Stationen. Bilder folgen demnächst

Skierg 1000m: 4:32
4x Sled Push 202 Kg: 4:35
4x Sled Pull153 Kg: 8:11
Burpee Jumps 80m: 8:38
Rowing 1000m: 5:01
200m Farmers Carry 32 Kg: 4:22
100m Lunges 30 Kg: 14:55
100 Wallballs 9 Kg: 12:29

Overalltime: 2:10:20

#hyrox #fitness #athlete #cologne #fibo2026 by @the_normal_dave

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5 months ago

Kompromisslos

Der Körper folgt dem Kopf.
Und mein Kopf kennt kein Zurück. 🔥

#gym #fitness #discipline #workethic #transformation taken in Fitness First Potsdam by @the_normal_dave

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19

8 months ago

Hunger nach mehr

Noch nicht da, wo ich hinwill.
Aber weiter als gestern.
Und morgen wird’s enger für meine Limits. 🚀

Entweder du hast geliefert – oder du weißt, was zu tun ist.
Heute war kein „vielleicht“. Heute war Pflicht.

#Disziplin #Progress #GymLife #NoExcuses #Consistency by @the_normal_dave

146

16

8 months ago

"Das Einzige,
was zwischen dir und deinen Zielen steht,
sind die Ausreden,
die du dir selbst erzählst."

#sport #training #gym #gymlife #muscle #motivation #fit #fitness #fitfam #pumpupthegym #selfie #healthylifestyle #muskeln #chest #core #inked #workout #pump #body #mentality #strength #explore #transformation #biceps #bodybuilding #happy taken in Potsdam, Germany by @the_normal_dave

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4

2 years ago

"Dein Wille ist dein einziges Limit"

#sport #training #gym #gymmotivation #gymrat #muscle #muscleup #muskelaufbau #protein #fit #fitness #fitnessmotivation #fitfam #johnreed #johnreedfitness #jrfamily #pumpupthegym #potsdam #sprüche #inked #chest #workout #sportistleben #healthylifestyle #nichtohnemeinteam #selfie #glücklich #happy taken in John Reed Fitness by @the_normal_dave

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9

2 years ago