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Thea

@theadriven

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Ich zeig dir, wie HM-Training WIRKLICH aussieht – mit allen Tiefs 💪
Laufen. Gym. ✨ echt statt perfekt
Next stop: Berlin HM April 2027 🏃🏻‍♀️

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Ich würde ja sagen, besser spät als nie 😅

Hey, ich bin Thea. 33, Mama von zwei Kindern, und seit einem Jahr mittendrin im Laufen und im Gym – auch wenn ich beides ganz ohne richtigen sportlichen Hintergrund angefangen hab. 😅

Zwischen Job und Mama-Alltag hab ich mich selbst lange hinten angestellt. Der Sport war für mich nicht die „Lösung“, aber die Antwort, die geblieben ist – und die mir seitdem mehr gibt, als ich erwartet hätte. 💕

Falls du gerade selbst überlegst, mit dem Laufen oder Training anzufangen: hier zeig ich meinen Weg so, wie er wirklich ist – mit Fortschritt aber auch Fehlern und allem dazwischen. Kein perfektes Bild, sondern echte Erfahrung.

Wenn du magst, bleib dabei 🫶🏻

@oace_sports @jax.vita

#vorstellung #gymlifestyle #running #mindset #authentisch by @theadriven

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a month ago

Machen wir den Trend doch auch mal mit…👀

Reasons to follow me or to unfollow me – such es dir aus 😅

Manche Gründe überraschen dich vielleicht.

@oace_sports @jax.vita
#reasonstofollowme #getpersonal #running#gymlife #thisisme by @theadriven

33

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2 months ago

Warum du Stabilitätsübungen NICHT machen solltest 🙃

Sie sehen unmöglich instagram-tauglich aus
Keiner klatscht Beifall dafür und dein Ego bekommt garantiert keinen Boost.
Kein Pump, kein Schweißglanz-Foto, einfach nur wackeln wie ein Neugeborenes Reh.

Ich würde es wirklich sein lassen…jeder will mal ein Röntgen-Bild oder MRT-Scan machen oder? 🤪

#stabilitytraining #homeworkout #fitnesshumor #running #fyp by @theadriven

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2 months ago

Entschuldigung? Kennen wir uns überhaupt? 👀😂

Also da müssen schon süße kleine Schweinchen durch die Luft schweben, damit ich das in Erwägung ziehe.
Es gehört nun mal zu mir wie Milch zu Kaffee oder die Erdnussbutter zur Marmelade 🤷🏻‍♀️

@oace_sports @jax.vita

#running #training #neverenough #halbmarathontraining #fitnesshumor by @theadriven

6

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12 hours ago

Für diejenigen, die sich weder den Böbbes abfrieren noch so schwitzen wollen, als hätten sie sich gerade in die finnische Sauna gesetzt:

Das ist für euch! Nie wieder zu warm oder zu kalt! 😂💪🏻

Haltet euch an die simple Regel:
Außentemperatur + 5-10° = das was ihr dann anziehen würdet. 😊

Und jetzt abspeichern nicht vergessen! 😉

@oace_sports @jax.vita

#running #whattowear #laufoutfits #lauftipps
#halbmarathontraining by @theadriven

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a day ago

Eigentlich war ich noch nie die Talentierteste. Es gab schon immer Leute, die besser, schneller oder einfach schlauer waren als ich.

Der einzige Unterschied zwischen denen und mir ist, dass ich trotzdem nie aufgegeben habe, sobald ich mir etwas in den Kopf gesetzt habe! Das ist mein Talent! ✨

Was ist die eine Sache, bei der du niemals aufgibst – egal wie schwer es wird?

@oace_sports @jax.vita

#runningmindset⁠ ⁠#mentalestärke⁠ ⁠#laufcommunity⁠ ⁠#disziplin⁠ ⁠#gymundlaufen⁠ by @theadriven

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2 days ago

Wer ohne Struktur trainiert, dreht sich am Ende meistens nur im Kreis. Gerade am Anfang stand ich totally lost da und wusste gar nicht, was, wo und wann. 😅

Und damit du nicht auf der Stelle stehen bleibst oder dich direkt in die nächste Überlastungsverletzung läufst, hab ich dir das Ganze abgenommen.

Keine 0815-Vorlagen, kein unnötiger Schnickschnack – sondern ehrliche Struktur, die dich wirklich weiterbringt. Und das Beste: Es kostet dich exakt 0 Euro.👌🏻

So kommst du an deinen Plan:
klick direkt auf den Link in meiner Bio – deine Entscheidung! 📲

@oace_sports @jax.vita

#laufpläne #lauftraining #laufcommunity #trainingsplan #runningcoach by @theadriven

3

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3 days ago

In solchen Momenten ist mir komplett egal, wer gerade zuschaut 😁

Würde ich wirklich so tanzen? JA! Ja, das ist würde ich. Manche Momente verdienen einfach keine Zurückhaltung. 😉

Wer würde auch so abdancen, egal ob jemand hinschaut? 👇

@oace_sports @jax.vita

#running #pb #laufvlog #fitnesshumor #relatable by @theadriven

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4 days ago

Vergiss nicht, warum du überhaupt angefangen hast und wo du eigentlich hinwillst. Und jetzt: Zähne zusammenbeißen, lieb zu dir selbst sein und ab dafür! 💪✨

@oace_sports @jax.vita

#runningmindset #fitnessjourney #mentalestärke #fitnessmotivation #halbmarathontraining by @theadriven

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5 days ago

Früher: 10 Minuten Dehnen, fertig.
Heute: Nach dem Lauf kurz davor, die Statik meines Balkons für eine Eistonne prüfen zu lassen. 🧊🫠

Wie steht’s um eure Regeneration? Eistonne, Faszienrolle oder einfach nur Stoßgebete? 👇

@oace_sports @jax.vita

#halbmarathontraining #⁠fitnesshumor⁠ ⁠#regeneration⁠ ⁠#running⁠ ⁠#lauftipps by @theadriven

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9 days ago

Lass dir von niemandem erzählen, was für dich möglich ist und was nicht!

Am Ende bist du die einzige Person, die entscheidet, wie weit du gehst, wie oft du wieder aufstehst und wie deine Story ausgeht. Zweifler gibt es an jeder Ecke – der beste Beweis ist dein eigener Weg.

Folge mir für deinen täglichen Reality-Check, wenn du deinen eigenen Weg gehen willst. 🏃🏻‍♀️✨

@oace_sports @jax.vita

#beatit #personalgrowth #laufenverbindet #runningmotivation #mindset by @theadriven

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0

9 days ago

Glücklich und in Balance zu sein fällt nicht einfach so vom Himmel. Man muss verdammt noch mal aktiv danach suchen. ⚡️

Heute gibt es 3 Versionen von mir. Dafür musste ich aber auch einige Zeit aufwenden, um herauszufinden, was das eigentlich ist 😅
Spoiler: es gab einige Fehlversuche.

Aber genau das ist der Punkt: also experimentiere, probiere dich aus. Verlass deine Komfortzone. Vielleicht verliebst du dich dann genauso schnell ins Laufen oder schweres Krafttraining wie ich 🫶🏻

Folge mir gerne, um dir die Lauf- & Gym-Fehler zu sparen, die ich schon für dich gemacht habe!😉

@oace_sports @jax.vita

#running #halbmarathontraining #whatmakesyouhappy #fitnessmotivation #mindset by @theadriven

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10 days ago