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Ｔｈｅｂｌｏｏｍｇｕｉｄｅ 𝐵𝑦 𝑉𝑎𝑛𝑒𝑠𝑠𝑎

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𝑷𝒊𝒍𝒂𝒕𝒆𝒔 𝑰𝒏𝒔𝒕𝒓𝒖𝒄𝒕𝒐𝒓/Fitness/𝙉𝙪𝙩𝙧𝙞𝙩𝙞𝙤𝙣𝙞𝙨𝙩
𝙃𝙚𝙖𝙡𝙩𝙝&𝙒𝙚𝙡𝙡𝙣𝙚𝙨𝙨 𝘾𝙤𝙖𝙘𝙝🎓@harvardmed
𝑆𝑝𝑜𝑟𝑡•𝑁𝑢𝑡𝑟𝑖𝑡𝑖𝑜𝑛•𝐿𝑜𝑛𝑔𝑒́𝑣𝑖𝑡𝑒́
📍𝑮𝒆𝒏𝒆𝒗𝒆🇨🇭 @busy_nessa
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Tu prends soins de tes cheveux, ton visage.. et tes seins?
Ils ne sont pas qu’esthétiques ils méritent ton attention💕
Nourris-les de l’intérieur (fibres, antioxydants), prends-en soin à l’extérieur (hydratation, massages)… mais surtout : surveille-les, palpe, observe, consulte, dépistage..Un geste simple aujourd’hui peut faire toute la différence demain.💕
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#sein#cancerdusein#soindepeau#santé #nutrition by @thebloomguide.co

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5 months ago

Lisez ce qui suit: ❤️
Ce genre de post me gêne toujours un peu… mais il est fait sans aucune prétention ❤️Ce que je vous montre là c est 80% du temps, parfois vais manger une pizza 🍕 ,des bonnes pâtes 🍝 ou faire peter une frites 🍟 (sans frustration,sans remords:)😋 mais j’aime manger sainement ,varié,équilibré💚

J’ai simplement envie de partager quelque chose de vrai.
A 43 ans, 3 grossesses et 16 à 20 kilos pris à chaque fois,un diabète gestationnel, une hyperglycémie..
il est possible d’être en forme ,de se sentir bien dans son corps ,alignée même apres 40 ans❤️☀️
et, parfois, encore mieux qu’à 20 ans.🙌
Parce qu’en réalité, tout ne se joue pas sur l’âge… mais sur la façon dont on prend soin de soi, sur la durée.

Alors aux plus jeunes : prenez soin de vous dès maintenant.
Pas dans la restriction ou de pression… mais dans l’attention, le respect et la constance, et pas d excès❤️

On dit souvent qu’à 20 ans, on a le corps dont on hérite…
et qu’à 40, on a celui que l’on mérite.

Et ce “mérite”, ce n’est pas une question de perfection.
C’est simplement le reflet de l’amour et des choix que l’on s’accorde, jour après jour ❤️
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#hygienedevie #40#nutrition#vegan#vegetarienne by @thebloomguide.co

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6 months ago

Voilà un peu de moi 🤍
Histoire de faire connaissance et d’avancer ensemble.
A suivre ,du mouvement, de la douceur et des conseils simples
pour se sentir bien dans son corps et dans sa tête parce que tout est connecté :) 🌸❤️N’hesitez pas a me dite lea sujet que vous voulez que j aborde :)❤️
#lifestylecoach#coachdevie#positivenergy #pilates#nutritioniste by @thebloomguide.co

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36

9 months ago

Réveille-toi. Secoue-toi. BOUGE !
Quelques minutes suffisent pour réveiller tes muscles, faire circuler l’énergie et mettre ton cerveau en mode bonnes ondes.
Bouge ton corps. Change ton humeur. Commence ta journée du bon pied.
#pialtes#wakeup#mondayfunday #pilates#flow by @thebloomguide.co

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36

12 hours ago

J adore tester de nouveau produits, et celui ci est fait aujourd’hui parti de ma routine!!
Ultra clean avec une liste hyper interessante nutritionnellement, allez y les yeux fermés!! @sunday_natural c est vraiment tres quali,et totalement bio!! Sur une selection vous avez -10% avec le code SUNDAY0377CH dans la section « santé des femmes » je conseille le collagene il est dingue!!
#santé#menopause#nutrition #proteine#complementalimentaire by @thebloomguide.co

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2 days ago

Glisse, contrôle, engage
Les sliders permettent de travailler en profondeur :
• les jambes & les fessiers
• la sangle abdominale
• la stabilité & l’équilibre
• la coordination

Un petit accessoire, mais un max de challenge

Save this workout & try it later 🫶🏻
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#sliders#pilatesworkout#absworkout #fitness#pilates by @thebloomguide.co

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40

4 days ago

L’automne, ce n’est pas seulement changer de garde-robe… c’est aussi adapter son alimentation au rythme de la saison.
#nutrition#regime #santé#rééquilibragealimentaire #automne taken in Geneva, Switzerland by @thebloomguide.co

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5 days ago

On ne sait jamais ce que quelqu’un a dû surmonter pour franchir cette porte. Et parfois, se présenter et donner tout ce qu’on a est la chose la plus courageuse qu’on puisse faire. ✨
Merci à mes supers clients et Beaucoup d’amour à tous mes collègues profs❤️❤️❤️❤️ #pilates#profdepilates #pilatesvibes#pilateslife taken in Geneva, Switzerland by @thebloomguide.co

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7 days ago

Le bien-être, l’équilibre et la santé font profondément partie de moi et restent au cœur de ce que je partage et de ce que je propose. Mais la mode fait aussi partie de mon histoire:)je suis dedans depuis toute petite et j’ai eu la chance d’y travailler pendant de nombreuses années.
Alors, de temps en temps, j’aime vous montrer mes petits looks, au gré des saisons et de mes envies…
Et en ce mois de septembre, on entre doucement dans cette jolie période de transition entre la douceur de l’été et les premières vibes de l’automne.
Wellness, style & lifestyle… finalement, tout ce qui fait partie de moi. DO GOOD LOOK GOOD BE GOOD 🫶🏻🌟 #ootd#lookdujour#inspiration#emmyawards #fallwinter by @thebloomguide.co

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39

12 days ago

Le rinçage permet d’éliminer une partie de l’amidon en surface et surtout de réduire une partie de l’arsenic présent naturellement dans le riz, qui provient des sols et de l’eau.
Bio ou pas, par précaution, je le rince toujours
#santé#arsenic#nutrition #recettefacile #bienetre taken in Geneva, Switzeland by @thebloomguide.co

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32

14 days ago

Et si 10 minutes de marche après manger pouvaient faire plus de bien que vous ne le pensez ?
Un geste tout simple, souvent sous-estimé, qui peut avoir un réel impact sur la façon dont votre corps gère le repas.

👉🏼Faites défiler pour découvrir pourquoi ce petit réflexe mérite une place dans votre quotidien.
#santé#alimentation#rééquilibragealimentaire #pertedepoids #nutrition taken in Paris by @thebloomguide.co

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38

17 days ago

Le duo que ma peau adore 🫶🏻
L expertise et la qualité Suisse @teoxaneswitzerland
Le Teoxane Scrub qui exfolie en douceur, tandis que la crème Teoxane hydrate et nourrit la peau.
Résultat : une peau plus douce, fraîche et lumineuse
Le rituel simple pour réveiller son éclat. by @thebloomguide.co

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52

22 days ago