Instagram story viewer> @thediet.lb> Posts

Malak Ismael | Dietitian👩‍⚕️

@thediet.lb

34K

followers

1092

following

Health | Food & Lifestyle
AUB-MSc.Nutrition
✨Weight Management | Bloating reliever
Clinic: Beirut-Hamra 📞78 911 226
Online consultations 👇

POSTS STORIES REELS TAGGED

New Drop from Energyze🔥
Must try this combo! 🥭🍵 by @thediet.lb

74

12

4 months ago

⁨ SEEDS ZAATAR CRACKERS :
كوب بذور الشيا
نصف كوب بذور اللقطين
نصف كوب سمسم و حبة البركة
نصف كوب بذور الكتان
نصف كوب زعتر
١/٢ كوب ماء فاترة و على الفرن لمدة ٢٠ دقيقة ١٨٠ درجة 🫶🏼⁩ by @thediet.lb

9k

15

9 months ago

Slim Package :
FEBRUARY 2 to FEBRUARY 14
Clean. Fresh. Perfectly Calculated.

Sugar-Free Meal Plan delivered to your doorstep!
Every bite is made from 100% natural, fresh ingredients —
✔️ No preservatives
✔️ No canned food
✔️ No artificial flavors, colors, or sweeteners

What you’ll receive daily:
🥗 3 balanced meals
🍰 1 guilt-free sweet treat
🥤 1 special drink

We take care of the calories — you enjoy the results !

for Subscription: 78 911 226
for details : SLIM in comments to DM you🫶🏼 by @thediet.lb

116

79

9 months ago

المورينغا نبتة طبيعيّة، أوراقها مليانة فيتامينات ومعادن، وبيسمّوها شجرة المعجزة.

فوائد المورينغا 🌱

1️⃣ بتقوّي المناعة
• غنيّة بفيتامين C وA
• بتساعد الجسم يقاوم التعب والبرد

2️⃣ بتخفّف التعب وبتعطي طاقة
• فيها حديد ومغنيسيوم
• منيحة للي بيحسّوا بإرهاق أو دوخة

3️⃣ بتساعد بنزول الوزن
• بتخفّف الشهية
• بتنظّم السكر بالدم

4️⃣ بتضبط سكر الدم
• مفيدة للي عندن مقاومة إنسولين
• بتخفّف ارتفاع السكر بعد الأكل

5️⃣ بتحسّن الهضم
• بتخفّف النفخة
• بتساعد حركة الأمعاء
• منيحة بعد الإفطار برمضان

6️⃣بتخفّف الالتهابات
• منيحة لوجع المفاصل
• وبتساعد الجسم يتعافى أسرع

انتبه ⚠️
• إذا حامل أو عندك ضغط واطي → اسأل طبيب
• ما تنشرب على معدة فاضية إذا بتعمل غثيان by @thediet.lb

77

4

9 months ago

MORINGA : THE MIRACLE TREE 🍀
لمّا تقررو تاخدو بودرة المورينغا استشيرو طبيبكن خاصة ازا كنت مريض سكري او غدّي - او ازا كنتي حبلة او مرضعة.
.
بتبلشو ب٢غ و تدريجيا منطلع ل٥غ بالنهار ، فيكن تاخدوها بعد او قبل الوجبة و ما تنسو انو الأكل الصحي و الرياضة هني اساس كل شي تاني 🍀
.
@getenergyze by @thediet.lb

153

23

9 months ago

للتوضيح ‼️‼️ اللبن عنصر كتيير مهم للاولاد ، بيحتوي عالبروتين و الكالسيوم و معادن كتيرة. فلمّا ابني/ بنتي يطلب ياكل لبن مع : رز بلحمة مفرومة، معكرونة، رز بشعيرية، مغربية ، كوسا محشي، ملفوف محشي فهو فعلياً عم بزيد كمية البروتين بالوجبة الي اصلاً قليلة بنسبة البروتين و الحديد
.
و كمان ازا هو/هي عم ياكلو طبخ ( سبانغ/ملوخية…) و اسماك و لحوم و خضار خلال نهارن ، فعم يحصلو على كمية الحديد الكافية. ما في داعي للقلق🥰 by @thediet.lb

980

33

9 months ago

كميات الحليب و صناعة الحليب صارت كتير كتيرة! و صار كل شي عم نعمل منو حليب! 🙄 و هو بالحقيقة ما في افيد و احسن من حليب البقر من ناحية المعادن ، البروتين و نسبة السكر . و بالمرتبة التانية فينا نلجأ لحليب اللّوز الغير محلّى ازا عنا حساسية او ما منحب طعمة الحليب البقري.
❌❌بعدو عن حليب الرز و حليب الشوفان لأنو كمية سكر كتيير عالية و ما فيهن قيمة غذائية فعالة!
. انتو شو بتستخدمو؟ by @thediet.lb

87

4

10 months ago

😩 by @thediet.lb

90

12

10 months ago

اجمالاً السلطات قليلة بالوحدات الحرارية و منعتمدها لتنزيل الوزن ، بس اغلب الأوقات الصوصات بتكون دسمة و مليانة دهون و سكر و ملح . كرمال هيك نزلتلكن وصفات صحية و طيبة كتير لصوصات! 🥗🥗 سيفو الفيديو و جربوهن 🤩 #سلطة #سلطة_خضار #صوصات #صوصات_سلطة by @thediet.lb

117

16

10 months ago

عشاء بأقل من ١٠٠ وحدة حرارية 🔥😍
٢ ملاعق كبيرة لبنة او لبن يوناني
١/٢ بصلة صغيرة ملوّنة
ا ملعقة كبيرة كزبرة
نعنع يابس - سماق - حامض
٤ خيار وسط by @thediet.lb

129

10

10 months ago

⁨ و انتو شو بتزيدو ؟؟ او بتنقصو 🧐 ؟ خبروني بالcomments 👇🥰⁩
#foodsafety #healthyliving #healthylifestyle #اكل_صحي by @thediet.lb

120

14

10 months ago

لما منجمع السمسم مع حبة البركة، بيصير في تأثير أقوى من كل واحد لحالو، لأن كل واحد فيهن بيكمّل التاني🤩🤩
↔️السمسم غني بدهون صحّية، كالسيوم، مغنيسيوم، وفيتامين E: بيساعد على تقوية العضم، القلب، والطاقة بالجسم.
↔️حبة البركة معروفة بخواصها المضادّة للالتهاب، بتقوّي المناعة، وبتحسّن الهضم.

✨الدهون الصحية بالسمسم بتساعد الجسم يمتصّ المواد الفعّالة بحبة البركة أحسن, فبقوّو:
• المناعة 🛡️
• الهضم والمعدة
• القلب والدورة الدموية
• وبيخفّفوا الالتهابات والتعب🤩 by @thediet.lb

176

30

10 months ago