Instagram story viewer> @theglosthlm> Posts

The GLO

@theglosthlm

11.5K

followers

1284

following

Styrketräning, antiinflammatorisk kost, naturligt GLO✨
The GLO app och bootcamps i Sthlm! : LIVE NU ⬇️
Nästa bootcamp startar 26e okt!

POSTS STORIES REELS TAGGED

Visste ni att 1DL gröna ärtor innehåller 4g protein och 4 gram fiber? Det är det mest proteinrika livsmedlet i växtvärlden och såååå enkelt och gott att äta! 🫛

I det här receptet använder jag mig av:

1,5 dl gröna ärtor
1/2 avokado
Cornishons (anpassa efter smak)
Lite olivolja

Mosa och rör ihop alla ingredienser till en röra 👩🏽‍🍳

Toppa med 3st kokta ägg (6-7 min beroende på hur du vill ha dem) salta och på med tabasco 🌶️

Totalt tar det ca 10minuter att förbereda detta och du får precis allt du behöver för att optimera din dag och må ditt bästa! ✨

I min app får du tillgång till denna och många fler recept anpassade efter kvinnohälsa! Jag fokuserar på antiinflammatorisk kost, tarmhälsa och hormonell hälsa.

Dessutom får du min beprövade träningsmetod som både jag och hundra tals kvinnor älskar! Mitt program The GLO’ protocol är framtaget för att främja hälsa och stötta dig så att du kommer i ditt livs bästa form! För kvinnor 35+ Kommentera GLO så skickar jag länken! 💁🏽‍♀️ taken in Stockholm, Sweden by @theglosthlm

4k

601

4 months ago

Min passion är att hjälpa mina klienter bli sitt bästa jag och leva sitt bästa liv. Jag har lärt mig igenom åren att det börjat med hälsan. Vi lär oss det ofta dessvärre när det är försent. Men nu har jag tagit fram ett protokoll som du enkelt kan följa från mobilen, vart du än är i världen. På Söndag lanserar The GLO’ protocol och du får tillgång till formulan jag tagit fram efter 7 års erfarenhet och 100 tals nöjda kunder. 🤍

Jag är så taggad på att släppa den här produkten. Det som driver mig och alltid drivit mig är att se er blomma och med den här produkten hoppas jag kunna nå ut till fler blommor 🌷 taken in Stockholm, Sweden by @theglosthlm

162

34

5 months ago

Före / Efter utövande av The GLO’ protocol! 🚀

Första bilden 4 veckor
Andra bilden 16 veckor
Tredje bilden 16 veckor taken in Stockholm, Sweden by @theglosthlm

21

5

5 months ago

Scrambled eggs for the win! I min app får du tillgång till recept som denna! Antiinflammatoriska recept med fokus på blodsockerreglering, tarmhälsa och högt proteininnehåll!

🥑 Salladen:
Hacka 1/2 avokado, en näve körsbärstomater och lite salladslök ner i en skål. Blanda ner olivolja, citron och äppelcidervinäger.

🥚 Äggröran:
Kläck 4-5 ägg i en stekpanna och rör om på medel värme långsamt. Salta, peppra och riv ner lite parmesan (valfritt).

Alltså ni fattar inte hur gott det här blir!! 👩🏽‍🍳 spara och testa hemma!

Kommentera GLO så skickar jag länken till min hemsida där du kan boka en kostnadsfri konsultation med mig 💁🏽‍♀️✨ taken in Stockholm, Sweden by @theglosthlm

103

3

2 days ago

Alla pratar om hur mycket protein man behöver få i sig men inget säger huuuuur man ska lyckas 😂 jag lovar att jag själv ibland känner mig utbränd av att försöka hit my daily protein goals och jag vet att ni gör det också. Så här kommer mina bästa tips. Det viktigaste att tag med sig här är att ni inte behöver oroa er så mycket för allt. Det gör inget om dagarna blir olika.

Feminin energi är dynamisk. Varje dag kan variera lite. Viktigast är att du är i rätt riktning och gör bättre val för dig. För en person som vanligtvis äter:

Flingor med mjölk till frukost
Pasta med tomatsås till lunch
Mackor till middag

Är slidsen ovan 100%%%% förbättring och kommer göra ENORM skillnad i den personens liv. Om du redan är hälsosam så har du lite tips ovan. Små enkla hacks som du kan implementera i ditt liv.

Vill du ha stöd & hjälp i din vardag? Boka din kostnadsfria konsultation nu. Kommentera GLO så skickar jag länken. 🫶🏽

Psst skicka detta till en vän som tycker det är svårt att uppnå sitt proteinmål taken in Stockholm, Sweden by @theglosthlm

36

0

3 days ago

Lär dig äta otroligt god och hälsosam mat som är enkel att lägga via min app! Du får även tillgång till min beprövade träningsmetod OCH du får lära dig biologisk anpassning för kvinnor samt individuell coachning för att uppnå dina mål.

Boka din kostnadsfria konsultation via länken i bion eller kommentera GLO så skickar jag länken! 🫶🏽 taken in Stockholm, Sweden by @theglosthlm

116

10

4 days ago

Varför ska man ta hjälp av en coach?

Visst kan man ta reda på mycket själv. Men precis som du går till en jurist när du behöver laglig hjälp eller en psykolog när du behöver stöd i din mentala hälsa så kan en tränare stötta dig i din hälsoresa. Jag har tagit fram en produkt som ger resultat och den är testad på 100tals kvinnor i blandade åldrar. För varje person jag hjälper få tillbaka sitt liv får jag bevis på hur bra detta faktiskt är. Och just nu finns det inget i mitt liv som motiverar mig mer än det. ❤️

Och precis som ni ser i slidesen så får ni XYZ när ni signar upp på min tjänst. Men det som är ovärderligt är den individuella coachningen och uppföljningen. Du får stöd just där DU behöver för att faktiskt komma dit. Träning handlar absolut om utseende. Jag kommer aldrig sticka under stolen med det eller låtsas att det inte är viktigt för det är det. MEN att bli friskare och må bättre, sova bättre, få sin energi tillbaka OCH gilla det man ser i spegeln är ovärdeligt och för att få tillräckligt med stöd för att uppnå dessa saker behöver man coach som har tillräckligt mycket kunskap för att hjälpa dig OCH som har tillräckligt med erfarenhet i att ha stöttat kvinnor.

Mitt mål är att ni ska LEVA och inte bara överleva varje dag. Kvinnokroppen är komplex och feminin energi är föränderlig och emotionell. Våra resultat påverkas inte bara av kalorier in & ut. De påverkas av vardagen, stress, sinnestillstånd, cykel, hormoner, järnbrist, hur mycket vi äter, om vi blöder eller inte, sömn, stress, tarmflora, listan är lång.

Innan många av mina kunder har hittat till mig har de tränat med tränare som inte har dessa komponenter i åtanke. De tror att kunderna kan träna på samma sätt igenom hela cykeln och att det räcker med att tänka på kalorier in & ut. De har varken känt sig förstådda av sin tidigare coach eller fått de resultat de önskat. Och coachen som inte kan så mycket om kvinnokroppen eller är påläst på all ny forskning som finns får det att verka som att kunden är lat.

Det stöd ni får av mig utöver min beprövade metod har alla dessa komponenter och DINA förutsättningar i åtanke. På så sätt kan du leva ditt bästa liv och skina. Mer info i länken i bion. taken in Stockholm, Sweden by @theglosthlm

27

0

5 days ago

Min kund Anna är 44 år gammal och egenföretagare. Hon har även barn och kör full on med hamsterhjulet. I hennes kostnadsfria konsultation berättade hon om sitt liv och att hon vill ha en lösning som passar i vardagen och som är anpassat för främst HÄLSA. Dvs antiinflammatorisk kost och anpassning utifrån hennes stadie i livet (perimenopause).

Hon har använt sig av min beprövade träningsmetod som fokuserar på styrketräning specifikt anpassat för kvinnokroppen. Får inspiration av mina antiinflammatoriska recept i appen och pushat när hon känt sig energisk och vilat på mensdagarna. Och ni ser resultatet ovan!

Många kvinnor är rädda för styrketräning eftersom man väger mer på vågen. Men muskler bränner fett och är det snabbaste och mest effektiva sättet att gå ner i vikt på. På Annas resultat visar vågen endast 3kg men man ser på måtten hur mycket hon krympt i omkrets.

Alla har olika tempo och resultat såklart. Men jag ville dela detta med er så att ni ska förstå att styrketräning är A & O. Trots att det ibland är frustrerande att vågen rör sig långsamt!

Vill du också boka en kostnadsfri konsultation? Kommentera GLO så skickar jag länken! ❤️💁🏽‍♀️ taken in Stockholm, Sweden by @theglosthlm

15

2

6 days ago

Ugnsbakad lax med sötpotatis & fetaostsallad. Salt, syrlig, söt och otroligt mättande! Du uppnår enkelt ditt protein och fibermål för denna måltid och håller dig mätt länge.

Kombinationen av syrlighet, sött och salt gör dena måltid otroligt god!!

Ugnsbaka laxen som du vill.

Tillaga sötpotatisen som du gillar, här har jag använd mig av ugnsbakad sötpotatis som var kvar från gårdagen men man kan också göra små tärningar eller klyftor om ma föredrar det.

Hacka ihop ingredienserna till salladen och pressa 1/2 citron och olivolja och salt efter smak.

Servera allt ihop 😍💁🏽‍♀️ taken in Stockholm, Sweden by @theglosthlm

92

6

11 days ago

Min bästa strategi för mina kunder är ALLTID att börja litet och jobba sig uppåt. Dom första som går från 0-100 lyckas inte hålla sin nya rutin eftersom det inte är hållbart.

Är man på 0 är det alltid bättre att gå till 5-10-15-20% osv. Små enkla livsstilsförändringar är det som faktiskt funkar och håller sig i längden.

Stora ohållbara förändringar brukar resultera i att man ger upp efter kort tid. taken in Stockholm, Sweden by @theglosthlm

24

4

10 days ago

Vi är igång!!!! Det har varit sjukt intensivt och kul och jag är så stolt och glad över hur många som är här och tränar och utvecklas tillsammans varje dag!!! 😭😭😍😍🫶🏽🫶🏽🫶🏽

Det är så underbart att se alla blomma och komma ur sina skal en dag i taget och se deras självkänsla öka för varje dag. Tack för att ni valt mig för att vara en del av er resa. ❤️

Vill du också optimera din hälsa och komma i ditt livs bästa form? The GLO bootcamp starar 26e oktober! Gå till länken i biografin för att läsa mer om våra olika bootcamps och digitala upplägg! 💁🏽‍♀️

The GLO - träning specifikt för kvinnor, antiinflammatorisk kost & biologisk anpassning ✨ by @theglosthlm

59

2

8 days ago

1 + 1 =2 resultaten kommer om träningen är byggd på rätt sätt 💁🏽‍♀️

Den 28e September börjar The GLO bootcamp! Kom och lär dig styrketräna feminint med ett gäng härliga kvinnor! Mer information i länken i bion 🫶🏽 taken in Stockholm, Sweden by @theglosthlm

23

0

a month ago