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Thiago Costa

@thiago_vac

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@valeripassos ❤️
atleta natural 🌱
Treinador - @leonardogramkow
Nutri - @brunowp.nutri
Masso - @quirolucaspereira

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Junho de 2026 x novembro de 2023
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Aqui se encerra um ciclo muito importante na minha vida. Eu só tenho a agradecer ao @guicalixto.nutri por todo acompanhamento até aqui. Queria ainda ter as fotos de quando fui no Gui pela primeira vez com 16 anos. O Gui foi o primeiro a acreditar em mim e dizer que um dia eu teria a capacidade de me destacar nesse esporte, mesmo errando várias vezes e parando algumas vezes no meio do caminho, o Gui sempre acreditou em mim. Muito obrigado, meu eterno paizão no bodybuilding! Sem seu apoio inicial eu nunca teria conseguido entrar nos trilhos e ter essa evolução! Desejo muito sucesso na sua vida profissional com seu novo público! Muito obrigado, paizão! Gratidão eterna
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#bodybuilding #fisiculturismo #fisiculturismonatural by @thiago_vac

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4 months ago

Shape do carbup é outra coisa 😮‍💨🌱
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Pronto para começar esse off 🔥
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#bodybuilding #fisiculturismonatural #fisiculturismo by @thiago_vac

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4 months ago

Comemorando 1 ano de namoro hoje, mas honestamente parece que nos conhecemos a muito mais tempo do que isso. Obrigado por tudo, Valéria, por todas as boas memórias, por sempre me apoiar e sempre estar do meu lado. Te amo muito, meu amor. Nosso primeiro aniversário de muitos ❤️ by @thiago_vac

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3 years ago

Melhores da semana passada.

Frequência de postagens está ruim, eu sei. Mas, pretendo melhorar isso daqui pra frente. Acabo esquecendo de postar na correria do dia a dia, mas como isso aqui também faz parte do meu futuro, sei que preciso me dedicar mais.
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#bodybuilding #fitness #gym by @thiago_vac

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12 days ago

Mais uma semana de off. Oficialmente em bulking a 2 semanas já. Seguindo fazendo o meu máximo para crescer com qualidade 🌱🍃
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#bodybuilding #gym #gymmotivation by @thiago_vac

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18 days ago

Aí a receita de ovos que alguns de vocês me pedem quando eu posto pela manhã. Se quiserem a receita da panqueca eu posso passar pra vocês, mas esse é mais difícil kkkk
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#bodybuilding #fisiculturismonatural #fisiculturismo by @thiago_vac

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24 days ago

Seguimos subindo o peso aos poucos! 🙌🏽
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#bodybuilding #fisiculturismonatural #fisiculturismo by @thiago_vac

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3 months ago

Tem que melhorar esses braços
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#bodybuilding #fisiculturismonatural #aesthetic by @thiago_vac

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3 months ago

Mas já estou com saudades do shape da prep 🥲
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#bodybuilding #fisiculturismonatural #aesthetics by @thiago_vac

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3 months ago

Eai?? Qual vocês acham que fica melhor?
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#bodybuilding #fisiculturismonatural #fisiculturismo #aesthetics by @thiago_vac

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3 months ago

Meu esporte é o Bodybuilding, eu nem assisto muito futebol no dia a dia, mas acho que não tem brasileiro que não acompanhe a copa e sonha com o Hexa. Enfim fica pra 2030!!
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#bodybuilding #fisiculturismonatural #bodybuilder #copa2026 by @thiago_vac

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3 months ago

Só para deixar registrado o físico em jejum do primeiro dia de off. Daqui um ano vou pegar esse vídeo e fazer uma comparação com o físico final 😁
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No momento ainda não estou em superávit, o déficit continua, mas as calorias já subiram um pouco, vamos seguir essa dieta reversa até chegar no bulking
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#bodybuilding #fisiculturismonatural #classicphysic by @thiago_vac

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3 months ago