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Thomas Hackl I Gym & Transformation

@thomas.hackll

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🅳🆁🅴🅰🅼 🅱🅸🅶
- 30kg → still not done.
Fat loss • Gym • Mindset • Tipps

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Deine einzige Grenze ist oft die, die du dir selbst setzt.

Unterschätze niemals was ein Mensch in einem Jahr verändern kann, wenn er wirklich bereit ist alles zu geben.

Jeder Anfang ist schwer. Zweifel gehören dazu. Rückschläge auch. Aber du musst nicht perfekt sein – du musst nur weitermachen.

Glaub an dich, auch wenn es sonst niemand tut.

#motivation #discipline #consistency #selfimprovement #nevergiveup by @thomas.hackll

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18 hours ago

Es fällt mir nicht leicht das erste Bild zu zeigen. Es ist nicht einfach sich selbst so zu sehen und anderen zu zeigen wie man einmal ausgesehen hat..

Aber genau dort hat meine Reise begonnen. Bei über 130 kg. ⚖️

Heute, 30 kg leichter, bin ich stolz darauf wie weit ich gekommen bin. Trotzdem bin ich noch lange nicht am Ziel. 🎯

Ich bin hungriger denn je! 🐺

Ich teile meine Reise nicht weil ich perfekt bin sondern weil ich zeigen möchte, was möglich ist wenn man nicht aufgibt. 🌪️

Das ist erst der Anfang. 🚀

Folge mir auf meiner Reise, das Beste aus mir herauszuholen. 💯

#transformation #gym #motivation #fitness #nextteveoathlete by @thomas.hackll

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9 days ago

still not done. 🌪️🌪️
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#gym #weightloss #transformation #fitness #motivation by @thomas.hackll

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a month ago

Never judge someone when you don’t know what they’ve been through. 👊🏼
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#fatloss #gym #mindset #motivation #journey by @thomas.hackll

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4 days ago

and im proud as f***. 😤
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#fatloss #gym #mindset #motivation #journey by @thomas.hackll

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4 days ago

Start now!!! 🌪️
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#fatloss #gym #mindset #motivation #journey by @thomas.hackll

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5 days ago

Pull Insights. ⚔️

1. Frontal Pulldown 2x 9-13
2. DB Preacher Curls 3x 9-13
3. T-Bar 2x 7-9
4. Wide Grip Pulldown 2x 11-15
5. Low Row 2x 9-13
6. Reverse Butterfly 3x 11-15
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#fatloss #gym #mindset #motivation #journey taken in Sams Gym by @thomas.hackll

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5 days ago

Choose your circle wisely. Not everyone wants to see you win. 💯
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#fatloss #gym #mindset #motivation #journey by @thomas.hackll

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7 days ago

Sorry, I have goals that won’t achieve themselves. 🎯
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#fatloss #gym #mindset #motivation #journey by @thomas.hackll

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7 days ago

30kg weniger – und es geht um so viel mehr als nur um die Zahl auf der Waage. Es geht um Selbstvertrauen, Lebensqualität und das Gefühl sich selbst wieder gerne im Spiegel zu sehen.

Veränderung braucht Zeit, aber jeder Schritt lohnt sich. Wenn ich es schaffen kann, kannst du es auch. Bleib dran, auch wenn es manchmal schwerfällt. 👊🏼

#transformation #gym #fatloss #motivation #discipline by @thomas.hackll

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8 days ago

Du hast die Wahl. Jeden einzelnen Tag. 🗓️

Mach Ausreden. Oder mach Fortschritte. Beides geht nicht. 💯

#fatloss #gym #mindset #motivation #journey by @thomas.hackll

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11 days ago

WICHTIG ⬇️⬇️⬇️

Wenn ich mit 130 kg eines gerne früher verstanden hätte, dann das:

Du kannst nicht jeden Tag dein Ziel wollen und gleichzeitig ständig nach Ausnahmen suchen.

Ich habe damals oft gedacht:
„Ein Essen wird schon nichts ausmachen.“
„Am Wochenende kann ich lockerer sein.“
„Heute lasse ich das Training aus.“
„Morgen mache ich wieder richtig weiter.“

Das Problem ist nicht eine einzelne Mahlzeit oder ein einzelner schlechter Tag.

Das Problem entsteht, wenn aus einer Ausnahme eine Gewohnheit wird.

Denn genau diese kleinen Entscheidungen summieren sich.

Wenn du abnehmen möchtest, dann musst du nicht jeden Tag perfekt sein. Aber du solltest deinen Plan so konsequent wie möglich durchziehen.

Ich hätte meine 30 kg wahrscheinlich schneller verloren, wenn ich früher aufgehört hätte, nach Gründen für Ausnahmen zu suchen.

Je konsequenter du bist, desto weniger Zeit verschwendest du.

Also hör auf, ständig auf Montag zu warten.
Hör auf, jede Woche neu anzufangen.
Und hör auf, dich selbst davon zu überzeugen, dass eine weitere Ausnahme schon nichts ausmachen wird.

Setz dir ein Ziel. 🎯

Mach einen Plan. ✍🏼

Und dann zieh ihn durch. 🚀
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#gym #motivation #journey #fitness #mindset by @thomas.hackll

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12 days ago