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TD PERFORMANCE | COACH 🔷

@thomasdurey_performance

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• Coaching Triathlon - Sports d’endurance 🏊‍♀️🚴‍♂️🏃
• Accompagnement indivualisé📈
• Débutants & Haut Niveau🏆
• Stages de natation 🌊

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Pour clôturer sa saison, Luca avait choisi de s’aligner au L Challenge de Vieux-Boucau, une épreuve réputée pour son niveau relevé et sa belle densité, idéale pour se tester en conditions de course.

Malgré des dernières semaines perturbées par une douleur au psoas/TFL, qui semblait s’être atténuée et lui avait permis de replacer quelques belles séances à l’approche de l’échéance, la douleur s’est malheureusement réveillée au fil de la course.

Une situation frustrante, d’autant que les sensations étaient au rendez-vous ! L’enchaînement natation-vélo dans le groupe de tête lui permettait de lutter avec les meilleurs, et les premières sensations en course à pied étaient excellentes.

Il faudra désormais profiter de l’intersaison pour régler ce problème et repartir sur de bonnes bases l’an prochain, avec l’objectif de franchir un nouveau palier et de se rapprocher encore du haut niveau. 💪

De son côté, Adso réalise une course pleine dans les trois disciplines, une juste récompense de son sérieux à l’entraînement, qui confirme le nouveau palier franchi cette année.

Le chemin parcouru est remarquable ! Celui qui a découvert l’entraînement structuré il y a quelques années, en s’initiant au triathlon réalise aujourd’hui une course complète de très bon niveau.

Son niveau ne cesse de progresser, son évolution est constante et il devient désormais un athlète performant et compétitif. 🔥

👏 Bravo à tous les deux ! taken in Vieux Boucau by @thomasdurey_performance

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2 days ago

Une course difficile, une journée éprouvante, mais la satisfaction d’être allé au bout de ce championnat du monde 2026 à Hawaï. 🇺🇸🤙

Malgré tout, je reste content du résultat, car il a fallu aller puiser très loin, notamment mentalement, pour franchir la ligne d’arrivée cette année.

Les conditions étaient particulièrement difficiles, avec un départ sous la pluie, une mer agitée et un vent de face très marqué, notamment sur toute la partie retour à vélo. La chaleur a également fait son apparition au fil de la journée, rendant l’épreuve encore plus exigeante.

De mon côté, les sensations n’étaient pas forcément au rendez-vous. Des problèmes physiques, notamment de type névralgique au cours du dernier mois, ont perturbé la préparation et le déroulement de l’entraînement. Sur le marathon, plusieurs pauses forcées sont également venues hacher la course à pied.

Le niveau ne cesse de progresser sur ce championnat du monde, et j’ai pleinement ressenti cette exigence. Cette édition m’a aussi amené à mesurer la difficulté de mener de front plusieurs projets professionnels et personnels tout en préparant un Ironman avec l’ambition d’être performant.

Il faudra maintenant prendre le temps de définir la suite et de réfléchir à la place que je souhaite donner à ces différents projets. Car il faut être réaliste : préparer un Ironman pour jouer la performance tout en menant plusieurs projets de fond est un véritable défi.

Mais avant tout, je retiens la satisfaction d’avoir tenu bon, d’avoir puisé dans mes ressources et d’avoir franchi cette ligne d’arrivée sur l’une des courses les plus exigeantes au monde.

🙏 Merci à toutes celles et ceux qui m’accompagnent et me soutiennent dans cette aventure. Le temps de la réflexion est venu, avant de définir la suite.

Je remercie aussi mes athlètes pour la confiance qu’ils m’accordent au quotidien et contribuent à mon équilibre personnel. Ils sont aussi une source d’inspiration et de motivation et j’essaie d’être à la hauteur de leurs ambitions ! Mahalo

@laboratoiresofibio
@cyclesboyer taken in Ironman Hawaii, Kona by @thomasdurey_performance

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3 days ago

Ce week-end, beaucoup d’activités pour les athlètes de TD Performance.

Mais cette fois, pas d’analyse détaillée des performances, pas de chiffres à rallonge, pas de fréquence cardiaque décortiquée. Parce que le triathlon ne se résume pas à ça.

Derrière chaque course, il y a surtout un projet, un chemin, des doutes, du travail, des ajustements… et une histoire personnelle.

- Flavien qui décroche son premier podium sur une course labellisée Ironman après avoir récité son plan d’action quasiment à la perfection.

- Alexandra qui boucle son premier half Ironman.

- Victor qui va chercher la victoire sur le triathlon S de morzine

- Luca qui réalise une très belle performance hors de son registre sur le Triathlon de la Madeleine.

- Julien qui améliore très largement son temps sur cette même course, avec près d’un quart d’heure gagné sur son record de l’an dernier.

- Et Max, qui boucle une saison de reprise assez particulière pour ses 30 ans, avec deux Half et un Ironman, après plusieurs années sans activité sportive.

Autant de performances, mais surtout autant d’histoires différentes.

C’est probablement ce que j’aime le plus dans l’accompagnement : ne pas simplement chercher à faire aller plus vite, mais comprendre la personne, construire avec elle, l’aider à progresser, à évoluer et à continuer à se découvrir.

Déplacer progressivement les curseurs de sa vie sportive, bien sûr, mais aussi parfois ceux de sa vie extra-sportive.

Alors merci à tous les athlètes pour leur confiance.

Les podiums, les chronos et les lignes d’arrivée sont visibles.
Tout ce qui se passe derrière l’est beaucoup moins.

Et c’est pourtant là que se construit l’essentiel. by @thomasdurey_performance

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2 months ago

🏊‍♂️ STAGE NATATION — 14 & 15 NOVEMBRE 🏊‍♀️

Le prochain stage de natation approche ! 🔥
Deux jours pour travailler votre technique, progresser et repartir avec des clés concrètes pour vos entraînements.

Au programme du week-end :
💧 3 séances dans l’eau
🎥 2 analyses vidéo
📚 1 séance théorique
🎯 Conseils techniques et remédiations individualisés
🎧 Coaching radio avec correction en live
💬 Un accompagnement personnalisé tout au long du stage

Plusieurs places sont déjà réservées, alors si vous êtes intéressé(e), ne tardez pas à vous inscrire ! 😉

📩 Contactez-moi directement par message privé
🌐 Ou rendez-vous sur thomasdureyperformance.com rubrique Stages Natation.

À très vite dans l’eau ! 🏊‍♂️🔥 taken in Montceau-les-Mines by @thomasdurey_performance

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2 months ago

Parmi les athlètes engagés le week-end dernier, retour sur la belle performance de Luca Pozzebon lors de l’Half de Vichy.

Cette course n’était pas un objectif majeur, mais une étape importante de sa progression. Luca a découvert le triathlon et la natation sur le tard. Ses premiers Half avaient mis en évidence un manque de tolérance à l’effort sur la course à pied. Grâce à un travail progressif, il a franchi un premier cap à Tours l’an dernier, où il a décroché sa qualification pour les Championnats du monde de Marbella.

Ces deux courses ont également montré que son niveau de performance est aujourd’hui très stable lorsque les conditions lui sont favorables. À l’inverse, des parcours plus exigeants, avec de nombreuses relances, des changements de revêtement ou encore une forte densité de concurrents comme à Marbella, rendent la course plus intensive. Ce sont justement ces contextes qui permettent de poursuivre sa progression.

À Vichy, il réalise une course très solide :
🏊 Sortie de l’eau en tête, avec seulement 3 séances de natation par semaine. La preuve qu’un travail technique structuré peut faire énormément progresser, sans multiplier les séances de 5 km. Et qui laisse présager encore une belle marge de progression.
🚴 Un vélo maîtrisé, conforme aux attentes.
🏃 L’une de ses meilleures courses à pied sur Half, malgré une préparation orientée vers un objectif secondaire.

Au final, une très belle 9ᵉ place au scratch sur une course relevée. Une performance qui valide le travail effectué, apporte de la confiance et permet d’aborder sereinement le prochain objectif de la saison : le 70.3 d’Agadir.

Bravo Luca, et place à la suite ! 👏 taken in Vichy, France by @thomasdurey_performance

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3 months ago

Il y a des histoires qui vont bien au-delà de la performance sportive. Celle de Max en fait partie.

Il y a moins d’un an, Max est venu me voir avec une idée un peu folle : se remettre au sport et préparer son premier Ironman pour ses 30 ans.

Ancien nageur sprinteur de bon niveau, il avait peu à peu laissé le sport de côté, pris par ses projets professionnels et sa vie de famille. Les entraînements avaient disparu de son quotidien.

Son point de départ ? Une condition physique très éloignée de son objectif, un poids proche des 100 kg, et un défi qui pouvait sembler immense.

Mais il a fait preuve d’un engagement exemplaire. Avec beaucoup de sérieux, de discipline et d’abnégation, il a su organiser son quotidien entre vie professionnelle, responsabilités familiales et entraînements.

La semaine dernière, il s’est présenté au départ du Ch’triman avec un seul objectif : aller au bout, en restant prudent et fidèle au plan.

Mission accomplie.

🏊🚴🏃 12 h 55 d’effort.
🏅 203e place.
✅ Premier Ironman terminé.

J’aime particulièrement ce type d’accompagnement, car le triathlon ne se résume pas à la performance, aux données ou aux watts. C’est avant tout une aventure humaine, un projet de vie, une transformation personnelle.

Accompagner des personnes comme Max, les aider à croire en un objectif qui semblait inaccessible quelques mois plus tôt, c’est ce qui donne tout son sens à mon métier.

Je suis convaincu que ce qu’il a accompli ne s’arrête pas à une ligne d’arrivée. Cet exploit va déplacer les curseurs de sa vie, lui donner une nouvelle confiance et une autre façon d’aborder les défis de demain.

Bravo Max. Tu peux être fier du chemin parcouru.

Et merci pour ta confiance tout au long de cette aventure. La ligne d’arrivée n’est pas une fin, c’est le début de la suite. taken in Gravelines by @thomasdurey_performance

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3 months ago

Ce week-end Flavien participait à son deuxième Ironman à Tours et réalise une sacrée démonstration.

Quand Flavien est venu me voir il y a 2 ans et demi, son constat était simple : il voulait faire davantage de triathlon, mais il enchaînait les blessures et avait le sentiment de stagner. Tout était à construire.

En revanche, il avait une qualité essentielle : une motivation hors norme. Et ça, ça m’intéresse toujours.

Avec lui, le travail a consisté à calibrer, expliquer, renforcer et prévenir les blessures. Parfois le canaliser, parfois le pousser à aller chercher plus loin. Très vite, je l’ai aussi imaginé intégrer le Performance Crew, ce groupe d’athlètes qui évolue en Bourgogne, autour du Creusot. Une véritable pépite de bonne humeur, capable d’apporter énormément au groupe, tout comme le groupe pouvait devenir un formidable accélérateur de sa progression.

Ce week-end, tout ce travail a pris forme.

✅ Une natation solide, qui vient récompenser les efforts et les progrès réalisés cet hiver.

✅ Un vélo un peu frustrant, où la dynamique de course et la formation de groupes ont parfois perturbé la régularité de son effort. Malgré cela, il boucle les 180 km en 4h47, avec une prestation cohérente.

✅ Une course à pied où un départ légèrement ambitieux lui coûte un peu de fraîcheur sur la fin, mais qui reste son meilleur marathon sur Ironman à ce jour.

⏱️ Résultat final : 9h34

Pour un deuxième Ironman seulement, dans des conditions exigeantes avec de la chaleur et du vent, c’est une performance de très haut niveau.

Mais ce qui me réjouit le plus, c’est que cette performance laisse entrevoir une marge de progression encore importante. Le potentiel est là, et l’histoire est loin d’être terminée.

👏 Bravo Flavien pour cette magnifique course.

La vraie question maintenant : où vas-tu t’arrêter ?

Quoi qu’il arrive, toute l’équipe de TD Performance est là pour t’accompagner aussi longtemps que tu auras envie de t’investir, de progresser et de continuer à explorer tes limites. taken in Tours, France by @thomasdurey_performance

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3 months ago

🥈 Sur l’Ironman 70.3 de Varsovie, Victor termine 2ᵉ de sa catégorie d’âge, avec une prestation totalement en accord avec son niveau actuel à l’entraînement et avec les objectifs qui avaient été fixés avant la course.

En revanche, difficile de ne pas souligner une nouvelle fois l’absurdité du système de qualification Ironman. Avec une 9ᵉ place au scratch, son temps recalculé ne lui vaut que la 79ᵉ place au classement du pool performance.

Un résultat qui interroge sur la pertinence d’un système censé récompenser la performance, mais qui pénalise fortement les jeunes athlètes des catégories 18-24 ans.

La suite de sa saison sera donc axée sur la préparation des championnats du monde Xterra 🇺🇸, après un passage au mois d’août sur l’exigeant triathlon de L’alpes d’Huez 🏔️ by @thomasdurey_performance

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4 months ago

🥈Podium à Troyes !

Sur le @triathlondeslacs , réputé pour son plateau toujours très relevé, Élise a réalisé une course de haut niveau.

Aux avant-postes dès le début, elle a notamment signé un vélo engagé et offensif pour poser avec 7 minutes d’avance sur sa plus proche poursuivante. Malheureusement, cela ne suffira pas à conserver la tête jusqu’à l’arrivée.

Elle décroche néanmoins une très belle 2ᵉ place sur une épreuve exigeante, marquée comme chaque année par une forte densité de concurrentes.

Une performance très encourageante pour la suite de la saison. Le chantier de l’été sera désormais axé sur la progression en course à pied, mais avant cela, cap sur l’Ironman de Francfort dans quelques semaines ! 🚀 by @thomasdurey_performance

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4 months ago

Triathlon M de Bourg-en-Bresse : encore une course solide et un podium à la clef pour Luca !

Comme à son habitude désormais, il réalise une très grosse natation et sort de l’eau en tête. Il enchaîne avec un excellent vélo qui lui permet d’aborder la course à pied toujours en première position, malgré un plateau particulièrement relevé.

Après avoir mené la course pendant une grande partie de l’épreuve, il est rejoint au 4ᵉ kilomètre de la course à pied par le futur vainqueur, déjà devant lui quelques semaines plus tôt à Aix.

Cette performance confirme les progrès réalisés cet hiver. Le travail engagé a permis de stabiliser son niveau en natation et à vélo.

Le chantier de l’été sera désormais la course à pied. Après avoir hissé sa natation parmi les références de son groupe d’âge et consolidé un vélo très solide, l’objectif est de poursuivre sa progression à pied afin de concrétiser davantage ses excellents débuts de course et de rivaliser avec les meilleurs jusqu’à la ligne d’arrivée lors de la deuxième partie de saison. taken in Bourg-en-Bresse by @thomasdurey_performance

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4 months ago

2 profils différents, mais une même détermination : préparer un Ironman malgré des contraintes professionnelles et familiales importantes.

Julien réalise une course très solide, en phase avec ses valeurs actuelles à l’entraînement.

🏊‍♂️ Après être venu réaliser un stage d’analyse vidéo cet hiver, il semble avoir pleinement intégré les différents axes techniques travaillés. Résultat : une nage plus posée, plus stable et surtout plus efficace.
🚴 Comme souvent, le vélo a été son point fort, avec encore quelques marges de progression sur la gestion des intensités et le lissage de l’effort, ce qui pourraient lui permettre de franchir un nouveau cap dans les prochaines semaines.
🏃 Une CAP très correcte après un vélo engagé, lui permettant de signer son meilleur chrono sur la distance et d’améliorer ses références sur cette épreuve de Dijon.

⏱️ 4h58, une performance qui valide le travail et qui nous donne de belles perspectives avant l’Ironman de Thun. Les dernières séances serviront à peaufiner les derniers réglages pour arriver en Suisse dans les meilleures dispositions.

👏 Sur la même épreuve, Maxime découvrait quant à lui la distance Half.

Son objectif pour l’année de ses 30 ans est ambitieux : devenir Ironman. Un défi particulièrement inspirant lorsque l’on connaît son parcours. Ancien nageur sprinteur de haut niveau, Max est revenu vers l’endurance en repartant quasiment de zéro dans les trois disciplines.

Depuis plusieurs mois, il enchaîne les semaines avec un sérieux exemplaire, jonglant entre vie professionnelle, vie familiale et entraînement. Aujourd’hui, le changement est impressionnant.

🏊 Une natation de très bon niveau lui permet de sortir aux avant-postes. 🚴 Un vélo maîtrisé et prudent, conformément au plan établi sur un parcours dijonnais toujours aussi exigeant. 🏃 Une course à pied difficile, comme souvent sur un premier Half, mais gérée avec intelligence.

Cette course représente une étape importante dans sa construction vers l’Ironman.

🔜 Suite de l’aventure Ironman pour ces 2 athlètes qui prouvent qu’avec de la régularité, de l’engagement et une organisation rigoureuse, il est possible de progresser malgré les contraintes du quotidien. taken in Lac Kir by @thomasdurey_performance

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4 months ago

Retour sur l’Ironman de Lanzarote pour Andreas 🌋

Après plusieurs années loin de la distance Ironman, Andreas avait décidé de venir travailler avec Thomas Durey Performance afin de structurer sa préparation malgré des contraintes professionnelles et familiales particulièrement importantes.

L’objectif était clair : optimiser chaque séance, construire une préparation efficace avec peu de temps disponible, et surtout retrouver du plaisir sur l’une des courses les plus exigeantes du circuit Ironman.

Mission accomplie ✅

Une natation très propre, maîtrisée techniquement, réalisée avec beaucoup de contrôle et de sérénité pour sortir de l’eau en 1h00, exactement dans le plan prévu.

Un vélo placé sous le signe de la prudence et de la gestion, avec un focus important sur la nutrition et l’hydratation afin d’aborder le marathon avec un maximum de réserves énergétiques… mais aussi une vraie disponibilité mentale.

Malgré quelques péripéties et des soucis digestifs apparus assez tôt sur la course à pied, Andreas est resté mobilisé jusqu’au bout pour boucler le marathon en 3h58👍

Au-delà du résultat, c’est surtout la satisfaction d’avoir relevé un vrai challenge avec une préparation optimisée et un réel plaisir pris tout au long des séances qui ressort de cette aventure à Lanzarote.

Bravo Andreas 🔥 taken in Lanzarote, Canary Islands by @thomasdurey_performance

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5 months ago