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Tiago Monaco Tosato

@tiagomonaco

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🥊Um dos maiores em n de lutas MMA Profissional;
🥋Mestre MuayThai faixa preta JiuJitsu e Kickboxing
👊🏼Personal Trainer
Curso Performance 360 👇🏼
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Peso batido ! Em todas as minhas lutas eu nunca deixei de bater o peso ! Mesmo essa eu aceitando a luta de última hora , com 2 dias para acontecer ! Isso é obrigação de todos lutadores , e dessa vez não foi diferente ! Agora é recuperar e descansar ! #ffc #tiagomonaco #monaco taken in Perú by @tiagomonaco
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4 months ago
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Aprendendo com o melhor instituto de performance do UFC com With the big boss @danawhite taken in UFC Performance Institute by @tiagomonaco
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3 years ago
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🥋 Muito além das faixas, o Jiu-Jitsu é sobre disciplina, respeito e superação. Cada treino é uma batalha contra os próprios limites, e cada conquista é fruto de dedicação e humildade. Oss! by @tiagomonaco
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7 days ago
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Agora Ibiporã conta com uma nova experiência que somente a VS Gold proporciona para seus alunos. A constante mudança faz parte do nosso DNA. Muito mais treino na mesma qualidade VS GOLD. Vem ser VS Gold você também taken in VS GOLD Ibiporã by @tiagomonaco
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13 days ago
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Ontem foi dia de um desafio novo! Ultrarota Tamarana . Evento muito legal , curti bastante ! Foram 20k de Trail , muita subida , muito calor , mas foi bem divertido ! E ainda consegui ficar entre os 5 primeiros , confesso que não esperava , pois nunca tive feito e ficar na frente de vários nomes conhecidos no meio . Os top 5 ali só fera braba kk mas é isso aí , bora pra próxima 👊 by @tiagomonaco
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18 days ago
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Triathlon TH3 13/09/26 by @tiagomonaco
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a month ago
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Esse fds foi de um grande desafio para mim! Meu primeiro Triathlon , e em um grande evento o TH3 em caioba . Natação no mar , bike e corrida , eu sabia que na parte da bike e da corrida não teria tanto problema , mas a natação seria meu maior desafio , e foi assim , até pior kkk . O tempo não ajudou , muita chuva , muito frio e o mar não estava bom , e sofri bastante para completar a natação , já na largada muita gente junta no mar , braçada , chute na cabeça e por aí vai kkk , sai bastante exausto do mar mas botei tudo na bike e na corrida para poder completar bem . E graças a Deus deu certo , consegui o 3º lugar na categoria e 7º lugar no geral . Resultado muito bom devido a todas as circunstâncias ! Mas é isso aí , sempre me desafiando , sempre buscando novos desafios e principalmente sempre dando o meu melhor em tudo que faço ! Bora para os próximos desafios !! taken in Caiobá Beach by @tiagomonaco
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a month ago
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Sente o antebraço cansar antes das costas no treino? Se você ignora o treino de pegada, é exatamente isso que vai continuar acontecendo: a sua mão abre antes de você realmente fadigar a dorsal, limitando sua carga e travando sua evolução. A pegada costuma ser o elo mais fraco da corrente. Fortalecer os antebraços e as mãos não é só estética, é eficiência para você puxar mais peso com segurança! 💪 Para te ajudar a destravar esse resultado, montei uma planilha com um protocolo focado no fortalecimento da sua pegada. 📲 Clique no link da bio e garanta acesso imediato a todos os exercícios da planilha! by @tiagomonaco
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a month ago
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Fazer abdominal todo dia NÃO vai trincar o seu abdômen. ❌ O verdadeiro segredo não é a quantidade, mas sim fazer os exercícios certos com a progressão e a intensidade adequadas. Treinar o abdômen como qualquer outro músculo, com técnica, constância e descanso é o que traz resultado de verdade. Qualidade vale muito mais do que quantidade! 💡 Quer parar de perder tempo com treinos ineficientes? Na minha planilha Trinca Abdômen, você encontra o passo a passo exato para conquistar um abdômen forte e definido. 📲 Clique no link da bio e garanta a sua agora mesmo! by @tiagomonaco
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a month ago
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Mais uma pra conta 👊🚀 by @tiagomonaco
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2 months ago
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Quer fortalecer e deixar o abdômen mais preparado para a luta? 🥊🔥 Não é só fazer vários abdominais. É preciso escolher os exercícios certos e trabalhar o abdômen de forma completa. Por isso, o montei a Trinca Abdômen: uma planilha com exercícios específicos para fortalecer o core e melhorar sua performance nos treinos e na luta. 👉 Acesse o link da bio e conheça a planilha. #TrincaAbdômen #Abdômen #TreinoDeLuta #Core by @tiagomonaco
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2 months ago
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Quer melhorar o seu gás e conseguir ir mais longe na luta? 🥊🔥 O circuito é uma das melhores formas de trabalhar o condicionamento, porque prepara seu corpo para manter intensidade, resistência e ritmo durante o combate. Pensando nisso, o Tiago Monaco montou uma planilha específica para você desenvolver seu condicionamento físico e chegar muito mais preparado para a luta. Quer ter acesso? 👉 Clique no link da bio e saiba mais! #CondicionamentoFísico #TreinoDeLuta #PreparaçãoFísica taken in Londrina by @tiagomonaco
2
2 months ago
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