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Tiffany Ritter

@tiffy.404

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Lebendig & am existieren mit
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Fitness & ME/CFS: Geht das zusammen?

Ehemals Miss Universe in der Figurklasse, immer über 100 % gegeben – und dann kam der totale Zusammenbruch.

Im ehrlichen Gespräch teilt Tiffany Ritter @tiffy.404 ihre persönliche Geschichte über den harten Weg zwischen Bodybuilding und der chronischen Krankheit ME/CFS.
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Jetzt das volle Interview lesen:
➡️ Link in Bio

myworkout-magazin.ch

#TiffanyRitter #MECFS #mehralsbodybuilding #myworkoutmagazin by @tiffy.404

Which shot is your favorite?

Can't wait to shoot at #romaniamusclefest

@tiffy.404 Mua @make_up_inna by @tiffy.404

Ich werde jetzt nach und nach alles zusammensuchen, was ich noch in meiner Galerie finde, und euch auf meinem Weg mitnehmen. ❤️

Zuerst möchte ich auf das Thema ME/CFS eingehen. Der ganze Knäuel, den es aufzurollen gibt, reicht eigentlich bis in meine Kindheit zurück.

Nach mehreren Corona-Infektionen, der Impfung, einer Reaktivierung des Epstein-Barr-Virus, einem Zeckenbiss und immer wieder aufflammendem Herpes Zoster in Form von Gürtelrose sowie langanhaltender Migräne war irgendwann nichts mehr wie zuvor.

Die Symptome wurden mehr, und anfangs konnte ich selbst kaum greifen, was eigentlich mit mir passiert. Brauche ich einfach nur mehr Ruhe? Anderen geht es doch auch mal schlecht …

Ich wusste damals noch nicht, was wirklich auf mich zukommen würde. ❤️

#mecfs
@suza05_0583 by @tiffy.404

Ich glaube, eine meiner größten Erkenntnisse dieses Jahr war, dass ich Liebe lange an etwas ganz Bestimmtes geknüpft habe: an eine Partnerschaft, an einen Menschen an meiner Seite. Ich dachte, ich müsste wieder jemanden haben, um mich vollständig, geborgen und geliebt zu fühlen.

Doch das Leben hat mir gezeigt, dass Liebe so viel mehr ist.

Dieses Jahr sind Menschen in mein Leben getreten, die zu einem der größten Geschenke für mich geworden sind. Menschen, die mir so viel Liebe, Wärme und Geborgenheit schenken, ohne dass es dafür eine romantische Beziehung braucht. Menschen, die meine schweren Tage leichter machen, mich zum Lachen bringen und mir zeigen, dass man sich auch in Freundschaften unglaublich angekommen fühlen kann.

@_lila_lotti_ 🤍 @swoleabolic

Meine Trauer ist dadurch nicht verschwunden. Sie ist noch da. Es gibt Tage, an denen sie schwer wiegt und Dinge fehlen, die sich nicht ersetzen lassen. Aber ich habe gelernt, dass Trauer und Dankbarkeit gleichzeitig existieren dürfen. Dass man etwas vermissen und trotzdem glücklich sein kann. Dass nicht alles gut sein muss, damit das Leben trotzdem schön ist.

@seannelsonphoto @make_up_inna 🤍

Wir verbringen oft so viel Zeit damit, auf das zu schauen, was uns fehlt, was uns verletzt oder was nicht so läuft, wie wir es uns wünschen. Dabei übersehen wir manchmal die Menschen, die uns auffangen, die kleinen Momente, die uns glücklich machen, und all das, was trotz unserer Probleme wunderschön ist.

@ldelimav @neslihxn @dani_luk_ 🤍

Ich möchte lernen, weniger auf das zu schauen, was mir fehlt, und mehr wertzuschätzen, was längst da ist.

Heilung ist nicht, dass der Schmerz irgendwann ganz verschwindet. Heilung ist, dass man wieder lernt, neben dem Schmerz auch die Liebe zu sehen.

Und dafür bin ich dieses Jahr unendlich dankbar. ❤️

@rollinroler @angelbykim @brima1307 🤍 by @tiffy.404

LIEBE
Manche Verbindungen sind Seelenbegegnungen, ein Zuhause in einem anderen Menschen, ein Wir, das sich niemals selbstverständlich angefühlt hat. ❤️

Wir hatten unsere eigene Welt, unsere kleinen Verrücktheiten, unsere Nähe, unsere Träume und eine Zukunft, die wir gemeinsam schreiben wollten.

Heute fehlt dieses gemeinsame Leben im irdischen Dasein. Die Umarmungen, die Blicke, das Lachen, die Berührungen …all das, was uns ausgemacht hat.

Die Zeit vergeht, aber was uns verbunden hat, verliert nicht einfach seinen Wert. Denn vielleicht endet ein gemeinsamer Weg irgendwann auf dieser Erde, aber nicht alles, was zwei Seelen miteinander geteilt haben.

Wir waren ein Wir. Wir sind ein Teil voneinander. Und manche Liebesgeschichten sind größer als die Zeit, die uns auf dieser Erde geschenkt wurde. 🤍

@leonard.van.der.mond ich liebe dich ✨ by @tiffy.404

PROVOKANT JA
Ich bin chronisch krank.

Und ich möchte, dass ihr versteht, dass der Körper, den ihr hier seht, nicht automatisch einen gesunden Körper zeigt.

Ich habe Bodybuilding gemacht. Ich habe Substanzen genommen. Ich habe einen Körper geformt, den viele vielleicht als ästhetisch, diszipliniert oder beneidenswert bezeichnen würden.

Aber was ihr auf solchen Bildern seht, ist nicht die ganze Geschichte.

Ihr seht nicht, was dieser Körper durchgemacht hat. Ihr seht nicht die Konsequenzen. Ihr seht nicht das Leid, das hinter einer Ästhetik stecken kann.

Heute sitze ich manchmal auf dem Boden meiner Dusche, weil mein Körper nicht mehr so funktioniert, wie ich es brauche. Ich bin teilweise auf einen Rollstuhl oder einen Gehstock angewiesen.

Und während auf Social Media Körper gefeiert werden, die einem bestimmten Ideal entsprechen, sieht niemand, was ein Mensch dafür möglicherweise opfert.

Nein, nicht jeder definierte Körper ist krank. Und nicht jeder, der Bodybuilding macht, zerstört seine Gesundheit.

Aber mein Körper erzählt eine Geschichte, die ich nicht länger verschweigen möchte.

Ich zeige euch das nicht, damit ihr Mitleid habt.

Ich zeige es euch, weil ich möchte, dass ihr hinter die Optik schaut.

Fragt euch nicht nur, wie ein Körper aussieht.

Fragt euch auch, wie es dem Menschen darin geht.

Denn du kannst einen Körper haben, den die Welt bewundert, und trotzdem deine Gesundheit verlieren.

Passt auf euch auf. Seid euch bewusst, was ihr eurem Körper abverlangt. Ihr habt nur diesen einen.

Gerne eure Meinung in die Kommis ! by @tiffy.404

Das war der erste aktive Tag Vegas, nach zwei Tage #restdays nach dem Ankommen 😊
#ɢᴇᴛʀᴇᴀᴅʏᴡɪᴛʜᴍᴇ
Make up and Hair by @make_up_inna
@seannelsonphoto
🤍
@herbiceps by @tiffy.404

Manchmal sitze ich einfach da und frage mich, wann die Welt eigentlich beschlossen hat, dass alles immer lauter werden muss.
Ein E-Roller, eine Stimme, ein Telefonat auf Lautsprecher. Für andere vergeht es, für mich bleibt es. Mein Kopf macht keine Tür zu, nur weil ich es möchte. Mit Autismus und ADHS ist Wahrnehmen manchmal keine Entscheidung, sondern etwas, das mit mir geschieht. Ich beobachte Gesichter, höre Zwischentöne, suche nach Bedeutungen. Irgendwann weiß ich mehr über die Einzelheiten als über den Moment, in dem ich eigentlich sein wollte.
Dazu die Spuren meiner posttraumatischen Belastungsstörung. Und ME/CFS, das mir die Kraft nimmt, die ich brauche, um all das wieder einzusortieren.
Lange habe ich mich angepasst. Eine Fassade getragen, damit die Welt mit mir zurechtkommt. Heute lasse ich sie öfter fallen. Mein Gesicht bleibt manchmal reglos, obwohl es in mir arbeitet. Ich bin nicht gefühllos. Ich habe nur nicht immer die Ausdrucksform, die andere erwarten.
Das Seltsame daran: Je weniger ich mich verstelle, desto weniger selbstverständlich scheint manches zu werden. Als müsste ich erst lernen, ohne die Rüstung zu leben, die mich geschützt und zugleich erschöpft hat.
Deshalb bin ich gern allein. Nicht aus Bitterkeit. Ich mag Menschen. Aber ich mag auch den Augenblick, in dem niemand etwas von mir will. Die Dunkelheit, die Ruhe, meine vertrauten Abläufe. Dort muss ich nichts deuten und nichts erklären. Dort bin ich nicht abwesend. Dort komme ich an.
Ich habe lange geglaubt, ich müsse mich besser an die Welt anpassen. Heute frage ich mich, warum Anpassung immer so selbstverständlich von dem verlangt wird, der anders wahrnimmt.
Ich will keine stille Welt. Ich will eine, in der Rücksicht nicht als Schwäche gilt. In der ein Mensch sagen darf: Es ist mir zu viel, ohne sich dafür rechtfertigen zu müssen.
Vielleicht ist das Erwachsenwerden für mich gerade etwas anderes als früher gedacht: nicht endlich überall hineinzupassen, sondern zu erkennen, wo ich mich selbst verliere.
Ich bin gern ich. Ich bin gern allein. Und ich möchte nicht länger so tun, als müsste ich mich dafür entschuldigen.🖤 by @tiffy.404

Vegas
sometimes seeing the world differently helps us understand ourselves a little better.

Las Vegas: lights, colors, people, movement. A city full of stimulation where, surprisingly, I felt comfortable.
Living with autism, ADHD, migraines and ME/CFS means constantly managing my energy and listening to my body. But there, I could be in the middle of everything and step away whenever I needed to. Having that freedom made a difference.

Temperature has also been on my mind. Cold makes my symptoms worse, and with temperature regulation difficulties and Raynaud’s syndrome, it can be especially challenging. Heat used to be difficult for me, too. Lately, though, warmth has felt different, and I noticed that particularly in Las Vegas.

And then there’s sleep. I’ve struggled with it since childhood, always searching for a rhythm that feels right for me. In Las Vegas, for the first time, it felt as though I had found my natural sleep rhythm.
Communication felt different, too. Conversations could be simple and relaxed. Setting boundaries felt easier, and I didn’t feel the same need to explain or justify myself. When I asked for help, I received the kind of help I actually wanted. And when I needed space, that was okay, too.

Here in Germany, we value punctuality, reliability and doing things properly. These are strengths. But they don’t have to mean constantly pushing ourselves. We can be on time without rushing, reliable without being perfect, and communicate without turning every difference into a misunderstanding.

I don’t want to idealize America or criticize home. I simply experienced how much our surroundings, independence, temperature and communication can influence our well-being.

Sometimes, a trip brings home more than beautiful photos. It gives us a new perspective on our bodies, our everyday lives and what truly helps us feel well.🤍

Sometimes, we have to go somewhere else to discover what we need back home. by @tiffy.404

Booking dune shoots in Vegas!
Which onto is your favorite? by @tiffy.404

Maybe freedom isn’t about having no boundaries.
Maybe it’s about no longer letting them define you.

Let go, take a deep breath, and stop apologizing for who you are.
Not everyone will understand you. And not everyone has to.
Because at the end of the day, the world doesn’t get to decide who you’re allowed to be.

You weren’t born to fit into a role. You were born to be unapologetically yourself.✨

And tell me honestly…
When was the last time you truly felt free ?

Some moments become memories, but the right person behind the camera turns them into art.

Thank you, @seannelsonphoto , for making this vision come to life, for capturing the emotion, the freedom, and the strength behind these moments.
Your talent made it possible to create something truly special. Forever grateful for the magic you captured.

And a special thank you to the incredibly talented @make_up_inna for this stunning look. 🤎 Your artistry, creativity, and attention to detail brought everything together beautifully. Absolutely in love with this look!

#Freedom #SelfLove #BeYourself #InnerPeace by @tiffy.404

Maybe this is what life really is: joy and pain, gratitude and worry, happiness and uncertainty, all existing at the same time. We can laugh while carrying something heavy inside. We can experience beautiful moments while other parts of life feel anything but beautiful.

We spend so much time focusing on what’s missing, what hurts, what should be different, that we sometimes overlook the little gifts life keeps placing in front of us. Sometimes they find us in the middle of Las Vegas, over a good drink and a brownie with vanilla ice cream, in a moment that reminds us to simply be here.

Not because everything is perfect. But because beauty doesn’t have to wait until the hard parts of life disappear.

Maybe gratitude isn’t about having an easy life. Maybe it’s about never losing the ability to recognize the beautiful moments, even when life is hard. 🤍

#hellskitchenlasvegas by @tiffy.404