Instagram story viewer> @tiinatytti> Posts

Tiina Nieminen

@tiinatytti

1.4K

followers

2259

following

🚴‍♀️ gravel
6 x 🇫🇮 champion
Coach: www.velovie.fi
@velovie.fi
Ambassador @nordicgravelseries 💎
🧑‍🧑‍🧒‍🧒 @jussi.veikkanen

POSTS STORIES REELS

Bike fixes everything. 😎

#gravelmemories2023 by @tiinatytti

Ca y est! 💕💕 Se on täällä!

Vélo Vie -ajovaatteet ovat täällä! Enkä oikein vieläkään voi uskoa tätä todeksi. 🥹

Saan tehdä valmennustyötä, jota rrrakastan. Rakentaa jotain, johon uskon koko sydämestäni. Ja nähdä, kuinka siitä syntyy jotain yhteistä. Olen niin kiitollinen. Ihan oikeasti! ❤️

Näiden vaatteiden matkaan on mahtunut tunteja suunnittelua, tilausten pyörittämistä, pakkaamista ja postittamista. 😅 Mutta ennen kaikkea tähän on pakattu mukaan iso pala sitä, mitä Vélo Vie edustaa.

Naisia, jotka valloittavat vuoria, luottavat itseensä, kuuntelevat sydämensykettään ja seuraavat treenidataansa. Naisia, joilla on erilaiset elämäntilanteet ja omat tavoitteensa, mutta joita yhdistää sama intohimo gravelseikkailuihin.

Jokaisella on oma tavoitteensa ja oma polkunsa. Eikä meidän tarvitse olla samanlaisia löytääksemme yhteisen suunnan. Voimme kulkea omaa polkuamme ja silti löytää perille yhdessä. 🚴‍♀️💕

Tätä kaikkea Vélo Vie edustaa. Ja nyt meillä on myös yhteinen vaate, joka kantaa tätä tarinaa mukanaan.

Kiitos @moomoocycling kaikesta avusta ja tuesta koko tilausprosessin aikana! 🙏🏻

Ja kiitos, rakkaat Velovielaiset, kärsivällisyydestä vaatteita odottaessanne. Nyt ne ovat vihdoin täällä! 🥹💕

Kiitos, kun olet mukana tällä matkalla. Tästä tulee vielä vaikka mitä! ✨

Niin, ja mitä pidät ajovaatteista? 😍
Niin, ja hei… haluaisitko säkin omasi? 😍💕 Laita viestiä, niin kerron lisää!

#womenwhogravel #velovie #gravelcycling by @tiinatytti

Thought I was taking my kid for a ride. Turns out he was taking me to school. 🤣🤘

9 years old and already showing mom how it’s done!

#mtb #mtbmom #singletrack by @tiinatytti

Gravelisti lähti testaamaan, miten juoksu kulkee Salppurin mäkisissä maastoissa perjantai-iltana @darkrunlahti juoksutapahtumassa. 🏃‍♀️😝

Ensin vedettiin ihanan @sariberggrenin vetämä lämmittelyjumppa. Teki muuten hyvää jäykille jaloille! 😅

Vasen polvi on ollut taas jonkin aikaa vähän kipeähkö, joten en uskaltanut lähteä kympille. Mutta olihan upeaa juosta valojen loisteessa pimeillä poluilla! ✨ Alamäet kulkivat yllättävän rennosti, eikä polveen sattunut.

Maalissa #12 ja naisissa #5. Ei huono suoritus jäykältä gravelistilta! 😝🚴‍♀️ by @tiinatytti

Sunnuntaina vietettiin Vélo Vie -syyspäivää ❤️

Tykkään itse pitää asiat simppeleinä, joten päivän ohjelma oli aika täydellinen:

🚲 ride
☕️ coffees
🔥 sauna - swim in the lake 💎
🥗 lunch

Ja kyllä, mielestämme onnistunut päivä! 🫶🏻

Muutama mussukka puuttui joukosta, mutta tästä tuli silti ihan superkiva päivä. ❤️

Iso kiitos kaikille mukana olleille! Oli ihana viettää päivä yhdessä gravelin, hyvän ruoan, saunan ja ennen kaikkea hyvän porukan kanssa.

Ja iiiso hali ja kiitos mun ”koutsikamu” @skyanuu ❤️🫶🏻

Näitä lisää!

#velovievalmennus #gravelcycling #gravelwomen by @tiinatytti

UCI Gravel Qualifier Lahti – Falling Leaves 🍂

This was definitely an important race for me, although I had a feeling that some of the Belgian gravel(muds) at the European Championships had taken away a little bit of my competitive edge. 😅

After coming home from Belgium, the speed of life has been overwhelming… not quite a tornado, but close! 😝

I did my best to recover, spend quality time with my family and work (a lot!). Somehow, the pieces were there, and I managed to wake up on Saturday morning feeling confident.

We started in a bunch of 30+ women, with categories from 19 to 49 years old. I felt confident and wanted to stay close to the front.

At around 30 km, we hit some soft gravel with a single racing line. I was on the wheels of Hennariikka and Maija. We got some space, and I could see women starting to drop from the group.

At 90 km, we hit a muddy track that wasn’t familiar to me. I was a bit too far back and had to speed up quite a lot to get back to the group. That was a big mistake, but I managed to get back!

With 40 km to go, some women started to get a gap on a long climb. I saw Annika from my club making a move, so I decided to play the game for her and stopped pulling.

I got some angry comments, but that’s cycling and tactics. 😉 I am a team player, always been 💪
Annika got away, and I stayed in my group, still having the lead together with Sanna in my category.

With 10 km to go, I attacked on an uphill skiing track. I got a gap, but Sanna managed to catch me. We speeded up. I knew that the somewhat technical part was coming.

So I decided to play Russian roulette and attacked again with 5 km to go.

Four of us were still together going into the final kilometre.

I attacked the last climb and took the descent as fast as I could, keeping Sanna behind me.

I was completely exhausted when I crossed the line.

But I was so happy to be able to race all the way to the final climb and give absolutely everything for the win.

Thank you, Sanna! You really forced me to give everything! ❤️

And most importantly, happy to secure my spot at the European Championships through the Lahti qualifier! 🤩🇫🇮

#gravel #ucigravelworldseries #uciquali by @tiinatytti

Chilly morning (I didn’t wear gloves and almost regretted it when I left) turned out to be just a perrrrfect sunny afternoon. 🌞

Another fun ride in the books with @annikapyorailee 😍

#gravelbike #gravelerscc #friendship by @tiinatytti

Miten valmistautua tärkeään (EM)-kisaan pyykkivuorten keskellä? 🚴‍♀️

Huomenna sunnuntaina järjestän valmennettavilleni webinaarin, jossa kerron valmistautumisestani Houffalizen EM-gravelkilpailuun.

Puhun webinaarissa asioista, joita painotin viimeisten kahden viikon aikana ja siitä, millä tavalla pääsin starttiviivalle levänneenä ja valmiina repimään kaiken irti kehostani! 💥

Onko jotain, mitä erityisesti haluaisit tietää?

Kommentoi tai laita viestiä! Parhaille kysymyksille laitan linkin webinaariin sunnuntaille 6.9. klo 18. 🤩

Tulen avaamaan aihetta myös täällä lisää!

#velovievalmennus #emgravel by @tiinatytti

📍Houffalize, Belgium
EUROPEAN GRAVEL CHAMPIONSHIPS

What an experience. 🇧🇪❤️

European Gravel Championships done and honestly, I don’t think I’ve ever done anything quite this hard.

The race started straight into the brutal St. Roch climb (avg 12,4% max 18%!!!!), and the first 10 km were… well, a bit of a fight. 😅 But eventually I found my legs, settled into my own rhythm and started moving forward.

The course had everything: mud, tricky rocky descents, narrow sections and plenty of men & women all over the place who I needed to pass. On the second lap we also had the elite men catching us, which added a whole new level of chaos to the muddy and technical sections. 😅

I had some minor stomach issues during the second lap, so the legs didn’t feel quite as strong as they had towards the end of the first lap. And eventually our race was stopped as the elite men reached the finish.

11th in my age group. I am really happy of this result!

But the result is not really what I’ll remember most.

I’m incredibly happy that I was able to ride my own strong race, keep pushing through the difficult moments and finish knowing I had given what I had that day. Not best legs, but that’s the way it is sometimes.

More than anything, I’m taking home an amazing experience, a lot of new confidence and a huge respect for gravel racing at this level. 💗

Racing alongside women and riders from so many different countries was something really special.

Would I do it again?

Absolutely. 😝🇧🇪🚴‍♀️

Thank you Lahti crew @soilihirvonen & @aanystrom @visitlahti_official & @nordicgravelseries , boss @maapat for all your support!! Thanks to Joonas @joonashenttala for pro race updates & feed zone support! Special hugs to all Finnish teammates AP, Katariina, Anne, Emma and others & especially my roommate @mari.torkkeli for all the laughs and race preparations! 💕🫶🏻

#graveleuropeanchampionships #houffalize #uecgravel by @tiinatytti

Näin olen valmistautunut kohti gravelin EM-kisaa @gravelchampionships2026 . Kilpailen siis oman ikäsarjani (45-49) age group -ryhmässä. 🇧🇪🚴‍♀️

Kisaan on enää vajaa viikko, joten ajattelin koota yhteen, millainen matka tähän pisteeseen on ollut.

Olen saanut viimeisistä kisoista todella hyvää ja kovaa harjoitusta: 160 km Dirty Sipoo ja 116 km Kymi Gravel. Näiden lisäksi olen suunnitellut mukaan muutaman laadukkaan tehoharjoituksen, joista viimeisin oli myös kisareitin alkunousuun valmistava.

En kuitenkaan kilpaile EM-viivalla kovimman kilometrimäärän tittelistä. 😅 Tämän vuoden ajomääräni on tällä hetkellä maltilliset ~ 5000 km. Näillä mennään! 🤷‍♀️

Valmistautumisessa olenkin luottanut enemmän laatuun, tarkoituksenmukaiseen harjoitteluun ja palautumiseen kuin siihen, että kilometrejä pitäisi vain saada lisää.

Arki on ollut kiireistä, joten olen pyrkinyt varmistamaan myös riittävän levon, ravinnon ja palautumisen. Ja näin kouluvuoden alkaessa olen yrittänyt pitää myös vastustuskyvystä mahdollisimman hyvää huolta.

Nyt tuntuu, että olen tehnyt sen mitä tässä kohtaa pitääkin. En olisi voinut tehdä yhtään enempää.

Kunto on tehty ja sitä ei enää tarvitse rakentaa. Aion nauttia täysin siemauksin kisatunnelmasta. On upeaa päästä ensimmäistä kertaa Suomen rajojen ulkopuolelle ajamaan gravelkisaa. Aiemmat kisakokemukseni Belgiasta ovat Flèche Wallonne, Tour de Flandres, Omloop het Volk (20 v sitten 😝😝)!

Seuraavaksi tällä viikolla reittiin tutustuminen Houffalizessa ja sitten sunnuntaina nähdään, mihin Tiinan 47v vanhat jalat riittää. 🇧🇪 by @tiinatytti

”Jalat tuntuvat väsyneiltä. Lähdenkö silti kisaan?”

Olen saanut paikan 30.8. ajettaviin gravelin EM-kisoihin Belgiaan omassa ikäsarjassani. 🇧🇪

Siksi nämä viimeiset kisat ennen EM:ää ovat minulle myös tärkeää valmistautumista, eivät pelkästään kilpailuja.

Aamulla jalat tuntuivat väsyneiltä. En ollut siitä yllättynyt, sillä olen tarkoituksella nostanut harjoittelussa tehoja ja alla oli jo viikontakainen 160 km Dirty Sipoo sekä pari hyvää tehotreeniä.

Lisäksi HRV oli ollut pari yötä vähän epätasapainossa.

Eli ei ehkä ihan täydellinen lähtökohta 116 km kisaan. 😅

Mutta olo oli muuten normaali, ei flunssaa tai mitään poikkeavaa. Päätin siis lähteä ja katsoa rauhassa, mitä jalat sanovat.

Alku oli raskas. Porukka lähti kovaa ja ensimmäiset kilometrit tuntuivatkin siltä, että ehkä tänään ei ole ihan minun päiväni.

Sitten tapahtui se tuttu juttu: jalat heräsivät.

Löysin hyvän porukan, ajoimme hyvin yhdessä ja mitä pidemmälle mentiin, sitä paremmalta alkoi tuntua.

Ja lopussa sain taas puristettua naisesta kaiken irti. Viimeisillä kilometreillä vauhti kiihtyi ja sain kapeilla metsäpoluilla ja kuntoreitillä vielä puristettua jaloista kaiken mitä irti lähtee! 😝

116 km | 3:53 | NP 193 W | 1219 nousumetriä

Naisissa kolmas. 🥉

Mutta sijoitusta enemmän jäi mieleen yksi asia:

Väsyneet jalat eivät aina tarkoita, että suorituskykyä ei ole.

Siksi en itse halua tehdä harjoittelussa päätöksiä yhden mittarin tai yhden tuntemuksen perusteella. HRV, leposyke, unen määrä ja oma fiilis ovat kaikki hyödyllisiä, mutta niitä pitää katsoa yhdessä.

Ja tietysti raja pitää tunnistaa. Jos olo on sairas tai poikkeuksellisen uupunut, silloin ei lähdetä testaamaan, josko jalat kuitenkin heräisivät.

Tänään päätin kuunnella kokonaisuutta.

Ja onneksi lähdin. ❤️🚴‍♀️

Nyt on hyvä jatkaa kohti Belgiaa. Enää kaksi viikkoa EM-kisoihin. 🇧🇪

#valmennus #pyöräily #kilpaileminen by @tiinatytti

My weekend on bikes 🚲🚲

Last weekend was pretty much all about bikes and I’m not complaining! 😉

Friday evening started with the @nordicgravelseries social ride at Pajulahti. 50 km of beautiful summer gravel, good chats with an awesome group, and of course sauna & swimming afterwards. Pretty much a perfect summer evening. ☀️

Saturday morning: back in the car and off to Sipoo for a 160 km gravel race. After a fast start, I found the perfect group of three and we ended up riding the whole race together. On the final steep climbs, I decided to see what my legs had left and crossed the finish line 1st in my age group! 🥇

And just when you thought the weekend was over… Sunday morning it was time to load the bikes again and head to Sappee with the bike school crew for a bike park day for young riders.

A few downhill runs were actually a pretty nice way to loosen up those tired legs after Saturday’s race. 😅

So yeah… quite an active weekend! But exactly the kind I love. ❤️🚴‍♀️

Racephoto @emilszernis

#gravelride #mountainbike #weekendofcycling by @tiinatytti