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Tim Bertko

@timbertko_coach

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Für Menschen, die andere begleiten.
Coaching · Körperarbeit · Training · Mentor Coaching
Klarheit durch Stabilität | PCC · MCS

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𝗚𝘂𝘁𝗲 𝗭𝘂𝘀𝗮𝗺𝗺𝗲𝗻𝗮𝗿𝗯𝗲𝗶𝘁 𝗯𝗲𝗴𝗶𝗻𝗻𝘁 𝗻𝗶𝗰𝗵𝘁 𝗯𝗲𝗶 𝗗𝗶𝗮𝗴𝗻𝗼𝘀𝗲𝗻 𝗼𝗱𝗲𝗿 𝗙𝗮𝗰𝗵𝗯𝗲𝗴𝗿𝗶𝗳𝗳𝗲𝗻. 𝗦𝗶𝗲 𝗯𝗲𝗴𝗶𝗻𝗻𝘁 𝗺𝗶𝘁 𝗱𝗲𝗺, 𝘄𝗮𝘀 𝗠𝗲𝗻𝘀𝗰𝗵𝗲𝗻 𝗺𝗶𝘁𝗲𝗶𝗻𝗮𝗻𝗱𝗲𝗿 𝗲𝗿𝗹𝗲𝗯𝗲𝗻.

Umbrüche gehören dazu – gerade wenn Verantwortung einen großen Teil des eigenen Lebens ausmacht. Und oft kommen sie erstaunlich leise.

💬Eine Entscheidung, die immer schwerer fällt.
Ein Konflikt, der sich festsetzt.
Ein Gespräch, das lange nachwirkt.
Mehr Anspannung, weniger Energie.
Und irgendwann die Frage: Warum kostet mich das gerade so viel?

Der Kopf ist selten das alleinige Problem. Es ist vielmehr die innere Anspannung, unter der gedacht, entschieden und gearbeitet wird.

Als jemand, der früh gelernt hat, die Atmosphäre in einem Raum wahrzunehmen, Stimmungen zu erkennen und unterstützend zur Seite zu stehen, kann ich dies gut nachvollziehen.

Genau dort arbeite ich.

▪︎Ich verbinde Coaching, Training, Körperarbeit und systemisches Verständnis. Wir reden nicht nur über das, was passiert. Wir machen es spürbar und greifbar.

Wie fühlt sich eine Situation im Körper an?
Wo wird etwas eng?
Wo ist Energie gebunden?
Was verändert sich, wenn ich einen anderen Standpunkt einnehme?

𝗗𝗲𝗿 𝗞ö𝗿𝗽𝗲𝗿 𝘀𝗶𝘁𝘇𝘁 𝗯𝗲𝗶 𝗲𝗶𝗻𝗲𝗺 𝗞𝗼𝗻𝗳𝗹𝗶𝗸𝘁 𝘀𝗰𝗵𝗹𝗶𝗲ß𝗹𝗶𝗰𝗵 𝗻𝗶𝗰𝗵𝘁 𝗱𝗮𝗻𝗲𝗯𝗲𝗻. 𝗘𝗿 𝗶𝘀𝘁 𝗺𝗶𝘁𝘁𝗲𝗻𝗱𝗿𝗶𝗻.

Für mich ist das #Gesundheitshandwerk: unterschiedliche Werkzeuge zusammenzubringen, wenn sie für den Menschen und die Situation sinnvoll sind – und daraus wieder mehr Klarheit, Energie🔋 und Handlungsspielraum entstehen zu lassen.

Eine Rückmeldung dazu hat mich besonders gefreut:

„Mit Tim gelingt es, diese Knoten Schritt für Schritt zu lösen. Nach jedem Gespräch öffnen sich in meinem Kopf neue Türen.“

Mir gehts darum, nicht Menschen zu reparieren, sondern gemeinsam herauszufinden, was gerade wirkt – und was sich wieder bewegen darf.

Packen wir es an. Gemeinsam.

Hier geht es um Gesundheit, Führung, Pädagogik und die Frage, wie wir auch in anspruchsvollen Phasen gesund und handlungsfähig bleiben. by @timbertko_coach

Ich zeige hier #Embodiment in Verbindung mit systemischer Aufstellung.

Kurz, mit mir allein – und drei inneren Anteilen.
💡🧠Embodiment bedeutet:

Nicht über ein Thema zu sprechen,
sondern es im Körper wahrzunehmen.
In der Aufstellungsarbeit werden innere Anteile, Rollen oder Spannungen räumlich sichtbar.
Über den Körper zeigen sich Unterschiede in:

🤌Haltung, Atem, Spannung, Orientierung im Raum.
So entsteht Erkenntnis nicht nur kognitiv,
sondern verkörpert.
Oft leiser – und gleichzeitig klarer. Mit etwas Übung spürt man die Essenzen aus den Reaktionen.

#Akzeptanz bedeutet hier:
Ich nehme ernst, was sich zeigt.
Und genau darin entsteht oft
Regulation, Klarheit und innere Ordnung schenkt oftmals neue Wahrheiten –
leise, klar und tragfähig.

Mehr dazu in meinem Workshop
➡️Kinesiologie und Körperarbeit im #Coaching

Für Coaches, Trainer, Interessierte 🫡

Für mehr Infos schreib mich gerne direkt an📨📱 by @timbertko_coach

#Stress hat nicht nur Gedanken.
Er zeigt sich vielleicht im Rücken. In Deiner Stimme. Darin, wie schnell Du Ja sagst oder ein Gespräch vermeidest.

▪︎Meine Einladung an Dich:
Mit Körperarbeit, Reflexion und #DÜSE als einfachem und wirkungsvollem Erinnerungsanker für den Alltag.
Du musst nichts „richtig“ machen. Du probierst aus und schaust, was für Dich passt.

▪︎Was meine ich mit Körperarbeit? Wahrnehmen, was ein Thema jetzt in Dir auslöst – und ausprobieren, ob sich etwas verändern lässt. Mehr Praxis und die Prise Theorie für den guten Einstieg.

Wir verbinden Gedanken, #Gefühle, Körper und Verhalten - hier wirkt die Synchronisation der 4 Gehirne.🧠

Den Workshop habe ich bereits mit pädagogischen Fachkräften durchgeführt – jetzt öffne ich ihn in meinem Studio für alle.

Ich freu mich auf Euch.

In der Bio gibts alle Infos und die Anmeldung oder hier⬇️
https://timbertko.com/mind-full-zu-mindful

Oder eine DM mit „mindful“.

📅 27.10. • 19.11. • 17.12.
🕟Start jeweils 17:30 Uhr
📍 Studio: Spenerstraße 1 · 2-bis 3 Stunden · 💶 50 € pro Person
4 bis 20 Plätze. by @timbertko_coach

Die Brücke: Vom Ich zum Wir.

Das war die Überschrift unserer 3 Tage am Dolmar.

Was das bedeutet, ist für jeden etwas anderes. Angesichts vieler #Konflikte lagen viele unserer Gedanken dazu aber nah beieinander: Wie können wir friedlicher miteinander leben? Und wo beginnt das bei uns?

💭Eine Frage aus diesen Tagen nehme ich besonders mit: Was bringen uns die schönsten Rituale und Erfahrungen von Verbundenheit, wenn wir die Konflikte in unserem unmittelbaren Umfeld unangetastet lassen? Mit der Familie, in der Partnerschaft, mit Freunden? Welchen Anteil habe ich selbst daran – und welches Bedürfnis fühlt sich verletzt an?

Es braucht definitiv die nötige Ernsthaftigkeit, sich einzulassen.

Drei Tage schamanische Prozessarbeit, begleitet von @peacemaker_alexandervonhausen und Liudmilla Oyun - der Großmeisterin aus Tuwa. Im Seminarraum und draußen: an der Quelle der weisen Frau, auf dem Boden der alten Keltenburg, am Steinbruch. Im Dunkeln durch den Wald. Feuer, Trommeln, Räuchern und Austausch in der Gruppe.

Dabei gab es keinen vorgefertigten Ablauf, den wir einfach durchlaufen haben. Der Prozess entwickelte sich in diesen drei Tagen – mit den Menschen, den Orten und dem, was gerade da war.

Die Große Bärin🐻 - für uns bekann mit den sieben Sternen des Großen Wagens ✨️- begleitete uns als Bild und als Kraftgeberin. Verbunden anhand von Geburtsjahr mit Tierqualitäten, Jahreszeiten, Elementen und den Monaten des Jahres.
So ist für mich der Oktober im schamanischen Tierkreislauf ein besonderer (Geburts)Monat

Was bleibt für mich?
•Mich draußen mit der Erde verbunden fühlen und aufladen.
•In den Sternenhimmel schauen.
•Frieden beginnt bei einem selbst
•Die Verbindung mit den Ahnen als etwas erleben, das sich für mich heilsam anfühlt.
•Sechs Trommeln gleichzeitig. Das geht durch den ganzen Körper.
•Als Paar solche Tage miteinander erleben: friedlich, liebevoll und gut begleitet.
•Freundschaft, Natur, Tiefgang, innerer Frieden und die eine oder andere schräge Begegnung (Draußen wie Innen 🧡)

Für mich gehört das zusammen: besondere Erfahrungen machen und anschließend schauen, was davon im Alltag ankommt. Auch dort, wo es zwischen uns schwierig wird

Von ❤️ Danke by @timbertko_coach

Ein bewusster Einstieg in die #Körperarbeit

#Stress beginnt selten mit dem Satz: „Jetzt bin ich gestresst.“

Vielleicht hältst Du den Atem an. Vielleicht wird Dein Rücken fest. Vielleicht antwortest Du schneller, als Du möchtest.

👉Solche Momente sind der Einstieg in die Körperarbeit:
bemerken, was gerade geschieht, bevor Du einfach weitermachst.

Hirn, Herz, Magen, Immunsystem - sind eigenständige Gehirne mt unterschiedlicher Sprache und Ausdruck (u.a. durch Hormone, Mikrobiom, Umwelt- und Beziehungsfaktoren). Je besser wir alle miteinander synchronisieren können, desto klarer werden die Botschaften und umso mehr mindful (ein "L") werden wir.🧠

Das probieren wir bei „Mind full zu mindful“ aus. Ein "L" macht den Unterschied. Wie das nachhaltig gelingen kann, kannst Du in einem ersten Selbstversuch jetzt testen:

•Denk kurz an ein Gespräch, das vor Dir liegt.
Bevor Du eine Lösung suchst: Was merkst Du gerade im Körper? Wo wird es eng, wo bleibt es ruhig? Verändert sich etwas, wenn Du aufstehst oder Deine Haltung wechselst?
Kannst Du den einen Moment länger warten und neugierig auf die Essenzen von Körperreaktionen bleiben?

•Das ist noch nicht die Lösung für das Gespräch. Aber vielleicht ein anderer Ausgangspunkt dafür.

👉Wenn Du das selbst ausprobieren möchtest:
Komm zu „Mind full zu mindful“ und entdecke, was sich verändert, wenn Du nicht nur mit dem Kopf. Kein Vortrag über Stress. Ein Gesundheits-Shot zum Selbsterleben. Zwei Stunden, ein Thema.

Mehr dazu folgt ganz bald.

#MindFullZuMindful #KörperarbeitImAlltag #Embodiment by @timbertko_coach

Heute ging die zweite Präsenzphase der @certycoach -Ausbildung zu Ende.

Und ich sitze hier mit diesem fiesen Sozialkater nach einem intensiven Wochenende: müde, mit Wehmut, voller Eindrücke – und ziemlich glücklich.

Wir haben gelernt, ausprobiert, gelacht und uns immer ein Stück ehrlicher miteinander gezeigt. Die Bereitschaft, die unterschiedlichen Erlebniseben anzuerkennen und gemeinsam zu erforschen macht für mich den Unterschied. ☝️
Nicht nur die Inhalte oder die Methoden, sondern die Atmosphäre, in der Lernen möglich wird. Die Methoden sind letztlich nur Werkzeuge. Die Haltung, mit der ich sie in der Begleitung anwende, macht diese erst lebendig.

Wenn Menschen neugierig bleiben, sich aufeinander einlassen und gemeinsam wachsen, entsteht etwas, das weit über Ausbildung hinausgeht.

Am Ende bleibt für mich vor allem Dankbarkeit:
für die Gespräche, den Humor, die Verbundenheit und diese besondere Zeit miteinander.
Und vielleicht auch eine große Portion Freundschaft, die ich jetzt schon sehr vermisse.

Danke euch allen. Danke Nils 😘
Das war richtig wertvoll. ❤️

#CERTYCOACH #CoachingAusbildung #Coaching #GemeinsamWachsen #Verbundenheit by @timbertko_coach

Supervision kann auch mal so aussehen.

Ich zeige hier einen kleinen Ausschnitt aus einer #Supervision mit #Embodiment und systemischer Aufstellung.

Ein Klient hatte in einer Coachingsession mit zwei unterschiedlichen inneren Anteilen gearbeitet. In der Supervision habe ich diese beiden Anteile mit Körper und Raum noch einmal erforscht.

Mich interessiert, was sich in meiner Wahrnehmung verändert, wenn ich mich auf diese unterschiedlichen Perspektiven einlasse.

▪︎Wie verändert sich die Haltung?
▪︎Was passiert mit Atmung und Spannung?
▪︎Welche Gefühle und Gedanken tauchen auf?

💭Embodiment bzw. #Körperarbeit bedeutet für mich dabei ganz einfach: nicht nur über ein Thema sprechen, sondern wahrnehmen, was im Körper passiert.

In Verbindung mit systemischer Aufstellungsarbeit können innere Anteile, Spannungen und unterschiedliche Perspektiven räumlich erfahrbar werden. Mit etwas Übung werden dabei manchmal Dinge spürbar, die sich im Gespräch vorher noch nicht gezeigt haben.👓

Und genau das nehme ich mit zurück ins #Coaching.

Erkenne meine #Bias früher, höre ich einen Satz anders, bleibe den wirksamen Moment länger bei einer Reaktion oder ich merke früher, dass ich selbst gerade zu schnell auf eine Lösung zusteuere. Da hat mir die MCS -Zertifizierung der International Coaching Federation nochmals gut geholfen.

💬Meine verschiedenen (methodischen) Perspektiven – aus Coaching, Training, Systemik oder NARM und meine Gesundheitshandwerker-Brille – sind für mich deshalb keine getrennten Schubladen und gehen eh meistens in die selbe Richtung.

Sie helfen mir, genauer hinzuschauen und unterschiedliche Ebenen eines Menschen wahrzunehmen - und das dann wertschätzend für den Prozess anzubieten.
Nach fast 20 Jahren interessiert mich viel mehr, wie gut (ist auch bereits eine Bewertung/ ein Muster 🤫) ich das, was ich gelernt habe, in einem konkreten Moment zusammenbringen kann.

Und dafür brauche auch ich Supervision.
Weil ein zweiter Blick hilft, blinde Flecken zu sehen und im nächsten Coaching wieder etwas freier, klarer und aufmerksamer zu sein.

💡Genau dafür ist auch mein 1:1-Format „Vier Gespräche, ein Thema“ by @timbertko_coach

Gedanken zu #Enttäuschungen

Enttäuschung ist ein merkwürdiges #Gefühl. Nicht nur im Kopf, sondern oft auch im Körper: ein kurzes Absacken im Bauch, Druck auf der Brust, ein Kloß im Hals.

Vor sechs Tagen bekam ich eine Nachricht mit nur zwei Zeilen. Mehr nicht. Und trotzdem war dieses Gefühl sofort da. Das hat so sehr #Energie und #Aufmerksamkeit gebunden und mich wie ein Schatten verfolgt.🤯

Mich fasziniert: Zwei Menschen erleben dieselbe Enttäuschung. Der eine schläft am nächsten Tag wieder gut. Der andere denkt drei Wochen später noch daran. Warum? Warum wird mir schlecht, und jemand anderes zuckt nur mit den Schultern?

💭Oft tut Enttäuschung nicht nur weh, weil etwas nicht so kommt, wie wir es uns erhofft haben. Sie trifft uns vor allem dann, wenn sich in uns Erwartungen, stille Versprechungen oder unausgesprochene Hoffnungen verbunden haben.

Vielleicht sogar mit etwas, das wir uns innerlich gewünscht, aber nie ganz offen eingestanden haben.

Wenn das dann nicht eintritt, merken wir erst, wie stark wir innerlich daran gebunden waren. Dann ist da nicht nur der Schmerz darüber, dass etwas nicht geworden ist, sondern auch das leise Realisieren: 👉Ich habe mehr hineingelegt, als mir bewusst war.

Vielleicht erschöpfen uns Enttäuschungen auch deshalb so sehr, weil wir sie möglichst schnell loswerden wollen. Während wie bei mir innerlich noch etwas nachklingt.
Der Körper meldet sich mit schlechtem Schlaf, weniger Appetit, Schusseligkeit. Neben der Spur sein.

💬5 Stunden hab ich für die Antwort der Nachricht gebraucht. Nun merk ich die Last, die abfällt und die Antworten auf folgende Fragen⬇️

▪︎Was hat diese Enttäuschung eigentlich in mir berührt?

▪︎Worin habe ich mich getäuscht?

▪︎Was braucht mein Körper jetzt, damit daraus keine dauerhafte Anspannung wird?

Und heute? Gehts mir besser - weiß ich noch nicht. Zumindest bin ich mit mir verständnisvoller. Die Täuschung hab ich erkannt. Nun hab ich wieder mehr Energie. by @timbertko_coach

Mit den Jahren verändert sich der Blick auf das eigene Handwerk.

Mich interessiert schon länger weniger die nächste Methode oder Ausbildung. Viel spannender finde ich die Frage, wie professionell ich das, was ich in den letzten 20 Jahren gelernt habe, zusammenführe.
Wie sauber ich beobachte.
Wie bewusst ich meinen eigenen blinden Flecken begegne.👓
Und wie ich Menschen begleite, die selbst täglich andere Menschen begleiten.

Deshalb freue ich mich über die Einführung der Mentor Coach Specialization (#MCS) der International Coaching Federation (ICF) + Credits to @certycoach + Christian Marx 🤝

Nicht wegen eines weiteren Logos - auch wenn es ganz hübsch ist ;) - oder einer zusätzlichen Qualifikation.
Sondern weil sie genau das unterstützt, was für mich gute Begleitung ausmacht:
▪︎professioneller werden.
▪︎Präziser werden.
▪︎Das eigene Handwerkszeug immer wieder überprüfen.

Alleine bin ich bis hierher auch nicht gekommen. Es gibt viele Profis, Experten, Freunde und Begegnungen, die meinen Weg beeinflussen. Manches davon war harter Stoff zum verdauen.

Was (immer) bleibt!⬇️
Im #Coaching steht der Mensch mit seinem Anliegen im Mittelpunkt.
Im Mentor Coaching kommt etwas anderes dazu:
👉die Orientierung an den ICF-Kompetenzen, #Ethik, professionelles Feedback und eine transparente Evaluation.
Und genau das verbinde ich auch mit meiner Arbeit mit pädagogischen Fachkräften in #Kitas und #Schulen oder in Leitungsfunktion.

Mein Werkzeugkoffer aus Coaching, Supervision, Körperarbeit oder systemisches Arbeiten sind für mich keine Schubladen. Im Alltag greifen sie oft ineinander.

💬Methoden schenken Orientierung, Spiel-und Entwicklungsraum aber das Entscheidende ist nicht, möglichst viele Methoden zu kennen. Entscheidend ist zu erkennen, was ein Mensch oder ein Team in diesem Moment wirklich braucht.

Ich freue mich, die MCS für PCC bereits abgeschlossen zu haben und ab 2027 Coaches nach den neuen ICF-Standards auf ihrem Weg zur ACC- oder PCC-Credential begleiten zu dürfen.

Am Ende geht es für mich immer um dasselbe:
Menschen professionell zu begleiten, die Verantwortung für andere Menschen tragen. by @timbertko_coach

#Körperarbeit gehört nicht nur ins #Coaching – sondern auch in #Kitas, Schulen und pädagogische Teams.

💡Ich glaube, gerade im pädagogischen Bereich wird oft unterschätzt, wie viel Co-Regulation Fachkräfte täglich leisten. Wer Kinder durch den Tag begleitet, begleitet gleichzeitig #Emotionen, #Unsicherheiten, Konflikte und Erwartungen – und das bleibt selten folgenlos. Genau dort kann Körperarbeit einen echten Unterschied machen.

Die Begleitung, Förderung und Ausbildung von Menschen – und ja, Kinder gehören genauso dazu 😉 – hinterlässt Spuren. Oft mehr, als uns im Alltag bewusst ist.

Gespräche mit Eltern, Konflikte im Team, herausfordernde Situationen mit Kindern oder schwierige Entscheidungen beschäftigen uns nicht nur gedanklich. Sie wirken auch körperlich und emotional nach.🫯

Genau deshalb könnte Körperarbeit im pädagogischen Alltag eine wertvolle Ergänzung sein. Als stets verfügbare Möglichkeit, den eigenen Zustand bewusst wahrzunehmen und zu regulieren - denn unseren Körper haben wir 24/7 dabei.

👉Ich behaupte, dass dann Konfliktgespräche anders verlaufen. Elterngespräche ruhiger werden. Teamsitzungen weniger von Recht haben und mehr von gegenseitigem Verstehen geprägt sein und ganz allgemein die mentale Gesundheit stabil bleibt.

☝️Denn oft suchen wir vorschnell nach Lösungen, obwohl das eigentliche Anliegen noch gar nicht klar ist.

Der Körper kann helfen, einen Moment innezuhalten:
•Was passiert gerade in mir?
•Was nehme ich wahr?
•Was braucht diese Situation jetzt?

Körperarbeit löst Konflikte nicht von allein. Sie schafft aber häufig die Voraussetzung dafür, dass Menschen sich selbst besser regulieren, sich gegenseitig besser verstehen und gemeinsam tragfähige Lösungen entwickeln können.

💬Wie erlebst du das?
•Merkst du, dass dich die Begleitung anderer Menschen manchmal auch körperlich oder emotional länger beschäftigt, als dir im ersten Moment bewusst ist?

•Welche Rolle spielt Körperwahrnehmung in deinem Arbeitsalltag? by @timbertko_coach

Manchmal wird erst sichtbar, was im Gespräch allein verborgen bleibt.💬

In diesem Ausschnitt verbinde ich eine systemische Aufstellung mit Elementen der Körperarbeit.

💡Um Dynamiken erlebbar zu machen und den Körper als zusätzliche Informationsquelle in den Coachingprozess einzubeziehen.
Klarheit entsteht oft dort, wo Denken und Wahrnehmen zusammenkommen.

☝️Systemisches Aufstellen ist ein gutes Werkzeug aber nicht das Werkzeug ist hier worum es mir geht, sondern die Verknüpfung, Achtsamkeit für die Veränderung der körperlichen Empfindungen und der daraus neu entstandene Kontakt zu sich oder dem Widerstand für eine zu treffende Entscheidung.

Bei Interesse kontaktiere mich gerne per DM oder über
➡️ gesundheitshandwerker@gmail.com

#Coaching #SystemischeAufstellung #Körperarbeit #Embodiment by @timbertko_coach

5. Regio @certycoach Teamtreff Berlin

Diesmal in kleiner Runde mit Mirella Stauske, Robert Auls, Torsten Machold (@liebeshain ) und mir – und genau das hat viel Raum geschaffen für ehrliche Supervision, neue Gestaltungsideen und lebendigen Austausch.

☝️Vertrauen und Verbundenheit halten zusammen. Aktueller denn je. Denn nur dort, wo wir aktiv und selbst gestalten gelingt Leben.

Und genau das war in unserem Gespräch spürbar: im Blick auf Coachingpraxis & Learnings, Positionierung & Sichtbarkeit, hilfreiche Tools & Methoden sowie die Frage, wie wir uns in unseren Themen gegenseitig stärken können.

🤝Austausch von digitalen und körperbasierten Tools hilft neue Ideen für das eigene Arbeiten zu entdecken.

💡Besonders spannend war auch das gemeinsame Erkunden von Mustern in Konfliktcoachings – und was es braucht, um den „Puffer“ als Performeranteil bewusst wahrzunehmen.

Danke

#CERTYCOACH #Coaching #Supervision #Berlin #Teamtreff Vertrauen Verbundenheit Coachingpraxis Netzwerk by @timbertko_coach