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xXTionXx ์…”๋‹ˆโค๏ธ๐Ÿ–ค๐Ÿฅ•

@tion_workout

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2022.7.1~ burnesstyle
๋‹น๊ทผ์ด์—ˆ๋˜ ๊ฒƒ
#ใ‚ธใƒ  #ํ—ฌ์Šค
@xxtionxx7
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2026.4.16 ๋ชฉ์š”์ผ Restart Day1 ํ•˜์ฒด ํ•˜๋ ค๋‹ค๊ฐ€ ์ž๋ฆฌ ์•ˆ๋‚˜์„œ ๊ฒฐ๊ตญ ์ด๊ฒƒ์ €๊ฒƒ ๋‹ค ํ–ˆ๋‹คใ…‹ใ…‹ใ…‹ #์˜ค์šด์™„ #workout #ํ—ฌ๋ฆฐ์ด #์šด๋™ #ใ‚ธใƒ  by @tion_workout
2025.8.25 ์›”์š”์ผ Monday ์˜ค๋Š˜์ž ๋ˆˆ๋ฐ”๋”” #์˜ค์šด์™„ #๋ˆˆ๋ฐ”๋”” #์šด๋™ #workout #ํ—ฌ์Šค #ํ—ฌ์Šคํ•˜๋Š”์—ฌ์ž #ใ‚ธใƒ  #ใƒฏใƒผใ‚ฏใ‚ขใ‚ฆใƒˆ #gym by @tion_workout
2025.8.6 ์ˆ˜์š”์ผ ๋“ฑ์ด๋ž‘ ๊ฐ€์Šด ํ•˜๊ณ  ์™”๋Š”๋ฐ ์—ฌ์ „ํžˆ ์ž์„ธ ๋‹ค ์–ด๋ ค์šด ๊ฒƒ๐Ÿฅน ๊ทธ๋ž˜๋„ ๋งˆ์ง€๋ง‰ ๋‘์žฅ์ด ์˜ฌํ•ด 2์›”์ธ๋ฐ(์ด์ œ ์™€์„œ ์ฐ์€) ๋‚˜๋ฆ„ ์ข€ ๋ณ€ํ•œ๊ฒƒ๋„ ๊ฐ™๊ณ  ์•ž์œผ๋กœ๋„ ๊พธ์ค€ํžˆ ํ•˜๊ธฐ ไปŠๆ—ฅใฏใ‚ญใƒƒใ‚ฏใƒœใ‚ฏใ‚ทใƒณใ‚ฐใŠไผ‘ใฟใฎๆ—ฅ ไน…ใ—ใถใ‚ŠใซANYTIME่กŒใฃใฆใใพใ—ใŸ๐Ÿ”ฅ ไปŠๅนด2ๆœˆใฎๆฌกใŒ8ๆœˆใซๆ’ฎใ‚‹ใฃใฆ๐Ÿ’ฆ ใ“ใ‚Œใ‹ใ‚‰ใ‚‚้ ‘ๅผตใ‚Šใพใ™๐Ÿ’ช #ํ—ฌ์Šค #ํ—ฌ์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ #ํ—ฌ๋ฆฐ์ด #anytimefitness #gym #workout #์˜ค์šด์™„ #์šด๋™ #์šด๋™์†Œํ†ต #ใ‚ธใƒ  by @tion_workout
2024.11.13 ๋“œ๋””์–ด ํ—ฌ์Šค์žฅ ์šด๋™ ๊ธฐ๋ก์„ ๋‚จ๊ฒจ๋ณธ๋‹ค๐Ÿ˜‡ ํ•˜๋„ ์˜ค๋žœ๋งŒ์— ์˜จ ํ—ฌ์Šค์žฅ. ์š”๋ช‡๋‹ฌ์„ ๋ฐ”๋„ค์Šค๋งŒ ๋Œ•๊ธฐ๋ฉด์„œ ์œ ์‚ฐ์†Œ๋งŒ ์ฃผ๊ตฌ์žฅ์ฐฝ ๋“ฑ์ด ๋„“์–ด์งˆ ํ‹ˆ์ด ์—†์—ˆ๋‹ค, ์•ˆํ•ด์„œใ…‹ใ…‹ใ…‹ ๋‹ค์‹œ ์—ด์‹ฌํžˆ ์‹œ์ž‘ํ•˜์ž. ใคใ„ใซใกใ‚ƒใ‚“ใจ่จ˜้Œฒใ—ใฆๆฎ‹ใ™ใ€WORKOUT. ไปŠๆ—ฅใฏ่ƒŒไธญใƒกใ‚คใƒณใงใ€ๅธญๅพ…ใกใชใŒใ‚‰(?)่‚ฉใ‚‚ๅฐ‘ใ—ใ€‚ ใ™ใฃใ”ใ„ไน…ใ—ใถใ‚Šใฎ #anytime ใ“ใ‚Œใ‹ใ‚‰ใ‚‚่ƒŒไธญใซ็พฝใŒใคใใ‚ˆใ†้ ‘ๅผตใ‚Šใพใ™๐Ÿ’ช๐Ÿ”ฅ ๆœฌๆ—ฅใฎใ‚ฆใ‚งใ‚ขใฏๅ…จ่บซ #xexymix #workout #ํ—ฌ์Šค #ํ—ฌ๋ฆฐ์ด #์šด๋™ํ•˜๋Š”์—ฌ์ž #์šด๋™๊ธฐ๋ก #์˜ค์šด์™„ #์ง์›จ์–ด #ใ‚ธใƒ  #anytimefitness #anytime #xexymix_jp #ใ‚ธใƒ ใ‚ฆใ‚งใ‚ข #ใ‚ธใƒ ๅฅณๅญ #backworkout by @tion_workout
๋งน๊ธ€์–ด ๋ณด์•˜๋‹ค. ไฝœใฃใฆใฟใŸใ€‚ BurnesStyle 7์ฃผ๋…„(7ๅ‘จๅนด) ๆœ€้ซ˜ใงๆœ€ๅผทใง็ด ๆ•ตใชๅ…ˆ็”Ÿๆ–นใจๆœ€้ซ˜ใงๆœ€ๅผทใง็ด ๆ•ตใชใŠๅ‹้”ใจไธ€็ท’ใซๆฅฝใ—ใๅนธใ›ใซใชใฃใŸ9ๆœˆใงใ—ใŸโฃ๏ธ ๅ„ชใ—ใใฆๅŽณใ—ใ„ใƒฌใ‚ฏใƒใƒฃใƒผใซๆฅฝใ—ใ„ใƒฌใƒƒใ‚นใƒณใจใ‚ขใƒ‰ใƒใ‚คใ‚นใ‚’ใ—ใฆใใ ใ•ใ‚‹ๅ…ˆ็”Ÿๆ–นใจใ„ใคใ‚‚ไธ€็ท’ใซๆฅฝใ—ใ„ๆ™‚้–“ใ‚’้Žใ”ใ—ใฆใใ ใ•ใ‚‹ใŠๅ‹้”ใŒใ„ใฆใ€ใ“ใฎๅ‡บไผšใ„ใ€ใˆใ‚“ใซๆ„Ÿ่ฌใ‚’ใ€‚ ๆไพ›็ต‚ไบ†ใƒฌใƒƒใ‚นใƒณใพใงใ‚ใฃใŸใฎใงๆญปใฎใ‚นใ‚ฑใ‚ธใƒฅใƒผใƒซใ€้ฌผๅฟ™ใ—ใ„ๆ„Ÿ่ฆšใงๅ—ใ‘ใฏใ—ใ‚Šใพใ—ใŸใ‘ใฉใ€ใจใฆใ‚‚ๆฅฝใ—ใใฆๅนธใ›ใงใ—ใŸโฃ๏ธ ใงใ‚‚ใ€ใ‚„ใฃใฑไฝ™่ฃ•ใ‚‚ๆฌฒใ—ใ„ใชใจๆ€ใ„kkkโšฐ๏ธ (๋‹ด๋ถ€ํ„ด ์ œ๋ฐœ ๋”ฐ๋กœ๋”ฐ๋กœ ํ•ด์ค˜๋ผโ€ฆ ์ด๋ฒคํŠธ๋ž‘ ์ด๋™์ด๋ž‘ ์ข…๋ฃŒ๋ ˆ์Šจ ๊ฐ™์ด ํ•˜์ง€ ๋ง์•„๋ผโ€ฆ ์‚ฌ๋žŒ ์ฃฝ์–ดโ€ฆโ€ฆ์–ด์ฐŒ์–ด์ฐŒ ๋‹ค ๋ฐ›๊ธด ํ–ˆ๋Š”๋”” ์‰ด ํ‹ˆ๋„ ์ฃผ์…”์•ผ์ฃ ใ… ใ…  ์„ ์ƒ๋‹˜๋“ค๋„ ํž˜๋“ค๋‹ค๊ตฌ์š”ใ… ใ…  ์šฐ๋ฆฌ ์„ ์ƒ๋‹˜๋“ค ์ง€์ผœ, ์ œ๋ฐœ ์†Œ์ค‘ํžˆ ์—ฌ๊ฒจ์ค˜.) ็งใŸใกใ‚’ๆฅฝใ—ใพใ›ใ‚‹ใŸใ‚ใซใ€้ญ‚ใพใง็‡ƒใ‚„ใ—ใชใŒใ‚‰ใ€้ ‘ๅผตใฃใฆใใ ใ•ใฃใŸๅ…ˆ็”Ÿๆ–นใซๆœฌๅฝ“ใซๆ„Ÿ่ฌใ—ใฆใŠใ‚Šใพใ™โค๏ธโ€๐Ÿ”ฅ ็„ก็†ใ›ใšใ€ใŠๅ…ƒๆฐ—ใงใ€ๅฅๅบทใงใ€‚ ใ„ใคใ‚‚็ด ๆ•ตใช1ๆ—ฅใ‚’ใฃใฆใŠใฃใ—ใ‚ƒใฃใฆใใ‚Œใพใ™ใŒใ€ๅ…ˆ็”Ÿๆ–นใ‚‚ใฟใ‚“ใชๅนธใ›ใง็ด ๆ•ตใช1ๆ—ฅใ€ๆฏŽๆ—ฅใซใชใฃใฆๆฌฒใ—ใ„ใงใ™ใ€‚ ์•„ ๊ทผ๋ฐ ์ง„์‹ฌ ํ–‰๋ณตํ–ˆ๋‹ค. ์ฃฝ์„ ๋ง›์ด์—ˆ๋Š”๋ฐ ์ผ๋‹จ ๊ธ€๋„ ํ–‰๋ณตํ–ˆ์Œใ…‹ ์ด์ œ ๋‹ค ๋๋‚ฌ์œผ๋‹ˆ ์„ ์ƒ๋‹˜๋“ค๋„ ์ข€ ์‰ฌ์…จ์œผ๋ฉด. ใ‚ใ‚ŠใŒใจใ†ใ”ใ–ใ„ใพใ—ใŸโค๏ธโ€๐Ÿ”ฅ๐Ÿปโค๏ธโ€๐Ÿ”ฅ๐Ÿฐโค๏ธโ€๐Ÿ”ฅ๐Ÿปโ€โ„๏ธโค๏ธโ€๐Ÿ”ฅ๐Ÿผโค๏ธโ€๐Ÿ”ฅ๐Ÿนโค๏ธโ€๐Ÿ”ฅ๐Ÿปแฉšโค๏ธโ€๐Ÿ”ฅ๐Ÿฆฆโค๏ธโ€๐Ÿ”ฅ๐Ÿฆฅโค๏ธโ€๐Ÿ”ฅ๐Ÿฆ…โค๏ธโ€๐Ÿ”ฅ๐Ÿงšโค๏ธโ€๐Ÿ”ฅ๐Ÿซถโค๏ธโ€๐Ÿ”ฅ๐Ÿฅนโค๏ธโ€๐Ÿ”ฅ๐Ÿฅฐโค๏ธโ€๐Ÿ”ฅ๐Ÿซ โค๏ธโ€๐Ÿ”ฅ๐Ÿ˜†โค๏ธโ€๐Ÿ”ฅ๐Ÿ˜˜โค๏ธโ€๐Ÿ”ฅ๐Ÿ˜โค๏ธโ€๐Ÿ”ฅ๐Ÿ˜Œโค๏ธโ€๐Ÿ”ฅโ˜บ๏ธโค๏ธโ€๐Ÿ”ฅๅคงๅฅฝใใงๆ„›ใ—ใฆใพใ™โค๏ธโ€๐Ÿ”ฅ ๅ…จๅ“กใ‚ฟใ‚ฐใงใใชใใฆใ€็œ็•ฅใ•ใ›ใฆใ„ใŸใ ใใพใ™โ˜บ๏ธ #burnesstyle #ใ‚ญใƒƒใ‚ฏใƒœใ‚ฏใ‚ทใƒณใ‚ฐ #ๆš—้—‡ใƒœใ‚ฏใ‚ทใƒณใ‚ฐ by @tion_workout
ํ—ฌ๋ฆฐ์ด ์ฒซ์˜์ƒ์€ ์ฐ๋‹ค๋งŒ ํ•˜์ฒด๋ž‘ ๋นต๋”ฉ์ด ์šด๋™๐Ÿ˜‡ ์•ž์œผ๋กœ ํ‚ฅ๋ณต์‹ฑ๊ณผ ๊ทธ์™ธ ์ง„ํ–‰ํ•˜๋Š” ๋ชจ๋“  ์šด๋™ ๊ด€๋ จ์€ ์—ฌ๊ธฐ์— ์ €์žฅํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค๐Ÿซถ๐Ÿ’ช๐ŸฅŠ @tion_workout ํ•˜์ฒดํ•˜๋ฉด ์ง„์งœ ๋ชป๊ฑท๊ฒ ์–ด์š”๐Ÿ˜‡ ใ“ใ‚Œใ‹ใ‚‰ใƒใƒผใƒใ‚นๅซใ‚ใ€้‹ๅ‹•่จ˜้Œฒใฏใ“ใ“ใงใ€‚ Will be record here about my workout. ๆˆ‘ๆ‰“็ฎ—ๅœจ่ฟ™้‡Œ็•™ไธ‹่ฟๅŠจ่ฎฐๅฝ•ใ€‚ #์˜ค์šด์™„ #ํ—ฌ์Šค #์šด๋™ #์šด๋™ํ•˜๋Š”์—ฌ์ž #์šด๋™๊ธฐ๋ก #์šด๋™์†Œํ†ต #์šด๋™์ผ์ง€ #ํ•˜์ฒด์šด๋™ #ํ—ฌ๋ฆฐ์ด #ํ—ฌ๋ฆฐ์ด๊ทธ๋žจ #๋ฐ”๋””ํ”„๋กœํ•„์ค€๋น„ #๋ฐ”ํ”„์ค€๋น„ #์šด์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ #ํ—ฌ์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ #workout #gym #ใ‚ธใƒ  #ใƒฏใƒผใ‚ฏใ‚ขใ‚ฆใƒˆ #้‹ๅ‹• #่ฟๅŠจ by @tion_workout
7์›” 1์ผ ํ‚ฅ๋ณต์‹ฑ ์‹œ์ž‘ 1.7.2022 kickboxing workout start 7ๆœˆ 1ๆ—ฅ ใ‚ญใƒƒใ‚ฏใƒœใ‚ฏใ‚ทใƒณใ‚ฐใ‚นใ‚ฟใƒผใƒˆ #ๆš—้—‡ใ‚ญใƒƒใ‚ฏใƒœใ‚ฏใ‚ทใƒณใ‚ฐ #ํ‚ฅ๋ณต์‹ฑ #kickboxing #์šด๋™ #็ญ‹ใƒˆใƒฌ #็ญ‹ใƒˆใƒฌๅฅฝใใจ็น‹ใŒใ‚ŠใŸใ„ #็ญ‹ใƒˆใƒฌๅˆๅฟƒ่€… #workout #์šด๋™ํ•˜๋Š”์—ฌ์ž #ํ—ฌ์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ #ํ—ฌ๋ฆฐ์ด #์ข‹์•„์š” #์ข‹์•„์š”๋ฐ˜์‚ฌ #ใ‚ขใ‚นใƒฌใ‚ธใƒฃใƒผ #์• ์Šฌ๋ ˆ์ € by @tion_workout

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