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Sven Titan.Physio

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🤲 Private-Physiotherapie
| Experte für Regeneration, Physiotherapie & Sporttherapie
📍Gummersbach

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Die anatomische Darstellung eines Bandscheibenvorfall und die neurologische Erklärung.

#Bandscheibenvorfall
#Rückenschmerzen
#Wirbelsäule
#Physiotherapie
#Gesundheit by @titan.physio

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3 months ago

Meine Kür vor genau einem Jahr auf der Frey Classic in Koblenz 💪🙏 konnte den Sieg 🏆 auch noch nach Hause bringen, es war ein wunderschöner Tag ♥️
Wäre jetzt auch gerne wieder in Vorbereitung…
Aber Familie geht vor!
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#classicphysique #freyclassic #sieg #kür #dankbarfüralles #bodybuilding taken in FREY Classic by @titan.physio

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2 years ago

Herzlichen Glückwunsch an @mikethebadass zum beeindruckenden Sieg bei den Arnold Classics! Aktuell in meinen Augen der beste Classic-Physique-Athlet – und absolut verdient!

Für mich war es eine große Ehre, ihn zu behandeln und eine wertvolle Erfahrung zugleich. Ich habe ihm den unteren Rücken freigemacht, die Gluts, die Unterarme sowie die linke Schulter und den Trapezbereich gelöst. Was mich besonders beeindruckt hat: Mike ist ein extrem detailorientierter Athlet. Er hat genau analysiert, wie ich strukturiert gearbeitet habe, wie ich den Druck mit meinen Fingern gesetzt habe und wie er das selbst wahrgenommen hat.

Seine Wertschätzung für meine Arbeit und sein positives Feedback haben mich sehr gefreut. Eine Behandlung auf diesem Niveau mit so einem präzisen Athleten – einfach eine unglaubliche Erfahrung!

#MikeSommerfeld #ArnoldClassicChampion #ClassicPhysique #Recovery #Therapie #ChampionMindset #Physiotherapie taken in Polen, Warschau by @titan.physio

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2 years ago

22.12.2025 vs. 08.10.2026

Links: 112 kg, Steroide, maximale Muskelmasse.
Rechts: Rund zehn Monate später. Weniger Masse, dafür ein deutlich besseres Lebensgefühl.

Fünf Jahre Bodybuilding mit Steroidkonsum liegen hinter mir. Ich habe Titel gewonnen, meinen Körper an seine Grenzen gebracht und auch die Schattenseiten dieses Sports kennengelernt.

Menschen aus meinem Umfeld sind verstorben, andere haben irreversible gesundheitliche Schäden davongetragen.

Heute bin ich froh, diesen Weg verlassen zu haben. Mein Hautbild, mein Gesicht und mein gesamtes Erscheinungsbild haben sich deutlich verbessert. Antrieb, Fokus, Libido und Lebensqualität sind wieder auf einem Niveau, das mich teilweise an meine Zwanziger erinnert.

Keine supraphysiologischen Hormondosierungen mehr. Meine Regeneration und Gesundheit stehen im Vordergrund.

Ich bereue meine Vergangenheit nicht, aber ich habe daraus gelernt.

Heute habe ich andere Prioritäten.

Es war eine der besten Entscheidungen meines Lebens.

Wenn ich heute in den Spiegel schaue, sehe ich einen Macher, der seinen eigenen Weg geht und weiß, wann es Zeit ist, etwas zu verändern.

Man muss sich nicht unnötig selbst umbringen. Das Leben macht es einem schon schwer genug.

#Bodybuilding #Transformation #Steroide #Gesundheit #TitanPhysio by @titan.physio

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11 days ago

Mache selten Trends mit, aber das ist genau mein vibe.
Alles gute zum Geburtstag 🎂 Mama 09.09.50 †04.05.25. Ich halte mein Wort 🙏🏽🖤🫂
(Ki kann manchmal einen den Tag retten)
#80s #donflamingo #birthday #miamivice #scarface taken in Vice City by @titan.physio

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a month ago

105 Kilo und trotzdem beweglich wie ein Panther. 😄

Nach 22 Jahren Kraftsport bin ich dennoch beweglich geblieben und arbeite heute genauso an meiner Ausdauer, Kraft und Mobilität.

Gerade als Physiotherapeut gehört das für mich einfach dazu. Ich möchte meinen Patienten nichts zeigen, was ich selbst nicht beherrsche. Eine vernünftige Beinachse, ein sauberer Gang, Koordination und die Kontrolle über den eigenen Körper sind für mich genauso wichtig wie Muskulatur und Kraft.

Mein Ziel ist mittlerweile ein funktionaler Körper, der stark, ausdauernd und beweglich ist, im Alltag belastbar bleibt und mich möglichst lange leistungsfähig hält.

Dazu gehören für mich vernünftige Ernährung, Regeneration, Koordination, Kraftausdauer und mittlerweile auch Boxen.

Aber genauso gehört für mich dazu, das Leben nicht komplett einem perfekten Plan unterzuordnen. Mal ein Cheatmeal, mal eine Party oder einfach etwas genießen, ohne sich darüber Gedanken zu machen.

Ich muss für keinen Wettkampf mehr funktionieren.

Ich möchte fit bis ins hohe Alter bleiben und vor allem in meinem Job maximal leistungsfähig sein.

Das ist mittlerweile mein Anspruch an meinen Körper.

#mobilitytraining #beweglichkeit #functionalfitness #athletictraining #fitnesslifestyle by @titan.physio

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2 months ago

Mit diesem Reel schließen wir das Thema Bandscheibe und Wirbelsäule erstmal ab.

Ich habe euch gezeigt, wie die Bandscheibe aufgebaut ist, was bei einem Bandscheibenvorfall passiert und warum Aussagen wie „meine Bandscheibe ist rausgesprungen“ oder „mein Wirbel ist rausgesprungen“ anatomisch so nicht stimmen.

Jetzt seid ihr dran:

Welches Thema soll ich als Nächstes anatomisch oder physiologisch erklären?

Schreibt es mir in die Kommentare. Ich suche mir die spannendsten Themen raus und mache daraus die nächsten Reels.

#Bandscheibenvorfall #Wirbelsäule #Physiotherapie #Anatomie #Gesundheit by @titan.physio

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2 months ago

Mal ein anderes Update zu meiner aktuellen körperlichen Entwicklung.

Nach all den Jahren Bodybuilding geht es für mich heute (ohne Steroide) nicht mehr darum, in irgendeiner Disziplin maximal zu sein. Ich trainiere mittlerweile genau das, was mir früher teilweise gefehlt hat: Ausdauer und Mobilität, ohne dabei meine Kraft zu verlieren.

Kraft, Ausdauer und Mobilität sind für mich inzwischen die drei Säulen, auf denen ich meinen Körper aufbauen möchte. Dazu gute Ernährung und genügend Regeneration.

Kein Hyrox, kein Laufwettkampf und kein neues Ziel, bei dem ich wieder irgendwem etwas beweisen muss. Ich mache das nur für mich und freue mich über jeden kleinen Fortschritt. Gerade beim Laufen merke ich aktuell von Einheit zu Einheit, dass etwas passiert.

Und ja, dazu gehören für mich genauso Cheatmeals, Erholung und einfach mal das Leben genießen. Ich möchte keinen perfekten Plan mehr leben, sondern einen, den ich dauerhaft gerne lebe und mit dem ich gleichzeitig in meinem Job maximal abliefern kann.

Das alles definiere ICH als fit, was anderen wichtig 🚨 ist für ihr Fitness-Game interessiert mich ehrlich gesagt gar nicht… hat es auch nie…

In dem Sinne Leute: Sport frei -> Attacke

#hybridtraining #functionalfitness #runningprogress #mobilitytraining #fitnesslifestyle by @titan.physio

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2 months ago

Seit Ende Mai 2022 arbeite ich daran, genau diese Ausstrahlung wiederzufinden.

Nicht jeden Tag glücklich sein. Nicht jeden Tag motiviert sein. Sondern Verantwortung für das eigene Leben übernehmen und weitermachen.

Montag bis Sonntag. Woche für Woche. Monat für Monat. Jahr für Jahr. Auch dann, wenn es nicht mit Spaß zu tun hat und niemand sieht, was dahintersteckt.

Heute war wieder einer dieser Tage, an denen ich den Erfolg wieder errungen habe.

Ein schwarzer, maßgeschneiderter Anzug, den ich schon immer haben wollte. Er sitzt endlich so an meinem Körper, wie ich ihn mir vorgestellt habe. Und als ich mich darin gesehen habe, war dieses Grinsen einfach da.

Nicht wegen des Anzugs.

Sondern weil ich weiß, welchen Weg ich gegangen bin, um heute so vor diesem Spiegel stehen zu können.

Heute genieße ich das.

Morgen wird das Grinsen wieder eingepackt und wieder auf das nächste Ziel projiziert und dann wird weiter durchgezogen, bis ich mir den nächsten solchen Tag erarbeitet habe.

Für mich bedeutet genau das, Verantwortung für mein eigenes Leben zu übernehmen.

@ogi_men_duisburg danke für die hervorragende Arbeit 👌🙏🏽💪🏽

#maßanzug #mensstyle #personaldevelopment #mindset #success by @titan.physio

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2 months ago

Fast jeder spricht über Bandscheibenvorfälle… aber kaum jemand weiß, wie eine Bandscheibe überhaupt aufgebaut ist.

Wenn du die Anatomie verstehst, verstehst du auch, warum Rückenschmerzen und Bandscheibenvorfälle entstehen können.

Wer von euch hatte schon einmal einen Bandscheibenvorfall oder starke Rückenschmerzen?

Kommentiere auch mit Bandscheibe für Teil 2
💪🏽🙏🏽

#Bandscheibe
#Rückenschmerzen
#Bandscheibenvorfall
#Physiotherapie
#Wirbelsäule by @titan.physio

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3 months ago

Wer kennt dieses Knacken im Kiefer?

Bei manchen tritt es nur gelegentlich auf, bei anderen bei fast jeder Mundöffnung.

Schreib mal in die Kommentare: Knackt dein Kiefer auch oder hattest du sogar schon Schmerzen dabei?

Speicher dir das Video und schick es an jemanden, bei dem es ständig klickt.

#Kieferknacken #CMD #Kieferschmerzen #Kiefergelenk #Physiotherapie by @titan.physio

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3 months ago

Der Tod ist erbarmungslos und kommt ohne Gnade.
In Erinnerung an meine Mutter und ein Zeichen für mich weiter Gas zu geben.
Todestag 04.05.25 vermisse dich sehr 💔

Der Mensch heißt Mensch
Weil er erinnert, weil er kämpft
Und weil er hofft und liebt
Weil er mitfühlt und vergibt
Und weil er lacht und weil er lebt
Du fehlst by @titan.physio

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5 months ago