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林禹丞

@tizoc_lin

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運氣超好！剛好遇到院長也有跑，跟老婆孩子抱抱道別後就出發，去找院長蹭房睡一晚。感恩院長～起跑點就在飯店旁，早上睡飽飽再下樓舒舒服服。 穿上我的小櫻花勇闖萬金石，賽道風景超美，只是500元跟430元的氣球實在太貴了！我想找看看有沒有賣400元的。邊找400元的氣球邊看風景。跑過1萬坪的海岸線，吃完麥當勞再上山找找。在最後的隧道裡終於找到我想要的氣球，謝謝氣球老闆。 個人成績破四但大會沒達標，下次再加油！希望明年也可以吃麥當勞！ 明年想找老闆買330元的氣球！ #萬金石馬拉松 #初馬 #海邊跑跑 #上山跑跑 #跑步也要可愛 by @tizoc_lin
11/1 陽明山國家公園馬拉松 我的第二場馬拉松！ 睽違 16 年再度舉辦的陽明山馬拉松，爬升1256m我願稱你為最強！ 一生一次系列。 可是朋友問就是好玩下次還要玩，不能只有我受苦。 全程幾乎沒有平路，連續十幾公里下坡，折返後原路爬回去。有幾個坡甚至跟烘爐地一樣陡！加上賽道彎彎曲曲，完賽後才發現，居然多了 800 公尺… 5～9 月很努力地累積跑量。 無奈從 10 月開始，身體就一直出狀況。賽前完全沒辦法跑長距離，原本一直很擔心自己會跑不完。 還好，最後還是順利完賽了！ 說不定下次再辦又是16年後。 我要叫阿潤去跑，讓他體驗爸爸今天受的九九八十一難。 #陽明山馬拉松 #marathonrunner #4⒉195km by @tizoc_lin
一樣的晨跑路線，變身鳴人感覺跑的更輕更快了！ #naruto #morningrun #跑步也要可愛 by @tizoc_lin
10/10 斯巴達 淡水滬尾礮臺 影片紀錄 #spartanrace by @tizoc_lin
果潤的第三場斯巴達！ 和四歲時相比，他真的長大了好多。 以前需要我幫忙的關卡，現在都能靠自己完成。 從一開始要我鼓勵他往前跑，到現在換我要一路追著他跑。 一起訓練、一起比賽。我們是最好的夥伴！ #spartanrace #dadandson by @tizoc_lin
今年父親節收到阿潤的畫，真的覺得畫得很好，我很開心。 畫裡的阿潤遇到了大怪獸，趕快大喊：「爸爸！」 爸爸立刻變身超人衝了過來，速度快到連眼鏡都掉了。爸爸來了之後，直接把怪獸的尾巴打斷！ 只是……為什麼變身之後是金髮？ 難道我是超級賽亞人嗎？ 阿潤已經是會表達感謝的年紀了，而妹妹還小，還不會表達。 但其實從每天的生活裡，都能感受到妹妹對我的愛。 兩個孩子都健康、平安、可愛，對我來說是最幸福的事。 成為父親的同時，也還是別人的孩子。 養兒方知父母恩。 我的爸爸不太擅長表達，但這幾年成為父親之後，反而更能感受到爸爸一直以來給我的愛。 現在我愛孩子的樣子，也讓我更明白，原來爸爸也是這樣愛著我。 爸爸，父親節快樂！ 祝您身體健康，平安快樂。 by @tizoc_lin
菜雞跑者的300K達成了！ 原本對於四月的斯巴達充滿信心，但是跑出來成績卻不怎麼樣。回來之後決定把基礎打好，想慢慢把月跑量增加到300K。 我有自知之明，不可能馬上就達標。之前一個月最多跑過200K，掐指一算，把目標放在五月240K,六月270K,七月300K來努力看看。 以前都是憑感覺想跑就跑，累了就休。這三個月就是每週開始前先設定好週跑量。接著看著工作表選好哪天跑間歇，哪天跑長距離，然後哪天跑tempo。當然胸背肩腿也不能放掉，陪媽媽運動，還有跟兒子一起上游泳課學游泳。 每天就是工作、家庭、訓練，排的滿滿滿。很辛苦但也很充實、快樂。為了要兼顧興趣跟本份，每天都睡四至五個小時。恢復不夠是接下來的課題。 之後的幾個月，在顧好家庭、小孩、工作的前提下，希望能繼續維持月跑300K，到10月11月賽前再做減量。 不管是重訓還是跑步，有想試試看的朋友，也可以找我一起努力一起加油！ 期許賽季來臨時，自己能有更好的表現。 #跑步 #月跑量300k #備賽 by @tizoc_lin
平時感受到老師滿滿的愛，在畢業前想為老師做些什麼的小朋友，認真製作餅乾全記錄。 味道好不好不知道，但肯定是誠意滿滿啦！ by @tizoc_lin
我真的很怕水，但是被鐵人三項燒到了沒辦法，所以還是鼓起勇氣去學游泳了。 印象第一次做韻律呼吸，像一隻被鞭炮嚇到掉到水裡的狗。 不知道學了多久，感覺是很久，終於可以游到海的另一邊了。 接下來就是繼續練習，希望可以早點看到夢想中的風景。 同場加映小美人魚與她忠心的功夫海牛。 by @tizoc_lin
台南斯巴達三色周末的第二天 Super 10k+25obstacles Sprint 5k+20obstacles 野獸賽結束回去就是趕快去覓食跟冰敷 全身都快散了 還好飯店有冰水熱水池可以泡 今天的超級賽也是拚盡全力 比昨天跑的還快 跟昨天一樣分組6 一樣沒辦法上台但是燃盡自己了 賽後找了好多前輩討教 也知道哪裡不足該往哪裡去 回來繼續加油 期待下一場! 最後一場已經完全跑不動了 腳趾都黑了 跟歐文一起緩速通關 把第一次的三色獎牌收入囊中 感謝@owen_tiny 陪我拋家棄子到台南瘋三天 你是我的斯巴達引路人跟最好的旅伴 完賽時間 : 01:27:27 Age Group排名 : 20 / 157 #spartanracetw #spartanrace #spartansuper #spartansprint #spartantrifecta by @tizoc_lin
台南斯巴達三色周末的第一天 Beast 21k+30obstacles 上次新北場小腿爆掉之後 為了這場比賽很努力在練習 每天就是各種跑一直跑一直跑 還有各種抓握懸吊 雖然也是跑的很痛苦 但總算順利完賽 成績不滿意但我也盡力了 完賽時間 : 02:48:43 Age Group排名 : 13 / 83 #spartanracetw #spartanrace #spartanbeast #spartantrifecta by @tizoc_lin
貝貝滿一歲了。 咻一下突然的就滿一歲了。 熟悉的場地、一樣的攝影師，以前這裡乘載著的是專屬於果潤的回憶。 這次帶著新的家庭成員來，翻開我們家新的一頁。 不管抓了甚麼，都祝福貝貝未來能健康快樂的長大！爸爸媽媽永遠愛妳。 by @tizoc_lin

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