Instagram story viewer> @tkzaa2026> Posts

Torkiat Chomphoobut

@tkzaa2026

10.1K

followers

1854

following

🏋️🏽‍♀️ I’m TOR
🍃 Pilates Instructor @poppilatesbangkok
💪🏽 @deka.fit TH Ambassador
🐝 Wellness my way @tkzaapalean
📥 DM for work

POSTS STORIES REELS

someone new just joined the family. 🤍
meet Kru Tor !

freshly trained. ready to POP! 🌸

ชวนชาวPOP ทุกคนมาร่วมคลาสแรกของครูต่อกันนะคะ

POP UP ✨ คลาส Upper Body ที่จะช่วยคุณเสริมสร้างความแข็งแรงของร่างกายส่วนบน
POP members เข้าร่วมฟรี รีบจองในเว็บไซต์ก่อนเต็มนะคะ

📅 วันพุธที่ 29 กรกฎาคม 2569
⏰ 16:15 น. (16:00 for foundation class)
📍 Silom Connect

Be our friend,
Line OA: @poppilatesbangkok
📍POP Pilates location:
-Silom Connect ชั้น G
-BB Building ชั้น 4
-Beehive Lifestyle Shopping Mall อาคาร 2 ชั้น 2
.
#pilatesreformer #poppilates #pilatesbkk #reformer #poppilatesbangkok by @tkzaa2026

HYROX locked in. by @tkzaa2026

Bucket list checked ✅

สปาตันสนามแรกในชีวิต!!!
10k กับอีกเกือบ 4 ชม
ตลอดเวลาการแข่ง เสียงในหัวมีแต่เพลง
"อยู่กรุงเทพก็ดีอยู่แล้ว...ทำไมต้องมาตกระกำลำบาก" 🥲
ทุกช่วงที่วิ่งอยู่บนเขาอะ คือสามารถตัดคลิปละใส่ น้อทติงบีทอะเจททู ได้ทุกช่วง!!! เพราะน่าจะเป็นสนามแรกที่โหดขนาดนี้ เนื่องจากเขาสูง+โคลน(ดูสภาพจากในรูป) แต่ถือว่าเป็นอีกหนึ่งประสบการณ์ ขอบันทึกไว้หน่อย อห

#2025SpartanRaceThailand #SpartanSuper #SpartanRaceThailand #SpartanRace by @tkzaa2026

อีก 1 ก้าวที่ตั้งเป้าไว้ในปีนี้ ✅

คือเป็น Personal Trainer เต็มตัว ซึ่งกว่าจะถึงวันนี้อยากจะขอบคุณตัวเองมากๆ ที่มุ่งมั่น ตั้งใจ เราเริ่มต้นจากการเจ็บป่วยบ่อยๆตอนเป็นเด็กไม่ชอบออกกำลังกาย จนกระทั่งหันมาดูแลสุขภาพตัวเอง รักในการออกกำลังกาย(เพราะอยากหุ่นเสวส่วนนึง สุขภาพส่วนนึง) จนมีสุขภาพที่แข็งแรง

เราอยากให้คนรอบตัวเราทุกๆคน มีสุขภาพกาย รวมถึงสุขภาพใจที่ดีด้วย จึงตัดสินใจเรียนเป็น PT เต็มตัว เพื่อที่จะส่งต่อ แบ่งปันความรู้ทางด้านสุขภาพอย่างถูกต้อง แก่คนอื่นๆ

วันนี้เราพร้อมแล้ว และพร้อมที่จะส่งต่อการมีสุขภาพที่ดี เพราะสุขภาพดีเริ่มต้นจากตัวเรา(จริงๆ) หรือใครมีคำถาม ต้องการปรึกษาเรื่องการดูแลสุขภาพต่างๆ สามารถทักมาขอคำปรึกษาได้เลยนะคับ ((ตอนนี้)ยังไม่ได้ขายอาหารเสริม!) มาเริ่มต้นหุ่นเสว(1)พร้อมกับสุขภาพดี(2)ไปกับ #fitwithTK นะครับ 😀💪🏻

#personaltrainer #fitwithTK #workoutmotivation #weightraining🏋️‍♀️ #personaltrainerthailand by @tkzaa2026

1st DEKA FIT in Thailand as Mario (ไม่เมาเร่อ) สนุกมากกกกก เหมือนมาเล่น มาสวนสนุก เอาเวลาจอยๆไปเรื่อย ปีหน้าไปอีกกกกก

#DEKA #DEKAFIT #DEKATHAILAND by @tkzaa2026

#kohtao by @tkzaa2026

🏃🏽💨

#โอนเดส์ #OWNDAYSThailand #OWNYourRunningDays #OWNDAYS11thANNIVERSARY by @tkzaa2026

ระวัง รอยยิ้มอันตราย!!!! by @tkzaa2026

จะกินกาแฟหรือจะะกินแกฟะ ☕️😜 @bluebottlethailand

#BlueBottleCoffee #BlueBottleThailand #bluebottleemquartier by @tkzaa2026

เอาดีๆ (พิมพ์ยาวหน่อย) ครั้งนี้ตอนแรกว่าจะไม่ลงแล้วว แต่พี่ @tinpato หาคนแทน ละก่อนแข่ง 7 วัน!!!! แล้วช่วง 1 เดือนที่ผ่านนี่แทบจะไม่ได้ซ้อมวิ่ง(จริงจัง)เลยยย แต่อยากเล่นไง555 เลยบอกพี่ว่า stationช่วยแบ่งๆได้ แต่อาจจะไม่ได้วิ่งเร็วนะคับ

พอมาซ้อม full sim ด้วยกันเอ้าาา เหมือนซ้อมกันมาเป็นปี trasition ultra smooth ยิ่งกว่า ไอติมพารามิเตอร์ เป้าตอนแรกกะเอาจบพอ แต่จับเวลาซ้อมละทำเวลาได้ดี แล้ววันจริงเวลาดีกว่าที่ซ้อมกันไว้อีกก 🥹

พวกเราโคตรเท่ว่ะพี่ 😎

เป็นไรอะ 😜

ต่างคนต่างคิดว่าอีกคนวิ่งเร็ว อีกคนก็เร่งตามอีกคน เอ่ออ ก็ว่าทำไมเพชเร็วกว่าที่ซ้อม5555555 กูจะบ้า

พอ : ไม่ต้องรีบๆ
กู : //วิ่งง

ปึ้งงงงงง ละ over all ได้อันดับ 80 ด้วยยย 🥹

บอกกูเต้นอยู่นั่นๆ ผมเป็นชายแท้100%!

จบแบ้วววว

หล่อแล้วยังเก่ง คนไรวะ

🍾🍾🍾🍾

จังงงงงงง คนละ สิริกิติ์ เดียวกัน เกือบไม่ทันนน

😜✌️

ขอบคุณอีกครั้งครับ ครั้งหน้าขอ sub 80 พอครับ 😁 by @tkzaa2026

กิจกรรม ชายแท้ 100%

#spartan #spartanracethailand by @tkzaa2026