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혜린🐰

@today_rin

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운동 기록 | 삶도 운동도 ‘열정’✨
“꾸준한게 답이다 ”
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지친거 알아 근데 잘 버티고 있어.🔥 -A Gacksung Series- 각성(覺醒): 깨어 정신을 차림 BEYOND YOUR LIMITS 더 강한 나를 만나기 위한 선택, 각성(覺醒) 동기부여는 각성 모티베이션 ✨️ @gacksung 공동작업자 ✨️ @today_rin 💡영상이 공감 되신다면? [좋아요] 💡언제든 다시 보고 싶으시면? [저장] 💡함께 나누고 싶은 사람이 있다면? [공유] ☠️각성 브랜드 짐웨어 & 보호대 각성 스포츠☠️ by @today_rin
23
8 months ago
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여러분 저 첫 바프 잘 끝내고 왔어요 ~~😎🤍💪🏻 부끄럽지만 오늘 투척하고 갈게용 ,,❤️‍🔥 보정본 나오려면 멀었으니까 일단 잘 먹고 푹 쉴게요😊 taken in 헬스장 by @today_rin
25
2 years ago
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찐 마지막 바프사진 풀어봅니다 〰️💕🙂‍↔️🎁 블랙 or 화이트 포즈가 둘 다 비슷해서 헷갈리지만(?) 모가 더 나은가용 ..!? 요즘 지방과 근육이 찐 저는🐷 자극받고 더 달려볼게요 🏃🏻‍♀️🏋🏻 taken in 헬스장 by @today_rin
36
2 years ago
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등 어깨 ㅇㅇㅇ!🚨 오랜만에 게시물 올려봅니다아😉 여름이라서 운동은 꾸준히 하는 중인데 날이 너무 덥네요 ..ㅎ.ㅎ 더위 이겨내면서 운동 해보자고여~~!☀️🕶️⛱️ 스모 데드리프트 1. 44.1lbs X 5렙 2. 88.2lbs X 5렙 3. 132.3lbs X 3렙 4. 176.4lbs X 3렙 5. 187.4lbs X 3렙 6. 176.4lbs X 4렙 7. 154.3lbs X 10렙 바벨 로우 1. 44.1lbs X 10렙 2. 66.1lbs X 6렙 3. 66.1lbs X 10렙 덤벨 리어 델트 레이즈 1. 4.4lbs X 10렙 2. 4.4lbs X 10렙 덤벨 벤트 오버 리버스 레이즈 1. 4.4lbs X 10렙 2. 4.4lbs X 10렙 케이블 시티드 로우 1. 24.9lbs X 10렙 2. 39.9lbs X 10렙 3. 54.9lbs X 10렙 랫 풀 다운 1. 24.9lbs X 10렙 2. 39.9lbs X 10렙 3. 54.9lbs X 10렙 머신 레터럴 로우 1. 22lbs X 10렙 2. 22lbs X 10렙 3. 22lbs X 12렙 4. 33.1lbs X 10렙 머신 로우 로우 1. 11lbs X 10렙 2. 11lbs X 10렙 싱글 레그 머신 레그 프레스 1. 99.2lbs X 10렙 2. 99.2lbs X 10렙 머신 레그 프레스 1. 114.6lbs X 10렙 2. 145.5lbs X 12렙 3. 145.5lbs X 12렙 힙 어브덕션 1. 29.8lbs X 10렙 2. 51.8lbs X 10렙 3. 51.8lbs X 10렙 4. 62.8lbs X 10렙 5. 62.8lbs X 10렙 6. 71.7lbs X 10렙 7. 71.7lbs X 10렙 8. 71.7lbs X 10렙 머신 크런치 1. 11lbs X 12렙 2. 16.5lbs X 12렙 3. 22lbs X 10렙 45도 익스텐션 1. 10렙 2. 10렙 3. 10렙 4. 10렙 케이블 스트레이트 암 풀 다운 1. 20.1lbs X 10렙 2. 30lbs X 10렙 3. 30lbs X 10렙 4. 30lbs X 10렙 덤벨 레터럴 레이즈 1. 4.4lbs X 10렙 2. 4.4lbs X 10렙 바벨 업라이트 로우 1. 22lbs X 10렙 2. 22lbs X 10렙 스미스 머신 오버헤드 숄더 프레스 1. 5.5lbs X 5렙 2. 2.8lbs X 10렙 머신 리버스 플라이 1. 15.4lbs X 10렙 2. 19.8lbs X 10렙 3. 19.8lbs X 10렙 트레드밀 러닝 1. 0.31mi X 5:00 2. 0.31mi X 5:00 3. 0.31mi X 5:00 4. 0.31mi X 5:00 5. 0.31mi X 5:00 6. 0.38mi X 5:15 taken in 헬스장 by @today_rin
1
2 months ago
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등 삼두 ㅇㅇㅇ!♨️ 오늘 축구보면서 러닝했는데 져서 마음이 아픕니다...🥹⚽️⚽️ 슬픈마음 운동으로 뿌셔🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️💨 요즘 운동 몰아서 빡세게 해주고 있어여 700kal 태워🔥 남은 6월도 힘내보자구용💪🏻💪🏻💪🏻 트레드밀 러닝 1. 0.31mi X 5:00 2. 0.31mi X 5:00 3. 0.31mi X 5:00 4. 0.31mi X 5:00 5. 0.35mi X 5:16 스모 데드리프트 1. 44.1lbs X 5렙 2. 88.2lbs X 5렙 3. 132.3lbs X 5렙 4. 176.4lbs X 5렙 5. 198.4lbs X 1렙 6. 176.4lbs X 5렙 바벨 로우 1. 44.1lbs X 10렙 2. 66.1lbs X 10렙 3. 66.1lbs X 8렙 불가리안 스플릿 스쿼트 1. 26.5lbs X 10렙 2. 13.2lbs X 10렙 3. 26.5lbs X 10렙 4. 13.2lbs X 10렙 덤벨 리어 델트 레이즈 1. 4.4lbs X 10렙 2. 4.4lbs X 10렙 덤벨 벤트 오버 리버스 레이즈 1. 4.4lbs X 10렙 2. 4.4lbs X 10렙 케이블 시티드 로우 1. 24.9lbs X 10렙 2. 39.9lbs X 10렙 3. 39.9lbs X 10렙 4. 54.9lbs X 10렙 머신 레터럴 로우 1. 11lbs X 10렙 2. 22lbs X 10렙 3. 22lbs X 10렙 머신 로우 로우 1. 11lbs X 10렙 2. 11lbs X 12렙 머신 시티드 딥스 1. 22lbs X 10렙 2. 22lbs X 10렙 3. 33.1lbs X 10렙 머신 랫 풀 다운 1. 22lbs X 10렙 2. 22lbs X 8렙 머신 크런치 1. 11lbs X 10렙 2. 22lbs X 12렙 3. 22lbs X 12렙 45도 익스텐션 1. 10렙 2. 10렙 3. 10렙 4. 10렙 스미스 머신 오버헤드 숄더 프레스 1. 5.5lbs X 10렙 2. 11lbs X 5렙 스미스 머신 바벨 로우 1. 55.1lbs X 10렙 2. 55.1lbs X 10렙 싱글 레그 스미스 머신 데드리프트 1. 44.1lbs X 10렙 2. 44.1lbs X 10렙 taken in 헬스장 by @today_rin
2
4 months ago
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등 삼두 둔근 ㅇㅇㅇ!🐰🔥🔥 영상은 하체 운동 찍어놨던거(?)에용ㅎㅎ 요즘 사람이 너무 많아서 사진 잘 안찍게 되서 ,, 자세 체크를 할 수 없어서 슬퍼여,,🥹 뻔뻔해지는 그날까지 👍🏻 스모 데드리프트 1. 44.1lbs X 5렙 2. 66.1lbs X 5렙 3. 88.2lbs X 5렙 4. 132.3lbs X 3렙 5. 176.4lbs X 3렙 6. 198.4lbs X 1렙 7. 176.4lbs X 5렙 8. 154.3lbs X 8렙 바벨 로우 1. 44.1lbs X 10렙 2. 66.1lbs X 8렙 3. 66.1lbs X 8렙 덤벨 스티프 레그 데드리프트 1. 17.6lbs X 10렙 2. 17.6lbs X 10렙 싱글 레그 덤벨 데드리프트 1. 17.6lbs X 10렙 2. 17.6lbs X 10렙 덤벨 벤트 오버 리버스 레이즈 1. 4.4lbs X 10렙 2. 4.4lbs X 10렙 덤벨 리어 델트 레이즈 1. 4.4lbs X 10렙 2. 4.4lbs X 10렙 머신 시티드 로우 1. 11lbs X 10렙 2. 11lbs X 10렙 3. 22lbs X 12렙 케이블 시티드 로우 1. 24.9lbs X 10렙 2. 39.9lbs X 10렙 3. 54.9lbs X 10렙 케이블 스트레이트 암 풀 다운 1. 20.1lbs X 10렙 2. 30lbs X 10렙 3. 30lbs X 10렙 케이블 오버헤드 트라이셉 익스텐션 1. 9.9lbs X 10렙 2. 9.9lbs X 10렙 랫 풀 다운 1. 24.9lbs X 12렙 2. 39.9lbs X 12렙 3. 54.9lbs X 10렙 머신 크런치 1. 11lbs X 10렙 2. 11lbs X 12렙 3. 16.5lbs X 12렙 싱글 레그 머신 레그 프레스 1. 99.2lbs X 10렙 2. 99.2lbs X 10렙 3. 99.2lbs X 10렙 4. 99.2lbs X 10렙 힙 어브덕션 1. 62.8lbs X 10렙 2. 51.8lbs X 10렙 3. 40.8lbs X 10렙 4. 51.8lbs X 10렙 5. 51.8lbs X 10렙 6. 62.8lbs X 5렙 45도 익스텐션 1. 10렙 2. 10렙 3. 10렙 4. 10렙 머신 시티드 딥스 1. 11lbs X 10렙 2. 22lbs X 10렙 3. 33.1lbs X 10렙 스텝 밀 1. 3.73mi X 4:00 2. 4.35mi X 4:00 3. 4.97mi X 4:00 taken in 헬스장 by @today_rin
2
4 months ago
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어깨 삼두 가슴 ㅇㅇㅇ! 제주도 여행 중 비가 내려서 운동 해줬습니다아🗿🏝️ 게시물은 너무 오랜만이져-? 요즘 운동에 집중하느라 사진을 잘 못찍고 있다는 스토리🥹 케이블 트라이셉 푸시 다운 1. 22lbs X 10렙 2. 22lbs X 10렙 3. 22lbs X 10렙 케이블 로프 트라이셉 익스텐션 1. 11lbs X 10렙 2. 11lbs X 10렙 케이블 페이스 풀 1. 22lbs X 10렙 2. 22lbs X 10렙 머신 플라이 1. 22lbs X 10렙 2. 22lbs X 10렙 3. 33.1lbs X 10렙 머신 리버스 플라이 1. 11lbs X 10렙 2. 22lbs X 10렙 3. 22lbs X 10렙 덤벨 레터럴 레이즈 1. 4.4lbs X 12렙 2. 4.4lbs X 12렙 3. 4.4lbs X 12렙 레그 프레스 1. 22lbs X 10렙 2. 22lbs X 10렙 3. 33.1lbs X 10렙 케이블 스트레이트 암 풀 다운 1. 22lbs X 10렙 2. 33.1lbs X 10렙 3. 33.1lbs X 10렙 케이블 시티드 로우 1. 22lbs X 10렙 2. 33.1lbs X 10렙 45도 익스텐션 1. 10렙 2. 10렙 시티드 덤벨 숄더 프레스 1. 13.2lbs X 10렙 2. 13.2lbs X 10렙 덤벨 트라이셉스 익스텐션 1. 8.8lbs X 10렙 2. 8.8lbs X 12렙 머신 체스트 프레스 1. 22lbs X 10렙 2. 22lbs X 10렙 3. 33.1lbs X 10렙 힙 어브덕션 1. 33.1lbs X 10렙 2. 82.7lbs X 10렙 3. 132.3lbs X 10렙 4. 165.3lbs X 10렙 5. 82.7lbs X 10렙 6. 82.7lbs X 10렙 트레드밀 러닝 1. 0.22mi X 5:00 2. 0.22mi X 5:00 taken in 헬스장 by @today_rin
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4 months ago
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토요일이니까 일상 한 스푼🕊️🥣🚲🏋🏻 날씨 좋으니까 자전거도 타고~ 헬스도 하고 ~ 해피 주말🌱 덤벨 레터럴 레이즈 1. 4.4lbs X 10렙 2. 4.4lbs X 10렙 3. 4.4lbs X 12렙 바벨 업라이트 로우 1. 22lbs X 10렙 2. 22lbs X 10렙 3. 22lbs X 10렙 시티드 덤벨 숄더 프레스 1. 13.2lbs X 10렙 2. 13.2lbs X 10렙 3. 13.2lbs X 10렙 덤벨 스티프 레그 데드리프트 1. 17.6lbs X 10렙 2. 17.6lbs X 12렙 싱글 레그 덤벨 데드리프트 1. 17.6lbs X 10렙 2. 17.6lbs X 10렙 3. 17.6lbs X 10렙 4. 17.6lbs X 10렙 케이블 트라이셉 푸시 다운 1. 20.1lbs X 10렙 2. 9.9lbs X 10렙 3. 9.9lbs X 10렙 케이블 스트레이트 암 풀 다운 1. 20.1lbs X 10렙 2. 30lbs X 10렙 케이블 로프 트라이셉 익스텐션 1. 9.9lbs X 10렙 2. 9.9lbs X 10렙 케이블 페이스 풀 1. 9.9lbs X 10렙 2. 20.1lbs X 10렙 3. 20.1lbs X 10렙 머신 레그 프레스 1. 114.6lbs X 10렙 2. 145.5lbs X 10렙 3. 174.2lbs X 10렙 4. 189.6lbs X 10렙 5. 205lbs X 10렙 머신 체스트 프레스 1. 22lbs X 10렙 2. 29.8lbs X 10렙 3. 29.8lbs X 10렙 4. 29.8lbs X 10렙 레그 익스텐션 1. 19.8lbs X 10렙 2. 24.3lbs X 12렙 3. 24.3lbs X 15렙 케이블 시티드 로우 1. 24.9lbs X 10렙 2. 39.9lbs X 10렙 3. 39.9lbs X 10렙 4. 54.9lbs X 10렙 by @today_rin
6
5 months ago
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월요일 하체 ㅇㅇㅇ!🦵🏻🚲 5일만에 장염에서 살아나서 살살 운동해줬는데용,,!💊😵 살아있음을 느낍니다요오오! 여러분 건강이 늘 최고입니다ㅠ.ㅠ 바벨 스쿼트 1. 44.1lbs X 5렙 2. 66.1lbs X 5렙 3. 88.2lbs X 5렙 4. 110.2lbs X 2렙 5. 88.2lbs X 5렙 6. 88.2lbs X 5렙 덤벨 스티프 레그 데드리프트 1. 17.6lbs X 10렙 2. 17.6lbs X 10렙 불가리안 스플릿 스쿼트 1. 26.5lbs X 10렙 2. 13.2lbs X 10렙 3. 26.5lbs X 10렙 4. 13.2lbs X 10렙 덤벨 트라이셉스 익스텐션 1. 8.8lbs X 10렙 2. 8.8lbs X 10렙 머신 리버스 플라이 1. 15.4lbs X 10렙 2. 19.8lbs X 10렙 3. 19.8lbs X 10렙 4. 19.8lbs X 10렙 머신 플라이 1. 19.8lbs X 10렙 2. 19.8lbs X 10렙 힙 어브덕션 1. 40.8lbs X 15렙 2. 62.8lbs X 10렙 3. 62.8lbs X 10렙 4. 62.8lbs X 10렙 5. 62.8lbs X 10렙 머신 레그 프레스 1. 99.2lbs X 10렙 2. 130.1lbs X 10렙 3. 145.5lbs X 10렙 4. 160.9lbs X 10렙 싸이클 1. 7mi X 10:00 2. 7mi X 10:00 3. 7mi X 10:00 taken in 헬스장 by @today_rin
2
6 months ago
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화요일 하체 삼두&어깨 ㅇㅇㅇ!💪🏻 날도 좋고 미세먼지 좋은 날은 운동가기 너무 신납니다🌸 요즘 양심 식단 + 유산소 빼먹지 않기 실천중이구요🍠🥚 운동도 중요하지만 식단도 챙기자구요!😉 바벨 스쿼트 1. 44.1lbs X 5렙 2. 66.1lbs X 10렙 3. 88.2lbs X 5렙 4. 110.2lbs X 3렙 5. 132.3lbs X 2렙 6. 88.2lbs X 10렙 덤벨 스티프 레그 데드리프트 1. 17.6lbs X 10렙 2. 17.6lbs X 12렙 시티드 덤벨 숄더 프레스 1. 13.2lbs X 10렙 2. 13.2lbs X 10렙 3. 17.6lbs X 12렙 덤벨 트라이셉스 익스텐션 1. 8.8lbs X 10렙 2. 8.8lbs X 12렙 레그 익스텐션 1. 19.8lbs X 10렙 2. 24.3lbs X 10렙 3. 24.3lbs X 12렙 머신 레그 프레스 1. 114.6lbs X 12렙 2. 145.5lbs X 12렙 3. 160.9lbs X 10렙 4. 174.2lbs X 10렙 5. 189.6lbs X 10렙 6. 205lbs X 10렙 45도 익스텐션 1. 10렙 2. 10렙 3. 10렙 4. 10렙 몬스터 글루트 머신 1. 33.1lbs X 10렙 2. 33.1lbs X 10렙 3. 33.1lbs X 10렙 머신 트라이셉 익스텐션 1. 11lbs X 10렙 2. 11lbs X 10렙 3. 11lbs X 10렙 바벨 업라이트 로우 1. 22lbs X 10렙 2. 22lbs X 10렙 3. 22lbs X 10렙 덤벨 레터럴 레이즈 1. 4.4lbs X 12렙 2. 4.4lbs X 12렙 3. 4.4lbs X 12렙 케이블 로프 트라이셉 익스텐션 1. 20.1lbs X 10렙 2. 9.9lbs X 10렙 케이블 트라이셉 푸시 다운 1. 20.1lbs X 10렙 2. 20.1lbs X 10렙 케이블 페이스 풀 1. 20.1lbs X 10렙 2. 20.1lbs X 10렙 3. 20.1lbs X 10렙 스텝 밀 1. 3.73mi X 3:00 2. 4.35mi X 3:00 3. 4.97mi X 3:00 4. 5.59mi X 3:00 taken in 헬스장 by @today_rin
4
6 months ago
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토요일 하체 ㅇㅇㅇ!🦵🏻 요즘 날이 풀려서 운동 가는 길이 즐겁구요🏃🏻‍♀️💨 현생이 바빠서 게시물은 자주 못올리지만 꾸준히 하고 있습니다아ㅏ🫡 봄이니까 여름 곧이라구요🌼💪🏻💪🏻 바벨 스쿼트 1. 44.1lbs X 5렙 2. 66.1lbs X 10렙 3. 88.2lbs X 8렙 4. 88.2lbs X 10렙 덤벨 스티프 레그 데드리프트 1. 17.6lbs X 10렙 2. 17.6lbs X 10렙 불가리안 스플릿 스쿼트 1. 26.5lbs X 10렙 2. 13.2lbs X 10렙 3. 26.5lbs X 10렙 4. 13.2lbs X 10렙 덤벨 트라이셉스 익스텐션 1. 8.8lbs X 10렙 2. 8.8lbs X 10렙 머신 레그 프레스 1. 130.1lbs X 12렙 2. 145.5lbs X 12렙 3. 174.2lbs X 12렙 4. 189.6lbs X 10렙 5. 114.6lbs X 10렙 몬스터 글루트 머신 1. 22lbs X 10렙 2. 22lbs X 10렙 3. 22lbs X 10렙 케이블 시티드 로우 1. 24.9lbs X 10렙 2. 24.9lbs X 10렙 3. 39.9lbs X 12렙 스텝 밀 1. 3.73mi X 4:00 2. 4.35mi X 4:00 3. 4.97mi X 4:00 4. 4.35mi X 4:00 5. 3.73mi X 4:00 taken in 헬스장 by @today_rin
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7 months ago
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수요일 어깨 둔근 ㅇㅇㅇ!💪🏻🐰 어깨에 집중해서 털어줬구용 운동 끝나고 버스 탈 때 아프면 제대로 된 거 맞죠(?) 날이 점점 풀리는 3월 열심히 해보자구요오🔥 덤벨 레터럴 레이즈 1. 4.4lbs X 12렙 2. 4.4lbs X 12렙 3. 4.4lbs X 12렙 바벨 업라이트 로우 1. 22lbs X 10렙 2. 22lbs X 10렙 3. 22lbs X 10렙 시티드 덤벨 숄더 프레스 1. 13.2lbs X 10렙 2. 13.2lbs X 10렙 3. 17.6lbs X 10렙 머신 숄더 프레스 1. 19.8lbs X 8렙 2. 19.8lbs X 10렙 3. 19.8lbs X 10렙 케이블 로프 트라이셉 익스텐션 1. 20.1lbs X 10렙 2. 20.1lbs X 10렙 케이블 페이스 풀 1. 20.1lbs X 10렙 2. 20.1lbs X 10렙 3. 30lbs X 10렙 45도 익스텐션 1. 10렙 2. 10렙 3. 10렙 4. 10렙 힙 어브덕션 1. 62.8lbs X 15렙 2. 51.8lbs X 10렙 3. 51.8lbs X 10렙 4. 51.8lbs X 10렙 5. 62.8lbs X 15렙 6. 62.8lbs X 15렙 스미스 머신 오버헤드 숄더 프레스 1. 44.1lbs X 10렙 2. 55.1lbs X 10렙 싱글 레그 스미스 머신 데드리프트 1. 44.1lbs X 10렙 2. 44.1lbs X 10렙 3. 44.1lbs X 10렙 4. 44.1lbs X 10렙 스텝 밀 1. 3.73mi X 4:00 2. 4.35mi X 4:00 3. 4.97mi X 4:00 4. 5.59mi X 2:00 5. 4.97mi X 1:00 taken in 헬스장 by @today_rin
5
7 months ago
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