Instagram story viewer> @toumanides> Posts

Kyriakos Toumanides

@toumanides

9.6K

followers

2283

following

POSTS STORIES REELS TAGGED

life feels lighter when you let go by @toumanides

272

12

a month ago

📍Αλόννησος by @toumanides

203

15

3 months ago

Έντεκα (11) εβδομάδες στην γράμμωση και έχω χάσει έξι (6) κιλά καθαρού λίπους.

Ήταν έντεκα (11) εβδομάδες πειθαρχίας, επιλογών και συνέπειας — όχι απλά ένα νούμερο στη ζυγαριά.

Έντεκα (11) εβδομάδες όπου έμαθα να στέκομαι απέναντι στον εαυτό μου και να επιλέγω σωστά, ξανά και ξανά, όταν η εύκολη λύση ήταν πάντα εκεί.

Το σώμα αλλάζει, αλλά αλλάζει και το μυαλό μαζί του. Μαθαίνεις να εμπιστεύεσαι τη διαδικασία, όχι το άμεσο αποτέλεσμα. Να βλέπεις πρόοδο εκεί που πριν έβλεπες μόνο κόπο.

Δεν μπορούσα καν να φανταστώ τον εαυτό μου χωρίς παγωτά, χωρίς μπύρες-κοκτεϊλάρες, χωρίς αυτά τα “μικροπράγματα” της καθημερινότητας… που τελικά δεν είναι καθόλου μικρά.

Δεν ήταν θέμα διάθεσης.
Ήταν επιλογή, κάθε μέρα.

Να πεις “όχι” εκεί που πριν έλεγες “έλα μωρέ”.
Να μείνεις στο πλάνο, ακόμα κι όταν κανείς δεν σε βλέπει.

Εκεί γίνεται η διαφορά.

Και το πιο καταπληκτικό; Δεν το ένιωσα σαν στέρηση. Το ένιωσα σαν έλεγχο. Σαν να παίρνω πίσω τον έλεγχο του εαυτού μου, μέρα με τη μέρα, επανάληψη με την επανάληψη.

Και τώρα που κοιτάω πίσω, δεν βλέπω απλά έξι (6) κιλά λίπους. Βλέπω έναν πιο δυνατό εαυτό, πιο σταθερό, πιο αποφασισμένο.

Ωστόσο, σε λίγες μέρες εγώ και η πειθαρχία μου φεύγουμε διακοπές. 😂 by @toumanides

146

30

4 months ago

A touch of festive sparkle ✨ by @toumanides

280

11

9 months ago

Fiore di Levante (Zante) by @toumanides

346

13

a year ago

✨Finding joy in the small things✨ by @toumanides

394

31

2 years ago

Summer freakin’ vibes! by @toumanides

647

45

2 years ago

If you follow wink wink.😉 by @toumanides

179

13

2 years ago

More Summer by @toumanides

1k

89

2 years ago

Fashion statement ! by @toumanides

1k

71

3 years ago

Point & Shoot by @toumanides

811

125

3 years ago

Textures and Shapes by @toumanides

929

106

3 years ago