Instagram story viewer> @tousi_remove> Posts

FaToSa🕊

@tousi_remove

107

followers

148

following

‌MSc of Sport Injuries and Corrective Exercises| FUM🎓📚
اینجا قراره لایف استایل‌مون رو تربیت کنیم
مشهد📍

POSTS STORIES REELS TAGGED

چیزی به عنوان استراتژی تنفس درست وجود داره؟🤔
#تنفس_دیافراگمی #تنفس_شکمی #تمرینات_اصلاحی #حرکات_اصلاحی

📚Refrence:

Kwon CY, Won J, Lee B. The health effects of diaphragmatic breathing: A systematic review. Complement Ther Med. 2026;96:103317. doi:10.1016/j.ctim.2025.103317.

López-de-Uralde-Villanueva I, Del Corral T, Salvador-Sánchez R, et al. Respiratory dysfunction in patients with chronic neck pain: systematic review and meta-analysis. Disabil Rehabil. 2023;45(15):2422-2433. doi:10.1080/09638288.2022.2096126.

Tatsios PI, Grammatopoulou E, Dimitriadis Z, et al. The effectiveness of spinal, diaphragmatic, and specific stabilization exercise, manual therapy and respiratory-related interventions in patients with chronic nonspecific neck pain: systematic review and meta-analysis. Diagnostics (Basel). 2022;12(7):1598. doi:10.3390/diagnostics12071598. taken in Mashhad - مشهد by @tousi_remove

40

16

19 days ago

بدن ما هر روز یک حرکت رو هزاران بار تکرار می‌کنه…
اما آیا همیشه درست انجامش می‌ده؟ 👀

#حرکات_اصلاحی #توانبخشی_ورزشی #تمرینات_تنفسی
#rehabilitation #breathingpatterns

📚Refrence:
[1] The impact of a breathing exercise program on pain, disability, and breathing patterns in patients with non-specific neck pain: A randomized controlled trial. Complement Ther Med. 2025;103244.
[2] Park S, Kim K, Kang M. The effects of rehabilitation programs incorporating breathing interventions on chronic neck pain among patients with forward head posture: a systematic review and meta-analysis. Bioengineering (Basel). 2025;12(9):947.
[3] Pacheco J, et al. Respiratory dysfunction in patients with chronic neck pain: systematic review and meta-analysis. Disabil Rehabil. 2022.
[4] Kwon CY, Won J, Lee B. The health effects of diaphragmatic breathing: a systematic review. Complement Ther Med. 2026;96:103317. doi:10.1016/j.ctim.2025.103317. taken in Mashhad, Iran by @tousi_remove

58

20

a month ago

سلام🫡🌸
این پست کمی تخصصی‌تره؛ اما هدف، آشنایی کوتاه با برخی از رویکردهای مهم در اصلاح حرکت و توانبخشیه🧠
واقعیت اینه که هیچ رویکردی برای همه افراد بهترین نیست. تفاوت‌های فردی مثل شرایط بدنی، علائم، اهداف و حتی پاسخ فرد به تمرین، می‌تونه انتخاب رویکرد مناسب رو تغییر بده.
به همین دلیل در کار بالینی، به‌جای پایبندی به یک متد خاص، بر اساس شرایط و نیازهای هر مراجع، از ترکیبی از رویکردها و ابزارهای مناسب استفاده می‌کنیم تا به بهترین پاسخ و عملکرد ممکن برسیم.🤍

📚 References:

1. Janda V. Muscle Function Testing. 5th ed. Elsevier; 2013.
2. Sahrmann SA. Diagnosis and Treatment of Movement System Impairment Syndromes. Mosby; 2002.
3. Prentice WE. Rehabilitation Techniques for Sports Medicine and Athletic Training. 6th ed. SLACK Incorporated; 2015.
4. National Academy of Sports Medicine. Corrective Exercise Continuum. NASM; 2018.
5. Luomajoki H, et al. Movement control impairment as a subgroup of nonspecific low back pain. J Orthop Sports Phys Ther. 2018.
#اصلاح_حرکت #تمرین_اصلاحی #توانبخشی_ورزشی #حرکت_درمانی #کنترل_حرکتی taken in Mashhad مشهـد by @tousi_remove

48

8

a month ago

من قرار نیست اینجا بلاگر باشم! چون اصلاً وقتشو ندارم 😂🥰💅🏻
بنابراین قراره صرفاً یه سری نکات رو در جهت بهبود درد، الگوهای حرکتی و راستای قامتی براتون به اشتراک بذارم که قطعاً میتونه برای پیشگیری و درمان دردها و ناهنجاری‌های اسکلتی_عضلانی براتون مفید باشه 💗🫶🏻
#تمرینات_اصلاحی
#حرکات_اصلاحی
#correctiveexercise taken in Mashhad مشهـد by @tousi_remove

95

46

a month ago