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Trail Plan

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TrailPlan, projet passion perso.
Tous les outils pour préparer tes trails en ligne (programme, fichier GPX, matériel).
Tout gratuit pour toujours!

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Hier! Premiee trail alpin. Première course UTMB au @trailverbierstbernard sur l’X-plore 20K. ✅

Je ne savais pas trop à quoi m’attendre. Je savais juste que ça allait monter, que ça allait piquer, et que les paysages allaient probablement me faire oublier les deux premiers points. Vérifié sur toute la ligne.

Beau pour les yeux. Dur pour les cuisses. Bon pour la tête.

La montée, étonnamment, ça allait. C’est la descente depuis La Chaux qui m’a remis à ma place : les quadriceps ont hurlé, et j’ai compris qu’il me manquait encore du muscle là où ça compte. Ma faute, entièrement assumée. Ces derniers mois, entre un déménagement et surtout l’arrivée prochaine d’un bébé, l’entraînement est passé au second plan. Et franchement ? Aucun regret. Il y a des priorités qui ne se discutent pas.

Mais il y a une chose dont je suis vraiment fier sur cette course : le plan d’entraînement que j’ai suivi (même imparfaitement) c’est celui généré par l’app. Mon propre outil, testé en conditions réelles, sur un vrai trail alpin. Et ça marche. Les séances avaient du sens, la progression tenait la route, et les jambes ont tenu malgré une préparation en pointillé.

Et le plus beau dans tout ça : vous êtes maintenant plus de 300 à avoir créé votre plan sur l’app. 300 !
Est-ce que vous le suivez vraiment, ça c’est une autre question 😄 mais rien que de savoir que ces plans existent, ça me motive à continuer de la développer (elle devrait avancer plus vite maintenant 😅).

Cerise sur le gâteau : le retour tranquille jusqu’à Morges en transports en commun. Le train qui descend la vallée, les jambes qui ne servent plus à rien, la tête qui repasse le film de la course.

Honnêtement, il n’y a pas de meilleure façon de finir un week-end comme ça.

Bref. Un week-end incroyable, des images plein la tête, des courbatures plein les jambes, et une certitude : je remets ça.

Rendez-vous le 11 septembre pour le Glacier Marathon du Wildstrubel.

Plus long, plus haut, plus dur.

Exactementement ce qu’il faut. 🏔️ by @trail_plan

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3 months ago

De la @garminfrance Instinct 3 à la Forerunner 970.

Pourquoi?

@xtratrail_lavaux · 31 mai · 20 km · 870m D+

@runthroughtrails Morzine-Avoriaz · 21 juin · 25K · 1300m D+

@trailverbierstbernard · 12 juillet · 28 km · 1700m D+

@wildstrubelbyutmb · 11 septembre · 42 km · 2700m D+

@trailvalleedejoux · 11 octobre · 36 km · 1835m D+

L’agenda était une bonne raison 😋

(Et me suis fait un petit plaisir) by @trail_plan

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4 months ago

Ta check-list personnalisable et imprimable pour préparer tes trails!

trailplan.run by @trail_plan

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5 months ago

@geneve_marathon relais avec les copains 😁 by @trail_plan

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5 months ago

Prépare ta course section par section. Check tes points de passage.

#trailrunning #trailrunninglife by @trail_plan

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5 months ago

6.5km
• Footing très léger en 5’45 »/km — pas de pression
• En fin : 6x80m strides progressifs (60→90% vmax) — récup marche 60s
• Objectif : garder les sensations, pas fatiguer
• Tu dois finir cette séance en ayant envie d’en faire plus

@trail_plan by @trail_plan

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5 months ago

🎒 Tu es vraiment prêt pour ton trail ?

Entre excitation et stress, on oublie souvent l’essentiel :
👉 le matériel obligatoire.

Avec TrailPlan, fini les doutes 👇
✔️ Checklist basée sur les normes UTMB & ITRA
✔️ Filtre selon ta distance (du 10km à l’ultra)
✔️ Ajoute ton propre matos
✔️ Télécharge en PDF et pars serein

Parce qu’un détail oublié peut vite coûter cher en montagne.

🔗 Découvre ta checklist complète sur TrailPlan
(et cours l’esprit léger)

#trailrunning #runninglife #utmb #running #trail by @trail_plan

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5 months ago

La V1 est finalisée.

Plan d’entraînement, nutrition, checklist, guide des exercices, préparation de course et import GPXy. Les bases sont là.

Prochaine étape : traduction complète de l’app.

Pas de nouvelles fonctionnalités pour l’instant, juste du soin apporté à ce qui existe déjà.

Si vous avez des bugs ou des retours, n’hésitez pas, toujours disponible.

trailplan.run by @trail_plan

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5 months ago

Je suis pas lent. Je suis en EF.

L’effort fondamental, c’est là que les kilomètres comptent vraiment. TrailPlan t’aide à comprendre ta zone, à structurer tes semaines, à progresser sans brûler.

#TrailPlan #TrailRunning #EF #SwissMade by @trail_plan

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5 months ago

Après un week-end intense, avec le développement de la préparation de courses avec les fichiers GPX.

Demain j’upload la dernière version, qui était un peu du repose cerveau. 😂

Vous pourrez ajouter vos plus belles paires de chaussures (marque et modèle), et suivre les kilométrages effectué avec ces dernières en validant les séances du programme. by @trail_plan

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5 months ago

Tu sais vraiment où tu vas courir ?

TrailPlan te permet de préparer ta course au millimètre avant le jour J 👇

1️⃣ Crée ton programme
Lance le questionnaire, rentre tes courses de la saison. TrailPlan génère ton plan d’entraînement automatiquement 📅

2️⃣ Va sur Mes courses
Tu vois toutes tes courses avec le compte à rebours. Appuie sur les 3 points à côté de ta course → Préparer la course 🎯

3️⃣ Charge ton fichier GPX
Glisse-dépose le fichier GPX de ton parcours. La carte interactive et le profil altimétrique apparaissent en quelques secondes 🗺️

4️⃣ Découpe ton parcours en sections
Crée des zones km par km — montée, descente, plat — avec l’effort cible et ton allure visée 💪

5️⃣ Place tes points clés
Ravitos 🥤 · Gels 🍬 · Sommets 🏔️ · Points d’attention ⚠️

Tout apparaît directement sur le profil altimétrique

6️⃣ Entre ton heure de départ
TrailPlan calcule tes temps de passage estimés pour chaque ravito et chaque section 🕐

Tout est sauvegardé dans ton compte. Accessible depuis n’importe quel appareil, n’importe où 📱

La course se gagne avant le départ 🎽

#TrailRunning #TrailPlan #GPX #UltraTrail #PreparationCourse by @trail_plan

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5 months ago

600 followers. Je n’aurais pas parié là-dessus aussi vite.

Merci à chacun d’entre vous. Ce projet est parti de zéro.

La suite arrive : annotation de fichiers GPX pour une préparation complète et pro : profil altimétrique, segments, ravitaillements. Tout ce qu’il faut pour arriver au départ en sachant exactement ce qui t’attend.

Si vous avez des retours, des idées, ou juste envie de tester : trailplan.run.

C’est gratuit, c’est en beta, et chaque avis compte.

#trailrunning #trailplan #running #gpx by @trail_plan

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5 months ago