Instagram story viewer> @trailsci> Posts

Trail Running | Ciencia y Entrenamiento

@trailsci

625

followers

268

following

🔬 Ciencia y entrenamiento
🏔️ Carreras por montaña y deportes de resistencia
📊 Evidencia + experiencia
📚Graduado CAFD
👨‍💻 @pablonegro.s

POSTS STORIES REELS TAGGED

Para el corredor de hoy hace falta poquita presentación… 💨

Hoy descubrimos las claves del entrenamiento de Jan Torrella en “¿Cómo entrenan los pros?”? 🧐 🎯 taken in Zegama by @trailsci

2k

22

5 months ago

¿Qué entrenamiento debo hacer para mejorar?⁉️

La pregunta del millón 🧑🏼‍🍳

Respuesta en el último slide 🤯

#entrenamiento #trail #running taken in Factos by @trailsci

44

3

6 months ago

“Consistente, analítico y apasionado de la montaña” asi se define @miguebeniteez y hoy podemos ver un poquito mas de su metodología de entrenamiento en “¿Como entrenan los pros?”👨‍🔬🏃‍♂️🏔️

#trailrunning #montaña #entrenamiento by @trailsci

118

2

9 months ago

¿Es el entrenamiento en zona 2 mágico? ¿Como afecta a la población general? 🫁🏃‍♂️🫀

#zona2 #entrenamientozona2 #entrenamientoprincipiantes #running #runningprincipiantes by @trailsci

33

0

a year ago

La polivalencia hecha atleta 🧑🏼‍🎨

@ekainnfdez_0 estará este finde representando a la selección española en el mundial de canfranc despues de unos años consiguiéndo resultados increibles en todas las disciplinas que practica.

Orientador, corredor de montaña y atleta de campo a través y pista que seguro dará mucho de que hablar estos años venideros 🙌🏼🤓 by @trailsci

357

10

a year ago

¿Que distribución de intensidad es la mas efectiva? 🎯

La distribución de la intensidad supone una métrica clave para progresar en tu entrenamiento pero existen varias formas de plantearlo. 🏃‍♂️

¿Cual utilizas tu? 🧑🏼‍🎨 by @trailsci

36

5

a year ago

Hace algunos meses escuche por primera vez hablar del Ssit (Short sprint interval training) en la uni, de la mano de @marioasensiosp como herramienta para la mejora de la capacidad aeróbica. 🫁🌬️

Un entrenamiento que ha demostrado mejoras en parámetros como el Vo2max con estimulos muy cortos e intensos repetidos con descansos incompletos. ⌛️🏃‍♂️

Me pareció muy interesante. Por eso he intentado explicarlo y de paso, aclarar las ideas en mi cabeza también 😁 by @trailsci

60

11

a year ago

Hoy es el turno de @marcoslg_16 en “¿Cómo entrenan los pros?” ❓🤔

Corredor que disfruta de cada día como si fuera el primero y es rápido como pocos 🚀

#trailrunning #cxm #carreraspormontaña #trailrunner #entrenamiento #comoentrenar taken in Castilla-La Mancha, Spain by @trailsci

400

14

a year ago

¿Como afecta la inclinación del terreno a la economía de carrera?🙋‍♂️❓

Teneis el primer post con la introducción a la economía de carrera en el perfil 🥸😎

#trailrunning #strava #running taken in Palencia by @trailsci

24

1

a year ago

Hoy es el turno de Claudia Corral en “¿Como entrenan los pros?” 🐐😁

Claudia se define como una cabezota feliz y cualquiera que tenga la suerte de conocerla lo puede corroborar :)

La reciente doble plata mundial nos cuenta un poquito sobre su entrenamiento 🥈🌎

#trailrunning #runner #mountainrunning #training by @trailsci

109

5

a year ago

Economía de carrera en corredores de montaña 🤑🏃‍♂️🏔️

#economíadecarrera #trailrunning #montaña by @trailsci

36

3

a year ago

¿Cómo entrena Fabián Venero? 🤔🏃‍♂️

Empezamos sección nada más y nada menos que con el recién proclamado campeón de europa @fabianvenero 🇪🇺👑

📚 Siempre es interesante ver lo que hacen los mejores y aprender todo lo posible de ellos y eso, es lo que pretendo con estas publicaciones, acercaros como entrenan los atletas mas destacados. No para que copieis sus entrenamientos ni mucho menos si no para ver las diferentes formas que puede haber de acercarse a un mismo objetivo o las peculiaridades del entrenamiento de cada uno.

❓¿Que te ha llamado la atención del entrenamiento de Fabián?

❓¿Que deberiamos incluir como pregunta en esta sección?

❓¿Que corredor/a te gustaría que apareciese?

#entrenamiento #trailrunning #mountain #running by @trailsci

74

2

a year ago